Kuidas süüst vabaneda: psühholoogide nõuanded

Iga inimene vähemalt kord oma elus tundis kahetsust ja tema enda süütunne teatud olukordades üleujutas teda jälgi. Mõnikord põhjustab selline ahne sügavat depressiooni ja isoleerimist, mistõttu on nii oluline teada, kuidas süütunnetest vabaneda. Mida tasub seda teha ja milliseid nõuandeid psühholoogid annavad selle kohta?

Põhjuste ja tagajärgede analüüs - esimene samm probleemi lahendamiseks

Iga päev on inimesed sunnitud tegema kümneid väikseid otsuseid, millel võib olla mõeldamatu tagajärg. Üks valesti öeldud sõna muutub jumalakartlikuks, mis on jäänud armastatud inimese südames, ja üks lööveakt võib aastate jooksul ehitatud suhteid hävitada. Lõputute vigade taustal, ilma milleta elu on võimatu ette kujutada, tekib näriv süütunne. Kuidas sellega toime tulla?

1. Alustuseks tasub leida südametunnistuse äratundmise põhjus, et teada saada, miks süütunne tekkis
2. Konkreetset olukorda analüüsides tuleb mõista oma tegevuse ja tegevuse motivatsiooni.
3. Järgmisena peaksite selgitama otsuse tagajärjed ja nende mõju teiste inimeste saatusele.
4. Te peate õppima täiuslikust üleastumisest teatud õppetundi, sest siis ei ole viga asjata.

Kui inimene mõneks päevaks enne traagilist surma hakkas ägeda ema eest tundma, tunneb ta kaua oma sőna eest süüdi. Teise poole muutmine ja tugevate suhete hävitamine süüdi pikaks ajaks seestpoolt. Kuid enne lõputute süüdistuste voo ehitamist on vaja analüüsida nende tegevuse põhjuseid ja tagajärgi. Kas inimene süüdistas tõesti seda, mis juhtus, ja et seal ei olnud tõsist provokatiivset tegurit, mis mõjutas tema edasisi tegevusi? Me kõik kaldume mõnikord süüdistama teisi, kuid sellises tõsises olukorras on väärt objektiivselt hinnata sündmusi, mis on aset leidnud.

Isegi kui süütunne osutub tõeseks ja mitte valeks, ei tohiks te loobuda. Viga antakse inimesele ainult ühe eesmärgiga: elustunni väljavõtmiseks. Lõpuks, teades, et soe tujusus ja kergemeelsus võib tekitada lähedastele valu, ei tee inimene tulevikus sarnaseid vigu.

Andestamine - peamine sõna süütegevuse vastases võitluses

Tekkis süütunne tunne, mis paneb sind tundma halvemana, halbana. Mõnikord ei kao need kohutavad tunded kaua aega, ja ainus viis neist vabanemiseks on meeleparandus. Alandavatest tundetest vabanemiseks on vaja kasutada järgmisi meetodeid:

• proovige panna kõik oma emotsioonid paberile, kirjutada endale kiri ja väljendada tundeid selle kohta, mis juhtus, proovige endale andestada;
• kirjalikult saate analüüsida sündmusi, mis on toimunud, püüda leida mõningaid eeliseid isegi kõige tõsisemas tragöödias;
• Te peaksite kindlasti küsima andestust neile, kes on kannatanud inimese tegude tõttu.

Oluline on mitte ainult teistelt andestuse saavutamine, vaid ka ennast andestada. Sel eesmärgil aitab toime pandud süüteo positiivsete ja negatiivsete tagajärgede analüüsimise meetod. Isegi kui pärast reetmist murdis paar ja partner kannatab suuresti, võib ta pöörduda tema poole täiesti uue leitud eluga. Mõistes, et igal olukorral on nii positiivseid kui ka negatiivseid aspekte, on inimesele lihtsam andestada.

Oluline on küsida andestust nendelt, kes on toime pannud lööve. Kirjalikus või suulises vormis tasub väljendada oma mõtlemist, näidates oma kahetsust. Ja siin on absoluutselt ebaoluline, kas kuriteo ohvrid võivad sulle andestada, sest teil on vaja ainult vabastada kogunenud negatiivsed emotsioonid, öelda nende kohta, tunnistada süüt, et hakata paremini tundma.

Elus olukorrad on erinevad ja tavaliste inimeste seas ei ole pühi. Kuid võime ennast ja teisi andestada, võime süütunnet ületada aitab inimesel parandada ja ei tee enam tüütuid vigu.

Olesya, Moskva