Soovitused enesehinnangu tõstmiseks, tunduvad keerulised, eriti kui nad tunduvad "armastavad ennast samas sekundis". Siiski on võimalusi, kuidas muuta hoiakute muutmise protsessi lihtsaks, meeldivaks ja valutuks. Artikkel sisaldab kasulikke näpunäiteid, mis ei vaja nende rakendamiseks palju pingutusi.
Kaheksa lihtsa meetodi nimekiri aitab omandada enesekindlust, loobuda asjatutest asjadest elus, realiseerida tõelisi soove, jätkata nende täitmist. Väikestest alustades mõistab inimene, kuidas kiiresti kõike paremateks muuta.
Pange tähele parimad omadused
See ei pruugi ilmneda ka välimuse puhul, kuigi ta peaks ka tähelepanu pöörama. Tasub rõhutada, mida sa ise meeldivad, ning rõhutada või arendada valitud omadusi. Kui see on võime kiiresti leida ühist keelt teistega - võite sageli minna erinevatesse sündmustesse, omandades huvitavaid tuttavaid; hea mälu on võimalus keelte õppimiseks, mis on tulevikus kindlasti kasulik. Välispinna märgatavaid omadusi ei tohiks samuti eirata - vastupidi, te peaksite neist regulaarselt meelde tuletama (ilma et samal ajal eitaks midagi, mis sulle ei meeldi).
Likvideerige see, mis ei meeldi
Plastist kirurgi mõeldes: „Lõpetuseks ma teen selle suure nina ja suurendan oma huulte” ei ole üldse arusaadav. See viitab nõrkuste otsimisele ja soovile saada paremaks ilma äärmusi tabamata. See pole lihtsalt välimus. Sobivate soengute tegemiseks või naha ebatäiuslikkuse vastu võitlemiseks on ainult pluss, kuid ilma sisemise "tugevdamiseta" ei ole sellistel tegudel mõtet. Isegi kui välimus on peaga ideaalile lähedal, kuid inimese sees jääb end kurikuulsaks ja rahuloluks, väheneb efekt nullini.
Harjumused pealtkuulamiseks, teiste hukkamõistmine / kuulujutt, laisk, depressioon ilma põhjuseta, uute tuttavate blokeerimine - midagi, mis tuleb lahti saada. Nende hävitamisega omandab inimene uue tugevuse ja muutub enesekindlaks ning enesehinnang kasvab.
Ignoreeri ebamõistlikku kriitikat
Kuredate kolleegide sosistamine selja taga, halva soovijate naljad, võõraste või taktitute sõprade vihane naljad - see on midagi, mida tuleks ignoreerida. Kui te ei soovi, et kogu oma elu sõltuks teiste arvamustest, hävitades oma enesehinnangu, siis tuleb kõigepealt õppida neid kommentaare ignoreerima. Neil ei ole kasulikku teavet, vaid neid hääldatakse, et ennast teise eest ära hoida.
Ära luba kellelgi mõjutada ennast kui täisväärtuslikku isiksust. Kuid vastuseisu ebakindlusega reageerimiseks on samuti kasutu. Eiramine on mõistlik valik, mis ei nõua palju energiat. Aja jooksul muutub negatiivse filtreerimise harjumuseks harjumus, mis teeb palju lihtsamaks elada kaunilt, vaatamata teistele.
Ära kritiseeri ennast
Keegi ei taha oma aadressi kuulda teistest komplikatsioonidest. Paljud on aga võimelised alandama ennast halvemana kui detraktorid. See ei tooda mingit kasu, kuid kahju on ilmne - löök enesehinnangule, enese aktsepteerimine.
Kui inimesed ei soovi lubada keskkonnale haiget teha, siis miks nad seda teevad? Sellele küsimusele ei ole mõistlikku vastust. Inimene, kes sellist käitumist täheldab, peaks mõistma iseendalangemise negatiivseid tagajärgi ja võitlema selle ilmingutega.
Ärge häälestage negatiivseks
See ei ole üleskutse olla igavesti naeratav ja positiivne. Erinevad olukorrad / inimesed / tegevused võivad olla ohtlikud, riske on mõistlik hinnata. Kuid selleks, et olla kindel, et uus tuttav / ettenägematu olukord või midagi sellist, mis on ohtlik, on vähemalt mõttetu.
Negatiivseks häälestades „programmid“ ise: tahtmatult saab ta neutraalsed või positiivsed sündmused muutuda negatiivseteks. Palju asju on lihtsam käsitleda, mitte varjatud ohtu otsida.
Keeldu inimesi sotsiaalseid võrgustikke
Üks asi on tutvuda tuttavate fotodega pärast uut aastat, rõõmus, et nad märkisid seda rõõmsalt. Veel üks asi on julgelt klammerdada erksad pildid Instagramist mõtetega „sõber on hea palga, te saate endale lubada kolme korra aastas rahastada sellist raha, ja tal on ka kena hooliv härrasmees,“ miks teised elavad hästi ja ma olen selline kaotaja.
Keegi teine isiklik elu ei ole teadustöö platvorm, palju vähem ei tohiks see olla kadeduse põhjuseks. See tunne hävitab inimese ja ei saa vastupidiselt tavalisele tarkusele olla motiveerija. Tavaliselt on kadedad inimesed vihased, vaadates edukamad, ilusad, rikkamad, samas soovides kõike ja kohe ilma palju pingutusteta.
Sotsiaalsed võrgustikud häirivad, kukutavad inimese; ta mõtleb liiga palju teiste inimeste elust, võrdleb tema enda omadega, hakkab püüdlema tarbetute eesmärkide saavutamiseni, samas kui komplitseerub ebaõnnestumiste tõttu. Parem on keskenduda oma eesmärkide saavutamisele. Ma ei taha riietust nagu Alina või mul on rikas abikaasa nagu Dasha. Arusaamine sellest, mida sa tegelikult tahad ja isikliku plaani rakendamine, on suur samm.
Abi ülejäänud
Mõnede jaoks tundub nõu, et see on kummaline, sest tundub, et madala enesehinnanguga isik vajab kõigepealt abi ja tuge. Kuid pidevalt aktsepteerides midagi teistelt, võib ta muutuda egoistiks ja sõltub tema keskkonnast. Oluline on mitte ainult õppida, vaid ka anda. See võib olla heategevus (raha üleandmine lastekodudele, loomade varjupaikadele jne) või nii palju kui võimalik, et aidata abivajajaid (tuua eakad, üksildane naaber kauplusest kotti, anda riideid vaestele sõpradele). Teiste abistamine tunneb inimest jõudu ja tema vajadust; ta ei mõtle isekalt, hakkab mõtlema mitte ainult nende probleemide üle.
Et hinnata ennast mitte ainult midagi, vaid just sellist
Isik võib olla teadlik, et ta ei ole veel saavutanud kõike, mida ta soovis, ja tal, nagu kõigil teistel, on ka oma puudused. See ei ole põhjus, miks süüdistada. Kui sa kohtled ennast halvasti, siis saavutage oma eesmärgid palju raskem või võimatum.
Olenemata sellest, kui triviaalne on teie soovide mõistmine, võivad nad töötada. Isik peaks ennast austama ja väärtustama, hoolimata sellest, mida ta on saavutanud ja kui kaugele ta oma ideaalidest on. Puudusi ei ole vaja eitada - oluline on neid vastu võtta, võidelda, julgustada ennast edu saavutamiseks. Ja armastus, olenemata teiste oludest ja arvamustest.
Nõuanded on üsna lihtsad, nad ei vaja suuri pingutusi. Ainus asi, mida tasub teha, on proovida neid ellu viia. Esimesest ebaõnnestumisest ei ole kedagi kindlustatud, kuid nad ei tohiks peatuda. Usk parimasse, soov muuta, armastada ennast, kavatsuste tugevust - ustavad liitlased eesmärgi poole. Igaühe käes - tema tulevik. Inimene saab selle täpselt nii, nagu ta oma metsasematest unistustest tundus.
