Kuidas aidata armastatud inimesel või sõbral depressioonist välja tulla?

Vähesed tänapäeva maailmas on sellisest haigusest kui depressioonist kuulnud.

Aga diagnoosida depressiooni eriti teises inimeses on väga raske, kuid see sõltub lähedaste tegevusest, kui kiiresti inimene oma meeltesse jõuab.

On olemas spetsiaalsed meetodid, mis aitavad inimesel depressioonist välja tulla ja raske olukorraga toime tulla.

Kuidas haigust tuvastada?

Inimese depressiooni diagnoosimiseks ei ole vaja eriharidust.

Haige isik Jälgitakse järgmisi käitumismuutusi:

• järsk eluviisi muutused, ebatüüpilised inimese isoleeritusele ja lootusetusele;
• usu kaotus valgesse tulevikku, enesekindluse kaotamine;
• peaaegu täielik isolatsioon nende ümber asuvatest inimestest - inimene peaaegu enam ilma asjatult väljas ja veedab kogu oma aja kodus;
• rõõmu ja entusiasmi ilmingute puudumine - isik ei ole enam huvitatud sellest, mida ta viimati rõõmustas;
• rääkida elu mõttetusest ja helge tuleviku puudumisest. „Elu on möödas,” ütleb mees üha sagedamini;
• täielik ükskõiksus sellega, mis toimub, apaatia;
• aeglane liikumine ja kõne, terav, närviline tõmblemine;
• reaalsuse tunde kaotamine;
• soovi kuskile liikuda ja midagi teha - inimene püüab üksi jääda suhtlemisest kiiresti vabaneda;
• lohakas välimus, välimus ja isegi hügieen;
• ebameeldiv ja pessimism.

Ükskord naeratav ja aktiivne inimene muutub äkki passiivseks ja apaatiliseks ning selline riik kestab küllaltki kaua - tõenäoliselt on inimene masenduses ja ta vajab lähedaste abi.

Olles õppinud, et armastatud inimene on masenduses, on vaja teda teha kogu võimalikku abi ja toetust.

Depressiivse riigi apaatia ei luba sageli isikul täielikult mõista tema seisundit ja püüda sellest välja tulla.

Sel juhul analüüs ja toetus on äärmiselt vajalik.

Kuidas mõista, et see on depressioon? 4 depressiooni märki:

Kuidas käituda?

Sügava depressiooniga isiku puhul on võimatu käituda samamoodi nagu terve inimese puhul - see nõuab erilist lähenemist. Psühholoogid soovitavad teil järgida allpool toodud reegleid depressiooniga isiku puhul:

1. Ärge analüüsige patsiendi käitumist ega anna mingil juhul olulist nõu ei mõista hukka mees tema tegevusetuse ja apaatia eest.
2. Püüdke häirida isiku tähelepanu oma sisemisest analüüsist mõnele välisele, proovige teda üles rõõmustada, palun teda, aga mitte seda sundlikult.
3. Paku mitte ainult moraalset, vaid ka materiaalset abi - abi puhastamise või toiduvalmistamise, lasteaia- või keemilise puhastuse jopi laste pealt, istuge lihtsalt tassi teega ja nii edasi.
4. Ärge reageerige võimalikule agressioonile ja negatiivsed ning ärge võtke seda isiklikult.
5. Ära tee nalja Inimese ärevus ja hirm, ei jäta ärkamist kõrvale, vaid proovige teda tõsiselt kuulata ja kaastunnet.
6. Küsi täpselt, kuidas saate teda aidata leevendada tema seisundit.
7. Ärge unustage ennast ja ärge andke depressiivset inimest imeda tema elu ja kurbused.

Depressioon on tõsine vaimne haigus, mida ei saa paari päeva pärast ravida.

Seetõttu on vaja olge kannatlik ja andestage. Isegi kui inimene ei kontakteeru, peate olema kangekaelne ja kannatlik ning ärge jätke teda tema juurde jõudmiseks.

Samuti väärib mainimist oma kohalolekut - nii öelda, et see oleks nähtamatult alati lähedal. Mõnikord on isegi ainult teades, et alati on keegi, kes teda aitab ja toetab, on tervendav toime.

Mida on vaja mõista depressiooniga inimestega tegelemisel:

Aidake naistel

Statistika kohaselt kannatavad naised oma psüühika eripärade tõttu depressiooni tõttu palju sagedamini kui mehed, mistõttu vajavad nad abi ja toetust nende ümber.

Meetodid naiste depressioonist eemaldamiseks on suures osas sõltub lähenemisviisist naisele ja kes täpselt üritab teda taastada - sõber, ema, abikaasa jne.

Tüdruk

Näpunäited, kuidas su tüdruksõber depressioonist välja võtta:

1. Sagedamini ütle, kui ilus ta on ja imeline, kuid samal ajal tagama, et komplimente ei liigutataks tarbetult.
2. Anna väike esitleb - lilled, maiustused, mänguasjad jne. Aga kingitustega on parem mitte osa võtta - mitte rohkem kui üks kingitus nädalas.
3. Tee mõned romantiline tegu kutsuge teda kuupäeval, püüdke teda oma lähenemisega üllatada, nii et šokk pärsib teisi rõhuvaid tundeid.
4. Sagedamini kallistama ja teda puudutades - nii tunneb tüdruk alateadlikul tasandil emotsionaalset seost kuttiga, mõistes, et teda armastatakse ja vajatakse.
5. Räägi südamest südamesse, proovige teada saada mis tüdruk on täpselt mureskuid mitte mingil juhul hukka mõista või püüda ära kirjutada oma varanduse kapriisidega.
6. Püüdke tõmmata teda rööbasteele, hobuste sõidule ja muule ebatavalisele sündmusele, nii et ta tundis uuesti ilus ja huvitav maailm enda ümber, mis lihtsalt ootab teda.
7. Püüdke meelitada tüdrukut läheduse vastu, aga lihtsalt võrgutamaja mitte sundida.

Ema

Nõuanded, mis aitavad oma emal depressiooniga toime tulla:

• ära viska teda ja olge alati lähedal;
• aidata majandusküsimustega;
• rääkida süda südamesse, proovige teada haiguse põhjuseid;
• minge kuhugi koos;
• teha koos emaga, mida ta meeldis kõige rohkem enne haiguse algust - võib-olla see annab talle elu värvid tagasi;
• veenda pöörduge psühholoogi pooleöelda, et see on normaalne ja ta ei ole midagi süüdi.

Tütar

Nõuanded tütre depressioonist päästmiseks:

1. Rääkige tütre südamega südamesse püüdke leida rõhuva riigi põhjus. Olles selgitanud selle põhjuse, on vaja vahetada tütre tähelepanu mõnele teisele objektile.
2. Alati olema lähedalnii et tüdruk tundis oma ema käes ohutut nagu lapsepõlves.
3. Kirjutage tütar haridusse kursused või klassidkus on suur hulk tema eakaaslasi.
4. Mine temaga psühholoogileet ta tunneks alati ema toetust ja mõistmist.

Sõber

Nõuanded, mis aitavad teie tüdrukul depressioonist välja tulla:

• tuua sõber ausalt vestluspüüdke välja selgitada tema seisundi põhjused;
• proovida koguda perekonda ja lähedasi tema sõprade sõbrad - sellises seisundis on tüdrukule väga oluline tunda oma rahva toetust;

  Selleks võite korraldada minipartei või mõnda kollektiivset koosolekut.

• kuula kõik, mida sõber võib öelda, ei häiri teisi ärritavaid aineid - nii et ta mõistab, et ta on kõik kuulaja tähelepanu pälvinud;
• proovige tüdrukut meelitada ühistunnid spordiala, grupi külastamine, isegi ühe raamatu lugemine koos;
• sagedamini tõmmake tema sõber tänaval nii, et ta hingab värske õhk;
• ära viska sõbranna ja hoia ühendust;
• pakkuda midagi ebatavaline tema jaoks koos - näiteks hüpata langevarju või alustada jooga harjutamist.

Naine

Nõuanded, mis aitavad oma naisel depressioonist välja tulla:

1. Ärge reageerige ebaviisakalt ebaviisakusele ja abikaasa agressiivne käitumine - selles riigis ei tea ta ise, mida ta teeb.
2. Ärge jõudu tehes oma majapidamistöid või nõudes abielu kohustuse täitmist, on parem korraldada oma naise jaoks romantiline õhtu, et taastada oma endine kiireloomulisus suhetes.
3. Proovida rõõmu üles abikaasa, teeb ta naerma.
4. Sagedamini viige see välja - kinodele ja teatritele, restoranidele ja isegi lihtsale romantilisele jalutuskäigule piki kallast.
5. Ära tundu kurb ja ärritunud - vastupidi, erinevalt tema abikaasast olge lõbus ja aktiivne, seega ta tahtis ka sellise meeleolu "venitada".

Kuidas aidata meest?

Mehed, kes kannatavad depressiooni all, on palju vähem tõenäolised kui naised, kuid nad kannatavad haiguse tõttu palju raskemini.

Kuna psüühiline nonplasticity mehed on depressioonist palju raskem välja tulla. Siiski on olemas viise, kuidas aidata tugevamat sugu toime tulla rõhuva olukorraga.

Poiss

Näpunäited, kuidas su poiss oma depressioonist välja võtta:

• mitmekesistada oma elu, vaba aja veetmist, püüdke teda mistahes jõuline tegevus;
• meenuta talle seda kuidas see on vajalik tema tüdruksõber ja kuidas ta oma rõõmsalt naeratab;
• tuua aus vestluspüüdke mõista selle seisundi põhjuseid;
• tehke midagi ebatavalinemis koputab kutt tavapärasest rutist välja;
• küsige abi - liigutage riidekapp, fikseerige teler, - nii et kutt tunneb oma vajadust ja kasulikkust.

Mees

Nõuanded oma abikaasa depressioonist väljumiseks:

1. Võtke tõsine vestlus rääkige südamest südamesse, arutage kõiki põletavaid küsimusi.
2. Ära nõua temalt midagi ärge laadige majapidamistöid, proovige olla lahke ja armastav temaga.
3. Püüdke naasta meeldivaid mälestusi, tagastama endise armastuse ja kire tunnet abielusuhtes.
4. Püüdke oma abikaasaga midagi asuda kasulikku tööd.
5. Korralda kohtumine sõpradegamida ta ei olnud pikka aega näinud - näiteks armee seltsimehed.

Kuidas toetada depressiooni? Nõuanded naistele:

Tuttav

Näpunäiteid, kuidas aidata mehe sõber abielulahutusest tagasi saada:

• proovige teda huvitada uusi kutsealasid või veenda - uued muljed peaksid ustama või vähemalt varjutama kokkuvarisenud abielu negatiivsed mälestused;
• toetada ja olge lähedal, kuid samal ajal andke inimesele "isiklik" aeg;
• viige see valgust välja tutvustada paar oma sõprade või tuttavate puhul - peamine asi on see, et mees ei sulgu ennast ega suhtle teiste inimestega;
• pakkuda mine kokku kontserdile, basseinile, näitusele ja nii edasi.

Sõbrale

Näpunäited, mis aitavad teie parimal sõber depressiooniga toime tulla:

1. Paku oma sõbrale abi ja abikuulake teda ilmutuse hetkedel.
2. Ärge lükake ja ärge jätke sõber üksi oma "halva" meeleolu tõttu, kutsuge teda endiselt peol ja kõnnib.
3. Jagamiseks koos temaga positiivseid muljeid.
4. Meenuta oma sõbra sõbrale saavutusi, koostage nimekiri kõigist silmapaistvatest, mida ta selles elus tegi.
5. Korraldage ühine huvitav õppetundsündmus

Kuidas aidata sõber, kui ta on masenduses? Vaadake videost välja:

Kuidas saada laps sellest riigist välja?

Mitte ainult täiskasvanud ja täiskasvanud on altid depressioonile, vaid ka väikestele lastele ja teismelistele.

Lapsed on eriti tähelepanelikult teadlikud kõigist nendega toimuvatest sündmustest, nii et sa ei tohiks oma kätt lahti heita, kirjutades selle lastele.

Psühholoogide näpunäited, kuidas lapse depressioonist välja saada:

• kohandada une ja toitumist;
• rääkida lapsega - mitte küsida juhtivaid küsimusi, nimelt rääkida, suhelda, rääkida sellest, mida ta tahab;
• hõivata teda loovusega, mingi käsitsi tööga;
• muutke seadistust - mine puhkama ka maal;
• lapse laadimine füüsiliselt ei ole liiga suur, kuid piisab, kui tal on tunne meeldiv väsimus;
• piirata arvutitunde ja vidinaid;
• teha lemmikloom, et laps saaks oma sõbra eest hoolitseda ja unustada masendavatest mõtetest.

Psühholoogiline nõuanne, et aidata teenida depressiooni teen:

1. Lase teismelisel magada vähemalt ühe või kahe päeva jooksul.
2. Ära küsi provokatiivseid küsimusi ja ärge püüdke midagi keelata.
3. Olukorra muutmine - saatke puhkus või külastage teises linnas elavaid sugulasi.
4. Aromaatsete vannide sundimine.
5. Tulge välja ühine perepuhkus, tulge välja ühine vaba aja veetmine teismega (nii et ka ta oli huvitatud).
6. Maitsev on toita teismelist, et talle tagasi anda elu maitse ja armastus.
7. Sunnitud jälgima nende välimust, proovige aidata saada ilusaks.
8. Selleks, et teismeline jõuaks füüsiliselt, mängige sporti.

Peamine on lapse kuulamine ja teda kuulata proovida ning mitte proovida seda ise teha.

Erijuhtumid

On ka nn erilisi depressiooni juhtumeid - näiteks pärast tõsist haigust, mis on igaveseks muutnud inimese elustiili. Pärast insulti inimene hakkab kaotama soovi edasi elada ja tunda tarbetut.

Sageli pärast insult on välja kirjutatud antidepressandid eriline keemiline koostismis lämmatavad rõhuvaid tundeid. Samas peaksid ka lähedased inimesed käituma asjakohaselt - mingil juhul ei tohi patsienti säästa, vaid püüda teda toetada ja aidata.

Te peate patsientidega rääkima olge viisakas ja kannatlik, ärge näidake oma kahetsust ja kaastunnet.

Sa võid proovida isikule tagasi pöörduda elu rõõmu, mäletades, mida ta tahab teha - joonistada, vaadata filme, lugeda, laulda ja nii edasi.

Samuti juhtub, et isik, kes vajab abi depressioonist vabanemiseks, on kaugel. Ainus viis selle isikuga sidet pidada on kirjavahetus.

Ja sel juhul on olemas meetodid, mis aitavad mees hakkab depressiivse olekuga toime:

• mitte ignoreerida inimest, kuid kui võimalik, reageerige kohe sõnumitele ja hoiab vestlust stagnatsiooni hetkedel;
• püüdes tõrjuvast riigist kõrvale juhtida midagi abstraktset - ilm, uus film, poliitika jne;
• sõnastage oma mõtted selgelt ja lühidalt, ilma pikkade lausete ja keerukate pöördeteta;
• saatke armasid ja ilusaid pilte;
• vahetage kirjavahemärke emotikonidega.

Depressioon - See on rõhuv riik, kus haige inimene on palju raskem kui teised, kes on sunnitud taluma oma "halva" meeleolu. Seepärast on parem mitte hukka mõista, aga püüdke teda aidata.

Soovitused meditsiinilise psühholoogi depressiooni kogenud isiku sugulastele ja lähedastele: