Te näete teist ülevaatust Meditationfest-tsüklist - 6 meditatsiooniõpet: Tervendav Qigong Chunyi Lee - Eufooria ja tervendav. Nagu te juba aru saite, ootab teid veel neli õppetundi ja Meditationfesti lõplikku artiklit, milles ma koostan nende loengute kohta järeldused ja kirjutan kõik minu arvates nende kõige olulisemad punktid, ütlen, mida peaksite pöörama tähelepanu ja mis ei ole vajalik . Kordan, et kui te olete meditatsiooni jaoks uus, siis ma ei soovita hakata kasutama mingit konkreetset tehnikat Meditationfesti seeriast, kuni olete neid kõiki lugenud ja lugenud minu viimaseid kommentaare. Olen kindel, et need on kõik head meetodid, kuid meditatsiooni valik on oluline küsimus, millega on parem mitte kiirustada, seega palun kannatlik, püüan tõlkida ja avaldada kõik loengud võimalikult kiiresti. Aga kui te ei saa oodata meditatsiooni alustamist, siis kui ma oleksin sind, alustaksin mantraga meditatsiooniga.
Esiteks räägin lühidalt qigongi meistrist, Chunyi Li'st, tema vaimse tee algusest, tema praktikast ja õpetamisest. Ja siis jätkan qigongi meditatsiooni harjutuste kirjeldust ise, mida saate ise teha. Need harjutused ei ole suunatud ainult vaimsele enesetäiendamisele, vaid aitavad kaasa ka keha tervenemisele haiguste ja enesehoolduse eest.
Chunyi Li vaimse tee algus
Nii loeb seda loengut, mille ma olen sinu jaoks tõlkinud, Chunyi Li - austatud meister Qigongi tava, tervendaja ja ülikooli professor. Tema vaimse tee katalüsaator oli tugev emotsionaalne šokk. Hiina revolutsiooni ajal pandi tema vanemad vanglasse ja ta oli lapsena oma õdede-vendadega tänaval. Ta veetis lapsepõlve võitluses ellujäämise eest, ta peaaegu suri nälga, ta pidi põgenema relvastatud sõduritest. Alates lapsepõlvest on tal teada leina, hirmu ja viletsust.
See jäi sellele kustutamatu jälje. Täiskasvanuina vaatas ta asju negatiivsest vaatenurgast, viha ja depressiooni üle. Küsimus korrigeeris veidi õpetamise kogemust: kui ta sai ülikooli professoriks, mõistis ta, kui imeline on õpetada inimesi ja aidata neid. Loengu ajal kaotas depressioon ja põrn, kuid niipea, kui ta õhtul tagasi koju tuli, kõik ta tagasi.
Qigongi ravi. Tervendav keha ja hing
Siis sai Lin vigastada ja sai artriidi. Haigus ja vaimne seisund sundisid teda midagi ette võtma, enda eest hoolitsemiseks. Lin hakkas praktiseerima meditsiiniline qigong (Hiina praktika keha eneseregulatsioon) ja selle tulemusena tänu qigongi meditatiivsetele harjutustele läks tema haigus. Kuid see iidne Hiina meditatiivne tehnika mitte ainult ei taastanud tema füüsilist tervist, vaid andis talle uue elu taju. Möödunud depressioon, mida enam ei tagastatud. Maailm oli täis värve ja Lin hakkas mõistma universumi ilu ja täiuslikkust! Ta hakkas vaatama asju teiselt poolt! Ta äratas inimeste ja kõigi asjade armastuse.
Ta hakkas teisi abistama elu probleemide lahendamisel. Lin päästis abielu, tagastas inimeste õnne ja armastust elu vastu, parandas neid. Lin usub, et negatiivsed emotsioonid on inimeste haiguse ja õnnetuse allikas: stress, hirm, depressioon, viha. Need emotsioonid loovad energiaplokke (energia blokeeringuid), mis takistavad energia vaba liikumist meie sees, milles ta nõustub eelmise kõneleja Deirdre Haidiga.
Lin kinnitab, et kõige tervislikumad ja pikemad elavad inimesed on õnnelikud, rõõmsad. Nad naeravad oma nägudest harva, isegi kõige raskemates olukordades elavad nad optimistlikud ja usuvad endasse. Ja depressioon, vaimne depressioon, viha panevad meid vigastama ja lühendama elu.
Qigongi harjutused lõõgastavad meelt ja sukelduvad tühimikku, kus tõeline mina omandatakse, ning praktika võimaldab kontrollida negatiivseid emotsioone ja mitte anda neile sisse. Järk-järgult, kui te praktiseerite Qigongi, saate õppida keskenduma elu positiivsetele aspektidele, ainult sel juhul saab inimene igal ajal õnnelikuks tunda.
Hiina tarkus: mõned nõuanded
Lin õpetab, et teil on vaja vähem kaebusi esitada ja teisi aidata. Eriti ei soovita ta oma keha suhtes kaebust esitada. Qigongi kapten ütleb, et inimesed peaksid keha kuulama, õppima, kõrvaldama energiaplokid. Praktika qigong avab kõik need võimalused.
Chunyi Lin ütleb, et te ei tohiks oma abikaasat süüdistada, te ei tohiks võrrelda oma naise / abikaasa nõrkusi teiste inimeste abikaasade ja meeste tugevustega. Sest sellest vaatenurgast tundub teie abikaasa vääritu, halb naine. Parem keskenduda oma naise tugevatele omadustele ja võrrelda neid kellegi teise nõrkustega! Siis sa armastad oma naist rohkem ja kurdad teda vähem. Seda õpetab Hiina tarkus. Soovitan neid nõuandeid kuulata, nad on tõesti väga kasulikud.
Nüüd pöördume otse selle praktika poole. wellness qigong
Meditsiiniline qigong. Harjutus
Lin kinnitab, et tema harjutus võimaldab teil valu eemaldada ja paremini tunda. Kuid ta hoiatab siiski, et kui te esimest korda qigongi harjutate, siis võivad teie haiguse sümptomid alguses intensiivistuda, enne kui osaliselt või täielikult kaovad.
Ma, selle tõlke autor, leidsin selle mõju: kui hakkasin mantraga mediteerima, siis depressioon ja paanikahood intensiivistusid ainult esimese kahe nädala jooksul, kuid siis nad täielikult kadusid. Mõned selgitavad seda asjaoluga, et toimub intensiivne vaimne puhastamine, negatiivne hakkab välja tulema ja seda protsessi ei saa alustada ilma valuta. Ma ei tea, kas see on nii või mitte, kuid siiski oli mul negatiivsete sümptomite süvenemine.
Nii jõuame qigongi meditatsioonini. Seda saab teha igal ajal.
Võtke istumisasend ja lõõgastuge. Sulgege silmad. Hinga sügavalt sisse ja välja, rahulikult ja aeglaselt kolm korda. Vajutage oma keelt suulae, asetage käed peopesaga üles ja kujutage ette, et teil on hõõguv energiapall oma naba vastas. Rääkige iseendaga:
- Ma olen universumis
- Universum on minu kehas
- Mina ja universum on ühendatud
Alates sellest hetkest tunnete harmooniat kosmosega. Sa oled rahulik ja lõdvestunud, olete kastetud tühimikku. Iga kehaosa on lõdvestunud. (alustage vahelduvalt lõõgastavatest kehaosadest pea ülalt alla). Pea on lõdvestunud, kael on lõdvestunud ... ja nii edasi: õlad, selja, talje, kõhu, saba luu, jalad, põlved, vasikad, jalad - kõik on lõdvestunud. Kõik energia kanalid on avatud, energia voolab vabalt läbi keha, läbib selg.
Sinu pea on rahulik, kõik probleemid muutuvad suitsuks, kergesti hingata, kogu keha on lõdvestunud. Kõik energiaplokid muutuvad suitsuks ja kaovad. Kõik keha elundid tunnevad end hästi. Teie veresuhkru tase, vererõhk taastub normaalseks. Teie närvisüsteem, vereringe, immuunsüsteem taastuvad normaalseks. Iga keha rakk taastub ja normaliseerub. Sa tunned end tervena ja õnnelikult.
Nüüdseks kujutage ette, et oled väike poiss. Sa jooksid läbi rohu: värsked lilled uskumatu iluga kasvavad ümber, liblikad libisevad taevas, õhk on täis imelisi aroome, kuulete ojade purjus ja õnnelike laste naer. Teie tagasi pöörduv stress, sõbralikkus ja rahulikkus tulevad teie juurde. Te kogete rõõmu. Pole enam väsimust ja depressiooni. Hirmud kaovad. Kõik negatiivsed kaotavad. Te tunnete rahulikku keha ja hinge. Maailm on ilus.
Kui olete valmis, avage oma silmad ja ärgake. Teid tervitab ilus ja imeline maailm.
Lõplikud kommentaarid läbivaatamise kohta
Chunyi Ling'i harjutused hõlmavad heliõpet, eeldatakse, et kuulete meeleolu ajal meisterliku ja mõõdetud häält, mis ütleb teile kõik need asjad (lõdvestuda, kujutada, et oled väike poiss jne), mida ma eespool kirjeldasin. Selle hääle salvestamine omandatakse veebisaidi meditatsioonifestil mitte üldse väikese raha eest. Kuid ma ei usu, et see on põhimõtteline küsimus, te saate neid fraase ise kuulutada ja teatavaid asju ise esitada.
Samuti võite vabalt järgida täpseid juhiseid kujutiste visualiseerimiseks meditatsiooni ajal: väikese poisi saab muuta mis tahes teisele pildile: kasutage oma kujutlusvõimet, miski ei takista teil kujutleda ennast mere ääres, mägedes või vaikses metsas, peamine on, et teie kujutlusvõime oli rahulik. Räägitud asjad, nagu “I universumis”, võivad oma fraase ümber kujundada või leiutada.
Mis puutub kõikide organite järjestikustesse lõõgastustesse, siis ma ei näe sellega midagi valesti. Aga mul on teatav skeptitsism ja kahtlus, et kõik need energiavood meie organismis tuleb ümber korraldada. Energia ringlus meie sees, energiaplokid - kõik see ei ole objektiivselt registreeritud füüsiline nähtus (ei ole muud liiki nähtust peale füüsilise maailma, minu arvates ei ole vaimne ega vaimne ega energia kõik füüsiliste, materiaalsete protsesside alamliigid ). Kõik see on vaid teatud inimeste subjektiivne ja lihtsustatud tõlgendus kõigest, mis meie kehas toimub.
See seisukoht sellest, mis toimub sees ja võib mõlemad kajastada status quo, ei pruugi seda kajastada. Seetõttu ei soovita ma meie kehas esindada, siis mis ei pruugi selles olla. Kes teab, mis see võib kaasa tuua, kujutada kõiki ...
Ma austan Chunyi Lin'i praktikat ja arvamust, kuid kuna see on minu veebileht ja tunnen vastutust selle eest, mida lugejad saavad siit ja oma elus kasutada. Seetõttu ei saa ma avaldada midagi, millega ma ei nõustu ilma oma märkuste ja muudatusettepanekuteta. Ja kui sa nendega tutvud, saate juba valida, mida uskuda. Ma tegin oma töö ja hoiatasin.
See on kõik. Oodake järgmist õppetundi. See on jedi mali meelerahu meditatsioon.
