Ma vihkan oma keha: nõuanded, mis aitavad mu suhtumist muuta

Milline meist on täiuslik keha? Sellised üksused. Isegi teleriekraanide tähed pärast make-up ja salendava aluspesu eemaldamist muutuvad üsna tavaliseks, "maise". Sellegipoolest on naisi ja mõnikord mehi, kes on nende välimusega väga rahul. Sellistel inimestel ei ole tavaliselt tõsiseid deformatsioone. Miks nad vihkavad oma keha nii palju?

Probleemi juur

99% juhtudest ei meeldi teie kehale noorukieas. Ajavahemikul 15 kuni 19 aastat ja mõnikord varem, tüdrukud hakkavad rõhutama oma välimust, hindavad valusalt, kuidas teised sellele reageerivad. Noorte, vanemate ja meedia standardite järgi lisab teismeline oma arvamuse enda kohta. Vaadake neid tegureid üksikasjalikumalt:

Kriitika, kiusamine, eakaaslaste solvamine. "Sa oled rasvane", "lame perse", "mare", "dilda", "kaalust alla võtmine" - sellised sõnad, eriti korrapäraselt korduvad, suudavad keegi oma keha vastu muuta. Lisage sellele tüdrukute loomulik haavatavus, noorukieas esinevad hormonaalsed järskud ja plahvatusohtlik segu on valmis. Tüdruk hakkab tähelepanu pöörama kriitilistele omadustele, sageli peidab neid ja püüab igal juhul muutuda.
Vanemate suhtumine. Noh, kes ei näinud vastastikku naeruväärset, küsid? Mitte igaüks hakkas vihkama oma välimust pärast seda. See on koht, kus me saame probleemi number kaks. Õige kasvatusega ei tohiks tüdruk kellelegi arvamust avaldada. Kui vanemad ise sageli tütre kiusasid, kritiseerisid teda või ei osalenud üldse elus, siis ta on sunnitud andma teiste inimeste sõnadele kaalu. Eriti tihti kannatavad ebakindluse ja madala enesehinnanguga tüdrukud, kellel puudub isa toetus ja tähelepanu.
Meedia Nägemused massidele on suurepärased mudelid ja TV-tähed. "Niipalju kui ma tahaksin sellist välimust näha, on ta täiuslik," arvavad tüdrukud. Oma ja ebajumalate võrdlemisel tekib alaväärsuskompleks ja algab väikseimate "mitte-ideaalsete" omaduste närvimine.

Väärib märkimist, et vanuse tõttu möödub nende välimus tavaliselt. Tüdruk mõistab ennast kui isikut, moodustades seeläbi enesehinnangu tema olulisemate omaduste järgi - töövõime, juhtimisomadused, emadus, majapidamisvõime jne. Probleem jääb tavaliselt neile, kes mingil põhjusel ei ole ise aru saanud. Ka välimuse tagasilükkamine võib pikka aega pühenduda naistele, kes on jäänud üksi või on valinud sobimatu inimese, kes lubab ennast alandada ja solvata nõrgemat sugu.

Mida teha

Kõigepealt peate olema valmis selleks, et üks lugemine sellest ei vabane siit. On vaja mitte lugeda, vaid pigem teha - alustada tööd iseendaga Ja loomulikult ei ole tegemist plastmassiga ega keha muutmisega erinevate maskeeringute kaudu. On vaja muuta suhtumist ennast, aktsepteerida ja armastada oma keha, ükskõik kui "kohutav" ja "kole" see on. Kuidas seda teha, praktilised nõuanded:

Esimene õppetund. Kujutage ette, et teie keha on elus. Alates sünnist on see sunnitud oma meelt kuuletuma. Päev pärast päeva teenib see keha teile väga pikka aega, jalad toimetatakse igale soovitud punktile, silmad näevad, kõrvad kuulevad ja annavad teavet õigeaegselt ning kõht aktsepteerib tingimusteta isegi talle kahjulikku toitu. Kuid selle asemel, et kiita õige töö eest, saab ta ainult kriitikat ja solvanguid - „sa oled inetu,“ rasv ”,„ kõverad. “ Varem või hiljem käivitab ta enesehävitusprogrammi, nn psühhosomaatilised haigused. Naistel, kes ei armasta ennast, on sageli tsüstid, hormonaalsed häired ja isegi vähk. Kas olete selleks valmis? Ei? Siis õppige kohtlema oma keha oma, armastatud lapsena. Armasta teda nagu ema, isa, vanaema. Need inimesed ei ole kindlasti täiuslikud, kuid siiski armastust väärivad. Hoolitsege oma keha eest, ärge kartke ja ärge kritiseerige, ja see vastab kindlasti teile kuulekusega.
Õppetund 2. Visake korvid ära. See tähendab, et peate õppima eristama tõelist ilu. Mõtle, kes on ilusam, “tehtud” mudel või andekas näitleja, laulja. Mis iseloomustab neid inimesi, välimust või talenti? Otsige näiteks oma tuttavate või kuulsate isiksuste seas, kes on väliselt mitte täiuslikud, kuid omavad samas uskumatu võlu. Palju ilusam on see, kes rõõmu ja headust hõõgub.
3. õppetund. Ilu ei ole õnnelik. Pole ime, et nad ütlevad: "Ärge sündige ilusana, vaid sündige õnnelikena." Kui palju ilu on raske saatusega, nii paljud hallid hiired on täiesti edukad ja õnnelikud. Ära usu? Lugege maailma esimese ilu ajalugu.
4. õppetund. Eksperiment Leidke vahendeid professionaalseks meik, stiil ja fotograaf. Tehke fotosid ja valige oma arvamusraamistikus kõige edukam ning avaldage anonüümselt internetis. Võite isegi dating site. Loe kommentaare, vaadake ennast teiste inimeste silmis. Sa veenduge, et teie probleemid on tekkinud.
5. õppetund. Vabane kogunenud solvangutest ja viha. Pane oma ees padi ja esindage vaheldumisi inimesi, kes teid vigastasid. Anna neile kõik, mida te neist arvate. Võita padi, kui teie hing seda nõuab. Võite isegi selle välja lõigata.
6. õppetund. Rohkem suhtlust. Lõpetage peitmine, avage sellele maailmale ja teistele inimestele. Te näete, et teid ei hinnata mitte välimuselt, vaid suhtlusest ja tegevustest.

Autori nõuanne. Armastada ennast ja keha peate saavutama sisemise harmoonia. Püüdke areneda teises suunas. Alustage oma lemmikprofiili õppimist, loovust, õppige kaunilt laulma ja tantsima. Iga väike võit annab teile õnne ja uhkust. Varsti saate aru, kui palju teie väärtused on muutunud.

Tulemuseks on “Ma vihkasin oma keha”, siis ma armusin.

Enesetundlikkus kui haiguse märk

Meditsiini allikates nimetatakse patoloogilist vihkamist oma keha suhtes düsmorfofoobiaks. See on vaimne häire, mida avaldab liigne ajus ja töö vähese defekti või keha eripäraga. Düsmorfofoobia on seotud suure enesetapuriskiga ja nõuab psühhiaatrilist ravi, töötama psühholoogiga. Mis eristab seda haigust tavalisest rahulolematusest tema kehaga:

Välimuse tagasilükkamine häirib tugevalt tööd, suhtlemist teiste inimestega.
Puudujääke mõeldes ilmnevad iseennast piinamise, enesetapu ideed.
Seal on obsessiivne soov pidevalt ennast peeglisse või fotodesse uurida.
Isik väldib oma peegeldust, ei pildista mingil juhul.
Sugulasi küsitakse pidevalt "defektist".
Suur osa ajast kulub mõeldes “defektile”.
Isik keeldub kodust lahkumisest, ühiskonnas viibimine põhjustab stressi.
On obsessiiv soov valmistada plastmasse või võtta radikaalsed toimingud ise (näiteks eemaldada hamba kõver, lõigata sünnimärk jne).

Düsmorfofoobiaga kaasneb sageli anoreksia, bulimia nervosa, obsessiiv-kompulsiivne häire, hüpokondria. Selleks, et sellest igavesti vabaneda, peate otsima kvalifitseeritud abi. Teised meetmed siin ei aita. Muide, pärast selliseid ravimeid väidavad inimesed, et nende puudumine iseenesest kadus.

Ära kunagi ütle: "Ma vihkan oma välimust." Et olla ilus, ei ole vaja mingit mustrit sobitada. Ära usu? Vaadake lähemalt Ume Thurmanit, Sarah Jessica Parkerit, Lisa Minnelli, Barbra Streisandit, Amy Winehouse'i.