Tõenäoliselt ei ole sellist inimest, kes vähemalt kord ei mõelnud surmale. Mõned inimesed tajuvad neid mõtteid üsna normaalselt ja mõned neist tekitada tõelist paanikat.
Tanatofoobia on patoloogiline surmahirm ja kõik sellega seotud. Selline foobia võib tekitada igapäevaelus probleeme. Niisiis, kuidas vabaneda surmahirmust?
Mida inimesed kardavad surma mõtlemisel?
Enamik inimesi kardab oma isiklikel põhjustel surma ja igal inimesel on selles küsimuses oma hirmud ja mõtted.
Mis tõesti hirmutab inimesi nii palju?
- Kannatused ja valu - sageli ei karda inimene surma fakti, kuid millistel asjaoludel see juhtub. Lõppude lõpuks võib surmaga kaasneda talumatu valu, ärevus ja kannatused. Keegi ei taha niimoodi surra, see hirmutab inimest.
- Tundmatu - keegi ei tea, millal tema surm saabub ja milline see saab olema. Seepärast on tundmatu ümbriku hirm mees. Veel enam hirmutav on see, et me ei tea, kas me ootame midagi pärast.
- Vanadus - igaüks kardab noorte, tervise ja ilu kaotamist. Just sel põhjusel on surmahirmu alumine osa. Me kõik tahame jääda terveks ja täis energiat nii kaua kui võimalik.
- Hirm unustada - Paljud inimesed lihtsalt kardavad, et nad kaovad igavesti ja lakkavad olemast. Mõte, et pärast surma pole midagi, mis toob enamuse foobiale. See hirm tekib mitte ainult ateistide, vaid ka usklike seas. Lõppude lõpuks kardavad nad, et nende usk on tohutu eksitus.
- Karistused - meil kõigil on meie patud, millele peame vastama. Enamik inimesi kardab põrgus igavest karistust ja igavest piinamist.
- Elu ja surma kontroll - On inimesi, kes kipuvad juhtima kõike. Nad arvavad, et nad saavad isegi oma surma kontrollida. Selleks juhivad nad tervislikku eluviisi, mängivad sporti ja loodavad surma saabumist edasi lükata pikka aega. Sellised inimesed kardavad tavaliselt mitte ainult surra, vaid ka haigestuda.
Sulge - me kõik kardame oma sugulaste ees: lapsed kardavad oma vanemate vanemate pärast ja vanemad omakorda ei peatu laste pärast muretsema. Hirm armastatud inimese kaotamise vastu on üks tugevamaid. Isegi mitte surm ei hirmutab inimesi, vaid asjaolu, et nad ei näe enam oma armastatud inimesi.- Eneseteostus - Paljud inimesed ei ole rahul oma elu, töö, rahapuudusega ja sellega, et nad ei läinud kunagi saartele puhkama. Neil kõigil on hirm surra pärast, olles kunagi oma elus midagi saavutanud.
- Hirm kaotuse ees - inimesed, kes on eelmise vastupidised, on elus palju saavutanud ja neil on ka terve õnn, kardavad surma. Nad on hirmunud, et nad kaotavad kõik, mida nad on elu jooksul omandanud.
- Hirm äkilise surma ees - Paljud inimesed kardavad juhuslikult ja liiga kiiresti lahkuda, sest neil on endiselt nii palju lõpetamata äri. See toob kaasa asjaolu, et neil on paanikahood, mis takistavad nende väljumist.
Lõppude lõpuks ei ole keegi surnuist üles äratanud, et meid kindlustada ja tagada, et seal on midagi. Kõik, mida inimesed teavad, on lihtsalt väljamõeldis ja oletused.
Sulge - me kõik kardame oma sugulaste ees: lapsed kardavad oma vanemate vanemate pärast ja vanemad omakorda ei peatu laste pärast muretsema. Hirm armastatud inimese kaotamise vastu on üks tugevamaid. Isegi mitte surm ei hirmutab inimesi, vaid asjaolu, et nad ei näe enam oma armastatud inimesi.Mis on surma hirmu taga? Uurige psühholoogi arvamust:
Kas on võimalik vabaneda tanatobiast?
Inimene kogu oma elus vähemalt kord mõtleb selle lõppu.
Me kõik kogeme lähedaste surma.
Pärast seda külastab meid üha enam idee, et ühel päeval jätame selle maailma igaveseks. Keegi võtab selle rahulikult ja keegi muutub tõeliseks foobiaks.
Inimene, kes kardab surma, peab elama oma elu nii, et lõpuks peaks ta mõtlema, et ta tegi kõike õigesti ja ei kahetse midagi.
Niisiis, kuidas vabaneda surmahirmust? Küsige endalt küsimus: „Kas tasub mürgitada oma elu halva hirmuga?” Lõppude lõpuks, surmahirm takistab meid vabalt edasi liikuma. See aeglustab sind ja takistab sügavalt hingamist.
Elukogemusega saab aru, et surm on vältimatu ja juhtub iga inimesega ning et see ei ole nii kohutav, kui arvati.
Aga selle eest hoolitsemine on liiga vara, elule antakse elu ja mitte raisata seda kahtlaste piinadega.
Mõned on nii surma pärast nii kardavad püüdes teda täielikult eraldada: hoidke kalmistutest eemal, möödudes kümnendast matusest ja ärge isegi andke seda kohutavat sõna "surm".
Kuid on vaja mõista ühte asja, mis kord algas ja peaks lõppema. Me kõik oleme sündinud, elanud ja surnud, me ei saa sellest põgeneda. Seetõttu peate oma hirmu ületamiseks elama!
Pole vaja kulutada oma väärtuslikke aastaid mõtlema paratamatule. Ela ja tee seda, mida sa tahad, reisida, kohtuda uute inimestega, tõmbaks end hirmust ja Naudi elu hetki!
Milliseid meetodeid hõlmab psühhoteraapia?
Esimene asi vajadus realiseeridaet teil on foobia, on lihtsalt võimatu isikut ilma probleemi tegemata aidata.
Pärast seda, kui on vaja ühendust võtta spetsialisti, psühholoogi või psühhoterapeutiga, määrab arst pärast vestlust sobiva ravi.
Peaasi meeles pidada, et peate olema arsti juures võimalikult ausad. See peaks aitama teil probleemist lahti saada. Aga ta ei saa seda teha, kui sa tagasi jääksid.
Meetodid, mis hõlmavad ravi:
- kognitiiv-käitumuslik psühhoteraapia - spetsialist aitab patsiendil ennast mõista, mõista hirmu põhjust, mõista ja aktsepteerida, et surm on vältimatu protsess, lõpetage selle mõte kui midagi kohutavat;
- rühmatreeningud - sama foobiaga inimeste jaoks korraldatakse erilisi koolitusi, et aidata vabaneda hirmust;
- hüpnoteraapia - seda ei ole ette nähtud kõigile patsientidele, peamiselt neile, kelle foobia ei ole liiga kaugele läinud; tavaliselt piisab mõnest hüpnoosistungist, mille järel on soovitatav pidada mitu vestlust psühhoterapeutiga; ainult spetsialist, kes teab oma äri, võib sukelduda hüpnoosiga;
- meditsiiniline ravi on ette nähtud ainult siis, kui surmahirmuga kaasnevad paanikahood. Sellisel juhul võib arst määrata antidepressante või rahustid.
Mida on vaja teha, et vabaneda hirmust?
Lapsed tajuda surma veidi erinevalt kui täiskasvanud.
Nende jaoks tundub, et näiteks nende armastatud vanaisa langes lihtsalt magama ja ärkas varsti.
Kui nad saavad aru, et see pole lihtsalt unistus, siis neil on paanika ja protest: "Ma ei taha kasvada, muutuda ja surra!"
Siinkohal on oluline, et lapsele hoolikalt selgitaks, et kasvamine on loomulik protsess ja tal ei ole mingit võimalust sealt edasi minna ja enne surma, kui kaugele see on.
Teismelised Romantiseerige surma protsess. Selles vanuses ei karda lapsed surma, ja mõned isegi vastupidi, püüdes teda leida, mis sageli viib teismeliste enesetappudeni.
Nende jaoks on surm midagi salapärane ja salapärane. Kõige sagedamini tekitab see probleemi, et teismeline kardab lihtsalt täiskasvanuks saamise üleminekut. Siin on vanemate ülesanne tuvastamise ajal ja vältida kohutavat tulemust.
Vajadusel peaksite pöörduma psühholoogi poole. Lapsele on oluline selgitada, et täiskasvanueas ei ole midagi nii hirmutavat ja kohutavat ega surma midagi head.
Enamik täiskasvanud inimesed kardavad surma. Lõppude lõpuks tundub neile, et elu on liiga lühike, kuid neil pole veel aega nii palju teha. Kui hirm mõjutab elamist, peate otsima abi ja läbima psühhoteraapia.
Reeglina pensionärid inimesed kardavad surma kõige vähem. Tavaliselt valmistavad seda ka vanad inimesed. Tõenäoliselt on see tingitud asjaolust, et nad on juba piisavalt elanud ja palju näinud, surm ei hirmuta neid, nad võtavad seda enesestmõistetavaks.
Sel juhul ei vaja nad abi, vaid isegi aitavad meil meie hirmudega toime tulla.
Ma kardan surma: mida teha? Kuidas vabaneda hirmust surmast? Vaadake videost välja:
Kuidas ületada lähedaste hirmu?
Lähedaste surm, mõnikord hirmutab rohkem kui teie enda.
See on tingitud asjaolust, et me hindame oma lähedasi liiga palju, me ei suuda oma elu ilma nendeta ette kujutada.
Mõtle sellele, kui võtate kõik oma pereliikmed, siis kellegi surm, keda kardate rohkem kui teised.
See on tingitud asjaolust, et sina sõltub liiga palju sellest isikust: moraalselt, rahaliselt, vaimselt või füüsiliselt. Tema surm hirmutab sind tõesti, sa ei suuda ette kujutada oma elu ilma selleta.
- määrake täpselt, mida kardad oma sugulase surmaga kaotada;
- püüdke leida sellest inimeselt midagi muud. Loomulikult ei ole see asendaja, vaid rahustab natuke oma hirme;
- mõistke ja tunnistage oma hirmu, püüdke ennast vaimselt ette valmistada selleks, et ühel päeval see juhtub.
Kuidas võita hirm lapse elu pärast? Psühholoogi nõuanded:
Psühholoogia näpunäited
Mis siis, kui kardate surra? On olemas mitmed universaalsed nõuanded kuidas hirmu lahendada:
- Oma hirmu mõistmiseks ja selle aktsepteerimiseks on see esimene ja suurim samm probleemi lahendamiseks.
- Et saada võimalikult palju teavet oma foobia kohta - nii et teil on teie hirmu küsimuses täielikult relvastatud, võibolla see aitab teil mõista, et see ei ole nii hirmutav.
- Et vaadata hirmu silmades - mida psühholoogid kõige sagedamini ütlevad, aitab see tehnika hirmu ületada. Aga ärge joosta ja proovige helistada surmale, siis piisab näiteks kalmistule minekust või matustel osalemiseks.
- Püüdes endale midagi positiivset hõivata, näiteks spordi löömiseks - see aitab võtta kõik negatiivsed mõtted reaalseks äriks.
- Laiendage nende huvide ja võimete valikut.
- Püüdke mõelda ainult positiivselt ja jälitage kõik sinu halvad mõtted ja kinnisideed.
- Lihtsalt naudi elu ja hindan iga hetke.
Surmahirm on iga inimese jaoks täiesti normaalne ja loomulik. Kui see on ebaoluline ja ei takista teil elada rahus, siis pole midagi muretseda.
Aga kui hirm muutub halvaks, läheb tõelisse foobiasse ja isegi paanikahoodesse, sa peaksid küsima abi. Lõppude lõpuks on meie elu liiga lühike, et kulutada ebamõistlikele hirmudele ja kogemustele. Tuleb nautida teda iga hetk!
Kas on elu pärast surma? Miks ma vajan jumalat? Ärevuse psühhoteraapia:
