Miks ei unistad unistused: mis on põhjus?

Alati on kena mähkida ennast soojadesse tekkidesse pärast kirglikku päeva, kummarda oma voodis ja magada magusalt, et näha värvilist unistust, mis taastub ja annab energia järgmisel päeval. Kuid mõnikord juhtub, et hommikul sa mõistad, et sa magasid kogu öö “nagu tapmine” ja ei näinud unes midagi. See on häbi, kas pole? Vaatame, miks inimesel ei ole mõnikord unistusi.

Artikli sisu:
Mis on unistus?
Une puudumise põhjused
Kuidas unistusi tagasi saata?
Psühholoogi kommentaar

Une olemus

Kaasaegsed teadlased esitavad mitmeid teooriaid, mis selgitavad une olemust, kuid siiani ei saa ühtegi neist tõeliselt nimetada. Me võime ainult välja tuua mitmeid unenägu iseloomustavaid üldtunnustatud fakte:

• inimene veedab unenäos keskmiselt kolmandiku oma elust;
• hea puhkuse jaoks vajab inimene 7-8 tundi magada;
• öine uni koosneb mitmest tsüklist, millest igaüks võib jagada kiire ja aeglase une faasi;
• Unenäod tulevad REM-une faasis, mis kestab umbes 15 minutit ja mida korratakse mitu korda öösel.

Aeglase une faasi iseloomustab südamelöögi aeglustumine, keha kõigi lihaste lõdvestumine ja isegi vähene temperatuuri langus. Sellised muutused kehas aitavad kaasa õige puhkuse ja koe regenereerimise protsessile. Kuid kogu organismi rahulikkuse taustal jätkab aju töötamist: selle etapi jooksul toimub kogu päeva jooksul saadud isikuandmete töötlemine.

REM-une faas on täpselt vastupidine aeglasele: silmade viskamine toimub suletud silmalaugude all, hingamine kiireneb, kehatemperatuur tõuseb paar kraadi. See keha reaktsioon mõjutab aju, mis keha üldise aktiivsuse tõttu tekitab unistuste ilmumist.

Unenägude puudumise võimalikud põhjused

Uned magavad magava inimese jaoks umbes 4 korda öö jooksul REM-une ajal. Esimesed unistused peegeldavad tavaliselt eelmise päeva sündmusi, samas kui järgnevad unistused muutuvad fantastilisemaks ja ebaloogilisemaks.

Inimene mäletab ainult neid unistusi, pärast mida ta võib öösel äkki ärkada (näiteks teisele poole pöörata või jäiga jäseme venitamiseks) või neid, mida ta juba hommikul nägi.

Seega on mitmeid põhjuseid, miks inimene ei mäleta unenägusid, mida ta on öösel näinud, ja arvavad, et neid üldse ei eksisteeri:

1. Äärmiselt väsimus - moraalne või füüsiline. Pärast pikemaajalist füüsilist või vaimset pinget magab inimene tavaliselt väga hästi, ärkamata, nii et ta ei mäleta, mida ta unistas.
2. Alkoholimürgitus. Pärast rikkalikke libatsioone on inimesel lihtsalt raske oma unistusi meeles pidada, sest öösel ei saanud aju alkoholi põhjustatud mürgistuse tõttu tõesti puhata.
3. Närvi- või vaimsed häired. Sügava depressiooni või närvisüsteemi stressi korral ei saa inimene tavaliselt magama jääda. Pikka aega ilma magamiseta teeb ta end kurnatuks ja kurnatuks, pärast seda, unustades end endiselt lühikese unega, ei saa inimene oma unistusi mäletada, sest kõik keha väed visati tervise taastamiseks puhata.

Kuidas unistusi tagasi saata

Et unistuste värvilisi filme, seiklusi või romantilisi lugusid nautida, proovige järgida mõningaid soovitusi:

• Looge magamamineku rituaal. See peaks olema iga päev samal ajal toimuvate lihtsate toimingute loend. Näiteks raamatu lugemine - mediteeri - valmistage homme riideid - hammaste harja - magama minema.
• Alternatiivne füüsiline ja vaimne töö. Iga monotoonne tegevus põhjustab närvilist pinget ja väsimust, nii et proovige oma päeva mitmekesistada. Näiteks, kui te töötate arvutiga, iga tunni järel, jalutage tabelist 10 minuti jooksul, et juua teed, jalutada vannituppa, helistada sõbrale või teha mõnda muud väikeettevõtet.
• Püüa mitte alkoholi kuritarvitada, sest see ei too kaasa mitte ainult unistuste kaotust, vaid ka palju muid negatiivseid tagajärgi.