Mis eristab edukaid inimesi ebaõnnestunud? Tõenäoliselt on selle küsimuse üle palju mõelnud. Eric Bertrand Larssen (motiveeriv koolitaja) küsib sama küsimust ärimeestele, kes on saavutanud tohutu edu. Ja ta saab ühe vastuse: "Ma olen alati mõelnud: kõik on võimalik." Väikestel lastel on sünnist alates kindlustunde. Kuule sõitmine või võluriks saamine - nende jaoks pole midagi võimatu. Aga kui nad küpsevad, kaotavad paljud selle võime täielikult. Kuid on ka häid uudiseid: enesekindlust saab pumbata, nagu biitseps ja tritseps. Selleks on olemas enesekindluse koolitused.
Mis on enesekindluse koolitus?
Enesekindluse koolitus - on aktiivse õppimise meetod, mille eesmärk on arendada psühholoogilisi "lihaseid" enesehinnangu parandamiseks. See on usaldus iseendasse - teie välimus, intelligentsus, kogemus, professionaalsus. Kindlasti tunnistavad inimesed, et nad ei pruugi teistele meeldida, kuid tajuvad seda tõsiselt skeptiliselt. Enesekindlus ilmneb esimestel päevadel pärast sündi. Aga vanemad, keskkond, kool püüavad rahustada "ebamugavaid" iseloomuomadusi. Vanemate ülemäärane ärevus või ülemäärane agressiivsus hoiab ära enesekindluse, mis hiljem naaseb täiskasvanueas ebaõnnestumiseni. Kuid on ka häid uudiseid - usaldustunnet saab „pumbata”, nagu teised lihasgrupid.
Füüsilise aktiivsuse ja enesekindluse paralleel ei ole ilma põhjuseta. Regulaarne treening suurendab stressi vastupanuvõimet, arendab tugevust, sihikindlust. Teie füüsilise seisundi eest hoolitsemine aitab kontrollida kannatamatust, kontrolli aega või kontsentratsiooni. Inimesed, kes on ümbritseva spordi ümbruses, on väga huvitavad. Treeningu ajal toodab keha endorfiine. Õnne hormoonid aitavad vabaneda ärritusest ja läbikukkumisest. Ja õnn suurendab enesekindlust, sest see on otseselt seotud isikliku efektiivsusega. Lihased (vaimsed või füsioloogilised) nõuavad aega energia täiendamiseks. Puhkuse puhkepausid peaksid olema osa igapäevasest rutiinist.
Millised on enesekindluse koolitused?
Usk, enesekindlus, armastus, kaastunne - need riigid on täis õnne erilist energiat. Nad suurendavad aktiivsust ja enesehinnangut. Kuid on ka halvavad riigid - viha, armukadedus, hirm, ärevus, mis aitavad kaasa energia ammendumisele. Teadmised, kuidas oma riike hallata ja usalduse võti. Koolitused aitavad ennast aktsepteerida kõigis riikides - hea ja halb.
Täiskasvanud suudavad ehitada palju takistusi, mis takistavad eesmärkide saavutamist. Nad veenavad end, et nad väärivad "normaalset" elu. Armastamata töö, perekondlike suhete probleemid, "mürgine" keskkond aitab tagada, et nad ei ole väärt elu, mida nad uhkusega või suure rõõmuga mäletavad. Enesekindlusalased koolitused aitavad luua tulevase hoone vundamendi, mille fassaadile see on kirjutatud: "Ma võin."
Enesehinnang - kapriisne noor daam, kuid kontrollitud. Ei tohi segi ajada tema ülemäärase egoga. Ego ei võimalda inimesel olla paindlik enda ja teiste suhtes. Lisaks raskele tööle enesehinnangu parandamiseks peate keskenduma oma tugevustele. Oma saavutuste piisav hindamine, nende saavutuste ja võitude tunnustamine (isegi kui ebaoluline) aitab edasi liikuda. Järgneva töö jaoks on teil vaja teha väike praktiline ülesanne ja mõista, millised praktilised tegevused aitavad parandada enesehinnangut:
- Väärtuste teadlikkus. Mahatma Gandhi kirjutas: "Harjumused muutuvad väärtusteks. Väärtused muutuvad saatuseks." Reaalsed väärtused unustatakse sageli igapäevaelus. Kuid see on raamistik, millele kõik elu elab. Nende väärtuste tundmine aitab teha õigeid otsuseid. Või "tegutseda südametunnistuse järgi", nagu meie esivanemad ütlesid.
- Võime öelda "ei". Ebasoodsate pakkumiste tagasilükkamine moodustab selgelt järgmise sõnumi: "Ma hindan ennast ja oma aega."
- Isikliku ruumi puhastamine mittevajalikest asjadest ja "toksilisest" keskkonnast. Inimesed, kellele on tunda ebamugavustunnet, on parem vältida. See ei tööta - õppige tagasi võitlema. Ja luua järk-järgult keskkond, mis toetab kõiki algatusi ja eesmärke.
- Sõltuv käitumine. Võime mitte sattuda äärmuslikesse olukordadesse nagu agressioon või passiivne ebaõnne. Enesekindlus aitab kompromisse, austada teiste arvamusi, kuid mitte nende enda eesmärkide kahjuks.
- Isekorraldus. Planeerimine, prioriteetide seadmine, päeviku pidamine aitab rahaliselt teadvustada ja korrastada kodus ja töökohal.
- Välimus ja käitumine. Asend, naeratus, žestid, läbimõeldud garderoob - välised tegurid mitte ainult ei paranda meeleolu, vaid edastavad seda ka teistele.
Eneseteadvus ja madal enesehinnang on inimese isikliku ajaloo tulemus. Mis see aitab?
- Sõltuvus välismaalaste hindamisest. Kõik on suhteline. Kui palju inimesi, nii palju arvamusi. Teil tuleb lihtsalt meelde tuletada, et iga arvamuse puhul on teine, mis on diametraalselt vastupidine.
- Süü ja häbi. Süü on kehtestatud mõiste. Häbi - nende enda uskumuste tulemus. Igal juhul ärge sukelduge nendesse kogemustesse liiga palju, vastasel juhul mürgivad nad kogu täiskasvanuelu.
- Hirm ebaõnnestumise ees. Nad ei ole kindlustatud maailma edukamaid inimesi. Rike on negatiivne kogemus. Mida rohkem rikkeid, seda kiiremini saab inimene midagi õppida.
Usk omaenda jõusse muutub täiuslikuks ennustuseks. Kuid nagu uskumatus. Enesekindluse koolitused pakuvad tööriistu, mis töötavad sõltumata sellest, kas osalejad seda usuvad. Aga kui inimene usub oma annetesse, siis saab ta edu palju kiiremini.
Millised on usalduse koolitused
Enesekindlus põhineb kolmel sambal: enesekontroll, enesehinnang ja suhtlemisoskus. Täiendavad oskused on kannatlikkus, avatus ja võime säilitada usaldussuhteid. Iga kohtumine ühel või teisel viisil mõjutab iga oskust, sest nad kõik on omavahel seotud. Traditsiooniliselt peetakse enesehinnangute koolitusi traditsiooniliselt kõige populaarsemaks. Kuid neil kõigil on üks üldnimetus. Seetõttu peaksite kindlasti kogu programmi jaoks huvi tundma kõigil klasside päevadel.
Mis on:
- Autoriõigus. Meedial ja kuulsatel isikutel on täiesti vajalikud enesekindluse oskused. Kohtumised "volitustega, mis on" annavad usaldust, sest nad on samas toas. Isegi kui õpilased ei kavatse oma tegutsemisoskusi parandada ega poliitilist karjääri luua,
- Autoriõigus juhendamine. Kuulsad treenerid on juba saanud piisavalt kogemusi probleemi olemuse kristalliseerimiseks. Sellised kohtumised on ideede, harjutuste, psühhoanalüüsi vastuvõtu ja õpetliku loengu segu.
- Käitumine. Kuidas peenestada kaunistust või oraalset oskust, arendada jalutada või riietuda, et saada intervjuu juhtpositsiooni kohta - enesekindla inimese harjumused pannakse pisut mööda.
- Võidelda puudustega. Vabadus hirmudest või enesekindlusest, puuduste teadlikkus, võitlus stressiga - nad kõik võimaldavad teil "ballastist" vabaneda. Ja täitke vaba ruum uute omadustega.
- Sugu. Mees- või naissoost publik on vabanenud nn isiklikel kohtumistel. Eriti puudutab see suhtlemist perekonnas, kus suhtumine koolitusse on ebaselge.
Koolituse eesmärk, olenemata nimetatud teemast, on luua tingimused osalejate elu parandamiseks. Üritusel peate olema valmis ja olema valmis töötama iseendaga. Ja pidage meeles, et treener enne iga koosolekut ei muretse mitte vähem kui osalejad. Aga ta võidab oma hirmust, sest usub, et muutus on võimalik.
Kuidas valida enesekindluse koolitus
Edukuse tee on varustatud okastega. Nõuetekohaselt valitud koolitus aitab säilitada valitud kursuse lojaalsust. Kaasaegsete õpetamismeetodite, hariduse ja teabe rohkuse tõttu on raskem ebaõnnestuda kui õnnestuda. Kuid kõik meetodid töötavad ainult õpilaste sooviga. On peaaegu võimatu õpetada täiskasvanud inimesele midagi tema tahte vastu. Seetõttu ei tohiks te minna koosolekule lihtsalt sellepärast, et see on nii moes või keegi ütles, et seda tuleb teha. Uue õppimise määramine ei tekita mitte ainult moraali, vaid ka enesehinnangut.
Kuidas valida väljaõpe, et tema visiit ei muutuks pettumuseks?
- Hinnake koolituse taset. Kogenud kõneleja ei saa rohelist algajat kasu. Esimese katse jaoks sobivad ühepäevased treeningud, loengud või seminarid. Seal saavad äsja vermitud õpilased tutvuda publikuga suhtlemise terminoloogia ja tehnikatega.
- Realiseerida oma motivatsiooni. On kahte tüüpi motivatsiooni: "motivatsioon ..." ja "motivatsioon ...". Esimene on edukus, enesehinnangu suurendamine. Teine on katse vältida hirme või ebaõnnestumisi. Kui puudub selge arusaam, minge tutvumisüritustesse või küsige abi treenerilt või psühhoanalüütilt.
- Mõista probleemi sügavust. Sel juhul ilma psühholoogi ei saa. Kõik probleemid tulenevad lapsepõlvest. Ja kui täiskasvanud on laste töötlemata hirmud või süütegud, siis ükski väline juhend ei aita uskuda oma tugevusse.
Enesehinnang langeb tegevusetusest. Koolitusel osalemise võimalust pole - saate lugeda kirjandust. Raha ei ole kirjanduse ostmiseks - seal on palju blogisid, ametlikke veebisaite ja artikleid, mis puudutavad internetis huvitavaid teemasid. Esimene samm on alati raske. Aga nende jaoks, kes teda otsustavad, avab elu uued uksed.
Enesehinnang, nagu enesekindlus, on habras asi. Seda katsetatakse pidevalt väljastpoolt. Isik, kellel on sisemine tugevus, ei pea enam uskuma, et muutus on võimalik. Ta leiab sisemiste väärtuste toetamist, sest ta teab, et tema elu on kõige tähtsam. Enesekindlusalased koolitused aitavad pumbata "emotsionaalset" lihast, millel on pinged, mis ei ole võimelised. Kuid selleks, et saada sisemist jõudu, peate tegema jõupingutusi.
