Isik tunneb õnnelikku, kui ta õnnestub lõpetage kõik alustatud tööd.
Üksikisiku meelest pannakse üles kõikidele ettevõtetele algusest lõpuni täielik tsükkel.
Mõned juhtumid või suhted jäävad siiski erinevatel põhjustel avatuks. Nendes olukordades inimene kaotab motivatsiooni, soovi areneda. See kajastub eriti inimestevahelistes suhetes. Sellel kontseptsioonil on nimi "mittetäielik gestalt".
Mida see tähendab?
Termin "gestalt" saksa keeles "Holistlik pilt".
Selle peamine omadus on soov olla täielik.
Lihtsamalt öeldes on see, mida inimene peab täitma, et tunda emotsionaalset rahulolu. Näiteks sportlased, isegi kui nad on vigastatud, jõuavad finišisse.
Psühholoogia seisukohast tuleks gestalt alati lõpetada, st tuua asjad loogilisse lõppu. Peaaegu iga indiviidi elus koguneb palju ebatäielikkust väikestest ja ebaolulistest kuni tõsisteni, mis takistab elu edasist arengut.
Näiteks inimene ei lõpetanud raamatu lugemist, ei lõpetanud sõpradega juttu jne. mitmed sellised gestaltsid.
Tõsisemad on: suhtete murdumine tüli tõttu, armastatud inimese surm, täitmata unistus. Isik jälgib neid sündmusi pidevalt mällu, mõtleb, mida saaks olukorra parandamiseks teha.
Kuidas ebatäielik välja näeb?
Kui joonistate analoogia arvutiga, näete, mis juhtub, kui ei täida programmi õigesti.
Ja mõned programmid? See tehnika hakkab lihtsalt "riputama", andma vigu ja võib täielikult laguneda.
Sama juhtub ka inimese psüühikaga. Lõpetamata gestalts ei võimalda arendada, takistada isiklikku arengut ja uute suhete loomist. Mees näib olevat kõndinud suletud ringis.
Ta alustab uut suhet ja nad lõpevad ühes ja samas vahe. Seejärel tuleb tühjus ja apaatia. Ja nüüd süüdistab inimene ennast või teisi, kuulutab end kaotajaks, püüab leida üldist needust jne.
Täielikkuse otsimine on vajalik mälu mõju lõpetamata toimingutele. Inimese psüühika keskendub ühele eesmärgile, kuni see jõuab. Mida rohkem see ülesanne inimesele tähendab, seda raskem on sellest kõrvale juhtida.
Normaalsetes tingimustes aitab see omadus saavutada eesmärke, ilma kõrvaliste hetkedeta. Kuid mõnikord on lõpetamata gestalts suhted väga kahjulikud.
Lõppude lõpuks ei sõltu see sageli mitte ainult isikust, vaid ka teistest inimestest, välistest asjaoludest. See juhtub nii gestalti lähedane võimatus üldse võimatuNäiteks armastatud inimese surma korral.
Seetõttu kõnnib inimene nõiaringis, olles "libisev" olekus, lahendamata eesmärk. võtab ära kogu oma elu. Esiteks, see võtab aega, siis emotsioone ja hävitab isiku füüsiliselt.
Kuidas määrata gestalt?
Enne gesti lõpetamist, see on oluline avastada.
Kuidas seda teha? Te saate aru, et elus on lõpetamata stsenaariume järgnevalt esile toodud:
- Konkreetne töö või teave põhjustab inimestel ebamõistliku ärevuse, paanika, ärevuse.
- Üksikisik ei saa äri või projekti lõpetada. teadmata põhjustelnagu keegi takistab teda.
- Tüdruk või poiss vältida uusi suhteid pärast valulikku lahkumist. Seega nad lihtsalt väldivad võimalikku valu.
- Iga uued suhted lähevad vastavalt varasemale stsenaariumile. Võib kahtlustada, et inimene lihtsalt valib sarnaseid partnereid. Kuid see on lõpetamata gestalts, mis takistab skripti muutumist.
- Vanemad sunnivad lapsi sunniviisiliselt järgige tee, mille nad on kaardistanud. Neile tundub, et see on kõige kindlam viis. Tegelikult püüavad nad lihtsalt läbi laste täita oma täitmata unistused.
- Isik pidevalt "Sama rake"see tähendab, et see satub samasse inetu olukorda. Näiteks muutub see petturite ohvriks, kukub auto, jätab töö skandaaliga.
Ülaltoodud faktid näitavad lõpetamata protsesside olemasolu alateadvuses: sidemed inimestega, kohtadega.
Mis on oht?
Kui inimene on kogunud palju igapäevaseid lõpetamata gestaleid, tekitab see ärevust ja ärevust.
Suhted kõik on palju tõsisem.
Mittetäielikkuse oht on järgmine:
- Isiksus tunneb pidevalt rahulolematus eluga ja ei saa aru nende ebamugavuse põhjusest.
- Koos tugevad kogemused inimesed saavad neuroosi, psühhoosi, depressiooni, enesetapumõtteid.
- Isik arendab laiskust ja apaatiat. Ta jätkab vooluga, ei püüa midagi muuta tema elus, isegi kui ta talle ei sobi.
- Psühhosomaatilised haigused arenevad sageli ja arstid ei leia nende põhjuseid.
- Individuaalne ei saa edasi liikudaehitada karjääri, alustada uut suhet.
Ta naaseb pidevalt eelmise stsenaariumi juurde, kaasates selles kõik uued "osalejad".
Mõju lähedastele
Kui ainult üksikisik oleks kannatanud lõpetamata gestaltist, oleks see pool vaeva.
Kõige kurvem on see protsessis osalevad lähedased inimesed sageli süütud.
Seda väljendatakse kõigis tuntud olukordades. Näiteks unistus lapsest muusikuks saamisest ja läks advokaadina õppima, sest tema vanemad otsustasid seda teha.
Selle tulemusena püüab ta kogu oma elu teha oma lapseks muusik, ilma tema soovideta. Kuigi sa võisid oma unistust palju hiljem, isegi veidi erinevas vormis realiseerida.
Ka tütar, kes oli kunagi oma armastaja poolt reedetud, häirib uut armuke oma armukadeduse, pideva kontrolli all.
Kui suhete katkemine toimus pulmade eelõhtul, võib naisel olla hoolimata soovist korraldada tähistamine kõigest hoolimata. See on tema eesmärk ja suhe, mitte suhe ise.
Mõnikord tekivad väga rasketes olukordades. Näiteks lõppes raseduse katkemine. Naine kardab uuesti rasestuda, et mitte uut kurbust kogeda.
Teadmata päritoluga kroonilise mittejätkamise või viljatuse diagnoosimine ei ole sageli seotud füüsiliste probleemidega. Tüdruk on täiesti terve. Teda takistab lõpetamata gestalt, mis provotseerib skripti kordamist.
Kuidas täita?
Enamikul juhtudel saab isik lõpetamata stsenaariumi täita.
Kõige kindlam on see saavutada, mida varem ei olnud võimalik saavutada. Kahjuks ei ole see alati võimalik.
Siis pääseb teatud psühholoogiline tehnika. Nad on gestalt-psühholoogia aluseks. Psühhoterapeudid soovitavad järgmisi enesetervendavaid meetodeid:
- Olukorra simulatsioon. Inimene peab oma peaüritusi läbi vaatama, mõtlema, kuidas nad võiksid lõppeda. See tähendab, et looge uus skript.
- Ülekanne. Saate oma praeguse partneriga mõningast olukorda arutada, paluda tal olla tähelepanelik, õrn.
Võib-olla suudab ta täita täitmata soovi. Seega lõpeb gestalt.
- Võitlemata jätmine. Tuleb mõista, et see on minevik ja seda kohelda. Teisisõnu, lõpetage energia ära andmine ja ignoreerige. Mõnikord on raske seda teha, kuid tulemus on seda väärt.
- Probleemide eemaldamine alateadvusest. See on vastupidine tehnika, kus üksikisik peab pöörama tähelepanu mineviku hüpikkujutistele ja olukordadele. Kui nad on meele abiga keritud, lähevad nad lõpetatud kategooriatesse.
Kõige raskem võita kõige tugevam kiindumus gestaltile. Kui ta hõivab kogu inimese täielikult ja hoiab kinni. See juhtub tavaliselt siis, kui suhe puruneb.
Mees ei saa aidata väljavalitu mõelda, külastab oma võrku pidevalt, küsib temalt oma sõpru.
Põhimõte peaks siin toimima. "Lahkumine, mine".
Te ei saa jätta pool- või pisut jääda. Kõik ühendused tuleb ära lõigata, kõik sillad tuleb põletada: eemaldada number, vabaneda kõigist minevikku meeldivatest asjadest.
Mõnikord aitab ümberpaigutamist, pikka puhkust. Muidugi, mitte lihtsalt sõltuvusest vabanemiseks, vaid iga päev nõrgeneb arestimine ja järk-järgult vabaneb.
Kui inimene ei suuda probleemi ise lahendada, peab ta ühendust võtma psühhoterapeutiga. Gestalti ravi on suunatud isiksuse kui tervikliku pildi teadlikkusele ja tajumisele.
Klienditeadlikkuse kaudu aktsepteerib isiksuse tagasilükatud pooli: emotsioonid, tunnused, soove. Sellele järgneb isiksuse omaksvõtmine ja taastamine. Oluline on, et inimene oleks sõltumatu, st ta peaks järgima oma püüdlusi ja mitte kehastama teiste inimeste unistusi.
Professionaalidega ühendust võtmise põhjused on järgmised:
- pidevad stressiolukorrad;
- raskused suhete loomisel;
- halb kohanemine uue keskkonnaga;
- paljud foobiad, hirmud, elukvaliteedi halvenemine;
- suutmatus saavutada eesmärke ja soove;
- depressioonis olek;
- pidev minevikuaeg;
- raske kaotus.
Kaitse
Tagamaks, et lahendamata probleemide koormus ei avalda õlgadele survet, ei tohiks neid lubada.
Kuid palju probleeme on juurdunud sügavas lapsepõlves. Siin tulevad psühhoterapeudid.
Täiskasvanueas on oluline vältida puudulikkust, sulgeda alati avatud gestaltsid. Seda saab teha järgmistel viisidel:
- Tunnete ja emotsioonide väljendamine avalikult. Olgu see viha või viha. Peamine probleem on alahinnang ja represseeritud kogemused. Neid saab väljendada mitte ainult suuliselt, vaid jooniste, laulmise ja muu loovuse abil.
- Väljendage oma mõtteid. Loomulikult ei ole alati võimalik öelda, mida vestluspartner arvab, sest etiketi ja kasvatuse reeglid ei võimalda. Siis saate rääkida sugulastega.
- Lõpetada algus lõpuni mis tahes viisil. Te ei saa hilisemat asja edasi lükata, koguda neid nii, et neil ei oleks õlgadele raske koormat.
- Ärge lubage alahinnangut. Kui on tüli, siis peate püüdlema dialoogi. Tuleb selgitada, et väljendada oma väiteid, tundeid. Isegi kui lahutamine on vältimatu, jõuab suhe loogilisele järeldusele.
Gestalti sulgemine ainult esmapilgul tundub lihtne. Tegelikult nõuab see suurt tahet, pühendumist. Mitte kõik ei suuda mineviku probleemidega toime tulla.
Kui üksikisikul õnnestus seda teha, siis ta vabaneda ebavajalikust lastist ja edasi arenema.
Mis on lõpetamata gestalt ja miks see sulgeda? Vaadake videost välja:
