Mälukoolitus: kuidas õppida mälu meelde jätma ja koolitama

Harva kohtub isikuga, kes ei kurdaks halva mälu pärast. Kuid paljud ei taha midagi muuta ega ise töötada. Aga asjata, sest mälukoolitus on lihtne. Aega ja vaeva tuleb kulutada, kuid tulemus on seda väärt. Neile, kes on valmis tegutsema, oleme valmistanud kaasaegseid võimalusi mälu koolitamiseks. Neid iseloomustab lihtsus, mugavus ja mitmekesisus. Lugege, kuidas neid kasutada.

Kuidas valida mälu koolitusmeetodeid

Sõltuvalt mälu tüübist, mis vajab kõige rohkem kohandamist, on vaja valida harjutusi või tehnikaid. Psühholoogia eristab traditsiooniliselt 6 liiki:

• verbaalne loogika;
• kujutis;
• mootor;
• emotsionaalne;
• meelevaldne;
• tahtmatu.

Verbaalne loogika vastutab sõnade, mõistete, mõtete meeldejätmise eest. See tüüp on otseselt seotud õppeprotsessiga.

Joonis seotud objektide, nähtuste, piltide tajumisega. Sõltuvalt retseptori retseptorist on see visuaalne, kuuldav, kombatav, maitse, lõhn.

Mootor väljendub aju võimetes meelde jätta, taasesitada mootori protsesse. Tänu temale on jalgratta õppimine võimatu. See tüüp on peamine tööoskuste omandamisel.

Emotsionaalne - emotsioonide, nendega seotud objektide fikseerimine. See tüüp toimib kõige usaldusväärsemana.

Õiglane on tahtlik, sisukas katse meeles pidada konkreetset teavet.

Tahtmatu mida iseloomustab spontaansus, toimib see sõltumata isiku pingutustest.

Kuidas koolitada mälu: peamised edu reeglid

Teabe paremaks salvestamiseks on vaja võtta arvesse mõningaid lihtsaid, kuid olulisi reegleid:

• See võib olla, ja mis kõige tähtsam, peate treenima. Iga töö iseendaga toob alati edu.
• Regulaarsus + süstemaatiline - mis tahes treeningu tootlikkuse võti. Sellised tegevused annavad üldisele arengule suure tõuke ja aitavad aju paremini toimida.
• Dreaming on kasulik, eriti mälu puhul.
• Stimulatsioon aitab alati edasi liikuda, mis tähendab ilma selleta. Hea motivatsioon on mälu kujutamine lihasena. Kui treenite mälu (lihaseid) kogu aeg, siis hakkab see toonima, see muutub tugevaks ja elastseks.
• Mida rohkem süsteeme kaasatakse, seda tõhusam on koolitus.
• Püsivus ja keskendumine aitavad saavutada edu.

Me koolitame mälu õigesti: mida teha

Uurige ja loogiliselt loogiliselt seotud elemente

Sellise treeningu jaoks saate kasutada sõnu, numbreid. Meetodi olemus on lihtne: allpool on 20 sõna / numbrit, millest igaühel on oma järjekorranumber. Ülesande tingimuseks on sõna / numbri ja selle numbri meelde jätmine 40 sekundit ja seejärel taasesitada eraldi lehel.

Koolituse efektiivsus arvutatakse protsendina, kasutades valemit: K / 20 * 100, kus K on õigete sõnade arv.

Pea meeles nägu, eesnime, perekonnanime

Selle meetodi puhul on teil vaja 10 fotot (google'i pildid). Iga foto tagaküljel on pealdised, kus on nende nimed, perekonnanimed (võimalusel valmis). Meetodi ülesanne on demonstreerida fotosid kaootiliselt ja püüda mäletada kujutatud inimeste nimesid.

Loe - uuesti

See tehnika on kõigile koolis tuntud. Selle olemus on lihtne - lugege raamatu fragmenti ja proovige seejärel seda võimalikult üksikasjalikult taastada. Selline mälu väljaõpe hõlmab ka tööd tekstiga, selle mõistmist, assimilatsiooni. Ülesande veidi lihtsustamiseks saate märkida kõige olulisemaid punkte. Need toimivad kordusplaanina.

Mootori mälu koolitus on korduv, kõige motoorsemate protsesside järkjärguline õppimine. Selle tüübi arendamise tõhususe huvides on järgida mõningaid üksikasju:

• Struktureerida Ärge proovige kõike korraga õppida. Lähenemine tööle mõõdukalt, paljude kordustega.
• Alternatiivne teooria praktikaga. Aju ei suuda pikka aega keskenduda ühele protsessile, mis tähendab, et aktiivse ja passiivse taju muutumine on tõhusam.
• Ülejäänud on tegevuse muutus. Klasside muutmine on hea puhkus enda jaoks ja suurepärane töö aju jaoks.
• Erinevus + uni. Mehaanilise okupatsiooni ja teise monotoonse kombinatsiooni kombinatsioon suurendab meeldetuletuse efektiivsust ja hea uni vähendab kahekordset unustamist.

Treeni oma visuaalset mälu

Tänu sellele tüübile tajutakse enamikku teavet, mis tähendab, et selle arendamine on inimesele vajalik.

Tähelepanu - peamine mootorseadme kujutismälu. Tähelepanu pälvib võime mäletada palju väikseid asju, keskenduda detailidele, võime esile tõsta kõige tähtsamat. Mälu ja tähelepanu koolitamine on võimalik kõikjal ja igal ajal. Selleks püüdke rohkem keskenduda ümbritsevatele detailidele: kuidas jalakäijad on riietatud, millised värvid domineerivad teie lemmikasutuses, kuidas asuvad töölaual. Sellise koolituse tulemust on raske kontrollida, kuid see tundub.

Täiendavad koolitusvahendid

Kuidas koolitada mälu, kui pole piisavalt aega ja palju tööd? Sellisel juhul on arvutites, mobiilseadmetes palju arendatud programme. Selliste rakenduste peamised eelised on, et need on mugavad, kergesti kasutatavad, ei veeta palju aega ja on alati käepärast.

Sellised ressursid töötavad vastavalt mälu taseme esialgse määramise skeemile ja seejärel individuaalse programmi koostamisele. Kõige populaarsemad on:

• Wikium Sait sisaldab mitte ainult simulaatoreid, vaid ka online-koole, kursusi ja võistlussüsteemi.
• B-Trainika. Meetodite ja harjutuste kompleks, mille eesmärk on arendada ja tugevdada närviühendusi.
• Memorado. Need testid määravad meelde jätmise võime. Tulemused ütlevad teile täpselt, mida te vajate erapoolikuse tegemiseks, milliseid harjutusi selleks on.
• Numbrite loogika. Programm kiirendab meeldetuletamisprotsessi numbrilise teabe süsteemi kallutamise tõttu.
• Harjutuste kogum, mis arendab loogikat, tähelepanelikkust.
• Keelemälu Pommitaja aitab õppida välissõnu läbi visualiseerimise ja ühendamise.

Te ei tohiks piirduda selle loeteluga, sest hetkel on olemas suur hulk välja töötatud programme, mida saab individuaalselt valida.

Kuidas muuta mäluõpe tõhusaks

Niisiis on meeldejäämisoskuste parandamisele pühendatud palju meetodeid ja koolitusi. Kook on koogil näpunäited, mille järel muutub õppeprotsess tootlikumaks.

• Huvitav materjal mäletatakse palju paremini kui igav arusaamatu tekst.
• Informatsiooni mäletatakse selgemalt, kui see on lihtne, selge ja struktureeritav.
• Lugenud materjali meelde jätmisel peate ettevaatlikult mõtlema, lugema mitu korda, murdes tingimuslikesse fragmentidesse.
• Teavet tuttavas piirkonnas mäletatakse paremini kui seda, mida me harvemini kohtame.
• Pidev kordamine - suurema hulga meelde tuletatud teabe pant.
• Õppimis- ja kordamisprotsesside vahel tuleb jälgida pausid, puhata aju ja keha tervikuna.
• On lihtsam meeles pidada, joonistada paralleele, seoseid tuttavate objektidega, nähtusi.
• Vastuvõetud teavet tuleb hääldada valjusti.
• Raamatute lugemine ja luuletuste meeldejätmine on kindlasti kasulik.
• Ei ole vaja mitte krampida, vaid mõista, mida on uuritud.
• Võõrkeelte õppimine mitte ainult ei paranda mälu, vaid on ka tulevaste reiside jaoks kasulik.

Mälu on ainulaadne ja asendamatu protsess. See on aju "lihas", mida saab pideva väljaõppe abil parandada. Väljakujunenud kujutlusvõime, hea stiimul, sihikindlus ja tähelepanelikkus tagavad hea tulemuse ning huvitava teabe valik, regulaarne kordamine muudab koolituse tõhusamaks. Peaasi - ärge olge laisk, säilitage järjepidevus. Erinevate tehnikate kasutamine aitab valida õige ja arendada mälu. Mälukoolitus on igaühe äritegevus, kuid kui on jõupingutusi, on tulemuseks.