Koolitused, kuidas õppida ennast armastama, on populaarsed; inimesed otsivad jätkuvalt spetsialistidelt abi, et vabaneda kompleksidest. Kuid tavaliselt ei ole sellel soovitud mõju. Paljud tehnikad on suunatud välimuse parandamisele, samas kui peamine probleem seisneb maailma tajumises. Artikkel sisaldab soovitusi neile, kes tõesti tahavad ennast armastada. Rõhk ei ole mantral "Ma armastan ennast, ma olen nii imeline, ilus, parim", vaid enesekahjustuste ja kõrvaldamise põhjuste leidmisel.
Võtke oma välimus iseenesestmõistetavaks
Praktiliselt ei ole neid, kes sooviksid oma välimust täielikult. Aga lõpetage peeglist eemale, kritiseerides pidevalt ennast, iga võimu. Kui inimesed abstraktsed läikivate ajakirjadega töödeldud piltidega võrdlevad, on nad oma välimusele palju lojaalsemad. Mood on lühike; Ideaalse keha parameetrid muutuvad pidevalt, nii et sa ei tohiks kaotada kaalu / kaalu, et see sobiks ühiskonna normidega.
Paljud osalevad vabatahtlikult kõige atraktiivsemas rassis, püüdes vaadata ilusamaks ja kursis kuulsustega. Need võistlused võtavad palju emotsionaalset jõudu, viivad kompleksi. Mõnikord on tegemist asjaoluga, et inimene vihkab ennast "mitte-ideaalse" välimuse eest.
Tasub kaaluda - kas see võistlus on tõesti vajalik saavutamatu ideaali jaoks? Miks proovida kedagi kopeerida, vabaneda oma unikaalsusest? Keha võtmine lakkab sõltumatust ilu mustritest, muutub kindlamaks ja veedab oma ressursid tähtsamatele asjadele.
Ärge pöörake tasu süsteemi elustiiliks
Sõna "ei vääri / a" juhindudes jätavad mõned meist endale meeldivad hetked. „Ma tegin täna halva töö, nii et õhtune reis kinos tühistatakse,“ „Ma ei lõpetanud ülesannete nimekirja, ma pean oma jalutuskäiku oma sõpradega liigutama” ... Kui sa premeerid ennast ainult saavutuste eest, siis on teil range lapsevanem ja kuulekas laps .
Soodustussüsteem toimib, kuid seda ei ole alati kasulik kasutada. Mõnikord peate ennast just niimoodi elavdama, isegi kui päev ei kadunud üldse, on tähtaegade ületamine, vestlus sõpradega lõppes tüli. Sellistel hetkedel on vaja ennast rahulikult toetada.
Lõpetage suhtlemine nendega, kes pidevalt kaebavad elu üle
Peaaegu kõigil on sõber / tuttavad, kes on kõigega alati rahul. Liiga külm, liiga kuum, boss ei austa seda, see ei ole perekonnas hinnatud, igaühel on probleeme, kuid see ei ole põhjus, miks saatus pidevalt kurdavad. Kui inimene ümbritseb end selliste isikutega, siis halveneb tema enesehinnang: ta ise harjub rääkima äärmiselt halbadest asjadest, leidma igasuguseid miinuseid ja tagab ka, et ta on kaotaja ja kõik on kaotajad. Vajalik on filtreerida suhtlusring, piirates kokkupuudet igavese rahulolematusega.
Rääkides nendega, kes on positiivsed ja harjunud oma probleemide lahendamiseks, mitte nende kaebuse kohta, on palju tootlikumad. Peale selle aitavad need, kes on otsustanud näha positiivselt peaaegu kõikidel viisidel, armastada ennast suurepäraselt - nad märgivad siiralt sõprade parimaid külgi, annavad mõistlikke nõuandeid, ei lase neil mingil moel heidutada ja toetada.
Vabane armukadedusest
Isegi need, kellel ei ole armastatud inimest, on selle tunne all. Sa võid olla kade igaühele - nende vendade ja õdede vanematele, teiste tuttavate sõpradele jne. Need tunded tekivad äkki, tunduvad loomulikud ja kontrollimatud. Kuid armukadedus on kahe probleemi näitaja korraga: üritab “omaks võtta” teisi inimesi täielikult, enesekindlalt. Mõlemad tuleks hävitada.
Kõigepealt on kõik enam-vähem selge: piisab, kui ennast teise asemel paigutada. Siis on lihtsam mõista, et igaüks vajab suhtlemist ja see ei tohiks jääda suhtluseks ainult ühe inimesega. Teise puhul on see natuke raskem - ebakindlalt on iseenesest raskem vabaneda võrdlustest teiste, edukamate, ilusamate ja huvitavamate omadega. See aitab lihtsal mõtlemisel - sugulased jäävad endiselt tema juurde, armastavad ja hindavad, ei muutu keegi, kes väidetavalt on parem. Konfidentsiaalsed vestlused lähedastega, tugeva seose tunne, siirad tunded - mis aitab vabaneda hävitavast armukadedusest.
Ärge unustage ennast ja teisi
Ei, see ei ole üleskutse, et saada tundlikuks, karmiks, solvata sõpru ja astuda kodutute kasside saba poole. On vaja eristada kahetsust ja "empaatiat". Teine aitab mõista, kuidas teised elusolendid tunnevad, mõistavad, kes vajavad abi, ja seda pakkuda. Kahjuks ei vii kahjuks alati tegevus. Inimesed kahetsevad paljusid - naabreid, keda abikaasa, kõik haiged ja vaesed maailmas hülgasid.
Kuid see tunne ilma tegevuseta ei too midagi head, isegi vastupidi, see on võimeline emotsionaalseid ressursse ammendama. Seetõttu tasub vabaneda kahetsusest, lõpetada ennast õigustamata, hakata tegutsema. Kui on viljakam valida üks hulkune kassipoeg, hoolitsege selle eest selle asemel, et vaikida sümpaatiliselt kõigi omanike poolt visatud loomadega.
Ära karda väljendada negatiivseid emotsioone.
Lapsepõlves tõmbuvad vanemad vihaseks, karjuvad või nutavad. Selliste hetkede mälestused võivad istuda kindlalt oma peaga ja juba teadvusel olles kaotavad inimesed miinusmärgiga tundeid. See toob kaasa ootamatu kontrollimatu viha, hüsteerika või isegi depressiooni puhkemise.
Kogunenud negatiivne väärtus on mõttega aja jooksul "pritsimise" väärt. Hea võimalus on pidada regulaarseteks reisideks suurtesse kontsertidesse, kus saate laulda täie häälega, ärge kartke kuulmise puudumise ja tantsida, kui soovite. Sport aitab võidelda negatiivsete emotsioonide ja tervise hüvanguga. Mõned saavad palju lihtsamaks, kui nad panevad oma tunded paberile joonistama või kirjutama. Iga inimene valib, mis talle kõige paremini sobib. Peaasi - ärge säästke raha negatiivselt.
Negatiivsete emotsioonide mahasurumise harjumus on omane ebakindlatele inimestele. Nad kardavad, et keskkond peab neid hulluks, kui nad oma häält tõstavad või väljendavad oma rahulolematust. Olles harjunud mitte piirama ennast teatud hetkedel, paljastatakse inimene isikuna, aktsepteerib tema õigust mis tahes emotsioonidele, sealhulgas negatiivsetele. Ta võib lihtsalt öelda, mida ta ei ole rahul, miks ta on vihane selle asemel, et naerda ja naeratada, kogudes oma hinge viha.
Mõned näpunäited, mis selgitavad, kuidas iseenda armastust õppida, võivad tunduda keerulised või radikaalsed. Jah, soovitused tähendavad tõepoolest mugavustsoonist väljapääsu, nii et inimene tunneb end ebatavaliselt. Paljud hirmu muutused, ebakindlus, eelistades jääda konservatiivseks. Kuid harmooniline elu on seda väärt, et teha julgeid tegevusi, mida varem oli raske otsustada. Kompleksidest vabanemine, eelarvamused muudavad inimese ainult paremaks, ja ta on ise uhked.
