See kirje avab loenguülevaate tsükli meditatsiooni kohta, mida loevad selle tava tunnustatud õpetajad. Üritus kestab 6 päeva (10. september 2012 - 15. september 2012) ja ainult sel ajal on loengud tasuta kuulamiseks meditatsioonifestivalil. Ürituse esimesel päeval tuli nii palju inimesi, et kuulata kuulsaid meditatsioonimeistreid, keda server ei suutnud seda kinni pidada ja veebisait ei töötanud mõnda aega! Aga kui teil ei ole aega nende õppetundide kuulamiseks või lihtsalt inglise keelt ei tea, kuid soovite siiski õppida parimaid õpetajaid käsitlevast meditatsioonist, avaldan selle ja järgmise nädala jooksul nende loengute ülevaated minu veebilehel ja tõlkin, mida nad ütlevad õpetajad. Seega on teil võimalus tutvuda nende materjalidega sellel veebilehel kättesaadavas vormis.
See on esimese meditatsioonitundi ülevaade. Struktuur ehitatakse järgmiselt, esiteks esitan ühe õpetaja praktika olemuse, püüan edastada kõike nii täpselt kui võimalik, nagu see oli algses õppetükis. Ma hoidun kriitikast ja ei avalda oma arvamust. Ainult lõpus luban mul ennast natuke kommenteerida sellest meditatsioonitundist.
Tasakaal ja arvukus
Nii annab loengu Deidre Hade - austatud õpetaja praktikast.
Programmi nimetatakse Balance (Rebalancer) ja arvukus. (kui näete terminite tõlkimisel ebatäpsust, siis palun parandage kommentaare)
Deidre Hade on meditsiinilise praktika Radiance, mille aluseks on selle tehnika aluseks on kabbala. Vaimne areng D. Heyd tuvastas oma elus ühe sündmuse. 15-aastaselt diagnoositi ema rinnavähiga. Arstid ennustasid kiiret surma, kuid ema Deirdre, arstide üllatuseks, elas veel 14 aastat tänu tava töötamisele koos tütariga. D. Heydi sõnul koosneb inimene energiavoogudest, mis põimuvad ja voolavad üksteisesse (väidetavalt vereringesüsteemi). Kui selle liikumise energia leiab tõkke, siis aeglustab see voolu ja suunab selle valesse kohta ning takistab energia vaba ringlust meie kehas või energiaahelas. See on D. Heydi teooria kohaselt väsimus, stress, viha, kadedus, sõltuvused, haigus ja depressioon.
Energiateede "blokeerimine" takistab meil elada teadlikult õnne ja täieliku vabaduse seisundis, maksimaalselt meie energiavõimalustes. Deirdre Heydi praktika on kõrvaldada energia liikumist blokeerivad elemendid (plokid), tagada selle vaba läbisõit “laevade” kaudu ja suunata see õiges suunas. Et õppida, kuidas juhtida energiat, peate osalema meditatsioonis. Deirdre määratleb meditatsiooni kui „superjõudu nappuseta“.
Deirdre annab näite treeningust, mis võimaldab teil suunata energiat seal, kus seda vajate.
Energiavoo juhtimise harjutus
Muutke oma paremat kätt, pigistage peopesa, kujutage ette, et käe käes pulseerib hõõguv puhta energia kogum, mis on tennisepall. Tunne oma soojust ja valgust. Tõstke oma käsi aeglaselt üles. Hoidke vasaku käega pigistunud peopesa 15 kuni 20 cm paremalt. Tunne, kuidas energia ühest küljest teise liigub. Käivitage käed veel 20 sentimeetrit, seejärel viige need aeglaselt tagasi oma algasendisse 15-20 sentimeetri kaugusel ja tunnete vastupanu, nagu oleks midagi tagasi andmist. Te lõite energiavälja, võtsite selle energia mõlemas peopesas ja asetate selle südamesse õrna liikumisega (vajutage mõlemat peopesa sinu südame vastas olevale rinnale). Kujutage ette, et teie süda on kuldne kauss, mis on täis puhta energia voolavat valgust.
Nüüd olete loonud energiat ja saaksid seda kasutada omaenda heaks.
See on üks D. Heydi harjutusi, ka tema praktika hõlmab 3 igapäevast 5-minutilist meditatsiooni, mis sisaldavad magamaminekut
Kolm meditatsiooni
- Hommikune meditatsioon - energia tõstmine ja kavatsuste (kavatsuste) aktiveerimine järgmisel päeval
- Päeva meditatsioon - Tasakaal (Rebalancer) - viies ennast tasakaalu seisundisse kogu päeva jooksul
- Õhtune meditatsioon - vahetult enne magamaminekut, stressist vabanemine, lihtne sügav uni, värvilised unistused
Hommikune meditatsioon
Hommikul tõusute üles, kui magama ei ole veel taastunud. Mõtle, et ühe jalaga oma alateadvuses, mis raevus, kui sa magasid, ja näitasid teile unenägude hämmastavaid pilte. Seega on kõik, mida sa ise tellid, tohutu võimsusega, sest see hoiustatakse teie alateadvuses. Seepärast soovitab D. Heyd hääldada väiteid (väiteid), anda neile antud ajal käske.
Räägi nüüd, kuidas seda teha hommikune meditatsioon. See ei ole üldse raske ja võtab aega vaid 5 minutit.
Nüüd sulgege silmad, lõdvestuge, istuge istuvas asendis ja kujutage ette kuldset valgust, kujutage ette, et teie aju sattub sellesse valgusse ja hakkab sind täitma. Nüüd olete ise saanud valguseks, puhtaks valguseks ja sellest hetkest sa oled valmis kõigile, mida see uus päev sulle annab!
See on kogu meditatsioon. Ei ole üldse raske, kas?
Päeva meditatsioon
Seda nimetatakse ümberasustajaks, sest see toob teid tasakaalu päeva lõpus. Koosolekud, kohtumised, inimesed võivad kõik kaasa tuua stressi ja provotseerida negatiivse energia ilmumist teie sees. Selline energia ei saa sulle kinni jääda, sellest tuleb vabaneda, vabaneda stressist, et ei tunne väsimust ja väsimust õhtul.
Jällegi, pane kõrvale 5 minutit, istuge maha, sulgege silmad ja jälgige oma hingamist. Lugege kinnituse kohta
Ma olen tasakaal (ma olen tasakaalu keha)
Ma olen see rahulik (ma olen rahulik)
Olen oma olemise keskmes (olen keskel)
Ma olen rahu (ma olen rahu)
Ma olen kastetud minu tõelisse enesesse (olen kohal)
Lõdvestuge, pöörake tähelepanu hingamisele, see peaks olema rahulik ja rütmiline. Tunneta, et valgus täidab oma pea, siis liigu südamesse. Ja teie süda on kuldne karikas, mille sees särab jumaliku armastuse valgust (jumalik armastus).
Nüüd looge sinu ümber sinine kaitseväli. See kaitseb teid nüüd kõigi probleemide eest, mis võivad sinu päeva jooksul tulla, nii et õhtul olete rahulik ja täis energiat.
Bedtime meditatsioon
Sageli ei saa te magama jääda, sest su pea on rebenenud mõtetele praeguse päeva kohta. Te olete ikka stressis. See magamaminekut aitab teil vaikselt magama jääda ja magada, vaadates tavalisemaid värvikamaid unistusi. Puhkeolek on sügav ja laseb teie kehal lõõgastuda. See tava on teile nagu magamamineku lugu.
Lülitage valgus välja või jäta öövalgust. Keha asend ei ole põhimõtteliselt kas voodis või istuda. Sulge oma silmad ja kujutage ette, et teie keha ujub tähtede vahel, tühiku tühimikus. (Heidre ütleb, et see on mingi igavene sümbol, tähed, on see, mida inimesed on vaadanud kõige vanematest aegadest ja see peaks sind panema igavikku, olles teid päästnud tänapäeva võlakirjadest).
Te olete pakitud kuldse kookonisse, mis on puhas energia ja liigub tähtede suunas. Vaadake oma hinge, tunnete end soojas ja rahus. Teie eestkostja (peaks olema ka igavene, arhailine sümbol - minu märkus) tõmbab teid välja stressi paisumisest ja viib teid valgel laeval, kelle purjetes sa lähed rahuliku ja rahuliku uni juurde.
Meditatsioon - seda peate regulaarselt tegema
Deirdre nõuab, et te teeksite meditatsiooni regulaarselt ja mitte viska seda, kui te ei tunne mingit mõju. See tava nõuab kannatlikkust. Selles olen täiesti nõus temaga. Ta ütleb ka, et oleks tore mõnikord värskendada oma praktika olemust ja harjutada oma loenguid kord poolaastas (või lugeda uuesti minu blogi kohta). Loomulikult soovitab Hayd osta oma plaate meditatsioonitundidega.
See on kõik, lubage nüüd mõned kommentaarid.
Kokkuvõttes Deirdre Hade
Ma ei saa nõustuda D. Heydi praktika teoreetiliste alustega, arvestades, et energiavoogude teooria on meelevaldne ja liiga lihtne ja arusaadav. Kuid meditatsioon toimib, on kasulik, ja see ei sõltu sellest, milline on selle toime põhjuseks: energia suund, tšakrade avanemine või alfa-rütmide tugevdamine ajus. Ma ei saa selle vastu vaielda. Seega selgitage, kuidas olete mugav, ei ole oluline, sest siin ei ole peamine asi teooria, vaid praktika ise.
See meditatsioon sobib neile, kellel on vähe aega ja nad ei saa endale lubada 20 minutit 2 korda päevas. Aga kui teil on aega, soovitaksin ma veel kauem praktiseerida, sest viie minuti pärast on väga raske täielikult lõõgastuda (vähemalt minu jaoks). Aga see, mis on harjutuste süsteemis tõesti hädavajalik, on D. õhtune meditatsioon enne magamaminekut. Praktika 20-minutiline seanss annab tugeva energia lõhkemise, see sunnib teid tugevusega, mistõttu on enne magamaminekut raske sellist meditatsiooni teha. Ja mis nõustab, et Deirdre on selleks väga sobiv.
Samuti on problemaatiline lõõgastuda päeva jooksul, seega on Heid-meditatsioon ka üsna kasulik ja natuke rohkem kui asendatav asi. Kuigi ma eelistan 5-minutilist hingamisõpet, kui ma pean töö stressi leevendama.
Ja kui ma pean magama minema ja ma olen põnevil ja ärritunud. Ma kuulan rahulikku muusikat, mille kõrvaklapid (ümbritsev) keskenduvad sellele ja panen mu meelesse. (võite seda kuulata minu grupis kontaktis (link üleval paremas servas)) Sellise muusika jaoks võin ma lihtsalt kujutleda tähtede ja mägede ja mere ääres. Kui ma tunnen end magama, lülitan mängija välja, sest mulle ei meeldi muusikaga magada, aga ma lihtsalt magan sellega. Aga see on sinu maitse jaoks, puhas visualiseerimine võib olla teile lähedasem ja mitte muusika. Ma lihtsalt armastan kuulata heade muusikute laule ja kasutada neid mitte ainult meeleolu tõstmiseks. See on keegi nagu ...
Järgmine õppetund Medical qigong - eufooria ja ravi.
