Kui palju artikleid on kirjutatud positiivse mõtlemise kohta. Kui palju koolitusi, veebiseminare ja raamatuid sellel teemal on globaalses võrgustikus! Kas teil on tõesti vaja lugeda ja mõista informatsiooni mäge, et mõista, kuidas saada optimistiks? Mitte üldse! Oleme tuvastanud kõige olulisemad ja pakume teile psühholoogide põhilisi soovitusi ja nõuandeid.
Optimistlik olla on hea ja pessimist on halb?
"Väike poeg tuli oma isa juurde ja küsis murust, mis on hea, mis on halb?" Kes ei tea seda V. Mayakovski imelist tööd? Mingil põhjusel peetakse täiskasvanute maailmas halvaks olla pessimist, natuke parem olla realist. Kuid optimistiks olemine on üldiselt imeline. Kas see on tõsi ja kas igas olukorras on võimalik kogeda positiivseid emotsioone? Vaatame selle välja!
Mingil põhjusel usutakse, et optimist on selline ebameeldiv mees, kes ei hooli midagi. Igas olukorras naudib ta elu, leiab kindlaid eeliseid ja on valmis naljatama vigadest ja elušokkidest. Tegelikult on võimatu mitte kogeda negatiivseid emotsioone, on ohtlik neid maha suruda. Viha, pahameelt, pettumust, pahameelt - need on vaimselt terve inimese normaalsed ilmingud. Kuid samal ajal upub pessimist negatiivsuse negatiivsusse, mis tõmbab teda depressiooni põhjale. Ja optimist leiab jõudu tulevikku julgelt uurida ja öelda, et kõik pole kadunud.
Realist lihtsalt aktsepteerib nii head kui halba. Tal pole erilisi emotsioone selle kohta, mis toimub. Sellist seisundit võib iseloomustada piibelliku kuninga Saalomoni rõnga pealkirjaga: "Kõik läheb. See ka läheb." Realistid on tavaliselt väga tasakaalustatud inimesed, kuid neil ei ole alati piisavalt motivatsiooni globaalsete eesmärkide saavutamiseks.
Me järeldame, et optimist on tugevalt tahtlik inimene, kes kunagi ei arva, et segadus võib tema elu rikkuda ja takistada eesmärkide saavutamist. Ta kogeb ka negatiivseid emotsioone, nagu teised inimesed, kuid võib neid vallandada nagu tüütu lendab.
Kas on võimalik õppida optimismi?
Tegelikult, kui vastus sellele küsimusele oleks "ei", ei oleks te seda artiklit lugenud. Igaüks võib muuta oma maailmavaadet miinusmärgist plussiks. Järgmised juhised aitavad teil saada positiivsemaks:
- Välista oma sotsiaalsest suhtlusringist, piinab ja solvab alati.
Peate tunnistama, et raske on keskenduda heale, kui kannatuste moansid kuulevad ainult ümber.
- Unusta poliitika ja vaata uudiseid harvemini.
Kas sa tead, miks televisioonis ja ajalehtedes on rohkem halbu uudiseid kui head uudised? Sest nad meelitavad suurt publikut. Pea meeles, kui palju oli "viimsepäeva" ja milline oli selle hüpe. Ja regulaarselt aruandeid kolmanda maailmasõja kohta, mis algas peaaegu kohe pärast teist? Ja mis negatiivsete emotsioonide plahvatus tekitab poliitilisi uudiseid! Kõik see avaldab negatiivset mõju üldisele psühholoogilisele olukorrale ja tekitab tarbetuid taustamüra, mis häirib tegelikku elu ja isiklikke eesmärke.
- Vabane harjumusest võtta teiste inimeste kannatusi südamesse.
Mõelge sellele, et nõrga vana naise või haige kassipoeg, teie süda pigistab, silmis, et maailmas on miljoneid vanu naisi, kassipojad, kutsikad ja haigeid lapsi, keda sa ei saa aidata. Ja see on korras. Igaüks elab oma saatuse. Te ei saa kõiki päästa ja ei ole vaja. Kui saate aidata - abi, siis pole sellist võimalust - möödu ilma kahetsuseta. Ärge piinake end teiste inimeste kannatustega.
- Lõpetage isiklike ebaõnnestumiste nägemine maailma lõppu.
Asjaolu, et te ei tegelenud olulise tööprojektiga või et tüdruk on loobunud, ei tähenda, et kõik järgnevad projektid oleksid „kaetud vase basseiniga” ja teie isiklikus elus on alanud must triip. Mõista seda lihtsat tõde ja elu muutub palju lihtsamaks.
- Ära mõtle halvasti enda peale.
Ära kunagi ütle endale: "Ma olen kaotaja", "Ma olen väärtusetu olend," "Ma olen lihtsalt loll, friik, keskpärasus." Sest see ei ole. Ärge seostage elus negatiivseid sündmusi oma isikupära. Kui te ei suuda, ei ole see seotud teie individuaalsete omadustega, tähed lihtsalt kokku tulid. Olgu see täna, eile, eile eile - homme kõik on teistsugune!
Ärge kunagi loobuge! Jätke tulevane päev võimalus saada eile paremaks. Igal õhtul tuletage endale meelde, et te ei saa muuta seda, mis täna juhtus, aga homme saab uus päev ja kui see on täis rõõmu või pettumust, sõltub see sinust.
Kuidas saab tüdruk positiivset mõtlemist õppida
Paljude pessimismiga arvestamise viga on midagi väljakujunenud isiksuseomadust, mida ei saa muuta. Eriti sageli see tüdrukute probleem. Psühholoogilise põhiseaduse ja füsioloogia tõttu ületab depressiooni ja neuroosi tõenäoliselt inimkonna ilus pool. Veelgi enam, paljud tüdrukud soovivad sellist diagnoosi ise teha, lähtudes temaatiliste avalike võrgustike teabest.
Meeleolumuutused? Jah, mul on obsessiiv-kompulsiivne häire, mitte muidu. Ma ei näe elu lõppeesmärki ja tähendust, apaatiat, midagi ei meeldi? See on kindlasti depressioon, mis on tingitud serotoniini puudumisest ajus. Kui kahtlustate, et teil on teatud haigus, pöörduge kohe spetsialisti poole! Võib-olla on teil õigus, kuid sõltumatu depressiivse ravi alustamine või olukorra üksi laskmine ainult halvendab olukorda.
Kuidas saada optimistiks ja hakata head märkama? Alusta oma reisi järgmiste soovitustega:
- Ärge otsige probleeme, kui neid pole.
Sageli kalduvad tüdrukud põhjalikult analüüsima, mis toimub, mõtlema, mis juhtuks, kui ... Vabane sellest harjumusest. Võtke kõike nii, nagu antud.
- Jälgige negatiivseid mõtteid.
Niipea, kui hakkate nägema kõike "mustas valguses", pöörake oma tähelepanu midagi. Lülitage rõõmsameelne muusika täies mahus ja tantsu, vaadake oma lemmik-seeriat, hüpata ühele jalal - üldiselt saatke negatiivne mõte, kust see pärineb. Võite isegi valju saata samasse kohta!
- Ärge ennast ennast diagnoosige.
Kõige sagedamini seostuvad meeleolumuutused lihtsalt looduslike hormonaalsete muutustega, mis ilmnevad iga kuu elus. Ja kui te ei näe oma elu eesmärki, tähendab see seda, et te ei ole seda hetkel veel leidnud. Apaatia on ka normi järjekorras, kui see tingimus ei kesta kauem kui kuu ilma erilise põhjuseta. See on normaalne, et üleöö, olla kurb, rahul ja isegi nutma. Depressioon on tõsine haigus. Ärge ennast diagnoosige, tuginedes internetis olevale teabele. Nii et sa kahjustad ennast! Arvestades ennast lootusetuna, ei jäta endale võimalust optimistlikumaks elukvaliteedi edendamiseks ja õnnelikuks.
- Vabane rahulolematusest nende välimusega.
Alates lapsepõlvest oleme üles kasvanud stereotüüpidega. Üks neist: "Tüdruk peaks olema ilus ja poiss tugev." Sellest tuleneb püsiva rahulolematuse juured nende välimusega tüdrukutes. Isegi kõige ilusam ilu näeb peeglisse paar ekstra sentimeetrit vöökohal, jagatud juuste otsad, ebakorrapärased kulmud, liiga õhukesed huuled, kõverad nina, mitte suured ja elastsed rinnad ... Kallid daamid! Kõik on ilusad! Mehed tajuvad kujutist tervikuna, keegi ei lahku teie välimust osades, nagu puzzle. Ja kui kadedus näeb paari purunenud karvu, siis pöörab mees tähelepanu ainult juuste luksuslikule šokile. Pöörake rohkem tähelepanu mitte oma välimusele töötamisele, vaid psühholoogilisele tööle, mis on seotud enda vastuvõtmisega.
- Ütle hüvasti kompleksidega.
Sisemised klipid ja kompleksid segavad sageli optimismi. Me oleme harjunud, nagu oleksid mikroskoobi all, et uurida meie puudusi ja see mürgib meie elu. Mõista, et tugevuste ja nõrkuste mõiste on subjektiivne. Ärge laske kunstlikel kompleksidel teil elu nautida!
Kuidas saada optimistiks, kui elu areneb mitte nii, nagu soovite? Pea meeles vana Nõukogude filmi "Bensiinijaama kuninganna". Kui peamist iseloomu küsiti: "Mida sa unenägu oled muutnud?" Ta vastas: "Ei, ma lihtsalt muutsin unenägu!" Asjaolu, et elate, hingate ja kellel on võimalus nautida elu, on juba suurepärane kingitus! Nii et kasutage seda ära ja laske end igal juhul õnnelikuks!
