Sa tõusta hommikul varakult naeratades oma nägu, lülitage rõõmsameelne muusika ja tehke harjutusi, tehke kohtumine, sulgege tehing edukalt. Kuidas saada enesekindlamaks ja ilma piirideta? Kui hommik algab närvidega ja päev on täis stressi, konflikte, igaveseid häireid - on aeg muuta. Sa ei saa olla õnnelik ilma valikuvabaduse ja kavandatavate tegevusteta. Tahad alati olla sammu ees ülejäänud? Selles artiklis saate teada enesekindluse saladusi, mis on aidanud paljusid inimesi.
Kuidas saada enesekindlamaks või milleks on elu ilma piirideta
Me sukeldame peaga tööle, sõidame bussist koju, läheme supermarketisse ... kogu rutiinist me unustame võtta aega eneseanalüüsiks. Kuidas me teeme igapäevaseid asju ja milliseid tundeid meil on? Inimesed on oma süsteemi sees suletud, kus nad tunnevad end mugavalt ja ei tunne ohutust. Püsivus ei sunni isikut tegema jõupingutusi probleemide lahendamiseks, millest nende kasv sõltub. Paljude inimeste elu on nagu nõiaring, kus nad on harjunud tegema kõike vastavalt planeeringule ja panema oma saatuse.
"Keegi kontrollib ja keegi täidab tellimusi," - selline arvamus kaasneb paljude eluaastate jooksul. Teiste edu, saavutuste taustal kogevad inimesed kadedust, häbiväärsust, mis muudab nad ennast ebakindlateks. Alaväärsustunne tuleneb rahulolematusest oma eluga kellegi teise heaolu taustal. Kuidas saada enesekindlamaks, kui te kadedate teisi, imiteerida oma käitumist, olla nende arvamuste pantvang?
Enesehinnang "parim aeg on varsti tulekul / olen õnnelik / see pole minu jaoks" - halvim valik! Miks on mees ebakindel? Ta on rasvane, kole, seepärast leiab ta õrnalt toitu ja sport on talle liiga raske. Võibolla on tal nõrk iseloom, nii et tema sõbrad kasutavad teda, tema kolleegid ringi ümber sõrme, tema sugulased kritiseerivad teda mingil põhjusel.
Kuidas saada enesekindlamaks? Uskuge oma potentsiaali ja leidke jõud oma puuduste vastu võitlemiseks. See on inimese tegevus ja käitumine - see on tingitud asjaolust, et nad temast nalja, ignoreerivad teda, kritiseerivad teda ja manipuleerivad teda.
Kui te peegeldate usaldust, siis näete atraktiivsena, teil on isiklik arvamus, te ei karda viga teha - teil on õnnestunud kõikjal. Isik on õnnelik, kui ta ennast usub, on valmis uusi asju õppima ja saatusest õppima. Ettevõtte avamine on võimatu, kui te ei ole valmis riske võtma, konkurentidega silmitsi seisma. Kuidas konverentsi edukalt korraldada, kui kardate minna publiku ette? Kui peate oma peamist eesmärki tundma, on vaja teha kõne, samuti äritegevuse avamine ilma põnevusteta. Tagatud edu ei ole kunagi 100% kindel, kuid esimese sammu võtmine on vale.
Kuidas saada enesekindlamaks või nõuandeks algajatele
Usalduse imiteerimine on täiesti võimalik, isegi kui see ei ela inimese sees. Esialgu võib see ilus olla, kuid varsti muutub selline käitumine teie jaoks normiks. See võib aidata "vaenlase" kohtumisel, mis enne räpast trikkimist mõtle tagajärgedele.
Keldris asuvas töös põles lamp põlema ja teised kardavad minna, ja sina (liiga kardad) minna ja julgelt uude. Ohu ees ei taha aju hirmule minna, kuid ootused võivad meeldivalt üllatada. Pärast julget tegu, mis varem oli vaid mõelnud, hakkab häire järk-järgult kahanema. Aja jooksul muutuvad sellised tegevused normiks ja sa ei pea isegi piinlikkust, hirmu oma nägu, tihedust.
Kui teie potentsiaali kasutatakse igapäevaelus - teie õnnele ei ole mingit piirangut. Esialgu saate proovida olukorda peegli ees. Varsti etendus publiku ees laval? Oluline on välja töötada iga sõna, näoilmeid, žeste, huvitavaid detaile. Kui hääl on rahulik, on teie nägu positiivne, teie kõndimine ja kehahoiak on lõdvestunud, inimesed teie ümber näevad teid automaatselt usaldusväärse vestluskaaslase, nõustaja, äri- või romantilise partnerina.
Kuidas ennast enesekindlamaks muuta, kui sa ise ei nõua? Ei Oluline on töötada teie mõtete ja tegevuste kallal. Kuidas kurikuulus inimene mõtleb? Ta peaaegu arvab, et kõik vaatavad teda, tema häire on nähtav, selgelt, et tal ei ole kusagil joosta ja kõike kasutatakse tema vastu.
"Ohvri" staatus muudab isiku sõltuvaks avalikust arvamusest tema enda kulul. Optimaalne on salvestada oma mõtted, ideed paberilehele või diktofonile ja kuulata. Kui te ei ole rahul sellega, mida te nüüd kuulete - töötage iseendaga. Ebakindel inimene kardab kuulda isegi tõde enda kohta, kuigi see on vajalik tema enda heaks.
Iga kord, kui sa kaotad kontrolli ja kaotad ennast iseendas, esitage need andmed ja analüüsige. Te ei saa proovida probleemist lahkuda ja seejärel korrata vigu uuesti - õppetunnid peaksid teid kontrollima. Seetõttu peate keskenduma oma toonile. Kas tunned moraalse tugevuse puudust? Me peame võtma lühikese vaheaja ja ühtlustama kõik mõtted "mida ma teen, mis on selle mõte ja miks see minu jaoks tähtis on."
Näiteks "Ma käin avalike kõnede kursustel, nii et ilma kompleksideta võin rääkida avalikult, suhelda ettevõttega ja olla huvitav vestluspartner. See aitab mul juhtide või näitlejate valamise edasi anda". Iga tulemus peab olema tulemuse poolt toetatud. Kui te kõvasti tööd teete, on oluline teada oma tasu ette, sest te ei liigu ilma motivatsioonita.
Hästi tehtud, olete jõudnud artikli viimasele osale, kus me kaalume näpunäiteid ebakindluse käsitlemiseks. Kirjutage see, mis sulle kõige rohkem meeldis, ja ära ole liiga laisk, et seda igapäevaelus kasutada.
Sport on edu võti
Kuidas saada kindlamaks 99% tõenäosusega? 1% on füsioloogiline tegur, kui sport on kahjuks rangelt keelatud. Kasutage regulaarselt oma keha parandamise edusamme - mis võiks olla parem? Enesehinnang kasvab hüppeliselt, kui eemaldate T-särgi ja näete lihaste leevendust. Regulaarse koolituse toon annab energiat, mida soovite jagada kogu maailmaga. Varane kurikuulus poiss, kellel on halb kehahoiak, vaikne hääl ja nüüd ilus mees, kes usaldab oma silmi ja uhkust ennast. Sport on raviks alaväärsuskompleksile nr 1 sportlaste enda arvates.
Usalduse täitmine
"Ma ei saa, nad naeravad mulle, kes ma olen, mida ma siin teen ..." ja palju rohkem foobiaid ilmub meie peadesse hirmu nägemise eest. Kuidas sa saad midagi saavutada, kui te kaotate? Sa isegi ei proovinud ennast, aga te juba ütlete: "Ma olen kaotaja, mulle ei paista midagi." Siin on lähenemine, mida vajate luude juhtimiseks ja tõenäolisemaks!
Kuidas saada enesekindlamaks? Vii endasse see tunne ja usu, mida sa arvad ja ütled endale. "Võin kohtuda uute kolleegidega ja kutsuda neid kohvi / ma olen kindel, et võin tulla selle tüdruku juurde / mul on õnn võistluse võita." Oluline on meeles pidada - mõtted on olulised.
Hoidke asendit
Nagu nad ütlevad: "Ta on nagu male hobune / ta on nagu vana vanaema". Ja mida inimesed esimesena vaatavad? Asendil! Kui seisad täpselt, istute täpselt, siis muutub teie pilt automaatselt aristokraatlikuks. Asend on märk enesekindlast inimesest, kes kannab uhkelt oma nime ja ei painuta teiste ees. Esialgu ei pruugi see olla kerge, nii et peate ennast sirgelt hoidma. Soovitatav on teha harjutusi, et tugevdada alaselja lihaseid ja abaluud.
Üldiselt tasub seda teha (püsti nüüd arvutist / telefonist ja proovige seda) - tasa oma selja, liiguta õlad tagasi ja alandada neid. Keha peaks vaevalt ootama ja käed on veidi tagasi tõmmatud. Aga ärge tehke seda nii, nagu mudeli kassil - küljelt tundub naeruväärne. Praktika ja märkate tulemuse.
Muuda stiili
Edu edutamiseks - seda avaldust kasutatakse Ameerika ettevõtetes aktiivselt. Kui sa vaatad esindatust, siis tunnete end igas olukorras vastupandamatuna. Kohtuge riietel ja saatke meelele - isegi kui sa oled väga tark, huumorimeelega, on välimus just teie visiitkaart ühiskonnas.
Ärge kartke vigu teha
Kuidas saada enesekindlamaks, kui mitte vigu teha? Kogemuseta ei ole edusamme, ja kogemus põhineb võitlustel, ekslikel otsustel ja absurdsetel tegudel. Oluline on olla kindel, et see õnnestub, kuid ei välista lüüasaamise võimalust. Kui te olukorrast midagi suurt ei oodata, ei ole viga nii valus. Siin on pärit väljend „tervislik konkurents” - te hindate oma võimalusi tõenäoliselt, kuid kui teie vastane on tugevam, siis kas te nõustute oma kaotusega ja õppite vigadest või võitlete pisarates (aga miks?).
Võimalus lõõgastuda
Lülitage muusika sisse ja tantsu, tellige pizza kodus ja kutsuge sõpru või ostke filmipilet - töö (uuring, perekondlikud kohustused jne) ja puhkake ajakava järgi. Lõdvestus võimaldab taastada energia, mis ei pruugi eneseväljenduseks olla piisav. Teiste surve all ei tohiks stressi all olevaid kohustusi, kuid pikka aega see tunne säilitada. Võtke aega endale - parimaks stressivastaseks, sest see annab vastutuse uutele emotsioonidele. Kui me ennast sulgeme, sulgeme oma emotsioonid, mis põhjustavad pettumust. Usaldus armastab värskeid mõtteid ja valmisolekut tegutseda ning kui oled nagu pigistatud sidrun, on raske!
Kuidas saada enesekindlamaks? Kasutage neid nõuandeid (vähemalt mõned neist) ja uskuge ennast. Jah, usu ennast - sa ei ole hullem kui Angelina Jolie või Brad Pete, sest nad olid varem tavalised ja nüüd on neil edu. Tahad elus silma paista? Õpi olema kindel (mitte enesekindel), siis hakkavad muudatused teie kasuks töötama. Nagu see artikkel? Jagage seda ebakindla sõbra / tüdrukuga sotsiaalsetes võrgustikes.
