Mis on klaustrofoobia ja kuidas sellest vabaneda?

Mis on klaustrofoobia? Laiemas tähenduses on klaustrofoobia hirm suletud ruumide ees. Foobia võib esineda erineva intensiivsusega ja esineda igas vanuses.

Foobse seisundi põhjused tuvastatakse spetsiaalse psühhoterapeutilise uuringu abil, kuid mõnel juhul põhjustab nende määramine raskusi.

Haiguse ravi viiakse läbi põhjalikult. Peamiseks ravimeetodiks on kasutada psühholoogilised ja psühhoterapeutilised meetodid. Tõsise vaimse kahjustuse korral on vaja ravimeid, mis normaliseerivad inimese psühho-emotsionaalset tausta.

Mõiste ja omadused

Claustrofoobia nn irratsionaalne hirm suletud, kitsas või kitsas ruumis.

Patoloogia on ruumiliste foobiate hulgas ja seda saab kombineerida nende teiste vormidega.

Noored naised on eriti ohustatud. Fobia areneb psühho-emotsionaalse ebastabiilsuse taustal ja võib tekkida pärast pikka aega pärast kogenud olukordi.

Claustrophobia sümptomid hõlmavad teatud psühholoogilisi ja füüsilisi sümptomeid. Hirm suletud ruumide ees vähesel määral avaldub ärevusena, rasketel juhtudel - koos paanikahoodega.

Mis on klaustrofoobia? Oh sümptomid ja avaldused videol:

Hirm suletud ruumi ees - põhjused

Peamine põhjus klaustrofoobiat peetakse psühho-emotsionaalseks traumaks. Inimesed, kes on kannatanud suletud ruumidega seotud tragöödiaid, nagu tulekahjud, üleujutused, terroriaktid jne, on kaldunud sellist tüüpi foobiale.

Lapsepõlves esinevad psühholoogilised traumad võivad suurendada foobse seisundi tekkimise ohtu. Näiteks, kui vanemad, kui karistus, lukustavad lapsi tubadesse, panevad nad pimedasse nurka või ignoreerivad lapse hirmu pimedusest.

Võimalikud põhjused foobiad on järgmised tegurid:

kogenud traumaatilisi olukordi lapsepõlves;
südame-veresoonkonna süsteemi patoloogia (foobia tekib surma hirmu taustal);
neuroloogiliste haiguste või vaimsete häirete olemasolu;
kalduvus depressioonile (närvisüsteemi nõrkus);
aju teatud osade talitlushäired;
ülemäärane vastuvõtlikkus (iseloomujoonena);
kriitilised hormonaalsed häired (tekitada vaimseid häireid);
vähenenud amygdala (häiritud reaktsioonide juhtimine hirmu ajal);
geneetiline eelsoodumus.

Foobiate sordid

Hirm suletud ruumide ees võib tekkida erinevatel põhjustel. Klaustrofoobia rünnaku ajal võib patsient kogeda surma hirm, pimedus või muud tegurid.

Foobia ilmneb kergest või kaasnevatest tüsistustest. Esimesel juhul oli klaustrofoobne kogemus ebamugavustunne. viibides siseruumides ja püüab neid kiiremini jätta.

Rasketes vormides võib isegi tihe riietus või lips põhjustada rünnakut.

Claustrofoobia võib olla kaasas järgmised foobiad:

surmahirm (thanatofoobia);
hirm sügavuse ees (bathofoobia);
pimeduse hirm (niktofobiya);
hirm kõrguste ees (acrophobia).

Kuidas see ilmneb?

Hirm kinnise ruumi ees võib ilmneda mitte ainult leidmisel väikestes ruumides, aga ka rongisektsioonis, autos.

Klaustrofoobidel on raske läbi viia tervisekontrolli, mis hõlmab isiklikku ruumi piiravate seadmete kasutamist (näiteks MRI-skaneerimise ajal).

Foobiate sümptomid on kaasas ülekaalukas hirmu tunneväljendub ärevuse, paanikahoogude ja nende käitumise kontrolli kaotamise vormis.

Kui see on potentsiaalselt ohtlikus olukorras, juhtub järgmine. sümptomid:

hirm hapniku puudumise pärast;
hirm surma või füüsilise vigastuse pärast;
täieliku piiramise tunne;
treemor ja jäsemete tuimus;
suurenenud higistamine ja külmavärinad;
lämbumine ja köha rünnakud;
südamepekslemine ja hingamine;
valu rinnus;
kõrge vererõhk;
Kõrvade helisemine ja pearinglus;
iiveldus või oksendamisrünnak;
põletamine kaelas ja näos;
vähenenud süljenäärmete sekretsioon;
keha üldine nõrkus ja minestamine;
äkiline soov urineerida;
stupori tunne ja keha kontrolli kaotamine.

Laste hirmu tunnused

Laste klaustrofoobial on mõned iseärasused.

See vanuseklass on erinev. psüühika liigne tundlikkus.

Foobiate arengut võivad põhjustada mitte ainult tugevad emotsionaalsed murrangud, vaid ka juhuslikud olukorrad.

Mõnel juhul muutub vanemate hirm klaustrofoobia põhjuseks. Kui täiskasvanud isik paneb oma hirmud väikese lapse, siis foobse riigi peale areneb kiiresti.

Claustrophobia lapsepõlves on järgmine funktsioone:

Karistused ja vanemate ebaõige käitumine võivad tekitada foobiat.
Püsivate vaimsete häirete tekkimise oht laste foobiate taustal on kõrgeimal võimalikul tasemel.
Lapsepõlves on klaustrofoobia paremini ravitav (kui tuvastatakse foobiate sümptomeid, ei tohiks neid mingil moel ignoreerida).

Ravi klaustrofoobia lastel:

Kuidas peatada paanikahood?

Klaustrofoobia rünnaku ajal püsiv kontsentratsioon teatud hirmule. Soovitatav on, et patsiendid ja nendega kaasas olevad patsiendid saaksid teha kõik võimaliku, et klaustrofoobia alateadvuses kõrvaldada võimalikult kiiresti ohtlikud objektid.

Patsiendid saavad kerge foobse oleku juures iseseisvalt toime tulla foobiatega.

Komplikatsioonide või kaasnevate psüühikahäirete korral ei ole kontrolli klaustrofoobide emotsioonide ja käitumise üle (nad ei saa rünnakut ilma abita peatada).

Tegevused klaustrofoobia ajal:

Isik peab olema omaks võetud või käsitsi võetud (kaitse tunde vähendab hirmu tunnet).
Tihedad riided tuleb eemaldada (kui kaelal on kaelasid või sidemeid, tuleb need eemaldada).
On vaja paluda isikul mõelda abstraktsetele teemadele või viia oma rahustav olukord lugu.
Muusika või laulmine (kui on võimalus lisada vaikne muusika, siis tuleb seda kasutada, alternatiivina võite kasutada laulmist).
Hingamisharjutused (kui te normaliseerite hingamist, siis peatub klaustrofoobia rünnak kiirendatud kiirusega).

Ravi

Kuidas ravida klaustrofoobiat? Teostatakse Claustrophobia ravi põhjalikult. Ravi käik hõlmab spetsiaalsete psühhoterapeutiliste meetodite ja ravimite kasutamist, mille eesmärk on närvisüsteemi tugevdamine ja psühho-emotsionaalse seisundi normaliseerimine.

Spetsialistide peamine ülesanne on õpetada patsiendile, kuidas ennast jälgida ja kõrvaldada ebamõistlikud hirmud.

Valitakse terapeutilised meetodid individuaalselt ja sõltuvad klaustrofoobse tervisliku seisundi üldisest kliinilisest pildist.

Ettevalmistused

Klaustrofoobia ravimeetod tehakse individuaalselt. Kui teil on püsivad vaimsed häired, peate kasutama tugevad ravimid.

Need tuleb võtta spetsialisti järelevalve all. Narkomaaniaravi tuleb läbi viia koos psühhoteraapiaga, mis on klastrofoobia peamine ravi.

Klaustrofoobia ravis võib kasutada järgmisi. ravimid ja tabletid:

rahustid (fenasepaam, diasepaam);
tritsüklilised antidepressandid (imipramiin);
beetablokaatorid (atenolool, propranolool).

Psühholoogiline abi

Kuidas ületada foobia? Psühhoteraapia on peamine meetod klaustrofoobia ravi.

Psühhoterapeutilises praktikas on välja töötatud palju meetodeid foobiatega tegelemiseks, millest igaühel on teatud tegevuspõhimõte.

Spetsiaalsete klaustrofoobia kõrvaldamise meetodite valimine toimub spetsialisti poolt kogutud ajaloo põhjal. Kerge foobia korral võib olla piisav, kui kasutada ühte meetoditest tüsistused - Ravi viiakse läbi kompleksis.

Klaustrofoobia psühholoogiline ravi:

Kognitiiv-käitumuslikud kokkupuuteviisid (spetsialist tuvastab mõtlemise patoloogilised mustrid, enesekontrolli õppimine ja alusetute hirmude peatamine).
Lõõgastus- ja hingamisõppused (hingamisteede ja lihaste koolitusel on närvisüsteemile kasulik mõju, rünnaku ajal saab patsient vabaneda paanikahoodest).
Klassikaline psühhoanalüüs (individuaalsed sessioonid psühholoogi või psühhoterapeutiga, mille põhieesmärk on tuvastada klaustrofoobia põhjused ja peatada ebapiisav reageerimine potentsiaalselt ohtlike olukordade esinemisele).
Neuro-lingvistiline programmeerimine (protseduurid viiakse läbi piltide (fotode) või alateadvust mõjutavate tekstide abil).
Desensitiseerimisravi meetod (õppimise lõõgastustehnikad, mis aitavad kõrvaldada hirmu ja vältida paanikahood).
Hüpnoos (tehnika on üks kõige tõhusamaid viise raviks foobiate raviks, istungite ajal on peamine mõju patsiendi alateadvusele, enamasti on kümme istungit piisav klaustrofoobia täielikuks kõrvaldamiseks).

Kuidas toime tulla klaustrofoobiaga? Hirm suletud ruumi ees - psühholoogi nõuandeid:

Harjuta ennast

Enamikul juhtudel muutub iseenesest võitnud klaustrofoobia võimatu.

Selline fobiline seisund eeldab psühhoteraapia kohustuslikku korrigeerimist.

Soodsad prognoosid eneseravim on võimalik, kui on kerge foobia. Tunnistage kalduvustunnetuse hirmu kalduvust äkilistele ärevusrünnakutele, mis tekivad suletud külastuste ajal.

Kui te kaotate kontrolli oma käitumise ja emotsioonide üle, võtke kohe ühendust ekspertidega.

Harjutusnäitedseda saab teha iseseisvalt:

Kui olete siseruumides, peaksite püüdma mõelda abstraktsetele teemadele (vaimselt ette kujutada meri, taevast või mäletada lõbusaid hetki).
On vaja proovida kaasa võtta muusikat reprodutseerivaid seadmeid (rünnaku ajal või esimestel sümptomitel, meeldiv muusika aitab lõõgastuda ja häirida).
Emotsionaalse seisundi väljaõpet (on vaja korraldada lühiajalist ja korrapärast „šokiteraapiat”, pannes sihikindlalt mõneks sekundiks ennast piiritletud ruumidesse, järk-järgult tuleks konkreetsete sessioonide kestust suurendada).
Lihaste ja hingamise harjutamine (lõõgastus- ja hingamisõppuste omandamine aitab mitte ainult kiiremini toime tulla rünnakutega, vaid ka nende esinemise ärahoidmisega).

Kuidas elada probleemiga?

Klaustrofoobia suurel määral muudab elukvaliteeti. Sellise foobiaga inimesed püüavad pidevalt vältida traumaatilisi olukordi (kõndimine, ühistranspordisõidu vältimine, liftid).

Mõnel juhul muutub selliste olukordade ennetamine raskeks ja paanikahood muutub vältimatuks.

Äkiliste paanikahoodude ärahoidmiseks saate kasutada erilisi soovitusi, kuid probleemi parim lahendus oleks võtta psühhoterapeut või psühholoog õigeaegselt ühendust.

Sest klaustrofoobia ennetamine Võite kasutada järgmisi meetodeid:

muidugi rahustite ja homöopaatiliste ravimite võtmine (emaslooma tinktuur, valerianekstrakt, Persen, glütsiin);
regulaarsed treening- ja hingamisõppused (saate registreeruda sobivuse, tantsimise, jooga või muude tegevuste jaoks, mis tugevdavad lihaseid ja millel on kasulik mõju närvisüsteemile);
Une ja ärkveloleku jälgimine (närviline või füüsiline ammendumine võib mõjutada psühho-emotsionaalset seisundit, põhjustades foobia progresseerumist).

Claustrophobia ei kuulu nende hulka paranematuid patoloogilisi seisundeid. Olulist rolli mängib foobiate tuvastamise õigeaegsus ja ravi kasulikkus.

Enamikul juhtudel on sellise foobse seisundi prognoosid soodsad. Keeruline vaimne haigus või mitme foobia esinemine patsiendil võib takistada ravi.

Kuidas vabaneda klaustrofoobiast? Vaadake videost välja: