Päevane stress, ärevus ja hirmud, pidevad probleemid, depressioon, tühjuse tunne. Seda nimekirja saab jätkata kaua. Kõik need vaevused kummitavad tsiviliseeritud maailma kaasaegset meest. Kindlasti koges iga inimene neid tundeid ja pessimismi periood ei mööda kedagi, vaid ainult kestuse küsimus.
Niisiis, küsimus, mis asub pinnal "Kuidas leida sisemist rahu?"Paljud inimesed küsivad endalt või hiljem sarnast küsimust, kuid ei leia nõu või soovitusi. Käesolevas artiklis leiad kõige tõhusamaid nõuandeid, see jääb ainult praktikasse ja see sõltub sinust.
1. Vaimne vaikus. Kuidas see on võimalik? Tõepoolest, mu peaga ketrus, erinevad mõtted ja nendega raske toime tulla. Niisiis, sa pead mõtlema midagi head, mitte oma töö, pere või probleemide suhtes. Kujutage ette ilus rand, surfamise heli, päikeseloojangut, naeratust ja tehke seda sagedamini.
2. Tänu. Õpi väljendama oma tänu. Sagedamini tänan teisi inimesi kõigi heade asjade eest, mida nad teie heaks on teinud, nende negatiivsete asjade eest, mis on teile midagi õpetanud ja olete saanud kogemusi. Tänan Jumalat kõigi eest, mis teil nüüd on, ja tehke seda siiralt.
3. Intuitsioon. Kuula oma sisemist häält, järgige oma südant. Intuitsioon ei saa sind petta ja teie süda teab paremini, mida vajate. Kõige õigem on südame tehtud otsus ja mõtte läbi mõtlemine.
4. Erinevate silmadega maailm. Vaata maailma erinevalt. Inimesed, kes teid ümbritsevad ja teie jaoks kallid asjad. Võib-olla mitte kõik ei ole nii halb, sest sagedamini pidevate probleemide taga olevad inimesed ei märka oma õnne, mis on lähedal.
5. Meditatsioon. Tee reegliks iga päev mediteerida. On tõestatud, et regulaarne meditatsioon vabastab teid mitte ainult ärevusest ja põnevusest, vaid aitab ka leida sisemist rahu.
6. Kõik läheb. Mäletage olukorda, mis oli mitu aastat tagasi, kui sa olid väga mures ja arvasin, et te ei kogeks seda kunagi. Aga nüüd? Kõik läks, eks? Pea meeles, et kõik läheb möödas ja ärge unustage, et ka hea läheb. Seetõttu hindage kõiki positiivseid hetki ja elu üldiselt.
7. Elu lihtsam. Suunake oma energia õiges suunas. Selleks peate õppima, kuidas elada lihtsamalt ja konkreetsemalt lihtsamini kõigi elu ilmingute, teiste inimeste tegevuse suhtes. Ärge võtke valusalt kõike, mis ei lähe teie ootamatult. Lihtsalt aktsepteerige olukorda ja elage edasi.
8. Naerata. "Naeratusest on heledam kõik ...". Mäletad selle lapse laulu? Niisiis, naeratage oma peeglisse, oma sugulastele, kolleegidele ja isegi võõrastele sagedamini. Kiirustada rõõmu ja sinu elus on rohkem õnne.
9. Ärge jätke asju hiljem. Tee reegliks, et kõik algaks lõpuni. Tehke harjumus, et ei lükata asju homseks. Kui te ei suuda seda ise teha, ei ole teil aega ega võimalust, määrake see teisele isikule. Mittetäielikud asjad tekitavad ainult ärevust ja hirmu ning ei aita kaasa sisemise rahu omandamisele.
10. Ärge muutke ennast. Jah, täpselt ei muuda ennast ega oma põhimõtteid. Armastage ennast ja austage ja ärge laske kellelgi kohelda, nagu te ei tahaks.
11. Esita. Pea meeles, et on olemas ainult praegu. Ära ela minevikus, see ei muutu, ei ela tulevikus, see pole veel jõudnud. Mõeldes pidevalt tulevikust või minevikust, jäävad te ilusad hetked hetkest ja homme saab olema.
12. Põnevus. Lõpetage muretsemine ja ahistage end küsimustega "mis siis, kui", "mis siis?", "Mis võib juhtuda?". Midagi pole veel juhtunud, ja te juba raiskate oma energiat vastuste ja lahenduste otsimisel. Suunake oma energia ja tähelepanu eesmärkide saavutamisele.
13. Tervis. Ärge unustage oma tervist ja armastage oma keha, hoolitsege selle eest ja pöörduge õigeaegselt arstide juurde. Meelerahu ja füüsiline tervis on väga tihedalt seotud.
14. Tarkus. Tänapäeva maailmas on unetus sagedane probleem. Kõik see juhtub, sest inimene on koormatud probleemidega, mis ei lase tal rahulikult magada. Kui see sind puudutab, pidage meeles, et see hommik on targem. Võib-olla hommikul saate teha õige otsuse.
15. Ära ütle palju. Ära ütle midagi, kui see ei vaikne vaikima. Kui te kahtlete, et tasub midagi öelda, siis rääkige ainult kolmel juhul. Kui see on vajalik, kui see on tõsi ja kui see on lahke ja positiivne sõna.
16. Eemaldage teler. Kui te ei saa elada ilma pressiteate või programmita, vaadake seda ja lülitage teler välja. Vältige informatiivset ja emotsionaalset ülekoormust. See on parem lugeda oma lemmik raamatut tassi teed.
17. Olge fantastiline. Joonistage oma elu ise ja lisage sellele palju värve. Õpi unistama ja unistama.
18. Ärge hajutage tähelepanu. Ärge kunagi proovige korraga mitut asja teha. Näiteks võtke esmalt üks projekt, tehke kõik, mida vajate kõrge kvaliteediga ja korralikult, seejärel jätkake raporti koostamist. Pole vaja teha kõike, sest aja möödudes kaotate ainult rohkem, lisaks sellele kannatab kvaliteet.
19. Tasakaal. Elus kõige tähtsam on tasakaal ja täpsemalt kõikides valdkondades. See kehtib töö, pere, hobide, ühiskondliku elu kohta. Näiteks ärge pöörama tähelepanu rohkem kui perekondlikule tööle või vastupidi. See häirib elu tasakaalu ja sisemine rahu ja tule jälle stressile ja probleemidele.
20. Võtke aega. Ei ole vaja proovida kõikjal ja kõike. Pea meeles vanasõna, mis ütleb, et vaiksem te lähete, seda kaugemal olete. Nii et te liigute väikeste sammudega oma globaalse eesmärgi suunas.
21. "Ei". Õpi ütlema mitte, olenemata olukorrast. Kui sa ei õpi, kuidas keelata inimesi, et te ei ole rahul või et sul pole aega selle järele, siis kannatab teie elu. Te ei saa keskenduda asjadele, mis on sulle tõesti tähtsad, teostades kellegi teise korraldust ainult seetõttu, et te ei saanud keelduda.
22. Raske tähendab esimest. Kui teete nimekirju, asetage loendi ülaosas keerulisi ülesandeid ja proovige neid päeva alguses täita. Ja kui sa ikka ei tea planeerimissüsteemist, siis hakake õppima ja rakendama.
23. Ärge teenige raha. Raha on hea, aga sa ei saa selle peale riputada. Ärge teenige raha oma elu tähenduses, vaid tehke seda nii, et nad teid teeniksid.
Niisiis, see on 23 nõuandeid, kuidas leida sisemist rahu, et parandada oma elu. Järgige neid nõuandeid ning õnne ja rõõmu tunne ei ole teile nii võõras, vaid kohalik ja igapäevane.
