Haavatavust peetakse nõrkuse sünonüümiks. Nii et mõtle neile, kes hirmutavad pahameelt, kuid ei räägi sellest otse. Kes ei nimeta külastust psühhoterapeutile, sest psühholoogid on psühholoogid. Ta mõistab, et ta täidab projekti, kuid ei julge küsida oma kolleegidelt abi. Või need, kes ei tea, kuidas suhelda ebatäiusliku enese ja inimestega, kes on seda märganud. Teie haavatavate punktide äratundmine on julge samm. Seega on see julgus. Umbes julgust tunnustada nende haavatavust.
Haavatavus on julguse mõõt.
Me oleme harjunud varjata oma "valupunkte" nii palju, et me ei luba isegi neile kõige lähemat. Meil on häbi meie nõrkuste pärast. Me arvame: "Kui inimesed leiavad oma puudustest teada, lõpetavad nad mind armastavad." See ei ole oluline, kui tegemist on tselluliidiga või ei suuda luua oma firma.
"Ma ei ole piisavalt hea"- me ütleme seda fraasi sageli iseendale. Ei ole piisavalt ilus, ei ole piisavalt kindel, mitte piisavalt rikas. Me kardame tunduda naeruväärne, naeruväärne, ebakompetentne, ebakindel. Seetõttu me kompenseerime oma nõrkused agressiooniga.
Psühholoogid räägivad täna emotsionaalsest avatusest. Võime olla avatud ja mitte häbeneda on hea kvaliteet. Siin on mõned tunnused inimestest, kes ei karda oma nõrkust näidata.
Nad ei karda midagi uut proovida.
Leiame tuhandeid vabandusi, et mitte midagi uut alustada. Tsiteerime kogemuste, oskuste, aja, asjaolude ja raskuste puudumist. Edukuse võimalused on peidetud suletud uste taga. Paljud ei soovi seda riskida, nii et nad jätavad kõik uksed kinni.
Psühholoogid soovitavad "olla vaprad, tegutseda." Treenerid pakuvad tõhusat nimetust "Acorn-meetod". Põhimõte on see: mis tahes tingimustes kasvab tammetõrm, sealt kasvab sellest tamm. Olenemata tingimustest, kus sa ei oleks, jääte ise. Ei saa kahtlustest lahti saada? On veel üks saladus: see pole igavesti. Alates vale otsuse rakendamisest võib loobuda. Aga isegi kui teete vea, ärge muutuge püsivaks kaotajaks. Sa ikka oled ise, tule õiges suunas.
Ja veel: mitte kõik ei pea lõppema. Mõnikord peate leidma julguse ja loobuma plaanist.
Nad on enda jaoks lahked
Headus, kaastunne, inimkond - kõik need omadused anti meile esialgu inimkonna esindajatena. Kirik õpetab samu voorusi. Püünis seisneb selles, et ilma hea suhtumiseta ennast on võimatu tunda kaastunnet teiste vastu.
Psühholoogid kasutavad mõistet "headuse paradoks": paljud segavad headust nõrkusega. Kuid osa meie „I“ (või hingest) kannatab heade tegude puudumise tõttu. Me tunneme lahkust, kuid me kardame seda oma elus lasta. Juhid kardavad, et allutatud isikud istuvad oma peadel, kui neid koheldakse. Vanemad hoiavad lapsi liigselt rasketena ja abikaasad kardavad lihtsalt näidata üksteisele soojaid tundeid. Aga veelgi hullem, kui me end lõputult hirmutame.
Ja veel: ei ole mõtet rääkida üldiselt headusest, kui me ei näita enda suhtes headust.
Nad räägivad avalikult oma haavatavusest.
Kõned TED kanalil on nii populaarsed, sest kõnelejad tunnistavad sageli oma ebatäiuslikkust. Kuid sellised üksikasjad jäävad sageli "ilusate edulugude" stseenide taga. Kuigi ebaõnnestumise lugu on liim, mis võimaldab teil näha täielikku pilti.
Psühholoog Brene Brown pühendas rohkem kui 5 aastat häbi ja hirm oma ebatäiuslikkuse küsimuste uurimiseks. Ta järeldas, et haavatavus on kõige täpsem julguse mõõt. Et olla ausad iseenda ja teistega, et meid näha - need on julguse tõelised ilmingud. Teine arusaam puudutas häbi. Psühholoogid peavad häbi "hinge suuseks". Meie eesmärk ei ole jääda sellesse sooseni igavesti, vaid panna kõrged kummist saapad ja kaevama prahti.
Ja ka: selleks, et võidelda oma hirmudega, ei ole vaja neid lavastusest rääkida. Mõnikord on vaja näidata julgust minna psühholoogi juurde ja juba seal, et tegeleda kõik muu.
Õigus teha viga on tee perfektistist optimistini.
Perfektistid kardavad vigu teha. Nende jaoks ei ole toone, nad elavad põhimõttel "kõik või mitte midagi". Mõte "mida inimesed arvavad" varjutab soovi luua. Nad kasutavad oma täiuslikkust kilbina, sest nad arvavad: "Kui ma vaatan ja käitun ideaalselt, vabanen ma kriitikast ja umbusaldusest." Tegelikult ei ole keegi kriitika vastu kindlustatud.
Moto "I-perfektsionist" paljude jaoks - uhkuse allikas. Psühholoogid seostavad selle seisundi suurenenud ärevuse tasemega. Lihtsamalt öeldes: need inimesed kardavad ennekõike teiste silmis ebatäiuslikkust.
Nad arvavad, et nad ei talu kriitikat ega naeruvääristamist. Seetõttu on nad juba aastaid käivitanud ideid ja ei julgenud seda käivitada. Nad kardavad muuta mainekat tööd prestiižikaks. Loogika on lihtne: "kui ma ei tee midagi, ei saa ma eksida."
Psühholoogid on tõestanud, et kummalisel kombel tekitab lüüasaamine enesehinnangut. Selgub, et ebaõnnestumine ei ole nii kohutav, kui me seda ette kujutame. Võite olla vabad ja kindlad ainult siis, kui “halvim asi” on juba juhtunud. Mark Zuckerberg, JK Rowling, Nick Vujcic - need inimesed on täna tuntud ja edukad, kuid õpivad, kuidas ületada meeleheide ja nende ebaõnnestumise kogemused.
Optimalist - perfektsionisti vastand. Optimistlik on võimeline keskenduma teele, samas kui perfektsionist kasutab oma jõudu sisemisele võitlusele. Kuidas tegeleda sooviga olla täiuslik?
- Määrake oma perfektionism. Ta ei ole sinu sõber ega assistent. Kuid see on osa teie "I" -st ja seda tuleb kaaluda. Teemaga seotud isiklik uurimistöö aitab tal seda ära tunda: kus ma sain, et ma pean olema täiuslik? Vastused küsimusele võivad varjata palju uusi.
- Tunnistage, et tee eduni ei ole sirge, vaid spiraal. Võit paistab meile olevat taevasse laskuv rakett. Tegelikult on edu labürint, millel on pikad läbipääsud ja surnud otsad. Mõnikord tuleb vea parandamiseks naasta alguspunkti.
- Arvestage tagasisidet. Kogemus on edu oluline osa. Iga ebaõnnestumine annab täiendavat teavet, nagu oleks uute sektorite avamine.
- Vabane "impostor sündroomist". Kujutage ette, kui Lermontov oleks ennast ise öelnud: "Aga kes ma olen, kui on olemas Puškin" ja Salvador Dali ei julge luua, sest Leonardo da Vinci teoseid on. Hirm keskpärasuse ees, takistab luua, laiendada äri ja leida uusi kliente. Kuid ettevaatlik on varustatud. Sellega aitavad ka psühhoterapeudid.
Haavatavus on valmisolek ilma garantiideta. Elus ei ole tagatisi üldse ja selles üksmeelsetes ärimeestes ja psühholoogides. Kuna pole ühtegi universaalset vahendit, mis oleks tagatud edu saavutamiseks. Seetõttu võitlevad paljud oma perfektionismiga ja aitavad neil seda ületada. Nagu kõneleja ja äristrateegia Dan Waldschmidt ütles: "Edu on see, mida sa oled."
Kui sa ei tea, kuidas ennast ja teisi kohelda, siis alustage ühe tegevusega: avatus. Seoses uute ideede, harjumuste, võõraste, raamatute, emotsioonidega. Täiuslikke lahendusi ei ole. Ärge unustage seda ja ärge kartke edasi liikuda.
