Empaatia - haruldane võime, mis seisneb harilikult vestluskaaslase teise inimese tundete ja emotsioonide ebatavaliselt peenes mõistmises. Ka see kontseptsioon sisaldab paljusid täiendavaid aspekte: see on võimalus panna ennast kellegi teise kohta ja kalduvus empaatiale ning võime tunda teise meeleolu.
Võib-olla on see pigem inimliku iseloomuga isiklik tunnus, mitte psühholoogiline omadus.
Selle teemaga seotud psühholoogilised tööd ja trükised on kirjutatud juba üle kümne aasta. Selle teema väljatöötamises osalesid praktiliselt kõik tuntud psühholoogid ja psühhoterapeudid, sealhulgas kõikidele tuntud Sigmund Freud. Ta väitis, et empaatia valdamine ei hõlma mitte ainult teise maailma subjektiivset mõistmist, vaid ka võimet mõista kõiki emotsioone (nii positiivseid kui ka negatiivseid) teise isiku seisukohast.
Empaatilised võimed on harva kaasasündinud. Kõige sagedamini omandavad inimesed neid koos pidevalt kasvava kogemusega. Enamasti põhjustab empaatia korraga mitmeid vastuste variante. Sellise kingitusega inimene saab üheaegselt kaastunnetada, empaatia ja ülimalt kaastunnet üksikisiku suhtes, kellega tal on nüüd emotsionaalne ühendus.
Empaatia tasemed - üsna suhteline mõiste. Internet on siiski täis teste, mis pakuvad teada, kas see omadus on saadaval võrgus. Kõige sagedamini pakuvad saidi loojad kindlaks, millisel tasemel emotsionaalset luure te olete ja jagate empats 5 gruppi:
- esimene rühm ei tunne ennast empaatidena. Nad tunnevad emotsioone ja kogemusi, kuid tunnevad end nendega ja mitte mõne teise isikuga;
- teine rühm on teadlik sellest, mida nad suudavad, kuid ei mõista täielikult nende võimeid ja selle oskuse olemust;
- kolmas grupp kasutab üsna selgelt oma võimeid, häälestades seda isikut, kelle sisemine maailm on huvitav.
- neljas rühm suudab hallata kõiki võimalikke emotsioone ja õppida järk-järgult oma „ohvreid” sellisel viisil juhtima;
- viies rühm õppis empaatilisi võimeid täielikult, õppides mitte ainult jagama oma tundeid teiste inimeste emotsioonidega, vaid ka omandama kontrolli teiste isiksuste üle.
Hetkel jaguneb empaatia mitmeks tüübiks:
- Emotsionaalne (see põhineb teise isiku motooriliste reaktsioonide jäljendamisel).
- Kognitiivne (põhineb intellektuaalsetel protsessidel).
- Ennustav (väljendub kui võime ennustada teise reaktsiooni).
Ühel või teisel määral empaatia kehtib igaüks meist, kui mitte rohkem: on vajalik. Seda vajavad inimesed, kelle kutsealad on suhtlemisega otseselt seotud: psühholoogid, juhid, juhid ja paljud teised.
Empaatia areng.
Mitte väike osa inimestest ei ole valmis andma palju, vaid selleks, et arendada empaatilisi võimeid. Eksperdid ütlevad, et see on täiesti võimalik ja soovitada mitmeid mänguülesandeid:
- Aktiivne kuulamine. Õpi (või õpetage), et kuulata vestluspartnerit ja esitada küsimusi, mis aitaksid tal paremini tutvustada esitatud teemat. Samuti on kasulik oskus jagada oma muljeid kuulmisest (nt: "Mul oli väga lugu oma lugu kuulata").
- Harjuta "Varjupaika". Selle lõpuleviimiseks peate saama istuma tooli, lõõgastuma nii palju kui võimalik (sulgege silmad ja võtke mugav asend) ja kujutage ette oma ideaalset varjupaika. Selle vormid võivad oluliselt erineda. Mõnede jaoks on see maja, kus ta on sündinud ja kasvanud, ja kellegi jaoks on see metsas, kus keegi teda ei leia. Sellised fantaasiad leevendavad emotsionaalset pinget suures osas ja võimaldavad neil „lisakoormust“.
- Häälduse komplimente. Võime kiita teisi on kõigi koolituste oluline osa. On vaja alustada vähemalt paar meelitavat komplimenti päevas, sest varsti muutub see harjumuseks ja hakkate leidma tõelisi põhjusi uhkusele oma ümbruses.
- Nende käitumise analüüs. Keegi peab seda mõttetuks peegelduseks ja keegi on teostatud tegevuste produktiivne analüüs. Selleks saate pidada päevikut või eraldada lihtsalt iga päev mõne minuti jooksul ausalt vestlus iseendaga.
Tuleb meeles pidada, et mida vanem inimene on, seda raskem on ta areneda empaatia, kuna kogemus ei ole alati lubanud teisi objektiivselt hinnata.
Samuti pidage meeles, et omandatud võimet empaatiale saab kergesti hävitada ainult hirm. On teada, et empaadid püüdke vältida konfliktiolukordi, kaitsta ennast ja teisi vaidluste ja vaidluste eest. Kui see aga ebaõnnestub, hakkavad tundlikud inimesed kannatama paanikahoogude eest ja otsivad võimalusi oma mõtlemise parandamiseks, mis hävitab kõik oma võimed.
