Igal ajal, inimesed unenäodele suurt tähtsust. Keegi usub, et öine viide on tuleviku ennustus.
Teised kalduvad usaldama teadust ja usuvad, et unenäod on alateadvuse hääl.
Kas sa ei saa midagi unistada?
Kohtuge mehega, kes kunagi näinud unistusi minu eluslihtsalt võimatu.
Mõningad Morpheuse vallas seisavad silmitsi koletiste ja nende enda foobiatega, teised vaatavad, kuidas tõekspidatud soove saab, ja ümbritsevad sürrealistlikud maastikud vaatavad pidevalt teistmoodi.
Kuid on inimesi, kes seda väidavad ei näe unistusi. Kas see on võimalik?
Puhkeolekud
Puhkeolek koosneb mitmest faasist, mis ülejäänud ajal võivad üksteist asendada.
- Aeglane (sügav uni, mille jooksul inimene ei näe unistusi, hoiab ja hingab sügavalt, taastab jõudu).
- Kiire (etapp kestab mitte rohkem kui 40 minutit, mille kestel inimene näeb unenägusid, liigub, hingab vahelduvalt ja võib voodile segamise teel muuta).
Põhjused
Miks ei unista unistusi:
- Väsimus. Unistuste puudumise põhjust nimetatakse sageli sügavaks uneks. See on asjakohane ainult üksikjuhtudel, kui inimene on äärmiselt väsinud ja moraalne kurnatus, mistõttu ta sõna otseses mõttes langeb une.
- Une puudumine. Kui inimene on väga ebamugavas asendis, lamades kõva või pehme põrandal, ei saa ta magada ajal lõõgastuda. Tema emotsioone, mis on kogunenud päeva jooksul, ei töödelda meeles ega muuda unistusteks.
- Unerohud. Unerohud töötavad nii, et pärast nende võtmist lülitub isik täielikult välja. Närviimpulssid on blokeeritud ja „kiiret tsüklit” ei toimu.
- Stress. Tugevad kogemused eelõhtul, tõsine stress ja eredad negatiivsed emotsioonid mõjutavad negatiivselt une kvaliteeti ja välistavad unistuste võimaluse.
Kõik see juhtub, sest närvi pingega inimene ei satuks une kiiresse faasi.
- Haigused. Südame ja närvisüsteemi haigused, hingamisteede probleemid või üldine halb enesetunne mis tahes patoloogiate taustal on otseselt seotud unistuste puudumisega.
Ära unista unistusi või inimesed lihtsalt ei mäleta neid?
Kiire une faasis näeb inimene 4-6 unistust. Kuid neid ei ole alati võimalik meeles pidada.
Unenäod võivad olla liiga realistlik ja millel ei ole heledust, mistõttu ei saa inimese aju neid tuvastada kui teavet, millele tähelepanu pöörata.
Siis kustutatakse öised nägemused lihtsalt mälust või äratatud inimene tajub neid mineviku sündmustena, jäädes ainult hämaraks mäluks.
Seal on ja füsioloogiline põhjus öösel unistused unustatakse.
Kui te äratate magamamineku "aeglase tsükli" ajal, ei mäleta ta lihtsalt, millised pildid öösel teie peaga vilgusid. Selle tulemusena on isik veendunud, et ta ei unistanud midagi.
Terav ärkamine võib põhjustada ka "unustamatust" seoses öiste visioonidega.
Täiendavad tegurid:
- alkoholi mürgistus (alkoholi mürgistuse ajal viskab keha kogu oma jõu ohtlike ainete eemaldamiseks kehast ja aju on meeles pidama);
- depressioon (depressiivne seisund mõjutab negatiivselt mälu ja moonutab kogenud emotsioone);
- emotsionaalne läbipõlemine (kui inimene on "apaatiapiirkonnas", ei häiri teda välismaailma sündmused, mistõttu ei toimu une ajal möödunud päeva häirivate hetkede intensiivne töötlemine).
Kas see on hea või halb?
Mida see tähendab, kui inimene ei unista?
Kui inimesel on unistused, kuid unustate samal ajal ka neid ärkamisel Ei ole midagi halba ega ohtlikku.
Soovi korral (ja õige lähenemine une korraldamisele ja magamamineku rituaalile) saab olukorda parandada.
Aga kui unistuste puudumine on tingitud asjaolust, et inimene ei sisene kiiresse faasi, ebameeldivaid tagajärgi.
Esiteks, kiire tsükli puudumisel ei saa keha lihtsalt täielikult lõõgastuda ja puhata.
Samuti võimaldab kiire tsükkel leevendada närvisüsteemi pingeid, et vältida emotsionaalset läbipõlemist.
Miks keegi neid näeb, kuid ei mäleta?
Selle probleemi uurinud teadlased on välja pakkunud mitmeid teooriaid.
Vastutab teabe edastamise eest lühiajalisest mälust pikaajalisele mälu aju piirkonnale (hipokoomid) jääb magama. Võib-olla äratab ta ka viimast.
Seega, kohe pärast ärkamist, on inimese uni lühike mälu.
Kuid see ei kuulu pikaajalisse mällu, sest hipokampust ei äratata, mis tähendab, et ta ei saa oma funktsioone täita.
Lisaks töötleb hippokampus une ajal aktiivselt kogu päeva jooksul saadud teavet, sorteerib ja levitab seda. Sellepärast unistab ta muutub immuunseks.
Teine teooria on kriitiline neurotransmitterite suhe. Unenäos varieeruvad atsetüülkoliini ja norepinefriini proportsioonid (igapäevaste proportsioonide suhtes). Kuid need vahendajad on lahutamatult seotud teabe mälestamise ja töötlemise protsessiga.
Viimane teooria on aju valikuline suhtumine unistustesse. Ärkvel olles me ei mäleta, millisel moel me tööle läksime, kuid samal ajal võime selgelt mäletada ja trükkida mälestusse teele langenud lille.
Samamoodi võib aju ülejäänud puhkuse ajal valida nägemuse väikese fragmendi, või võib see täis lugu mööda minna.
Mis siis, kui ma ei unista midagi ja kas see on normaalne?
Kui unistuste puudumine on häiriv ja tüütu, võite seda teha õppida protsessi juhtima ja oma unistusi mäletamaKasutage lihtsaid ja ligipääsetavaid nõuandeid:
- Arenda oma loovust. Selleks saate tikitud, värvida, skulpida savist ja vahast, laulda ja tantsida. Arenenud kujutlusvõime ja aju teatud osa tegevus võimaldab unistuste heledamat, selgemat ja väljendusrikkamat muuta. Selle tulemusena mäletatakse öiseid unistusi paremini ja tõhusamalt.
- Proovige positiivseid hoiakuid (afiinsus): "Mäletan kõiki oma unistusi," "Minu unistused on meeldiv ja värvikas." Aju saab tellimuse ja reageerib sellele.
Kui tagasiside teadvusega on halvasti arenenud, peate seda treenima. Järk-järgult hakkab paigaldamine toimima.
- Vältige enne magamaminekut alkoholi ja rikkalikku toitu. Nii et sa ei lahenda probleemi lihtsalt unenägude puudumisega, vaid pakuvad ka kvaliteetset ja täielikku puhkust.
- Pildista oma mälestused kohe pärast ärkamist.. Mõned unistused, mille tunded on pärast ärkamist eriti ergas, unustatakse vaid mõne minuti pärast. Oluline on aeg mälestuste parandamiseks, kirjutades kõik oma mõtted paberile.
- Püüdke jääda optimaalsete unerežiimide juurde. Inimene peaks magama 6-8 tundi päevas. Ainult sellises olukorras ei tohi unefaasid seguneda ega häirida.
- Vaadake oma emotsionaalset tervist. Harjutage meditatsiooni, positiivset mõtlemist ja igapäevast tegevust. Vältige stressi ja ülekoormust.
- Alternatiivsed koormustüübid. Kui inimene tegeleb päevasel ajal füüsilise tööga, tuleb intellektuaalse töö jaoks vaheaega teha ja vastupidi. Piisab 5-10 minutit mitu korda päevas lugemiseks või kõndimiseks.
- Loo emotsioone. Kui iga päev sarnaneb eelmisele päevale ja inimene on ükskõiksuses, siis ei saa oodata värvilisi unistusi. Lõppude lõpuks on unenäod meie mõtete, kogemuste jms tulemus.
Te saate tuua mitmekesisust ja emotsioone elule isegi väikeste asjade abil: uue heleda raamiga töölaual, rahulikku jalutuskäiku mööda uut marsruuti ja tutvumist oma naabritega.
Võib rõhutada, et inimene mäletab oma unistusi kiire tsükli jooksul. St kui ärkama kiiresti, võimalus tõsta detailseid öiseid unistusi suureneb märkimisväärselt.
- Otsige parimat aega ärkamiseks. Häire saab seada erinevatel aegadel REM-une faasi püüdmiseks ja välise stiimuli abil pöörduda õigeaegselt tagasi Morpheuse maailmast.
- Paluge oma lähedastel eksperimentis osaleda. Lase oma sugulastel teid une ajal vaadata sind. Niipea, kui hingamine muutub madalaks ja katkendlikuks, hakkavad käed ja jalad liikuma ja silmad liiguvad suletud silmalaugude all, vajalik faas on alanud. Peate lihtsalt ootama paar minutit (nii et inimesel on unistus) ja seejärel äratage ta üles enne aeglase tsükli algust.
- Lucid unenäod. See on keeruline ja mahukas teema, kuid üksikasjalikule küsimusele ja korrapärasele praktikale sattumisel saab õppida nii magamisprotsessi kui ka unistuste (nende temaatilise sisu ja lugu) juhtimiseks.
Unistuste maailm on salapärane ja ahvatlev. Mõnikord on nii soovitav, et vähemalt öösel unistuste puhul toimuksid kallid unistused või võimatu soove. Ja mõnikord muutub huvi teema salapärane nägemuskes ilmusid Morpheuse kuningriiki.
Kuid igal juhul tuleb mõista, et unenäod on ainult reaalsuse kõrvalsaadus ja seetõttu ei tohiks te neid häirida ega muretseda.
Mida teha ja kuidas unistusi tagasi saata:
