"Kuidas lõpetada ennast vihkamine? Kuidas lõpetada mõtlemine, et olete üksildane, väärtusetu, lõpetage mõtlemine halbade ja õnnelikeks? Kui teil on selliseid mõtteid külastatud, peate lihtsalt võtma aega ja iseenda.
Kus on negatiivne ja kuidas sellega toime tulla?
Probleemi juured on tihti kaugel lapsepõlves, rasketes suhetes vanemate või eakaaslastega. Enese viha tõeliste põhjuste väljaselgitamiseks peaksite külastama psühhoterapeudi. Kuid te ise saate jälgida, mis paneb sind negatiivseks, õppida, kuidas oma emotsioone hallata ja mõista, millal eneseteadvustamine on teie enda jõuetuse prognoos olukorras.
Pea meeles, kui sa esimest korda ütlesid: "Ma vihkan ennast ja oma elu"? Miks see juhtus? Sageli on selliste mõtete ja hilisema enesevigastamise hoogu valulik lüüasaamine või tagasilükkamine selle isiku poolt, kelle arvamus on teie jaoks oluline. Mõtle kõige levinumale, mis aitab leida vastuse küsimusele: "Miks ma ennast vihkan."
Rahulolematus välimusega
Lapsepõlves me kõik peame end ilusaks, tüdrukud on printsessid, poisid usuvad nende tugevusse ja mehelikkusesse. Kuni keegi "hea" püüab oma nina kartulitega, freckles kogu keha, armi põletada. See võib juhtuda igas vanuses, nii teaser kui ka “foo, kuidas vastik” ja viisakas kaastunne. Ühel või teisel viisil, kui märkisite viga, on sellest raske unustada, teatud kompleksid tekivad. Ja kui see on ka tõeliselt oluline väline defekt, siis iseenesestmõistmine ja tunne olla "mitte nii" jätkavad kogu oma elu.
Keha tagasilükkamine
Sama mis eelmises lõigus. Ma tahan lihtsalt lisada, et tihti näeme ennast kõvera peegli kaudu. Kõik meie vead on liialdatud. Ülekaalulised, väikesed rinnad, lühikesed jalad võivad tegelikult olla normaalsed ja absoluutselt mitte kohutavad.
Isegi kui on tõesti probleem, on see põhjus selle kallal töötamiseks. Pea meeles: "Ilu on vaataja silmis." Isik, kes on teie suhtes heatahtlik, ei näe viga. Ja see, kes näeb, kohtleb sind mitte nii sõbralikult. Kas tema arvamusel on mingit tähendust? Võib-olla juhib ta tähelepanu oma puudustele, et ennast oma taustale vastu panna?
Rahaline ebastabiilsus ja rahutu elu
Sageli põhjustab ebakindlus elus ja rahaline ebajärjekindlus vihkamist. Selle nähtuse psühholoogia on see, et isik, kellel on "musta bändi" algus, hakkab ennast väärtamatuks ja ebaõnnestunuks, süüdistab ennast kõigi raskuste eest.
Kaasaegses ühiskonnas on edu kultus. Kui sinuga midagi on valesti, siis tähendab see, et sa oled rünnak, mitte nagu kõik teisedki. Tegelikult edendavad seda ideed meedia, telesaated ja sotsiaalsed võrgustikud. Aga Instagrami kaunite fotode taga on tavaline elu. Igaühel meist on tõusud ja mõõnad, kui sul on nüüd teine võimalus - peate lihtsalt ootama seda ja sa ei tohiks ennast moraalselt hävitada.
Kahtlused nende võimetes
Sa oled arglik ja otsustamatu inimene ning see hoiab sageli unistused tõeks. Alati tundub, et keegi töötab paremini, andekam, ilusam. Tihti peate jälgima, kuidas otsustamatuse tõttu kõik plaanid murenevad, ja keegi rohkem andekas võtab teie koha. Seepärast ütled tihti iseendale: "Ma vihkan oma elu ja mina."
Nõustuge asjaoluga, et mõned inimesed on julgemad, kuid on teises liikmesriigis halvemad. Kui sa oled tagasihoidlik inimene, pole probleemi. Aga mitte juhul, kui otsustamatuse põhjus on madal enesehinnang. Elu on iseenesest töö. Likvideerida kahtlused, tõsta isiklikku staatust mitte niivõrd teiste silmis, nagu ka omaette. Teile saab palju lihtsam lahendada tekkivad olukorrad ja negatiivne iseendale läheb ära.
Pidevad võrdlused teistega ei ole nende kasuks.
Varem peeti hooplemist häbiväärseks. Paljud üritavad ennast tõestada sellega, mida neil on. Ja lõpuks, et näidata oma edusamme - see ei ole ebaseaduslik tegu. Aga kui hakkate ennast võrdlema eakaaslaste, endiste klassikaaslaste ja sõpradega, siis äkki märkate, et kõik on edukam ja ilusam kui sina. Elamise motivatsioon kaob ja käed langevad. Kuidas niisugune väärtusetu olend ikka maa peal kõndib?
Mis siis, kui sa ennast vihkad, sest sa oled hullem kui teised? Peatage enesetunde tundmine ja „vaadake teiste inimeste aknaid“. Inimesed näitavad ainult seda, mida nad tahavad, et teised näeksid, sisemist lugu ei tea. Ja kui sa tõesti tahad midagi saavutada, ärka üles viha emotsioon iseendasse. Ei pea ennast vihkama, hulluma kogu maailmas. Ja ütle endale: "Ma saavutan kõike ise, olenemata sellest, milliseid jõupingutusi see maksab."
Teiste ahistamine
Töökohal töötav meeskond, kool, ülikool ja isegi perekond omavad oma lemmikuid ja seal on kõrvalised isikud. Kui kuulute viimati mainitud kategooriasse, siis kindlasti ei ole see parem kui teie õigusrikkujad. Mis siis, kui ma ennast vihkan, sest teised ei aktsepteeri mind?
Esimene asi, mida teha, on meeskonna vahetamine. On ebatõenäoline, et suhted areneksid siin, ilma spetsialisti tööga kogu rühmaga, ei muutu midagi. Kuid selleks, et olukord ei korduks uues kohas, konsulteerige psühholoogiga. Te peate vigastustega toime tulema, uskuma ennast uuesti ja viima läbi "töö vigadega". Kui perekonnas esineb ahistamist, soovitame võtta ühendust spetsialistiga.
Sõltuvus ravimitest, alkoholist, toidust
Uimastite ja alkoholi ohtudest inimese psüühikale on kõik teadlikud hällist. Raske on toime tulla tähelepanuta jäetud sõltuvusega, see viib pikenenud depressioonini, tunne “kaela ümber” ja isegi enesetapp. Ja sõltuvus toidust?
See ei ole viga. Buliimia ja anoreksia on vaimsed häired, mis arenevad tüdrukute soovi rahuldada ilu ideaalidega. Sageli on need sama mündi kaks külge. Tüdruk keeldub toitu täiuslikult vaatamast, mõne aja pärast esineb purunemine, millega kaasneb toidu kontrollimatu imendumine. Siis tuleb enesehävitus ja eneseväärikus.
Kui te ei soovi ennast probleemi tõttu, mida ei saa lahendada, pöörduge võimalikult kiiresti spetsialisti poole. Ärge täitke ennast ainult sellepärast, et sa oled end ja enda elus kokku puutunud. "Unravel" see tangle on palju lihtsam kui tundub. Lihtsalt ärge loobuge ja võitle oma õnne eest!
