Inimesed peidavad tihti oma tõelised emotsioonid, kes ei taha teistele avada ega sõpru ebamugavasse olukorda panna.
Hirm usaldada isegi keegi, kellel ei ole probleeme sotsiaalse kohanemisega, taga kiusab kedagi.
Aga mõnikord on see südamlik vestlus aitab kaotada negatiivsete emotsioonide koormust ja elada rasketes elusituatsioonides.
Mida see tähendab?
Vajadus side järele - üks peamisi inimvajadusi.
Inimesed, sotsiaalsed elemendid, soovivad jagada oma mõtteid, tundeid ja emotsioone teiste inimestega.
Kuid tihti muutuvad vestlused ametlike lausete kogum ja viisakuse vahetamine. Lõppude lõpuks, see nõuab etiketti! Te võite küsida oma tervise ja partneri edu kohta.
Kuid "isiklike arhiivide" territooriumile sisenemiseks on rangelt keelatud. Ümbritsev ala võib seda pidada ebatervislikuks uudishimu.
Ja pärast selliseid pealiskaudseid vestlusi inimesed tunnevad end üksildaselt, kannatavad jagamata mõtete all ja süüdistavad teisi ükskõiksusest.
Südamest-südamesse räägitakse vestlusest, millel on suur ausus, mille jooksul vestluspartnerid tõstatavad oma mured, et vabaneda rasketest mõtetest ja kogemustest, saada toetust või kuulda teistelt.
Sellise vestluse eeltingimus on usaldus vestluspartnerid. Vastasel juhul rääkige ausalt oma tundetest, mõtlemisest ja isiklikust seisukohast ei tööta (arvestades ärevuse suurenenud tunnet).
Kõige sagedamini toimub südamlik vestlus üks-ühes vormingus.
Miks vajavad inimesed mõnikord sellist rääkimist?
Inimeste suhtlusvajadused Vastavalt L.I. Marisova väljendatakse üheksas rühmas:
- vajadus teise isiku järele ja suhete loomine;
- vajadus kuuluda ühiskonda;
- empaatia vajadus;
- vajadus hoolduse, abi ja toetuse järele;
- vajadus sotsiaalse kogukonna teiste liikmete abi, toetuse ja hoolduse järele;
- vajadus luua ärisuhteid edasiseks koostööks;
- vajadus jagada kogemusi ja teadmisi;
- ühiskonnaliikmete hindamise vajadus, nende austamine;
- vajadus töötada välja ühtne objektiivse maailma versioon, mida teised ühiskonna liikmed aktsepteerivad.
Kvaliteetne suhtlemine teiste inimestega aitab säilitada vaimse tervise ja lahendada praegused probleemid sotsiaalse kogukonna liikmete abiga.
Kuid mõnikord piiravad inimesed suhtlust, ei võimalda vestlusel minna sügavamale ja isiklikule tasemele. See vähendab oluliselt kommunikatsiooni kvaliteeti. Äri- ja pealiskaudsed vestlused ei võimalda katta enamikku vajadustest.
Aeg-ajalt on "vestlus vestes" kohustuslik.
Igas vastuolulises või raskes olukorras viib inimene sisemine monoloog.
Ta püüab vastata küsimustele, miks see olukord temaga juhtus ja kuidas seda olukorda ellu jääda. Isik võib süüdistada ka ennast või teisi, asjaolusid või saatust.
Südamlik ja siiras vestlus antud juhul on suurepärane ravi. Tähelepanuväärse ja kaasasoleva vestluskaaslase kohalolek võimaldab teil:
- Vähendage pinget. Kui inimene koguneb negatiivseks, näeb ta välja nagu pikaajaline pomm. Varem või hiljem peitub viha / ärritus / meeleheide võimatu.
Aga kui te räägite nende emotsioonide kaudu ja arutate nende ilmumise põhjust, nõrgeneb sisemine pinge.
- Objektiivselt hinnata olukorda. Sisemise monoloogi ajal lööb inimene üles, liialdab ja paanikas, isegi kui paanika ei pruugi olla. Seetõttu aitab vestluspartneri erapooletu arvamus olukorrast ja tema olukorra objektiivsest hindamisest asetada kõik oma kohale.
- Tunne toetust. Kui üks inimene kuulab teise inimese kogemusi ja sisemisi mõtteid, sulgeb iga vestluspartner suhtlusvajaduse. Toetuse ja usalduse tunne, siirus ja huvid avaldavad emotsionaalsele seisundile positiivset mõju.
- Sotsiaalsete maskide vabastamine. Inimesed kasutavad sotsiaalseid maske nii tihti, et nad nendega ühinevad. Selle tulemusena on väga raske kuulda teie sisemist häält. Reaalne ja leiutatud pilt on konfliktis. Siiras vestlus tähendab mis tahes maskide ajutist keeldumist. Ja see tähendab, et vestluspartnerid saavad võimaluse kuulata ja mõista mitte ainult vestluspartnerit, vaid ka nende sisemist last.
- Ühiskonna esindaja hinnang. Olles teinud vea, kardab inimene sellest rääkida. Hirm teiste kallinemise järele kummitab pidevalt. Vaimselt mõistab inimene end igati raskelt hukka, jättes mingit vabadust.
Aga kui te räägite oma veast vaimse vestluse ajal, saate sotsiaalse hinnangu ja lõpuks lõpuks ennast hukka mõista.
Miks ei taha mõned inimesed südamest südamest rääkida?
Vastumeelsust inimestega tihedas kontaktis ja vaimsete vestluste läbiviimises võib põhjendada mitmel põhjusel.
Kõige tavalisem põhjus on "sotsiaalse maski" kinnitamine või eelnevalt valitud pilt. Näiteks mängib inimene naiste südame lõdvestunud ja eduka vallutaja rolli.
Ja ta hakkab järk-järgult uskuma, mis ta on. Kuid teatud ajahetkel möödub ta tundmatust armastamatust armastusest. Isikule nende probleemides tunnistamine on daami mehe pildi hävitamine.
Ja nii kaua ja hoolikalt mängib mees oma osa juba kaotanud tegeliku identiteedi ja unustasin oma väärtused. Ja eemaldades maski, võib ta jääda „keegi“.
Samuti ei sisene inimesed vaimsetesse vestlustesse, sest kardetakse, et arusaamatuse seinale komistatakse.
Ja mis siis, kui vestluspartner devalveerib kogemusi? Järsku ta ei mõista ega mõista hukka? Või äkki ei tahaks ta lihtsalt kaebusi ja tormusi kuulda? Selle tulemusena hõlmab "vaimse tormiga" kannatanu isiklikku võluvat naeratust ja on väike vestlus.
Kogemuse või negatiivse kogemuse puudumine võib mõjutada ka vaimset vestlust. Kui inimene lihtsalt ei tea, kuidas käituda, millistel teemadel on parem mitte rääkida ja milliseid teemasid saab tõsta, siis on tal raske avada.
Teine põhjus - püsiv harjumus.
Kui enne, kui isik koges oma kogemusi suurepärasel isolatsioonil, oli ta seda harjunud.
Tõenäoliselt eelistaks ta sarnases olukorras vältida ausat vestlust ja kasutada tõestatud käitumisstrateegia.
Negatiivsed hoiakud kahjustavad inimesi tõsiselt. Need raskendavad sotsiaalsete kontaktide loomist. Ja kui inimene on veendunud, et nende ümber olevad inimesed on silmakirjatsejad või egoistid, ei näe ta siirast ja ausat vestlust.
Negatiivsed suhted, mis takistavad kontakti, võivad olla mis tahes: „Kõik inimesed on huvitatud ainult oma probleemidest,“ „See on hea teistele ainult siis, kui ma tunnen end halvasti,” ja nii edasi.
Kes saab rääkida, kui seda vajate?
Kõige lihtsam on rääkida hingega sugulased või lähedased sõbrad. Võite usaldada isikut, kelle lojaalsus ei pea kahtlema. Samas on parem, kui potentsiaalsel partneril on järgmised omadused:
- ei ole kalduvus kohe hinnata;
- võib väljendada oma arvamust ja mitte ainult nõusolekut;
- suudab teie emotsioone hallata;
- suudab toime tulla raskete elusituatsioonidega;
- on ennetav hoiak.
Tegelikult puuduvad selged reeglid ja põhimõtted, mille alusel valida vestluspartnerit vaimse vestluse jaoks.
See võib olla ükskõik milline usalduse ja dispositsiooni isik, olles valmis kuulama ja toetama.
Enamasti valivad inimesed selle rolli:
- vanemad;
- õed või vennad;
- partnerid (abikaasa / sõber / sõbranna);
- sõbrad;
- kolleegid (sõltuvad kaaslasest ja konkurentsi puudumisest).
Oluline koht nimekirjas on "juhuslike inimeste" poolt. Mõnikord on inimestel lihtsam avada, teades, et teda on vaevalt võimalik uuesti näha.
Selle põhimõtte kohaselt tehakse vaimseid vestlusi baari külastajad, rongi kaasreisijad, juuksurid ja nende kliendid ja nii edasi
Mis siis, kui sellist inimest pole?
Kui ükski teie ümbrus ei sobi potentsiaalse vestluspartneri rolliks, ei tohiks te ise kogemusi koormata. Räägi ja hüüdke väga oluline.
Vastasel juhul võib inimene silmitsi seista mitmete probleemidega, mis ulatuvad emotsionaalsest ebastabiilsusest ja psühhosomaatiliste haiguste lõppemisest.
Hangi spetsialisti abi ja tähelepanu. Psühholoog mitte ainult kuulata, vaid ka aidata toime tulla emotsioonidega, taastada vaimne harmoonia.
Ärge kartke külastada psühholoogi. Lõppude lõpuks on soov hoolitseda oma vaimse tervise eest paralleelselt füüsilise tunnusega arenenud intellektist ja eelarvamuste vabadusest.
Alternatiiv psühholoogile - vihjeliin. Teatud linna klienditoe kontaktandmed leiate kataloogide ja Interneti kaudu. Vestlusviisiga vestlus võimaldab teil rääkida, kartmata oma maine rikkumist või usaldusväärsuse kaotamist.
Sa võid leida sõpru möödujad ja kaasreisijad, kellega sa pead pikka aega koos veetma. Kas sa lähed ühes suunas mahajäetud piirkonnas? Või olete ka kaugbussil? Vestlus aitab mööduda ajast ja taastada koormuse hinge.
Kui emotsioonid häirivad hingamist vabalt, peate rääkima.
Ei ole võimalik leida sõpra?
Sa võid rääkida nende ärevustest, muredest ja kogemustest lemmikloom, taimed või isegi lemmik mänguasi. See võib tunduda naeruväärne.
Ja selline vestluspartner ei anna praktilisi nõuandeid. Aga kui te ütlete probleemi valjusti, muutub see palju lihtsamaks. Ja vajadus oma lugu oma vestluskaaslasse suunata sunnib teid selgelt väljendama mõtteid (s.t. aitab lahendada probleemi "riiulitel" ja mõista seda üksikasjalikult).
Ärge kartke emotsionaalseid vestlusi. Neil on tervendav jõud. Ja siirus tänapäeva ühiskonnas on endiselt asjakohane, lihtsalt inimesed peidavad maski taga, kartes arusaamatust.
Esimene samm on väärt - ja teine pool avab vastuse.
Sõber või psühholoog? Kes rääkis südamega:
