Unehäired ei piirdu unetuse ja hüpersomniaga. parasomnia.
Varem, kui meditsiin oli äärmiselt vähearenenud ja usk üleloomulikusse oli inimeste maailmavaate lahutamatu osa, siis seletati parasiomiade märke, sealhulgas unenäos räägitakse vaimude või deemonite sekkumise kaudu. hirmutav.
Nüüd saavad eksperdid juba anda selge vastuse küsimusele, miks inimene unenäos valjusti räägib, ja aidata neid, kellel on selline omadus.
Mis räägib?
Süüdimõistmine või teisisõnu somnilquia- on nähtus, kus inimene ütleb une protsessis midagi.
Ta avaldatud avaldustel ei ole tavaliselt mingit tähendust.
Kokkulepe võib avalduda erinevalt: Magav inimene võib rääkida üksikuid sõnu, teha lauseid (kõige sagedamini kummaliselt kõlavad), moo, hum meloodiaid, teha pikki häbemeelseid kõnesid, isegi karjuda.
Ta ei kontrolli oma tegevust ja ei mäleta, mis toimub, sest see on jätkuvalt une seisundis.
Harva esinevaid somnilquia juhtumeid, mida ei kaasne teiste unehäiretega, ei peeta patoloogilisteks ja ei vaja eriravi.
Samas on inimestele, kes on unistuses liiga muretsenud, oluline konsulteerida arstiga.
Probleemidet inimene saab unes rääkida:
- Ärevus, hirm lähedaste ees. Kinnipidamine tundub sageli hirmutav neile, kes on lähedal. Lähedane isik, nagu abikaasa või partner, võib vestlusest ärkama ja ärkama, et võtta tõsiselt toimuvat, mitte kohe aru, mis toimub. Kui te sageli räägite, võib see halvendada lähedaste elukvaliteeti, kui nad magavad: nad ei saa korralikult magada.
- Skandaalid, konfliktid. Kuna inimene ei suuda oma unistuses ennast kontrollida, võib ta öelda midagi, mida tema sugulased tõlgendavad negatiivselt. Näiteks, armukade abikaasa, kes on kuulnud kellegi nime murmumises, võib skandaali teha.
- Äratusest tingitud ebamugavustunne. Ärev sugulane või partner võib otsustada, et rääkiva inimese äratamine on hea mõte.
Kui somnilquia, isegi harvaesinev, toob lähedastele meeldivaid ebamugavusi, peaks pöörduma spetsialistide poole.
Kõige sagedamini täheldatakse rääkimist une teise etapi ajal, kuid võib esineda ka teiste ajal. Kopeerimised, mis väljenduvad une kiire faasi ajal, kõlab paremini ja mõttekamalt. Kui inimene rääkis aeglase faasi ajal, on tema vestlus raske aru saada.
On veel tugevaid eelarvamusi, mis on seotud asjaoluga, et vestluse ajal on inimesel võimalik öelda midagi olulist, mis väärib tähelepanelikku tähelepanu.
Tegelikult ei ole see: märkused, mis väljenduvad une ajal, väga mõttetu ja ei kanna midagi olulist. Te ei tohiks anda neile erilist tähendust.
Miks inimesed oma magamises räägivad?
Miks inimene unenäos räägib?
Kõik parasomniad, kaasa arvatud koos rääkimine, on tingitud unehäirete mehhanismide häired.
Need häired põhjustavad asjaolu, et une kiire ja aeglase faasi elemendid lõikuvad, põhjustades spetsiifilisi häireid: hirmu, somnambulismi, unisuse halvatus ja teised.
Arvatakse, et kui parasomnia ei põhjusta patsiendile ebamugavusi ei põhjusta teiste haiguste teket, see ei vaja eriravi.
Unistuses peetavad vestlused on üks leebemaid parasomniasid ja tekitavad probleeme ainult siis, kui neid täheldatakse korduvalt ja hääldatult.
Unehäired mehhanismides une korral esinevad sageli vaimsete ja somaatiliste häirete taustal.
Mida see tähendab, kui inimene räägib unes? Täiskasvanutel ja lastel rääkimise peamised põhjused:
- Kuumuta, dehüdratsioon. Dehüdratsioon mis tahes raskusastmega mõjutab kesknärvisüsteemi tööd, mis võib põhjustada erinevaid parasomniasid, sealhulgas unenäos rääkimist. Sageli täheldatakse nakkushaiguste puhul dehüdratsiooni kehatemperatuuri tõusu tõttu, mistõttu on väga oluline juua nii palju vett kui võimalik või teha suukaudne rehüdratatsioonilahus.
- Psühho-emotsionaalne segadus. Tugevad kogemused kahandavad närvisüsteemi, põhjustades unehäireid. Tavaliselt kaasneb psühho-emotsionaalse murrangu taustal tekkinud somnilquiaga teisi häireid. Selleks, et psühhotrauma ei põhjustaks psüühikahäirete teket, on oluline pöörduda psühhoterapeudi poole.
- Krooniline stress. Regulaarne kohalolek stressirohkes keskkonnas põhjustab paratamatult ka närvisüsteemi ammendumist, mis viib lõpuks vaimsete ja somaatiliste häirete tekkeni, põhjustab unehäireid, sealhulgas kõnelemist.
- Looduslikud ja patoloogilised hormonaalsed muutused. Näiteks raseduse ajal on paljud parasiomiad palju tavalisemad. On isegi veendumusi, et unenäos räägib rase emast, kes võib lapse kohta midagi olulist rääkida. Aga need on muidugi müüdid.
Hüpertüreoidism suurendab ka parasiomiate tõenäosust.
- Depressioon, neuroos ja muud vaimsed häired. Iga vaimse kõrvalekaldega kaasnevad sageli unehäired, mis veelgi süvendavad patsiendi seisundit. Reeglina kaasnevad vaimsete häirete taustal täheldatud unistus, millega kaasnevad muud sarnased häired. Et kõrvalekalle kaduks, on vaja võtta aluseks haiguse kontroll.
- Sissepääsu mõjud alkohol, narkootikumid, mürgistus. Ravimid muudavad närvisüsteemi toimimist, mõjutavad neurotransmitteri tootmise protsesse, mis viivad paratamatult erinevate unehäirete tekkeni. Kroonilise või ägeda mürgistuse korral mürgiste ainetega on ka närvisüsteemi toimimisele järsult negatiivne mõju.
- Mõnede ravimite kõrvaltoimed: antipsühhootikumid, antidepressandid, rahustid, antibiootikumid.
- Mõned neuroloogilised haigused, nagu epilepsia või Parkinsoni sündroom. Nende haiguste raviks ja kontrollimiseks kasutatavad ravimid võivad põhjustada ka parasomniat.
- Söömishäirednagu näiteks söögiisu sündroom.
- Downed mode, unetus. Isikul, kes ei saa krooniliselt piisavalt magada, on suurenenud oht paljude vaimsete haiguste ja häirete tekkeks.
Une puudumine on kehale tõsine stress.
Lapsepõlv ise on riskitegur: mis tahes parasomnias palju sagedamini lastel. Rääkides on umbes 5–20% lastest ja ainult 1–5% täiskasvanutest.
Lapsepõlvesid ei ole tavaliselt ohtlikud ja mööduvad vanemate noorukite või täiskasvanueas jõudes jälgedeta.
Rääkida võib viia ja muud patoloogilised seisundid seetõttu on oluline mitte viivitada arsti külastamisega.
Kuid enamikel juhtudel ilmneb see nähtus pehmelt ja seostub stressiga, tundedega, une puudumisega. Aja jooksul kaob see iseenesest, kui provotseerivad tegurid kõrvaldatakse.
Somnilquia võib olla sümptom ka muudel raskematel parasomniatel, nagu somnambulism.
Mida teha
Kuna rääkimine on laialt levinud, võib iga päev ühel päeval ärgata vestlust, karjuda või lohistada isikut, kes temaga magab samas toas. Seetõttu on oluline teada, mida teha, kui see juhtub.
Peamised soovitused:
- Ärge ärgake üles. Nii ei jõua sa midagi, vaid hirmutage inimene ja katkestage tema uni. See ei tee talle head ja võib isegi halvendada seisundit, sest äkiline ärkamine on kehale stress. Jah, ja vaevalt keegi tahab uuesti magama jääda.
- Kui probleem esmakordselt ilmus, teatage sellest isikule õiges vormis, kui ta ärkab. Räägi temaga mugavas keskkonnas, näiteks tassil hommikust kohvi. Soovita probleemi järgida: see ei pruugi uuesti ilmuda. Arutage arsti külastamise võimalust, eriti kui lepingut tihti järgitakse.
- Ärge püüdke tõlgendada sõnu, mida ta ütleb: see on mõttetu harjutus. Lisaks saate mõnda märkust valesti tõlgendada, leida neile solvava tähenduse, mis seal tegelikult ei ole.
- Hoolitse enda eest. Kui teil on hirm, kui sa vestlusest ärkad, proovige rahuneda. Välju ruumist, võtke sügav hingamine, jooge klaasi vett. Kui olete unehäirete tundlik isik, võib olla parem ajutiselt elama teise ruumi.
- Ära teda süüdista. Pea meeles: ta ei saa ise kontrollida. Kui samaaegset rääkimist täheldatakse sageli, võib ainult ravi olla abiks.
Kui laps vestleb, viige ta lastearsti juurde. Seda ei ole vaja teha kohe pärast esimest juhtumit, eriti kui laps tunneb end hästi, saab piisavalt magada.
Kuidas unistada rääkida?
See ei suuda seda probleemi lahendada, eriti kuna see võib olla seotud raskemate häiretega.
Pehme kõneviisi saab kõrvaldada stressitegurite kõrvaldamise ja raviskeemi kohandamise teel.
Parimad soovitused:
- Püüdke vähendada stressi. Selleks peate analüüsima oma elu. Kas on midagi, mis annab teile ebamugavustunnet, teeb sind pidevalt ärevaks, hoiab sind varvastel? Mõtle, kuidas seda parandada või täielikult eemaldada. On kasulik konsulteerida psühholoogiga.
- Kaks kuni kolm tundi enne magamaminekut ei koormaks intellekti või keha tegevust liiga, jäta nad varem. See kehtib näiteks aktiivsete füüsiliste harjutuste, tööjõulise töö kohta dokumentatsiooniga ja kõike, mis võib teile üle maksustada või muuta teid energilisemaks (mis on enne magamaminekut selgelt liiga palju).
- Tehke lõõgastavaid ravimeetodeid. See võib olla vanni (maitsetaimed, aromaatsed pommid, vaht, meresool), meditatsiooni, lõõgastust, joogat, rahuliku ja meeldiva muusika kuulamist (klassikalised kompositsioonid sobivad hästi).
- Sip rahustite kulgu. (Valerian, Motherwort, Novo-Passit ja muud taimsed preparaadid).
Enne ravi alustamist on soovitatav konsulteerida arstiga, eriti kui teil on kroonilisi haigusi.
- Päevarežiimi joondamineProovige magada vähemalt seitse või kaheksa tundi päevas.
- Vältige tülisid, skandaale, suhtle vähem inimestega, kes põhjustavad ebamugavust. Skandaalid - tegur, mis mõjutab oluliselt iga inimese närvilisust ja stressi.
- Püüdke süüa täis ja sagedamini värskes õhus. Teatavate vitamiinide ja mineraalainete puudumine võib põhjustada unehäireid.
Jalutuskäik värskes õhus aitab teil lõõgastuda, vähendada stressi.
Paluge oma lähedastel oma seisundit jälgida. Kui unistuse ajal toimunud vestlused ei aegu enam ja neid jälgitakse piisavalt sageli, peate konsulteerima arstiga ja läbima teste, mis tuvastavad rikkumise põhjuse. Teie arst valib optimaalse ravi ja annab soovitusi.
Miks ütleb inimene unes:
