Mõned inimesed on hulk pahameelt ja halbu mälestusi. Neid hoitakse kõige väärtuslikumana ja hinnatakse. Ja aja jooksul muutuvad sellised inimesed vananevateks meesteks. Kas sa tahad olla sama? Niisiis tuleb kiiresti õppida andestama.
Miks me solvame?
Just nii. Ükskõik kui peenike, aga tihti oleme süüdi ja kurjategija ei hoidnud kurja, on ta lihtsalt halb inimene või elab sellisena. Aga me närime pidevalt klassikaaslaste, sõprade, poisi, kes ei teinud hästi, vanemad ...
Enne kui õpite pahameelt andestama ja lahti lükkama, on oluline teada, et pahameel on üks agressiooni vorme, mis on seotud meie enda väärtuse sfääriga, st meie enda tähtsuse mõttes. Jah, see on tegelikkuse ja soovide vaheline lahknevus, kuid inimesed, kes ise ei nõustu, on kõige rohkem altid solvangutele. Ja mida vähem aktsepteeritakse ennast, seda suurem on tunne, et teised võivad rikkuda meie isiklikke piire, st solvata meid. Lisaks sellele oleme kõige rohkem solvunud sellega, mida me ise kahtlustame, see tähendab, et kaebused kasvavad otse meie kompleksidest ja alaväärsuse tunnetest.
Kuid nende salajane pahameel ja kinnisidee on enesehävitus ja häving, mis sageli mõjutab füüsilist tervist: pahameelt saab "välja tulla" endokriinsete ja uriinisüsteemi haiguste kujul.
Ärge isegi proovige kättemaksu
Kui teete julmalt kättemaksu plaane, ei õpi sa kunagi andestust andma. See ei ole valikuvõimalik ja ebaproduktiivne, sest nii tunneme me oma alaväärsust ja meie ebameeldivust enda eest. On ka teisi andestamise viise.
Tutvuge oma kurjategijaga paremini.
Täpsemalt analüüsige, miks see või see inimene teid solvas. Võib-olla on see eluviis. Autori üks tuttav oli väga solvunud tööandjatega, kes viskasid raha ja veensid üsna andekat ja intelligentset tüdrukut, et ta oli oma kutsealal nulliga täis. Solvang on nii sügavalt juurdunud daamidesse, et ta sattus pikka aega kohutavasse depressiooni. Pärast väikest uurimist avastas tüdruk, et tööandjad on tavalised kelmuse esitajad ja see on nende tavaline algoritm.
Isikule on võimalik, et te ei aktsepteeri seda mingil moel. Või oli isik sünnist inspireeritud käitumisstandarditega, mis on teile vastuvõetamatud.
Võib-olla peate lihtsalt rääkima kurjategijaga. Kui inimene ei riku esimest korda, on lihtsam lihtsalt vähendada kõiki kontakte temaga.
Vabastage agressioon
Ülal on juba öeldud, et solvamine on üks agressiooni vorme. Sellepärast tasub endale jätta võimalus aurustuda. Sa ei pea inimestele karjuma, kuid võite minna jõusaali või osta mulgustuskoti, võitluskunsti jne.
Räägi isikule oma haigetest tundeid.
Mõnikord ei kahtlusta inimesed isegi, et nad on sind solvanud, sest nende jaoks on see normaalne. Ära oota, et isik mõistab ja palub andestust. Mehed üldiselt ei märka, et nad naistele haiget teevad. Nii lihtsalt ütle seda isikule.
Võite rünnata üksi või isegi lasta ennast karjuda. Kui sul on hea sõber, võite talle karjuda.
Vaata ennast
Võib-olla see ei riku sind üldse, aga te provotseerite. See on naistele iseloomulikum. Paljud naised, kes liiguvad skandaale nullist üles, on üllatunud, et nende mehed neid solvavad. Ja sa võid lihtsalt oma silmaga paista välja.
Kirjutage täht
Lihtsaim viis kuriteo kirjeldamiseks on suur kiri ja seda põletada. Kaugelearenenud tehnika pakub magic Simoroni. Sa kirjutad kuriteod terve nädala jooksul ja erinevatelt inimestelt väikestel lehtedel. Siis pannakse nad pika niidi peale. Kodus kõnnite sellise "sabaga", klammerdudes sellele üha enam uusi lehti. Pärast seitse päeva hoolikat kirjeldust, mine ja põletage see saba.
Ja lõpuks, võite kirjutada kirja isikule, kes teid solvas. Väljendage kõik oma kõige negatiivsemad tunded, selgitage ... Ja siis kirjutage vastus kiri väidetavalt õigusrikkujale ise, rääkides kõike, mida nad tahaksid sellest isikust kuulda. See sobib siis, kui teie poolt solvunud isik on juba surnud või kui teie teed on erinevad.
Püüdke mõista solvamise põhjust
Võib-olla tundub see, mis teile täna ebaõnnestus, täna naeruväärne väike asi. Võrreldes sellega, mida olete viimastel aastatel kogenud, võib teie noortes tekitatud vana kaebus tunduda sama naeruväärne ja naeruväärne.
Õpi olukorrast loobuma
Mõista, et kõik on juba juhtunud ja olukorda ei ole võimalik ümber kujundada. Esimest korda pärast solvangut ei ole seda lihtne unustada, kuid pärast seda, kui mõistate, mis ebamugavustunne täpselt on tekkinud, on see kergemini lahti lasta.
Mõelge eelistele
Millised on solvamise eelised? Püüdke mõista ennast. Ja siis proovige mõista täpselt, milline kasu toob sulle andestust. Võib-olla see teeb sind õnnelikumaks ja aitab teil paremateks muutuda. Mõtle, kus kasu on.
Nõuanne: kui soovite mediteerida, võite esitada oma kaebused lindude kujul ja lasta neil puurist välja ... Ükshaaval ...
Vaadake ka:
Kuidas andestada armastatud ühe - 5 vihje reetmine
Kuidas mitte inimesi solvata: 7 võimalust harjutada psühholooge
