Isikliku ajakirja hoidmine aitab korraldada oma mõtteid, soove ja vajadusi. Psühholoogid nõustuvad, et see on suurepärane viis eneseteadvuseks. Kuid mitte igaüks ei mõista, kuidas hoida isiklikku päevikut. Mõned segavad seda iganädalasega, teised leiavad, et laste lõbus on lõbus. Tegelikult võib see muutuda isiksuse ehitamise vahendiks, kus saab rääkida, kuulda ja mõista. Lõppude lõpuks on kõige tähtsam õppida ennast mõistma. On mõned lihtsad soovitused selle kohta, kuidas muuta päevikuprotsessi mugavaks ja lihtsaks.
Valige sobiv formaat
Mõned inimesed on harjunud käsitsi kirjutama, teised eelistavad elektroonilist tekstiredaktorit, samas kui teised on huvitatud online-ressurssidest, mis pakuvad saladusi tasuta. Formaat ei mängi suurt tähtsust, kui see on mugav. Paljud on huvitatud sellest, kui ilusalt hoida isiklikku päevikut. Loov lähenemine on soovitatav.
See on koht, kus saab marginaale joonistada, kasutada värvilisi pliiatsid, värve ja väljendada emotsioone mitte ainult kirjalikult, vaid ka graafiliselt. Näiteks saate päeva iseloomustada smiley näoga (kurb, naeratav, naerav, armastus jne), internetist saadud pilt või selle päeva tegelik foto. Järgnevalt kirjeldage, mis juhtus sõnadega.
Kuid ei ole vaja liiga palju paista. Päeviku hoidmist saab vähendada ainult verbaalsele formaadile. Soovitatav on esile tõsta kuupäevad või olulised sündmused / emotsioonid, et saaksite need kergesti leida, kui soovite dokumente uuesti lugeda.
Ole aus
Peamine reegel on ausus! Miks hoida päevikut, kui see sisaldab rikutud andmeid? Isikliku päeviku tähendus on öelda asju, mis on põnevad, osutavad endale tugevad ja nõrgad küljed, püüdke olla võimalikult erapooletu ja erapooletu. Võite oma olukorda hinnata, et hinnata nende olukorda väljastpoolt.
Me ei tohi karta tunnistada halbu tegusid. Mõni olukord ja mõte põhjustab häbi, vastikust, piirangut kirjeldades. See on põhjus, miks neid tuleb rääkida, et mõista, kust nad tulevad ja mis neid põhjustab. Päevik on salajane vahemälu, mis on suletud meeletutele silmadele. Siin saate rääkida ausalt ja avalikult. Selle mugavamaks muutmiseks piisab andmete privaatsuse eest hoolitsemisest. Selleks võite failile parooli panna või paberiversiooni turvaliselt varjata.
Määrake "vestluspartner"
Inimesed keelduvad hoidmast isiklikku päevikut, sest nad ei saa isikupärast suhtlemist läbi viia. Kui on raske lihtsalt kirjeldada, mis juhtus, saate valida vaimse kaaslase. Kuidas hoida oma isiklikku päevikut, see on teie enda otsustada. Keegi eelistab päevikut, teised suhtlevad Jumalaga ja teised kirjutavad surnud sugulastele reeglina ühte vanematest või surnud sõpradest. See loob mulje tõelisest suhtlusest. Sa võid pöörduda enda poole, isegi oma nime kasutamiseks, justkui rääkida ennast väljastpoolt. Näiteks: "Masha, täna olite teie parim, kuid see häiris mind, kuidas sa oma parima sõbra vastu käisid."
Täitmist ei saa armu anda
Sa ei saa ennast süüdistada halbade tegude eest, karistada karistust. Igaühel on õigus teha vigu. Sa pead ennast lubama. Kuidas hoida päevikut, et mitte muuta see süüdimõistvaks? Me peame taas meelde tuletama erapooletuse ja objektiivsuse reeglit. Kui elus on olukord, kus inimene käitub erinevalt, kui ta soovis või käitumine põhjustas kahetsust, peate välja selgitama, mis motiveeris teda sel hetkel, miks ta just seda tegi. Kui olukord on toonud kaasa soovimatud tagajärjed, on vaja püüda neid tasandada või pehmendada. Selline lähenemine on tõhusam kui samoedism. Kiitust ka seal on koht. Mälestusi kaunistavad saavutused ja õnnelikud hetked.
Emotsioonid on tähtsamad kui sündmused.
Alustades päeviku pidamist, peate meeles pidama, et sündmused elus peegeldavad ainult sisemist atmosfääri. Kirjeldades, mis juhtus päeva jooksul, on vaja anda talle emotsionaalne värvus, et näidata tema suhtumist. Erapooletus ilmneb analüüsi ajal, kuid kõigepealt peate andma tundeid. Lubatud viha, vihkamine, enesetunne, nõrk. See aitab mõista, millised elusituatsioonid ja tegevused need emotsioonid põhjustavad ja hävitavad.
Ärge sundige ennast märkmeid võtma
Kui ei ole midagi rääkida või täna pole mingit soovi kirjutada, ei ole seda väärt sundida. Kui oleks olemas päevakorra pidamise reeglid, oleks see alguses. Isikliku päeviku pidamine on vabatahtlik ülestunnistus, kui mõtted ja emotsioonid ei ole iseseisvad ja te soovite neid välja visata. Kui seda ei ole vaja, võite mõningaid päevi või isegi nädalaid ilmutada.
Ettevõtte identiteet
Mõeldes, kuidas isiklikku päevikut alustada, usuvad inimesed, et neil pole kirjalikult talenti, mida siin kindlasti ei vaja. See on isiklik territoorium, kus nad ei räägi grammatilisi ja õigekirjavigu, on lubatud släng, väljamõeldud sõnad. Mida parem on päevik, seda parem.
Tuleviku kommentaarid
Kui päevikut hoitakse elektrooniliselt, saate mõni kuu või aasta tagasi tagasi minna ja kommenteerida oma kirjeid. Seda saab teha sulgudes, rõhutades avaldust erinevas värvis. Oluline on mitte parandada seda, mis on kirjutatud, vaid lihtsalt täiendada, tuginedes kogemustele. Näiteks, jättes maikuus rekordi, et inimene on kaotanud usu armastusse ja ei armasta kunagi kunagi, saab juulis lisada märkuse märkusega „kui valesti ma olin”. See on osa teie isikupära käsitlevast tööst, visuaalne viis stereotüüpide käsitlemiseks.
Online-blogi
Päevikut on võimalik hoida veebipäevikus. Seda on raske nimetada isiklikuks, sest see avalikustatakse, kuid teised inimesed saavad salvestisi kommenteerida, anda nõu ja jagada sarnaseid kogemusi. Võimalik, et tekib hukkamõistjaid, kes on valmis hukka mõistma.
Internetis on ressursse, kus saate mõlemad alustada isikliku päeviku pidamist avaldamisega või ilma. See tähendab, et see salvestatakse serverisse, millele on alati juurdepääs, kuid keegi ei näe seda peale autori. Selle võimaluse eelised mis tahes seadmest pääsemiseks ööpäevaringselt. Mõned saidid pakuvad täiendavaid vahendeid isiklike dokumentide mugavaks säilitamiseks - individuaalne disain, teksti vormindamine.
Lugege päevikut uuesti
Päeviku pidamise alustamine on nüüd selge. Kuid on oluline ka seda regulaarselt uuesti lugeda. See on eriti vajalik olukorras, kus elus on juba tekkinud olukord. Seejärel aitavad dokumendid vältida vanade vigade kordumist. Mõnikord on huvitav lugeda oma elu lugu. Te saate analüüsida oma kõrgust või vastupidi, mõista, millal on kõrvalekalle kavandatud elust.
Pea meeles, et isikliku päeviku pidamise reegleid ei ole. See on inimese isiklik ruum, tema maailm, kus ta on samal ajal jutustaja ja lugeja. See peaks olema kasulik, rahustama, lõõgastuma, aitama koormast vabaneda, õnnelikuks tegema.
