Laps ei maga öösel: mida teha ja kuidas sellega toime tulla?

Iga lapsevanem tahab, et tema laps saaks hästi magada ja magama öösel piisavalt, sest see on unistus, et toimub organismi aktiivne kasv ja areng. Kuid kahjuks pidid kõik emad ja isad vähemalt kord oma elus tegelema lapse une puudumise probleemiga ja mõtlesin: "Mis siis, kui laps ei maga öösel?".

Laps käsna neelab kogu teabe, mis on talle väljastpoolt pärit, ja unistuses töödeldakse, analüüsitakse ja assimileeritakse. Puhkerežiim on lapse tervise näitaja. Kui ta ei maganud hästi, on füüsilisi või psühholoogilisi probleeme.

Artikli sisu:
Käitumise vaatamine
Üldised põhjused
Psühholoogi kommentaar

Laps on inimene sünnist kuni puberteedi lõpuni, seaduslikult - täiskasvanueas. Iga vanuse jaoks on kindlaks määratud ööd ja päevased une- ja reeglid, samuti kogu unerežiim. Seega, kui vastsündinu magab 16 tundi päevas, on kolmeaastase lapse unerežiimi aeg juba 12 tundi ja teismeline vajab öösel ainult 8 tundi magada.

Iga vanuseperioodi jooksul määratakse terve une erinevalt.

Esimene soovitus, mida soovid anda kõikidele vanematele vanematele, on tervisliku ja ebatervisliku une mõistete määramine. Uuri välja, milline uni on teie lapse vanuse lastele normaalne.

Võib juhtuda, et muretsed asjata! Näiteks on vastsündinutele normaalne une. Ära karda, kui laps väriseb, ja heidab unistuses ka käed ja jalad.

Psühholoogid on üksmeelel arvamusel, et vanemate (eriti emade) emotsioonid, tunded, meeleolu ja tunded edastatakse lapsele, nii et esimene asi, mida sa kindlasti ei peaks tegema, kui lapsel on unehäired, on paanikas.

Teine asi, mida sa ei peaks tegema, on kuulata "nõustajate" soovitusi, kes teavad kõike kõige paremini. Parem on lugeda asjakohast kirjandust või konsulteerida lastearstiga. Kuid isegi parim arst ei tea, ei tunne, ei suuda sinu last mõista.

Vaatlusmeetod

Soovitan, et läheneksite küsimusele, kuidas selgitada teadmatult lapse rahutu une põhjuseid: kasutage kõige vanemat meetodit - vaatlust.

Jälgige vähemalt nädalat lapse käitumist ja heaolu, samuti enne magamaminekut ja selle ajal majas olevaid tingimusi ja psühholoogilist atmosfääri. Tõenäoliselt märkate mõnda mustrit, mis on murettekitava une põhjus.

Kokkuvõtte tegemise lihtsustamiseks hankige spetsiaalne sülearvuti, kus peaksite tähised iga päev märkima:

• õhu temperatuur ruumis, kus laps magab;
• õhuniiskus;
• ruumivalgustus;
• helide, vestluste, muusika olemasolu;
• lapse tervis (temperatuuri olemasolu / puudumine, nohu, hambavalu jne);
• lapse psühho-emotsionaalne seisund ja tema meeleolu;
• meetmed, mida laps enne magamaminekut tegi;
• manipulatsioonid, mis viidi läbi tema vanematega (hooldus, toitmine, suplemine, mängimine, multifilmide vaatamine jne);
• vanemate meeleolu ja käitumine;
• une kvaliteet: unetu öö, ärevus, rahulik uni.

Nädala lõpus leidke seos kirjeldatud näitajate ja une kvaliteedi vahel.

Lõputute une analüüsimine ja järelduste tegemine ei hõlma mitte ainult loogikat, vaid ka intuitsiooni!

Selline meetod võib tunduda keeruline, kuid armastavate ja tähelepanelike vanemate jaoks ei ole see raske ja on kindlasti parem viis kui narkootikumide kasutamine.

Laste rahutu une levinud põhjused

Et lihtsustada teid, annan ma tavapärased põhjused, mis kutsuvad esile beebi unetu öö ja sellega koos kogu perega:

1. Mugavuse puudumine: ebamugav, märg, kuum, külm, lärmakas, kerge ja nii edasi. Küsige oma lastearstilt või leidke usaldusväärset teavet selle kohta, milline peaks olema lapse magamise ajal õhutemperatuur, niiskus, valgustus ja muud tingimused.
2. Haigus. Laps lihtsalt ei saa magada, kui midagi häirib: palavik, koolikud, düsbakterioos, gripp ja muud haigused on võimalikud, ilma milleta ühe väikese poisi ja tüdruku elu ei saa elada.
3. Une puudumine. Lastel on sageli probleeme, kui nad ei ole moodustatud:

• õige päev, kui ärkveloleku aeg ja öö kui magamise aeg;
• samal ajal ei ole mingit harjumust magama minna;
• Ei ole „magavaid rituaale”: armastatud hällilaulu, mänguasi, millega ei ole kohutav magama jääda, ema lullimine ja muud une ettevalmistavad tegevused.

Voodi ettevalmistamise hetk ei ole ainult lapse eest hoolitsemine, vaid haridusprotsess.

Kuidas õpetada last magama? Lapsele on vaja õpetada tervislikku une, moodustades selle oskuse harjumuseks.Sa ei tohiks hoolitseda lapse eest liiga palju ja andke oma kapriisidele üle, kuid ignoreerida ka loomulikke vajadusi ja vanemliku tähelepanu janu.

4. Närvisüsteemi liigne stimuleerimine vahetult enne magamaminekut. Õhtu ei tohiks olla liiga aktiivne. Lapse närvisüsteemi ergastamisele aitavad kaasa välimängud, treening, televiisori vaatamine, arvuti juures istumine, külaliste saabumine ja muud õhtul toimuvad muljetavaldavad sündmused.
5. Laste hirmud. Hirm, et keegi on toas või istub voodi all, on täheldatud alates kolmeaastastest lastest, kui laps tutvub muinasjutudega ja hakkab aktiivselt fantaasima. Hiljem ilmuvad teised hirmud: loodusnähtused, surm, häbi, kooliga seotud hirmud ja teised. Hirmu kogedes ei saa laps lõõgastuda. Vanemate ülesanne on aidata lapsel hirmu toime tulla.
6. Pere mured. Tema arvates on avatud konfliktid ja need, kes voolavad lapse vaateväljast välja, edastatakse hirmu, pinge ja ärevuse vormis. Hoolitse, et teie perekonnas valitseb rahu ja vastastikune mõistmine. Mitte mingil juhul ärge vanduge ja ärge tülitsege väikestega, kuid ärge jätke konflikte lahendamata.

Psühholoogid on katseliselt tõestanud, et igas vanuses lapse jaoks on väga oluline vastastikune arusaam pereliikmete ja vanemate suhtumise suhtes. Need tegurid mõjutavad otseselt tema vaimset ja füüsilist tervist.

Lase oma lapse une rahul olla ja tervis olla tugev!