Kui sa tahad pidevalt süüa, siis see ei ole norm. Keha signaalib varjatud probleemi, mis tuleb kindlaks määrata. Oluline on tuvastada selle nähtuse põhjused. Need võivad olla psühholoogilised või füsioloogilised.
Suurenenud söögiisu põhjused
Analüüsige oma käitumist. Võib-olla põhjustab üks või mitu allpool loetletud põhjust põhjustab teie puhul pidevat nälga:
- Sa külmutad. Külmhooaja algusega täheldavad paljud inimesed söögiisu suurenemist. Keha kulutab märkimisväärseid energiaressursse, et hoida sooja.
Probleemi lahenduseks on hüpotermia vältimine. Kleit vastavalt ilmale, veenduge, et olete alati soe. Kandke müts ja sall. Kui te tunnete nälga, jooge soojendavat jooki - teed, kakaot, karastatud veini.
- Sa oled üksildane. Pöörake tähelepanu sellele, mis toimub teie isiklikus elus. Isegi kui esmapilgul on kõik korras, võib-olla ei ole teie siseringist toetust, headust ja mõistmist.
Me saame vaimset soojust mitte ainult teistelt inimestelt, vaid ka siis, kui me seda ise jagame. Kas head teod: võta kassipoeg koju, aita eakat naabrit. Heitke pilk ringi, võib-olla vajab lähedane teie abi ja osalemist oma saatuses.
- Ebaõige toitumine. Kui teie toit sisaldab rasvhappeid, praetud, jahu tooteid ja kiirtoitu, on selles ebatervisliku söögiisu põhjus.
Muutke oma söömisstiili. Keelata kahjulik, soolane ja magus toit. Toiduained, mis sisaldavad suurt hulka maitseaineid, millel on tugev maitse ja lõhn, põhjustavad söögiisu suurenemist. Sageli sisaldavad need tooted naatriumglutamaati. See toidulisand teeb teile rohkem ja rohkem süüa.
- Habit on liikvel. Tänapäeva elu rütmis pole lihtsalt aega lõõgastuda lõõgastavas atmosfääris. Aga suupisteid jooksvalt võidelda. Aju lihtsalt ei saa aega, et saada signaali, et keha sai vajalikud kalorid. Seetõttu tahad alati süüa.
Isegi kui ei ole aega täisjahu valmistamiseks, ei pea sa jooke ajal sööma võileibu ega joogima jogurtit. Istuge, nautige hetk. Täiendavad 10 minutit ei lahenda midagi, aga te tunnete küllastunud ja saadate energiat kuni tööpäeva lõpuni.
- Hormonaalne rike. Kui ei ole muud põhjust ja suurenenud söögiisu ei võimalda teil rahus elada, siis tasub kõlada häire.
Vaadake endokrinoloogi, võib olla väärt põhjalik uurimine. Mõnikord võivad isegi väliste põhjuste puudumisel esineda hormonaalsed muutused, kilpnäärme talitlushäired. See omakorda põhjustab ainevahetushäireid. Samuti on diabeedi üheks märgiks ka sagedased näljahäired.
- Bulimia nervosa ilming. Tegelikult on see tõsine diagnoos, mis nõuab arsti kinnitust. Tema oletuse alusel ei tohiks mitte mingil juhul ise ravida.
Selles teostuses võib suurenenud söögiisu olla pikaajaline toitumine või toidu täielik tagasilükkamine mõnda aega. Te peate kõik piirangud lõpetama, kuid samal ajal tehke oma toitumine ainult tervislikest toitudest. Osa toidust, mida süüakse korraga, ei tohiks ületada 250-300 g.
Närvilist buliimia iseloomustab kontrollimatu näljahäda, kui inimene ei tea, mida ja kui palju ta sõi. Igal juhul on haigusel oma omadused. Oluline on konsulteerida arstiga õigeaegselt, sest hiljem saate mitmeid seotud mao, soolte, kõri, maksa, neerude haigusi. Naistel põhjustab bulimia hormonaalseid häireid ja günekoloogilisi haigusi.
Kuula oma keha. Teil võib olla vaja puhata. Enamasti jalutage värskes õhus, täitke elu positiivsete emotsioonidega. Leidke endale hobi. Näiteks tõrjuge eemale mõtlemisest süüa jalgrattaga sõites või raamatu lugedes.
Kuula ennast ja oma keha
Igaühele meist antakse eluks ainult üks keha. Mis tahes organi asendamine ilma tervise ja elukvaliteedi kaotamiseta on võimatu. Eriti siis, kui tegemist on närvisüsteemiga. Sa pead oma keha ettevaatlikult, ettevaatlikult, kui habras mehhanismina ravima.
Enamikul juhtudel tahan alati süüa isikut, kes on püsiva stressi seisundis. Võib-olla on traumaatiline tegur armastamatu töö. Sellisel juhul on parem lahkuda positsioonist ja otsida vastuvõetavamat võimalust, vastasel juhul võite täielikult kaotada oma töövõime. See kehtib ka teiste eluvaldkondade kohta.
Ärge minema vooluga. Kui teie keha annab probleemi, kuulake seda. Likvideerige ärritavad tegurid teie elust: traumaatilised asjaolud, ebameeldivad inimesed, armastamatu töö.
Võta piisavalt magada, lõõgastuda, tehke lihtsalt seda, mida soovite. Täitke oma elu harmooniaga ja sellised probleemid nagu pidev nälja tunne peatavad teid!
