Tegemist on artikliga "miks inimesed ei mõtle." Siinkohal ma kirjutan, millised muud põhjused minu arvates takistavad inimestel saada meditatsiooni praktikast kasu. Selle eesmärk ei ole loetleda mediteerimisest keeldumise võimalikke põhjuseid, vaid püüda neid põhjuseid lahendada ja neid kõrvaldada. Lõppude lõpuks usun, et selleks, et mitte mediteerida, pole praktiliselt mingeid põhjendatud põhjusi! Püüan seda selles artiklis tõestada.
Kuna ma olen käesoleva artikli viimases osas juba kolm põhjust analüüsinud, alustan kohe põhjendusega 4.
Põhjus 4 - „Meditatsioon on mõttetu.”
Seega selgub, et inimesed üritavad automaatselt luua arvamuse selle kohta, milline on halb mõte. Nii töötab inimmeel. Näiteks pole vaja kaugele minna. Vaadake evolutsiooniteooria vastaste arvu Internetis. Enamik neist inimestest ei avanud isegi keskkooli bioloogia õpikuid. Sellegipoolest soovivad nad oma arvamust üsna keerulise teadusliku probleemi kohta, püüdmata luua piisavat arvamust (ma räägin koolitusest, bioloogia õppimisest jne).
Inimesed ei saa alati öelda: "Ma ei tea. Ja mis see on, ütle mulle!" Nad eelistavad öelda: "Ma tean! Ja mul on isegi oma arvamus! Ma ei taha midagi kuulata!"
Meditatsioon ei ole aga evolutsiooni teooria. Kui leiad viimaste kohta palju teaduslikku teavet ja sellist teavet on lihtne eristada pseudoteaduslikust paberist, mis ei ole ka vähe, siis on meditatsioonil raskem. Meditatsioon on iidne vaimne tava ja sellest kirjutavad mitmed inimesed.
Ei ole ametlikku litsentsi, mis kinnitab isiku õigust kirjutada ja rääkida meditatsioonist ning õpetada teda teistele. (Teadusmaailmas on olemas ka teaduslikke kraadi, mis näitavad, et inimene mõistab bioloogia, füüsika jne küsimusi).
Seetõttu on internetis, peamiselt kodumaal, võimalik leida erinevaid arvamusi meditatsiooni praktika kohta. Meditatsiooni piisava pildi tegemine võib olla raske. Seega võib põhjus, miks meditatsiooni peetakse mõttetuks, olla mitte ainult üksikisikute sõjaväeline teadmatus, vaid ka palju meditsiinilist esoteerilist materjali. Paljudel inimestel, kui nad loevad energia kanalite avamist meditatsiooni kaudu, on täiesti loomulik skeptitsism.
Meditatsiooni laialt levinud arvamuse eest vastutab hippide arusaamatu lõbusus ja kõik uue ajastu esindajad, sealhulgas igasugused esoteerilised "gurud".
Minu arvates on meditatsioon rakendatud praktika enesekontrolli, tegevuste ja mõtete teadvustamiseks. See on ka praktika, mis aitab lõõgastuda, vabastada oma pead ebavajalikest mõtetest ja vabaneda stressist. Meditatsioon aitab võidelda halbade harjumuste ja psühholoogiliste tervisehäiretega (näiteks depressioon ja paanikahood).
Meditatsioon on teadlikkus, lõõgastumine, ravi ja eneseteadmised samal ajal. Kas selline avaldus on kergem mõista kui tšakrate avamise põhjendus?
Vaatamata esoteeriliste tekstide levikule, ei saa infot meditatsiooni rakenduse kohta tänapäeva elus leida mitte ainult minu veebisaidil.
Samuti, kui te kahtlete meditatsiooni kohaldatavuses tänapäeva elus, saate lugeda teaduslike uurimistavade kohta. Teavet selle kohta leidub ka internetis. Soovitan muidugi inglise keelt, eriti Wikipediat. Seal on rohkem kvaliteetset teavet kui RuNet.
(Mõistsin, et sellel saidil pole piisavalt arusaadavat artiklit meditatsiooni teaduslike uuringute kohta. Kirjutan kindlasti.)
Ma kutsun teid üles õppima, õppima ja koostama ainult oma arvamuse. Püüdke tõmmata see arvamus autoriteetsetest, piisavatest allikatest (sealhulgas teadusuuringutest). Ja see kehtib mitte ainult meditatsiooni, vaid kõigi küsimuste kohta üldiselt. Õpi seda maailma, loobuge teadmatusel põhinevatest arvamustest.
Ja loomulikult tehke oma arvamus meditatsiooni kohta sõltumatu praktika alusel. Nagu ma eelmises artiklis kirjutasin, võib teil olla liiga vara rääkida sellest, mida praktika võib teile anda, ja mida ta ei saa anda, kuni sa ise üritad meditatsiooni regulaarselt harjutada.
Motivatsioon 5 - Ei ole mingit mõju.
"Tere, Nikolai. Ma olen meditatsiooni juba kaks kuud, kuid siiani ei ole ma midagi tundnud."
Saan sageli selliseid kommentaare. Sel juhul on esimene põhjus, miks inimene praktikast loobuda, et ta ootab kohest efekti. Ta ei kavatse taluda ja tahab korraga kõik saada.
Kõige huvitavam on see, et selline inimene võib kaaluda kiiret vahendit soovitud riigi (narkootikumide, alkoholi, pillide jne) saavutamiseks meditatsiooni tegeliku alternatiivina. Minu sõber ütles: "Miks ma peaksin püüdma istuda ikka veel iga päev mõningase efekti jaoks, mis ei avaldu kohe? On palju lihtsam kasutada antidepressante depressiooni sümptomite leevendamiseks või alkoholi joomiseks.
Tegelikult ei ole kiire ja lihtne viis õnne või vabanemise saavutamiseks õnnetusest meditatsiooni alternatiiviks. Siin on see valik: kas kiiresti, kuid ebatõhusalt, ajutiselt ja tõenäoliselt kahjulik või pikaajaline, kuid tõhus, igavesti ja kasulik. Need kaks alternatiivi asuvad erinevates lennukites ja seetõttu ei saa need olla alternatiivsed. Kas sa leiad ajutise leevenduse või püüad ise töötada ja aidata.
Isiksuse muutus, puuduste kõrvaldamine, mineviku harjumuste kaotamine - see kõik võtab aega ja tööd. See ei juhtu kunagi kiiresti ja iseenesest. Kiire ja lihtne vahend annab teile vaid ajutise leevenduse, kuid te ei tohiks oodata kvalitatiivseid positiivseid isiksuse muutusi.
Hiljuti lugesin suurt tsiteerimist inglise keeles: Seda saab tõlkida kui "mis on kerge, mitte igavesti ja mis igavesti ei tule lihtsalt."
Seega, kui soovite ennast muuta, vabaneda oma tervisehäiretest, peate töötama. See võtab vaeva! Mis siis, mis on pingutustes kohutav? Mis tahes jõupingutuse tähendus ei ole mitte ainult jõupingutuste teema, vaid ka ise pingutus!
Rakendatud jõud, praktika korrektsus distsiplineerivad teid, koolitavad oma tahtejõudu, mis on nii vajalik paljude inimeste jaoks, kes hakkavad mediteerima, et vabaneda isiklikest probleemidest. Ja jõupingutuste puudumine ainult kahjustab teid, moodustab laiskust ja raskendab teie probleeme.
Mediteerige, sa ei kaota midagi.
Teine punkt, mille tõttu võib praktika kaotada, on see, et mõju on, kuid te ei tunne seda. Mul oli tegelikult meditatsiooni mõju paari kuu pärast (kui mul õnnestus paanikahood peatada), tundsin ma seda vaid pool aastat.
Seetõttu ütlen kõigile, et nad peavad ootama, võib-olla juba pikka aega. Kuid mitte seni, kuni efekt saabub, vaid kuni ajani, mil seda märkate. Meditatsioonist tingitud muutused toimuvad sujuvalt, järk-järgult. Sageli isegi märkamatult. Kuid sellised muutused jäävad igavesti.
Mõnikord ei lase meil ennast kuulata, vaid palju asju ja muresid. Meie teadlikkus langeb. Mul oli võimalik pöörata tähelepanu mõningatele muudatustele ainult siis, kui mul oli väike aastaaeg uue aasta pühade ajal. Enne seda ei pidanud ma pidevalt töötama midagi.
Kolmas punkt on see, et inimestel võib olla valed ootused meditatsiooni mõju kohta. Nad saavad istuda mõtiskleda ja lihtsalt „oodata mere ääres”, kui järsk arusaamad ja õnne, mis tulenevad praktikast lihtsalt tulevad ja koputasid oma uksele. "Koputage koputama, istusite püsti ja vaatasite oma mõtteid pikka aega, nii et sulle antakse leevendust ja õndsust." Kuid inimesed ei kuula seda koputust ja loobuvad praktikast.
Kõigi meditatsiooni „boonuste” saamiseks ei piisa lihtsalt istumisest ja mediteerimisest, kuid kummaline see võib tunduda. Te peaksite kasutama ka meditatsiooni käigus omandatud oskusi, tegelikus elus: tegelema oma hirmudega, inimestega suhtlemisega, analüüsiga, stressist vabanemisega, emotsioonide kontrollimisega jne.
Meditatsiooni mõju ei ole mitte ainult praktika „netomõju”, vaid ka teadlikkuse, enesekontrolli ja aktsepteerimise koolituse tulemus. Selline koolitus on kahtlemata meditatsioon.
Ma räägin teile rohkem sellest, kuidas neid oskusi reaalses elus kasutada oma seminaril, mis toimub 22. märtsil Moskvas, samuti tulevastes artiklites ja videotes.
Põhjus 6 - halvenemine
Inimesed, eriti need, kes on depressioonis, võivad harjutamise alguses halveneda. See juhtub paljudes inimestes. See juhtus minuga.
Sageli hakkavad need inimesed mediteerima, sealhulgas depressioonist vabanemiseks. Seetõttu lõpetasid nad praktika niipea, kui seisund halveneb.
See, et meeleolu võib halveneda, on loomulik. Enamasti viitab see sellele, et meditatsioon on hakanud tegutsema. Kirjutasin selle kohta artiklis meditatsiooni kahju ja ohtu. See mõju võib olla seotud represseeritud mõtete, kaasa arvatud negatiivsete, „vabastamisega”, kui teadvustatakse äkki oma vigu ja puudusi, samuti muutusi aju biokeemilistes protsessides, mis on põhjustatud meditatsiooni tegevusest.
See efekt on tavaliselt ajutine. Kui seisundi märkimisväärse halvenemisega kaasneb mitu kuud, siis peaksite meditatsiooni aja vähendamiseks olema väga ettevaatlik. Kuid minu isiklikust kogemusest ja oma lugejate ja teiste inimeste kogemustest on see efekt palju kiirem.
Usun, et mida rohkem isikul on negatiivne, seda vähem tasakaalustatud ja harmooniline ta on, seda tugevam on see meditatsiooni ajutine negatiivne mõju, see väide on minu isiklik arvamus, mida ma ei saa empiiriliste andmetega varundada. Aga siiski, ma arvan nii.
Kui teil on depressioon, siis ei tohiks eeldada, et te tunnete end paremini, kui te treenite (kuigi see juhtub).
Põhjus 7 - Meditatsioon ei saa mind muuta
Ma ütlesin oma sõbrale, kiirete ja lihtsate viiside pooldajale, mida ma eespool mainisin, et oma probleemidest vabanemiseks vajab ta midagi tõhusamat kui pillid, midagi, mis aitab teda muuta. Lõppude lõpuks on tema probleemide põhjuseks tema isiksuse omadused. Ja meditatsioon aitab inimestel muutuda, paremaks saada.
Ta ei vaidlusta minuga, et tema mured on tema isiksuses. Kuid ta ei usu selle muutmise võimalusse.
Ta ütleb, et ta ei ole robot ega saa ennast ennast ümber programmeerida.
(Tegelikult on inimene, võib-olla robot, kompleksne automaat, mis on „valmistatud” elavatest kudedest, mitte rauast ja ränist, ning selle programmid on “kirjutatud” valkude ja nukleotiidide keeles.)
Tema sõnad väljendavad nii paljude inimeste arvamusi. Nad ei usu muutuste võimalusse, kuigi paljud neist ei püüdnud seda isegi teha. Seetõttu on nad meditatsiooni suhtes skeptilised. Mida saab ta neile anda?
Nad ei näe mingit põhjust pühendada aega iga päev harjutamiseks lihtsalt selleks, et oleks võimalik rahuneda ja närve korrastada.
Nad ei mõista, et praktika võib neid ületamatult rohkem kui lihtsalt lõõgastuda. Arusaadavalt võib meditatsioon lubada "programmi koodi avada", millele isik on kirjutatud, ja teha muudatusi. Kui joonistate väga karmid analoogiad, siis enne kui paljud inimesed hakkavad mediteerima, eksisteerivad nad ainult programmi koodina, mis täidab ise. Programmeerija, kõrgema juhi roll on selles vähe väljendunud (me ei saa kontrollida oma tundeid ja muutumisharjumusi jne).
Aga kui te praktiseerite meditatsiooni, suureneb programmeerija roll. Nii nagu oleks eemaldatud Apple'i tootja vana operatsioonisüsteem (kus enamik seadeid on "vaikimisi" ilma muutmisvõimaluseta) ja Linuxi (avatud lähtekoodiga operatsioonisüsteem) paigutatakse selle asemel.
(Ma eelistan oma kodus arvuti keerukuse lihtsust, seetõttu on mul Windowsi, kuid minu isiksuse sees eelistan rohkem vabadust "programmeerijana", seega olen selles valdkonnas "avatud lähtekoodiga" pooldaja.)
Programmeerijal on rohkem vabadust ja võimu mõttetu programmi üle. Ta saab teadlikuks ...
See on väga karm analoogia ja muidugi sisaldab see natuke huumorit. Tegelikult on kõik palju keerulisem. Aga ma loodan, et see võrdlus aitab teil paremini mõista, mida meditatsioon annab inimestele.
Sa võid kindlasti ennast ise programmeerida. Ja sageli vajab inimene isiksuse globaalset ümberkorraldamist, kui ta tahab oma probleemidest vabaneda.
Kirjutasin selle kohta palju, nii et ma ei korda. Carol Duke'i suur raamat - paindlik mõtlemine on pühendatud inimeste hoiakute probleemile, mis on seotud usku võimatusse muuta isiksust. Ma soovitan kõigil seda raamatut lugeda.
Põhjus 8 - ma kardan olla üksi koos.
Paljudel inimestel on raske hakata mediteerima, sest meditatsiooni ajal ilmneb neile kogu nende sisemine maailm, kõik peidetud mõtted ja hirmud ilmnevad. Isiku kokkupõrge on ise.
Paljud inimesed kardavad oma enesega kohtuda. See juhtub, et nad ise ei mõista seda hirmu. Kogu nende elu jooksul on nad sellest minust teadvuseta põgenenud. Nad peidavad teda rutiini, meelelahutuse, alkoholi ja sotsialiseerumise eest. Kui nad jäävad üksteisega vähemalt minutiks üksi, hakkavad nad kogema ebamugavust ja kipuvad seda rahu katkestama, leidma midagi, mida teha, et segada.
Aga meditatsiooni ajal tuleb rahu ja üksindus, mida nad nii kardavad. Ja nad arvavad, et kuna see põhjustab sellist ebamugavust, ei ole meditatsioon nende jaoks. Või nad lihtsalt ei talu seda tunnet ja lõpetavad praktiseerimise.
Mulle meeldib öelda, et asjaolu, et teil on raske meditatsiooni harjutada, on täiendav põhjus seda praktiseerida!
Kui teil on raske mängida malet põhjusel, et sa ei saa mängule tähelepanu pöörata, et hoida teavet mälu liikumiste kohta, ei tähenda see, et sa ei pea mängima. See tähendab, et teil on rohkem mängimise põhjuseid kui kõik teised. Sa pead arendama tähelepanu ja mälu!
Sama võib öelda meditatsiooni kohta. Praktikas esinevad raskused, mida ma eespool kirjutasin, on seotud teie hirmuga, et sa jääd üksi oma endaga, oma ärritamatu ärevusega, mis viib teid alati eemale. Te peate selle võõrandumisega toime tulema, nägema oma varjatud mõtteid, represseeritud emotsioone ja varjatud hirme.
Vastasel juhul kaotad sa oma isikupära, oma soove ja eesmärke. Te ei saa teda tunda ega kontrollida. Ja teie pidev põgenemine ei vii sind kunagi õnne juurde, siis jälitate tühjuse. Ja iga selle lennufaasi puhul liigute edasi ja liigute end edasi.
Kui teil tekib tõsine ebamugavustunne, jäädes üksi oma mõtetega, siis tähendab see, et te peate kindlasti mediteerima, mitte pöörama tähelepanu sellele hirmule.
Anna oma aju puhata, lase tal "saadud" muljeid "töödelda", anda talle vähemalt rahu saar rutiinse mere keskel. Ma kinnitan teile, et teie aju tänab teid selge mõtlemise ja vaimse tooniga.
Põhjus 9 - ma kardan meditatsiooni mõju.
"Mis praktikas viib mind? Järsku ma muutun nii palju, et ma enam ei meeldi ennast? Äkitselt lõpetan ma armastuse, mida ma nüüd armastan?" Paljud inimesed küsivad endalt.
Need inimesed usuvad võimetesse ennast muuta. Nad teavad, et meditatsioon aitab neid selles. Kuid see usk muudab neile hirmu. Hirm oma harjumuste ja tundete kaotamise ees.
„Järsku lõpetan ma mürarikkate ettevõtete nautimise? Järsku olen väsinud nädalavahetuste ostmisest, äkki kaotan ma meelelahutuse„ küljel ”maitse, mis ma nii harjunud olen?
Inimesed, kes arvavad, et see vaatab meditatsiooni mõju kahjumina, mitte omandamisena. Seda võib võrrelda amatöörjoogi alkoholiga.
Ühelt poolt tahab ta joomist loobuda, teisest küljest kardab ta oma nõrkuse kaotamist: rahu, rõõmu, lõõgastumise, ausalt suhtlemise, maitse ja efekti nautimise hetked, mingi „tähenduse“, mis ümbritseb kogu oma elu ja otseselt seotud tema halva harjumusega.
Ta arvab: "Kuidas ma seda ilma elada, kui ma loobun?" Tegelikult on need mõtted tingitud ainult tema kiindumusest. Ta on harjunud siduma oma elu, oma positiivseid emotsioone alkoholiga, nii et ta ei näe elu väljaspool seda.
Kuid ta ei mõista, et väljaspool tema harjumust saab temale ette valmistada täiesti teistsuguse elu, õnnelikum. Ja selle elu rõõm ei ole "kinnitus pudelile", vaid midagi muud!
Если вы привыкли связывать свою жизнь и удовольствие от этой жизни с какими-то слабостями, то, по естественным причинам, вам трудно взглянуть за рамки вашего сегодняшнего "я", которое получает удовольствие в основном от развлечений, секса, наркотиков и т.д.
Но медитация все меняет. Она не просто отбивает интерес к вашим вредным привычкам. Люди, которые медитируют, как правило, меньше подвержены порокам, так как они более самодостаточны, чем другие. Все, что им нужно для счастья, уже есть у них внутри, поэтому они меньше нуждаются в том, что приносит удовольствие многим людям (алкоголь, курение, постоянные денежные траты и т.д.).
Их счастье постоянно, в отличие от временного удовольствия, которое можно вызвать употреблением наркотиков. Они пребывают в гармонии с собой, и их состояние меньше зависит от внешних вещей. Они всегда могут расслабиться и привести в порядок свой ум, им не требуется для этого что-то еще.
Не бойтесь утратить свои маленькие слабости. Это будет приобретением, а не потерей. Вы потеряете интерес к вашим прежним привычкам не потому, что у вас появиться апатия и равнодушие, а потому что вы приобретете нечто большее, новый источник радости и внутреннего комфорта.
Расставание с прежними привычками происходит на добровольной основе.
Ведь изменения во время медитации будут проходить осознанно. У вас всегда будет выбор, либо оставить что-то позади, либо взять с собой. Вас никто не будет заставлять менять свои привычки. Захотите - измените, захотите - не измените. На все будет ваша воля.
Когда я начал медитировать, я понял, что мне не нужны моя злоба, зависть, вредные привычки и уныние. Я решил этого не брать с собой, потому что просто не захотел с этим оставаться.
Причина 10 - У меня все хорошо
"У меня все итак хорошо, зачем мне медитировать?" Так думают и говорят многие люди. На самом деле, стабильность может быть кажущейся. Как я писал в прошлой части статьи, ум многих людей окутан иллюзией и их представления о себе и своей жизни могут быть ошибочными.
Это я знаю по себе. До того, как я начал медитировать, мне казалось, что проблем у меня не так много. Но медитация обнажила передо мной целую пропасть личностных недостатков и слабостей, о существовании которых, я до этого не подозревал или не видел в них проблемы.
Нельзя изменить и исправить то, о чем вы не знаете. Осознать скрытые проблемы, прийти к более трезвому представлению о своей личности помогает медитация.
Конечно, я не буду говорить, что если человек думает, что у него все хорошо и он при этом не медитирует, то он обязательно ошибается. Это не всегда так.
Существует множество гармоничных, сбалансированных, здоровых людей, которые никогда не занимались медитацией. Я думаю, что такие люди меньше нуждаются в медитации, чем все остальные. Ведь, часто, медитировать начинают не от хорошей жизни.
Кто-то нуждается в практике больше, кто-то нуждается в ней меньше. Но, каким бы ни был человек, практика может помочь ему обнаружить скрытые свойства своей личности, добиться более глубоко понимания себя и мира вокруг, научиться лучше контролировать свои эмоции и свою жизни и обнаружить новые жизненные цели!
