Kuidas vabaneda argist ja pelgususest?
Psühholoogide sõnul kannatab iga inimene ühel või teisel määral ebamugavuse, pelgususe, pelgususe all. Hirmu tekitava isiku eripära on eneseväline, otsustamatus, hirm hirmude ees, ebamugavus teiste inimeste juuresolekul, kõne kadumine, jäikus.
Peaaegu iga inimene on tuttavuse olukorraga tuttav, kui keha ei järgi, jalad muutuvad pehmeks ja kõne on nõrk, pulss kiireneb ja kõige ebameeldivam asi selles olukorras ei ole midagi sellist.
Mõttetu mees suletud esmalt iseendale ja tema kogemustele, mida ta ei taha ega saa teistega jagada. Kuni taoliste asjaolude ilmnemisest või sidumisest eelistab häbelik inimene eemale jääda ja mitte vestelda.
Kui te mõistate, et olete nende inimeste seas, kes on häbelikud ja hakkasid sagedamini mõtlema, kuidas vabaneda ebamugavusest ja pelgususest, siis selle artikli näpunäited aitavad teil sellest haigusest vabaneda.
Kõigepealt peate mõistma, et viletsus võib olla inimese iseloomu ja lapsepõlvest omandatud kompleksi tunnusjoon. Palju sõltub sellest, kuidas teid lapsepõlves õpetati ennast ja oma isiklikke omadusi vastu võtma.
Niisiis, peamised põhjused argus:
Teiste arvamus. Te arvate, et te ei ole armastatud või et te teete midagi valesti ja seetõttu kardate teiste inimeste naeruvääristamist ja hukkamõistu.
Ebakindlus. Sa ei usu ennast ja oma võimeid, te kardate midagi valesti teha ja sellest palju mõelda.
Võrdlus Tihti võrdlete ennast teiste inimestega ja jõuate järeldusele, et te ei ole nii head ja edukad kui teised.
Idealiseerimine. Mõistmine, et te ei ole täiuslik. Kuid pole ideaalseid inimesi ja teie puudused ei ole põhjuseks, et olla häbelik ja varjata teiste varjus.
Lapsepõlv Analüüsige veendumusi, mida te lapsepõlvest peale panite. Näiteks kui teile öeldi, et te ei ole ettevaatlik, et te ei õnnestunud, et kõik lapsed on lapsed ja te ei tea, kes, et keegi on parem kui sina.
Pärast seda, kui olete sellega tegelenud, vabasta need uskumused kohe.
Kui te mõistate oma häbiväärsuse põhjuseid ja analüüsite olukorda ja käitumist, on aeg alustada tööd iseendaga.
Esimene ja kõige olulisem samm, mida olete juba võtnud, on küsida endalt küsimusest "Kuidas vabaneda hirmust?" Nüüd pead sa aru saama, et sellist ebameeldivat kompleksi kohe ületama ei suuda, seega peate hoolikalt ja regulaarselt pingutama ja muutma paremaks.
Siin on mõned lihtsad ja tõhusad soovitused, mis aitavad teil saada enesekindlaks isikuks, lõpetada iseennast häbi, ei karda asju teha ja eemaldada tõkke suhtlemisel teiste inimestega.
Emotsioonid.
Nüüd olete lõksus oma emotsioonidesse ja mõtetesse, mida teised inimesed sinust mõtlevad. Õpi toime tulema oma negatiivsete emotsioonidega, lõpetage teiste inimeste arvamuste muretsemine, see on ainult sinu elu ja teil on ainult üks.
Meeleolu.
Püüdke häälestada positiivset lainet, võtta vastu kõik oma puudused ja mäleta oma positiivseid omadusi. Naeratage sageli ja olge avatud suhtlemiseks ja uutele tuttavatele.
Küsimused
Lõpetage endalt küsimuste esitamine. Kuidas vabaneda minust, mis ma olen, kas ma tegutsesin õigesti või mitte, mida ütlevad mu kolleeg, boss ja sugulased. Lõpetage sellise põhjaliku eneseanalüüsi tegemine. Ela ja naudi elu.
Huumorimeel.
Arendage seda positiivset kvaliteeti. Hoidke kõike ja eriti ennast huumoriga. Joke sageli öelge nalju, kuid pidage meeles, et huumor peab olema lahke.
Eesmärgid
Tehke eesmärkide nimekiri ja järgige seda. Tuvastage konkreetsed ülesanded ja tegevused. Pea meeles, et eesmärgid peavad olema saavutatavad ja reaalsed.
Välimus
Töötage oma välimuse pärast, veenduge, et teie riided on alati puhas ja näed alati atraktiivseid. See annab sulle kindlasti enesekindluse, seetõttu läheb varju.
Ära lase oma emotsioonidel sind juhtida. Ärge tehke oma elu häguseks. Olge järjekindel ja otsustav ning siis vabasta selline ebameeldiv haigus, nagu argus.
Seotud artiklid:
7 viisi eneseteadvuse ületamiseks
6 sammu, kuidas saada enesekindlaks isikuks
