Tuntud teooria ütleb, et harjumuste moodustamiseks kulub vaid 21 päeva. Kas see on tõsi või lihtsalt teine väljamõeldis? Kuidas muuta elu kuus ja tunda nähtavaid tulemusi? Kui järgite alltoodud nõuandeid, saate salvestada rohkem kui 70% oma ajast. Teie õlgadel on regulaarne treening, õige toitumine, isegi inglise keele õppimine! Kui teie elustiil on pigem kaos kui harmoonia, piisab meie artikliga tutvumisest. Kas soovite ennast tunnustada? Siis alustame!
Muuda elu 21 päeva või vihjeid algajatele
Unerežiim on ainult 4 tundi päevas, tekitab palju ebamugavust ja harjumust vaadata hommikul videot ühel? Pidev hilinemine nii väsinud, et viha võtab? Aga regulaarne treening? Seekord räägime puhtuse eest! Kuidas muuta elu, kuidas hakkama saada laiskusega, ja motivatsioon on jäänud kuskil pooleks? Loomulikult tuli see hetk, kui oli aeg lõpetada vabandusi ja alustada 100% tegevusest.
On oluline öelda fraas kohe. "Ma tahan muuta oma elu ilma minu endisele riigile tagasi pöördumata!„Inimese edu saladus peitub tema mõtlemises. On olemas ideed, et on aeg võtta olukorda kätte. Mis on alati väga puudulik? Kogu dilemma aluseks on aja kokkuhoid.
Kuidas muuta elu suure garantiiga? Loobuge halbadest harjumustest, mis võtavad aega, jõudu, lõpuks õnnelikku tulevikku! Võite proovida seda nimekirja teha:
- Ärge magage hiljem kui 12 öö jooksul.
- Tõuse enne 7. maid, harjutused.
- Loe 10 lehekülge päevas või 1 raamat nädalas.
- Jäta varakult, et mitte hiljaks jääda.
- Ära laenata raha ja eita ennast nõrkustest teise asja ostmiseks.
- Minimaalselt kasutage magusat, lisage rohkem puuvilju ja köögivilju.
- Registreeruge jõusaali juurde.
Muuda elu sõnades on palju lihtsam kui teha. Mida tähendab finaalide tegemine? Väitle endaga, et te ei jõua kallimale eesmärgile. Püsivus, range distsipliini edendaja. Et sellest ei piisa, et arendada väärtuslikke harjumusi kogu tulevase elu jaoks. Nüüd peame võtma pliiatsi ja sülearvuti, kirjutama põhimõtteid, mis aitavad arendada kauaoodatud harjumust. Muutke elu 21 päeva või kannatate aastate jooksul kasutud harjumuste all? Vastus on ilmne! Niisiis, 7 lihtsat saladust.
Leidke mineviku ebaõnnestumiste põhjus ja mõtle tagajärgedele
Kuidas muuta oma elu isikuks, kes on pidevalt fikseeritud probleemi tagajärgedele? Otsi selle põhjust! Ei ole aega inglise keelt iga päev õppida - põhjus. Selle tagajärjeks on igapäevane võitlus iseendaga, mis ei too kaasa midagi mõistlikku. Teine näide üritab hommikul varakult, isegi nädalavahetustel, ebaõnnestuda. Inimestel toimub see kuude või isegi aastate jooksul. Mees ei saavuta tulemust, arvestades, et kõik läks tema vastu. Siin on oluline analüüs. Selliseid küsimusi saab üle kanda muudesse olukordadesse:
- Miks ei tule hommikul 6-st? Vastus: Ma olen alati väsinud.
- Miks sa oled alati väsinud? Vastus: Ma ei maganud piisavalt.
- Miks sa ei maganud piisavalt? Vastus: Ma lähen magama öösel.
- Miks sa magama öösel magama minna? Vastus: Ma olen liiga hõivatud.
- Miks sa oled liiga hõivatud? Vastus: Mul ei ole aega asju õigeaegselt lõpetada.
- Miks sul ei ole aega asjade õigeaegseks lõpetamiseks? Vastus: Ma plaanin päeva jaoks liiga palju, mul pole aega kõike teha.
Link harjumused ühte
Elu muutmine 21 päeva jooksul on veelgi lihtsam, kui grupeerite harjumusi. Soov varakult ärgata on seotud igapäevaste harjutuste meeleoluga. Sama ahel on seotud õige söömise harjumusega, millel on aega jõusaali minna.
Ühe harjumuse tugevdamiseks peate selle siduma paralleelselt. See meetod lihtsustab suuresti tahtejõu arendamise protsessi, edendab isikut enesearendamise teel. Hilinemise puudumine aitab täita igapäevase rutiini plaani, inimene on vaba varem ja suudab uinuda mitte hilja, vaid ärkab õigel ajal.
Selge plaan iga päev
Esimene päev uue elustiiliga tuleb kavandada ajakava kehtestamisega. Jagage juhtumid kategooriatesse - ideaalne ajakava. Esmaste ülesannete puhul tuleb maksta lõviosa tunnis. Oluline on kindlaks määrata, kui palju aega on vaja konkreetsel juhul. Proovige aja maksumust 10-30% võrra vähendada, kuid paku kohvi tassi.
Igal ülesandel peab olema ajakava.
Saate ise ja elu muuta, kui määrate iga töö, õppimise, enesetäiendamise jaoks täpse aja. Kas teil on nii palju teha? Võtke sülearvuti, pliiats ja kirjutage nende tähtsuse juhtumite nimekiri. Tehke kõigepealt kursuste loomine ja alles siis kohtuge sõpradega. Lugege raamatut ja vaadake seejärel oma lemmikvideoid Internetis. Mõned asjad võivad minna teisele päevale - see on normaalne!
See skeem võimaldab teil töötada suurema tõhususega, mitte häirida väärtuslikku aega magamiseks. Fikseeritud raamid sunnivad isikut tegema kõik kokku pandud.
Edasine viibimine on parim motivatsioon!
Tee asju enne ajakava - motivatsioon vabastada aega täiendavate asjade või puhkuse jaoks. Esimesel päeval ja aasta hiljem on töö tootlikkus oluliselt erinev. Nii saab aja jooksul vähendada planeeritud juhtumite kulusid.
Kontrollige iga sammu
Kontroll aitab alati püsida. Kuidas muuta oma elu paremaks, kui teie harjumustele pole lojaalsust? Kõik kokkuvarisemise kokkuvarisemine, kui te loobute vaikselt ja aeglustate gaasipedaali. Päevikus peaks olema märgitud nende mini-rikete päevad. Kui nad vähenevad, siis tehke endale meeldivaid üllatusi - lähete filmidele jalutage.
Looge inimesi harjumuste tugevdamiseks
Kui sa meelitad sugulaste, sõprade, kolleegide aktiivset tähelepanu, saate oma elu 21 päeva suurte tuludega muuta. Vanemad võivad ka tööle hilineda hakata, süüa õigesti, osaleda meditatsioonis. Lemmik tüdruksõber - lõpetada meikide tundide raiskamine ja sõber - mitte loobuda saksa keele uuringust. Ühe suure tõenäosusega inimese püüdlused lähevad neile, kes jagavad oma ideid. Selles maailmas pole keegi üksinda ja toetus leiab alati koha!
Kuidas muuta elu 21 päeva pärast? Lõpetage muutuste hirm ja võtke endale vastutus oma elu eest. Kui sa tõesti tahad muuta - alusta seda täna. Ära alahinda väljapakutud näpunäiteid - proovige ja näete tulemust. Nagu see artikkel? Jagage seda sotsiaalses. sõpradega. Me hindame teid
