Kuidas vabaneda kadedusest: kasulikud näpunäited

„Kui kadedus on paratamatu, siis tuleks seda kasutada oma jõupingutuste stiimuliks ja mitte häirida teisi.” Russell B.

Igaüks teab, et kadedus on halb ja hävitav tunne. Ilmsed inimesed söövad end sõna otseses mõttes. Nad peavad ennast väärtuslikumaks, et saada kasu, mida teised on. Mõnikord on kadedus kerge kiirusega ja kaob kiiresti. Mõnikord kestab aastaid. Igaüks meist vähemalt kord selle tundega silmitsi seisis. Aga kuidas vabaneda armukadedusest ja miks see tegelikult ilmub? Kas ma saan seda hea kasutada?

Kadeduse mõiste

Mis on kadedus? Teaduslikust seisukohast on see kogum tundeid ja vastavat käitumist, mis tuleneb teadmisest, et teisel isikul on soovitud materjali või mitte mingit kasu. Ilmsed inimesed võivad kogeda:

kibedus;
viha;
meeleheide
kahju;
süütegu;
kahetsus;
vähenenud enesehinnang.

Kõik asjad, välimus, iseloomujooned, käitumine võivad põhjustada kadedust. Näiteks laps võib kadestada oma sõbra uue mänguasja, naine võib seista püsivalt, mees võib mängus olla edukas. Selgub, et soovitud objekti väärtus ei ole üldse oluline. Oluline on, kui palju inimene unistab.

Kadeduse liigid

"Vihkamine on aktiivne rahulolematuse tunne; kadedus on passiivne. Pole ime, et kadedus muutub kiiresti vihkamiseks." Goethe I.

Kadedusele on kohaldatavad sellised epiteedid nagu äge, salajane, impotentne, kerge, lahke, armukade, salajane või vaikne ja teised. Ühel või teisel viisil peegeldavad nad erinevat tüüpi kadedust. Kõige sagedamini on kaks peamist tüüpi:

"Must" või paha kadedus. Inimene, kes loeb mustaks, tahab kurja kellelegi, kes on rohkem saavutanud. Ta võib aastate jooksul kogeda vihkamist, ilma et nad võtaksid vajalikke meetmeid. Selline kadedus on sarnane vihkamisega. Kõigi inimese mõtete ja jõudude eesmärgiks on vastase diskrediteerimine, tema kaupade ära võtmine ja kurja tekitamine. Ta tahab edukamat vastast ebaõnnestuda. Kui see ei juhtu, muutub kadedaks inimene depressiooniks, kannatab, meeletu oma võimetusega. Teiste inimeste edu vähendab tema enesehinnangut.
"Valge" kerge kadedus. Sellist tunnet saab võrrelda imetlusega, tervisliku võistlusega. Välismaalaste edusammud on kadedad julgustama tegevust. Ta püüab saada sama või isegi parimat kasu. Negatiivsete emotsioonide tekkimisel meenutavad nad sagedamini kaebusi saatuse kohta: "Miks ma sündisin vaeses peres?", "Mida ma teen valesti?". Mõnevõrra on kasulik ka valge kadedus. Isik püüab saada rohkem, arendab ennast. Ainsaks negatiivseks punktiks on rass ebavajalike, täiesti kasutud asjade pärast, lihtsalt sellepärast, et teistel on neid.

Lisaks rõhutavad psühholoogid alateadlikku kõverust, kui inimene ei tunne oma tundeid, kuid pärast edukama seltsimehega kohtumist halveneb tema meeleolu äkitselt, on rahulolematus oma elu, depressioon ja ärrituvus. On ka individuaalset ja sotsiaalset kadedust. Viimane on seotud silmakirjalikkusega: "materiaalsed kaubad rikuvad iseloomu", "kõik rikas ahne", "õnn ei ole rahas". Ainult üks kadedusliikide kombinatsioon - soov kaotada ebavõrdsus.

Põhjused

„Need, kes tahavad vaimustuse ja edevuse pärast õnnestuda kõiges korraga, on alati kadedad. Neil on alati kellegi kadedus, sest on võimatu, et paljud ületavad neid igal juhul” Bacon F.

Ühel või teisel kadedusel on igaühele omane. Kuid mõned inimesed ei tunnista seda tunnet ja vabanevad sellest kiiresti, samas kui teised piinavad end juba aastaid. Miks see juhtub? Kontrollimatu must kadedus toimub enamasti järgmistel põhjustel:

Madal enesehinnang. Kadedav inimene peab peaaegu alati ennast vääraks, defektseks, oma õigustest ilma. Sageli algavad probleemid juba lapsepõlves: liiga väike kõrgus, tagasilükkamine eakaaslaste ringis, vanemate tähelepanu puudumine jne.
Oluline mugavuse puudumine. Raha puudumine sunnib inimest loobuma isegi vajalikest asjadest. Kõik soovid ja unistused jäävad täitmata. Kui olukord pikka aega ei muutu, põhjustab rahulolematus oma eluga vihkamist teiste vastu, kadedust, viha.
Depressioon, ilmne või varjatud haigus. Haige inimene näeb maailma mustas valguses, ta on valmis dramaatiseerima ja kurtma saatusega. Tema pidev halb enesetunne muudab võimatuks, rõõmuks teiste üle.
Tugev soov saada midagi. Näiteks kui inimene on sügavalt armunud ja soovib saada ühe valitud või valitud tähelepanu, on ta tema konkurentide edu suhtes väga tundlik. See hõlmab ka soovi saada klassis parimaks õpilaseks, lemmikpereks peres, edukas sportimiseks, karjääri ehitamiseks.

Peaaegu kõik kadedad inimesed on äärmiselt olulised arvamused. Selline võrdlus teistega võib tuua kaasa nii kahju kui ka kasu. Peaasi on teada, kuidas vabaneda inimeste kadedusest, et suuta oma tundeid õiges suunas juhtida.

Mida teha

Mitte igaüks ei saa oma emotsioone omada. See on tõesti väga raske. Alguses tunneb inimene ja alles pärast seda tekib intellektuaalne reaktsioon. Kuid kui te ei tunne oma negatiivseid emotsioone, ärge võitle kadedusega, siis ei ole tulemus täpne. Mida teha?

Tunnistage kadedus. Ei ole vaja ennast süüdistada. Kadedus on igale inimesele omane. Oluline on see, kus sa oma tundeid suunad.
Mõista, mis selle põhjustas. On vaja analüüsida oma tundeid ja teada saada, miks sa tegelikult oled armukade.
Eralda kadeduse objekt ja isik, kes selle omab. Tee see vajalikuks. Teile lihtsamaks saate tutvustada veel mitmeid inimesi, kellel on sinu jaoks soovitud asi (näiteks auto). Ja ka need, mis sul ei ole.
Vaata asju reaalselt. Kindlasti on teie kadedusel inimesel palju probleeme teises piirkonnas. Ta võib olla ilus, kuid loll, tark, kuid vaene, rikas ja ilus, kuid haige. Sa ei tea, mis see on tema nahas, läbi kogu oma elu. Aga sa võid alati oma enda ümber kujundada.
Keskenduge soovitud soovile. Peate välja töötama kava, esitades üksikasjalikult, kuidas jõuad eesmärgini. Vastake küsimustele: "Mis peatub? Mida tuleb teha takistuste ületamiseks? Mis aja pärast saate oma unistuse täita? Kas see on tõesti see, mida sa vajad?"
Võtke meetmeid. Olgu teie kadedus motivatsiooniks. Unistad rikkusest? Leia kõrgem maksev töö. Abielus? Alustage aktiivselt tutvumist. Mine ülikooli? Rakenda ja saada valmis. Kaalu kaotamine? Registreeru spordiosale.

Autori arvamus. Kui sa end sageli armukade, siis see on äratuskell. Enamasti pöörame tähelepanu teistele, kui meie elus on midagi valesti. Õnnelik, rahulolev inimene ei ole armukade. Seetõttu usun, et ainus võimalus väljapääsust on lõpetada teiste vaatamine ja oma probleemide lahendamine. Õnn armastab sihikindlat.

Kasulikud nõuanded

Nii et sa otsustasid võidelda kadedusega. Selle "sõja" võitmiseks on kasulik teada mõningaid saladusi:

Te peate õppima ära tundma teiste voorusi, edu ja saavutusi, rõõmustama nende üle. Seega saate õppida kellegi teise kogemusest. Tundes austust tema suunas, vastab inimene teile samal viisil. Pealegi rõõmustage palju kena kui kadedusest. Et asju lihtsustada, proovige kirjutada sülearvutil paremate inimeste nimed ja voorused. Mõtle sellele, mida soovite neist õppida ja miks.
Tehke reegel, et võrrelda end eile ainult iseendaga. Teid ümbritsevad alati inimesed, kes on edukamad, kuulsamad, ilusamad ja rikkamad. Kogu ja kõik on võimatu õnnestuda. Seega, et võrrelda ennast ülejäänud, on mõttetu.
Pea meeles oma voorusi. Proovige loetleda kõik oma positiivsed omadused, kirjutada need paberile. Alusta nende arendamist.
Ärge andke emotsioone, mõtle. Kõik on oma hind. Mees, kes päästis miljoneid, ohverdas tõenäoliselt oma tervise ja isikliku elu. Kas olete valmis oma perega vähem aega veetma, tööl haigestuma, sõpradega kogunema?
Tänan seda, kes kadestas. See inimene on aidanud teil mõista, mida sa tahad. Võibolla on see tänu temale, et te saate kuulsaks teadlaseks, lauljaks, kosmonautiks. Või lihtsalt kukuta mõni ekstra nael.

Inimene on sotsiaalne olend. Kogu meie elu peame suhtlema erinevate inimestega - rikas ja vaene, ilus ja kole, tark ja loll. Oluline on õppida kõigiga elama rahus, siis on see rahulik ja hea.