Me kuuleme sageli, et keegi ei ole meeleolus. Mis see on ja miks inimesed mõnikord ei "seda"? Mida sõltub nende suhtumine? Kas seda protsessi saab hallata? Kas ma peaksin seda teemat nii palju aega ja tähelepanu pöörama? Võib-olla on mõttekas keskenduda olulistele asjadele? Kuigi, kes teab, võib-olla on meeleolu ka inimese elus väga oluline? Mis on selle tähendus? Mis ähvardab halba tuju? Kui kiiresti peaks see ületama? Kas on võimalik seda ise teha? Kuidas õppida tundeid juhtima? Esimesed asjad.
Mis on meeleolu
Meeleolu on emotsionaalne seisund, mis mõjutab inimese käitumist teatud aja jooksul. See määrab meie tegevuse, võime suhelda maailma, üldine toon. Seda seisundit võib muuta erinevate tegurite mõjul, mida käsitletakse järgmises osas.
Meeleolu muutumise määr on suuresti tingitud temperamenti tüübist, üldisest tervisest. Üldiselt on emotsionaalse tausta emotsionaalne tasakaal iseloomulik meestele, samal ajal kui naised on hormoonide tootmise eripärade tõttu tundlikumad meeleolumuutuste suhtes.
Jätkates temperamenti teemat, täheldame, et flegmaatiline või sanguine eristub vaimu stabiilsest paigutusest, erinevalt kolerlike isikute "plahvatuslikkusest" või melanhoolse liialt haavatavusest. Ärge arvake, et meeleolumuutused kuuluvad tingimata üksikisiku puudustesse. Näiteks paljudel loomingulistel inimestel on nõrk emotsionaalne stabiilsus, luues samas ainulaadseid teoseid, mis põhjustavad segadust kogu maailmas. See võib olla algne disainilahendus, populaarsed filmid või revolutsioonilised teaduslikud ja tehnilised leiutised.
Lisaks tegelikule meeleolule on ka teisi sarnaseid mõisteid. Nende hulka kuuluvad emotsioonid, mõjutused, tunded, kogemused. Kuidas need erinevad? Alustame emotsioonidega. Neid iseloomustab lühem kestus ja suurem raskusaste. Näiteks võib negatiivset suhtumist põhjustada mitu emotsiooni korraga: viha, hirm, ärevus jne.
Mõjutab - Need on lühiajalised ja intensiivsed emotsionaalsed puhangud, mis ilmnevad olukorras. Meeleolu võib midagi ette näha või üldse ilma nähtava põhjuseta muutuda. Tunded eristuvad spetsiifilisest sidumisest inimesele, objektile või nähtusele. Kogemused on vaimse protsessi subjektiivne külg ilma konkreetse füsioloogilise ilminguta.
Mood on laiem mõiste, millel on tõeline füüsiline teostus. See mõjutab tervist ja edu. Mõnedel hetkedel on inimesed valmis "mägesid liigutama" ja teistes ei saa nad viiendat punkti diivanist välja rebida. Kõik see sõltub nende suhtumisest. Sellest tulenevalt, mida kiiremini te negatiivsest vabaneb ja häälestate positiivseks, seda kiiremini saate oma sisemised reservid oma eesmärkide saavutamiseks mobiliseerida.
Mis määrab meeleolu
Meeleolu sõltub paljudest asjaoludest, mis mõjutavad emotsionaalset tausta. Nad on jagatud kolme üldistatud rühma, mis on seotud materiaalse, vaimse ja vaimse sfääriga.
Füsioloogiline olemus on tihedalt seotud meeleolu suurendavate või vähendavate hormoonide tootmisega. Kõige olulisemad emotsioone otseselt mõjutavad ained:
- Adrenaliini kiirustada - ohu hormoon, sundides keha töötama;
- Dopamiin - aine, mis põhjustab enesekindlust;
- Kortisool - hormoonide stress, emotsionaalne ja füüsiline kurnatus;
- Norepinefriin - füüsiline vigastus või närvisüsteemi ülekoormusega seotud šokkhormoon;
- Oksütotsiin - usalduse hormoon, meeldiv tunne, lõõgastumine;
- Serotoniin - rõõmunorm ja hea tuju;
- Endorfiinid - neuropeptiidide rühm, mis annab optimismi ja energiat.
Nende ainete tootmist saab sihipäraselt mõjutada, pärssides negatiivseid tegureid ja stimuleerides positiivsete tegurite teket. Tõhusad meetodid on tavaline seks, õige toitumine, hea uni.
Kuna inimene on biosotsiaalne olend, selle olulist energiat mõjutab lisaks füüsilisele tervisele ka kommunikatsioonikomponent. Emotsionaalse muutuse peamiste põhjuste esiletoomiseks on asjakohane meelde tuletada elukorralduse ratas, millel on kaheksa segmenti:
- Majapidamisvaldkond - aitab säilitada maja mugavust;
- Vaimne areng - täidab meie elu sügava tähendusega;
- Tervis - määrab elulise energia, üldise tooni;
- Karjäär - aitab leida oma koha elus;
- Vaba aeg - uuendab jõudu, häirib muret;
- Suhe - anda rõõm suhelda kena inimestega;
- Perekond - määrab põhilised isiksuse seaded;
- Rahandus - anda materiaalset sõltumatust.
Meeleolu sõltub paljudest omavahel ühendatud komponentidest. Perekond on tähtsam kui töö, kuid kui see ei ole professionaalselt liimitud, võib see järk-järgult kajastuda dialoogis sugulastega. Kui inimene kogeb ebaõnnestumiste või ebaõnnestumiste tõttu pidevat psühholoogilist ebamugavust, jätab ta oma perekonna või sõpradega suhtlemise jälje.
Hea tuju saavutamiseks on vaja areneda kõigis eluvaldkondades, muidu hakkavad mõned puudused järk-järgult ilmnema, mis ei võimalda teil täielikult teiste võitu nautida. Kogu selle näitajaks on meeleolu muutused, mis võivad erineda. Räägime selle sortidest veelgi.
Mis on meeleolu
On mitmeid klassifikaatoreid. Tavaliselt võib neid jagada kahte rühma: lihtsustatud ja laiendatud. Üldiselt on meeleolu:
- Halb - kui domineerivad negatiivsed emotsioonid;
- Hea - positiivne meeleolu;
- Neutraalne - Ei ole hääldatud aktsent.
Kodumajapidamiste tasandil on selline eraldamine piisav, et mõista, mis on vestluskaaslase keskmes. Kuid teadlased ei kipu otsima lihtsaid viise. Meeleolu, psühholoogia õppimine suurendab meie arusaamist oma sortidest. Laiendatud klassifikatsioon on järgmine:
- Inspireeritud - kõrgenenud, mis sunnib oma eesmärke saavutama;
- Kurb (melanhoolia) - vähenenud, mida iseloomustab apaatia ja liigne vastuvõtlikkus;
- Aktiivne - inimese täitmine energia ja otsustusvõimega, põhjustades talle elevustunnet;
- Töötamine - sarnane neutraalsele, kui puudub domineeriv positiivne või negatiivne emotsioon;
- Ärritav - mida iseloomustab kõrge impulsiivsus ja "plahvatusohtlikkus", suurenenud emotsionaalne erutus;
- Sinton - tasakaalustatud tundedega seotud tasakaal;
- Kontemplatiivne - põhjustab soovi olla vaatleja ja mitte ükskõik millises protsessis osaleja.
Kirjeldatud tuju tüübid võivad aeg-ajalt muutuda või olla kogu elu jooksul domineerivad. See on osaliselt tingitud temperamentide, märkide ja isiksuste liigist. On inimesi, kellel on valdavalt sünooniline meeleolu, samas kui teised on ärritunud või inspireeritud. Et väita, et see on hea või halb, oleks vale otsus, sest kõik juhtumid on individuaalsed, isegi mitte ühegi kammi all olevatele isikutele vastuvõetamatu.
Jälgimist tuleks teostada näiteks siis, kui harilikult positiivne ja seltskondlik inimene ootamatult tagasi võetakse. See näitab mõningaid muutusi oma elus. Kui keegi on kogu aeg ebakindel, siis on üsna tõenäoline, et see on tema tavaline seisund või elustiil. Püüdes teda teistmoodi mõtelda, on vähemalt isiklik vägivald.
Nagu animeeritud seeria kangelased "Sponge Bob Square Pants". Kui Sponge Bob on positiivne, siis Octopus Squidward on klassikaline melanhoolne. Kõik tema ümbruses olevad katsed sundida tekitama ainult tagasilöögi. Teisest küljest on Squidwardil kalduvus kunsti vastu, võib-olla isegi ühel päeval muusikuks. See näide tõestab taas kord meeleolu klassifikatsioonide ebaselgust, eriti kui need viiakse läbi ilma temperamenti arvestamata.
Püüdes kirjeldada inimese hetkeolukorda, tutvustavad spetsialistid paljusid selle omadusi. Mood on üks kõige üldistavamaid mõisteid, mis hõlmab mitmeid vaimseid reaktsioone ja käitumismustreid. Te ei tohiks seda nähtust alahinnata, sest tema heaolu ja tema soov saavutada edu sõltuvad sellest.
