Kuidas vabaneda obsessiivsetest hirmudest ja mõtetest
Tahad püsivalt vabaneda pidevatest obsessiivsetest mõtetest, eriti kui need on negatiivsed? See soov on üsna mõistlik, sest on raske pidevalt ise kontrollida ja lihtsalt ei pööra tähelepanu sellistele mõtetele. Ainult tuleb kiusatusele järele astuda ja neid mõtteid kuulata, sest teie mõistus hakkab ehitama arusaamatuid ja täiesti ebaloogilisi ahelaid, olete kastetud mõtetesse, mis lihtsalt võtavad teie aja ja elujõudu ära.
Mingeid positiivseid ja kasulikke mõtteid pole, see on pigem teie hirmud ja emotsioonid, et teil on vaja võidelda. Seetõttu on täiesti normaalne, kui mõelda, kuidas vabaneda obsessiivsetest mõtetest ja elada ilma oma elu potentsiaali raiskamiseta kasutud ja masendavad mõtted.
Peamine märk sellest, et olete kinnisideeks obsessiivsete mõtetega, on mõttevool, mida ei saa peatada, sa mõtled pidevalt midagi ja ei saa keskenduda ühelegi asjale või probleemile. Mälu, erinevate argumentide, analüüsi ja õigete vastuste leidmise juhtimine. See toob kaasa apaatia, tõsised sisemised kannatused, arusaamatused ja selle tulemusena komplekside, ärevuste ja hirmude arengu.
Sa pead tegelema nende viirustega, mis ei lase sul ega teie lähedastel rahulikult elada, ja seda tuleks teha nii kiiresti kui võimalik. Selleks on mitmeid viise, peamine meeles pidada, et vajate motivatsiooni ja tugevat soovi.
Vastutus.
Te olete juba täiskasvanu ja lapsepõlv on juba ammu lõppenud, kui vanemad ja vanemad olid teie ja teie tegevuse eest vastutavad. Seega, alates sellest päevast, kui te pole seda veel teinud, võtke vastutus kõike, mis juhtub teie elus ja ka oma mõtete pärast. Te peate mõistma, et kui obsessiivsed mõtted ja hirmud sulavad teid regulaarselt ja iga kord, kui see juhtub üha tugevamalt, siis te ise tunnistate seda ja keegi ei sunni teid nende mõtetega kokku panema. Lõppude lõpuks on see teie meel, teie aju ja sinu elu.
Tunnustamine
Obsessiivsetest mõtetest ja hirmudest püsivalt vabanemiseks on vaja probleemi mõistmiseks ära tunda nende olemasolu. Samuti peate tunnistama, et peate võitlema, ja sa pead aktsepteerima ja hoidma ainult kasulikke ja positiivseid mõtteid. Seetõttu peate probleemi lahendamiseks ära tundma ja teadma selle olemasolu.
Obsessiivsed mõtted ei ole teie mõtted.
Kui arvate, et kõik obsessiivsed mõtted, mis teid palju muretsevad ja muretsevad, kuuluvad sulle, siis olete kalduvus teha vigu. Mitte mingil juhul ei pea seda mõtlema, te ei arva nii, nagu need parasiitide mõtted teile ütlevad. Tõenäoliselt, kui hakkate nende mõtete olemust lahti võtma, jõuate järeldusele, et need ei ole loogilised ja ei vasta absoluutselt teie veendumustele. Ja see viitab sellele, et need mõtted ei saa olla sinu, isegi ebakõlade tõttu.
Ära vaielda!
Huvitav on see, et mida rohkem sa vastupanu obsessiivseid mõtteid, seda rohkem hakkavad nad sind rünnama. Neid tuleb neutraliseerida ja mitte julgustada teid oma aju püsivalt pulbristama. Seega, kui võimalik, proovige neid ignoreerida. Alguses on see raske, kuid tulemus ei jäta sind ootama.
Lülitage tähelepanu.
Obsessiivsete mõtete eiramiseks ja mitte nii palju aega pühendada, on oluline pöörata tähelepanu tõhusale ja tõhusale ärile. Asjaolu, et olete tõesti huvitatud, rõõm. Näiteks võib see olla projekt, kus saab end oma peaga sukeldada. Võib-olla peate sõpradega lõõgastuma või atmosfääri vahetama. See on üsna individuaalne ja ainult sina tead, mis tõmbab sind tõesti.
Ja kõige tähtsam on vabaneda obsessiivsetest mõtetest ja riikidest ei pea neid "sööta". See tähendab, et ei toeta neid mõtteid, andes teile meelerahu, fantaasiaid, kujutlusvõime, erinevaid pilte. Te ei tohiks neid arendada ja nendega vaidlustada. Nõus, et see on vähemalt rumal, mängida koos oma vaenlastega. Seetõttu peavad nad kõvasti ja kergelt võitlema ning samal ajal ärge unustage elu ja naeratust sagedamini nautida. Siis ei ole obsessiivsed mõtted teile huvitavad ja nad lahkuvad teid kiiresti.
