Millised on emotsionaalse ebastabiilsuse põhjused ja kuidas seda ületada?

Emotsionaalne ebastabiilsus võib tekkida nii vaimselt kui ka vaimselt tervetel inimestel, kuid see on kõige ilmsem teatud psüühiliste haiguste puhul.

Samuti mõjutab stress, psühho-emotsionaalne ületöötamine, loomulikud hormonaalsed muutused võimet kontrollida emotsioone ja reageerida olukordadele adekvaatselt.

Stabiilsus või jätkusuutlikkus

Emotsionaalne stabiilsusvõi teisisõnu emotsionaalne stabiilsus - See on inimese psüühika normaalne seisund, kus inimene reageerib piisavalt välistele stiimulitele.

Tema psühho-emotsionaalsed reaktsioonid vastavad ligikaudu olukorra raskusele.

Näiteks emotsionaalselt stabiilne inimene ei hüüa ilma vaheajatakui ta on hommikusöögi põlenud.

Tugevad emotsioonid võivad temas tekitada ainult tõsiseid olukordi, näiteks armastatud inimese surma uudiseid.

Emotsionaalselt stabiilsed inimesed:

• ärge tunda ärritust ilma mõjuva põhjuseta;
• suudab kontrollida emotsioone;
• on võimeline tegema teadlikke otsuseid, ei ole need impulsiivsusele omased;
• teavad, kuidas ignoreerida väiksemaid probleeme.

Tänu sellele mees, kellel on stabiilne psüühika on meeldiv suhtlemisel, mitte kalduv afektiivsetele reaktsioonidele ja on hea töötaja: väikesed raskused ei mõjuta tema võimet teha õigeid otsuseid, keskenduda ja olla produktiivsed.

Kuid teooria ja praktika on kaks erinevat asja. inimesed on äärmiselt ebastabiilsed olendidseetõttu on normi ja patoloogia vahelist piiri raske leida. Igal inimesel on mitmeid omadusi, mis mõjutavad seda, kuidas ta teatud olukordades reageerib.

Teguridvaimse tervise inimeste võimet reageerida stiimulitele:

1. Haridus, sealhulgas sugu. Igal perekonnal on oma ideed, kuidas emotsioone näidata, ja vanemad edastavad need oma lastele. Näiteks kui inimene sai lapsepõlves paigalduse, et emotsioone tuleks kasutada äärmuslikult, siis täiskasvanueas näeb ta rohkem lõdvestunud (aga sellised inimesed kannatavad tõenäolisemalt teatud psüühiliste haiguste all ja rõhutab, et nad tegutsevad tugevamalt, sest nad ei vabasta sisemist stressi emotsioonide kasutamine). Samuti kopeerivad lapsed täiskasvanute käitumist ja lapsed, kelle vanemad on vaoshoitud, näevad lõdvestunud. Paljudes maailma riikides hoolitsevad hooldajad ja vanemad endiselt poiste ja tüdrukute harimist erinevalt, nii et poisid, kes kasvavad, käituvad rohkem vaoshoitud ja tüdrukud, vastupidi, näitavad enamasti emotsioone avalikult.
2. Rõhu suurus. Süstemaatilised pinged võivad kahjustada inimese võimet adekvaatselt reageerida stiimulitele. Kui selline inimene ei satuks keskkonda, mis võimaldab tal taastuda, võib ta areneda neuroosi, depressiooni ja muude vaimuhaiguste all.
3. Vanus Nende närvisüsteemide ebatäiuslikkuse tõttu ei ole lastel ja noorukitel stiimulitele reageerimine samamoodi nagu täiskasvanutel. Kindlasti märkasid paljud inimesed, kui kiiresti muutus laste meeleolu: viis minutit tagasi hüüdis ta vägivaldselt ja nüüd naeratab ja mängib mänguasjaga.

   Mida noorem laps on, seda suurem on see funktsioon ja see on normaalne.

4. Tavaliselt puhkamise võimalus või puudumine. Krooniline une puudumine, puhkuse puudumine, klasside vaheajad mõjutavad äärmiselt negatiivselt inimese vaimset seisundit. Samuti mõjutab nälja negatiivselt võimet reageerida erinevatele olukordadele.



5. Füüsiline tervis. Erinevad orgaanilised ajukahjustused, sealhulgas vigastused ja kasvaja protsessid, mõjutavad inimese emotsionaalset vastust. Samuti mõjutavad endokriinse süsteemi organite rikkumised, krooniline valu jne.
6. Iseloomu rõhutused. Vaatamata nende omadustele on rõhuasetused endiselt vaimse normi raamistikus. Mõningat tüüpi rõhutamist, näiteks hüsteroidi, kaasneb alati emotsionaalne ebastabiilsus.
7. Looduslikud hormonaalsed muutused. Iga inimese elus on perioode, mille jooksul keha üles ehitatakse, tekitades aktiivsemaid hormone, mis võivad mõjutada ka vaimset heaolu. Kõige suuremaid muutusi hormoonide tasemes täheldatakse nii noorukieas kui ka raseduse ajal ja pärast seda. Emotsionaalne lability nendel perioodidel on täiesti normaalne.

Kõik vaimsed haigused mõjutavad ühel või teisel viisil emotsioonide sfääri, eriti neid, mis kuuluvad afektiivsete häirete rühma: depressioon, bipolaarne ja maania häired.

Vaatamata sellele, et psühho-emotsionaalselt stabiilne inimene suudab ennast paremini kontrollida, Võrdse võime piirata emotsioone emotsionaalsele stabiilsusele: kui inimene on vaoshoitud, vihane ise, et ta ei ole piisavalt rahulik, kannatab tema psüühika.

Psühhoemotsiooniline stabiilsus saavutatakse mitmete tegurite kombinatsiooniga, mille võti on vaimse haiguse puudumine (mis võib areneda, kui inimene pidevalt hoiab ära emotsioone).

Seetõttu on oluline leida meetodeid, mis kõrvaldavad sisemise stressi ja ei põhjusta teiste negatiivset reaktsiooni. Ja mitte liiga innukaspüüab säilitada välist rahu.

Ebastabiilsus või ebastabiilsus

Emotsionaalne ebastabiilsus - psühho-emotsionaalse stabiilsuse vastand.

Psühhoemioosne ebastabiilne inimene reageerib stiimulitele ebapiisavalt, teda on keerulisem koondada ja ükskõik milline, isegi alaealine, võib teda lõhest välja tõrjuda, halvendada jõudlust.

Psühho-emotsionaalset ebastabiilsust saab väljendada:

• nõrgalt;
• mõõdukalt;
• tugevalt

Tundlikkus - See on nn emotsionaalne impulsiivsus: inimene reageerib ägedalt mistahes stiimulile, tal on raske ise kontrollida ja tema meeleolu võib väga lühikese aja jooksul ilma nähtava põhjuseta muutuda vastupidiseks.

Samuti on mõjuvõime umbes sama, mis suurenenud emotsionaalne ärrituvus.

Emotsionaalne kiik - Teine termin, mis on tihedalt seotud psühholoogia emotsioonide teemaga. Nii nimetatakse riiki, kus inimene lühikese aja jooksul muudab oma meeleolu ja suhtumist inimestesse ja seda korratakse mitu korda.

Emotsionaalsed kiiged on tavaline meetod, mida kasutavad manipulaatorid ja abyusera. Nad vahelduvad heade suhetega halbaga, haigetavad, ja siis annavad nad komplimente ja annavad kingitusi nii, et ohver ei julge võtta enda päästmiseks mingeid meetmeid.

Sellistes olukordades satub ohver emotsionaalsesse kiikusse.: täna ta vihkab abüsaerit, kardab, ärritab ja hakkab mõtlema, kuidas temast eemale pääseda, ja järgmisel päeval saab ta tonni siirast otsin vabandust, komplimente, kingitusi ja hakkab kahtlema, et ta tundis eile ja tema vaimne vaimne seisund paraneb. See aitab kaasa sõltuvuse kujunemisele.

Psühholoogid ja psühhoterapeudid kasutavad psühho-emotsionaalselt ebastabiilseid patsiente ärevuse ulatus.

Selleks, et mõista, milline osa skaalal on patsient sisse lülitatud, pakuvad nad talle teste, mis näitavad tema ebastabiilsuse astet. Selliseid teste on palju, kuid kõige kuulsamad on järgmised:

• tehnikaga "Emotsionaalne erutusvõime - resistentsus", mis on loodud Smirnov B. N.;
• Arendaja poolt välja töötatud "mõõduka skaala" küsimustik Kovaleva P.A. ja Ilyin E.P.;
• test "Emotsionaalsuse karakteristikud", mis on keskendunud enesetestile, loodud E. P. Ilyin.

Sellised testid võivad aidata mitte ainult spetsialistidel, vaid ka psühholoogia ja psühhoteraapiaga tuttavatel inimestel, sest need võivad aidata mõista, kui tugevalt väljendub ebastabiilsus ja kas tasub külastada psühhoterapeut.

Emotsionaalselt ebastabiilne isiksushäire, mis võib mõnes allikast nimetada emotsionaalne-volitsioonne ebastabiilsuse sündroom, on isiksusehäire tüüp, mille üks peamisi sümptomeid on indiviidi emotsionaalne ebastabiilsus.

Häire peamised sümptomid:

• tahtlikud rikkumised, mille tõttu isik halvasti kontrollib ennast ja oma emotsioone;
• tasakaalu puudumine, kiirus otsuste tegemisel;
• soovi võtta arvesse võetud otsuste tagajärgi;
• agressiivsus, sagedased viha puhangud.

Haiguse esimesi märke täheldatakse lapsepõlves ja üleminekus. On kahte tüüpi häireid:

• impulsiivne;
• piiri.

Käitumist ja emotsionaalset seisundit kontrollitakse normokeemiliste ravimite ja antipsühhootiliste ravimite abil.

Sümptomaatika

Psühho-emotsionaalse ebastabiilsuse peamised sümptomid:

1. Vähenenud võime kontrollida emotsioone. Ebastabiilsele isikule on väga raske ennast emotsionaalse puhangu ajal piirata, ta võib hakata ebapiisavalt käituma.
2. Sagedased meeleolumuutused. Samas on erinevuste tugevus äärmiselt tugev: rõõmust, õnne tundeid, meelerahu, tajutavat depressiooni, soovi nutma jääda, seisma.



3. Suurenenud pisarikkus, mõnikord ebamõistlik. Isegi väike pisar, nagu põletatud hommikusöök, tekitab pisaraid. Samuti ütlevad sellised inimesed, et nad on hakanud tugevamalt reageerima kurbale uudisele, filmide, raamatute traagilistele hetkedele.
4. Raskused. Kui tuua kõik pisikesed pisarad, on tõesti raske keskenduda.
5. Ärrituvus, viha. Igasugune lahkarvamus arvamusega, konfliktiga kellegagi põhjustab helge emotsionaalse reaktsiooni: inimene võib murda, öelda ebaviisakalt, isegi minna füüsilisele vägivallale. Tüüpilisem meestele.
6. Impulsiivsus Otsused tehakse liiga kiirelt, mõtlematult. See on eriti märgatav lühiajaliste "puhangute" ajal (mis võivad sisaldada nii agressiivset elementi kui ka depressiivset elementi). Psühho-emotsionaalselt ebastabiilne inimene võib isegi sellistel hetkedel enesetapu teha.

Sümptomite kogum võib varieeruda ja sõltub suuresti selle seisundi põhjustest. Kui tasakaalustamatus on seotud vaimuhaigusega, lisatakse ülalmainitud sümptomitele sellisele haigusele iseloomulikud tunnused.

Põhjused

Rikkumise peamised põhjused:

• stressi ja psühho-emotsionaalsete šokkide arvukus;
• hormonaalsed muutused organismis;
• endokriinsüsteemi häired (näiteks viha, agressiivsus ja impulsiivsus meestel võib viidata testosterooni liigsusele);
• orgaanilise ajukahjustuse olemasolu;



• vaimsed häired: neuroos, mitmesugused depressioonid, bipolaarne häire, maniakaalne häire, isiksusehäired ja paljud teised;
• teatud iseloomu rõhutamise mõju;
• krooniline väsimus, une puudumine, nälg, alatoitumus (sh erinevad äärmuslikud toitumised);
• teatud ravimite ja psühhotroopsete ainete kõrvaltoimed;
• isikuomadused;
• närvisüsteemi kaasasündinud defektid;
• vitamiinide ja mineraalainete puudumine;
• mõned vaimset tervist mõjutavad somaatilised haigused.

Mis tugevdab?

Faktorid, mis süvendavad psühho-emotsionaalset ebastabiilsust:

• stress;
• une puudumine, alatoitumus, nälg, puhkuse puudumine;
• psühho-emotsionaalsed šokid;
• mitmesugused somaatilised haigused (üldise heaolu halvenemine võib põhjustada häire sümptomite süvenemist);
• halb toitumine;
• vaimse haiguse ravi puudumine, kui see on olemas;
• on rahutu, ebamugav keskkond, sunnitud suhtlemine ebameeldivate, mürgiste inimestega.

Psühholoogia näpunäited

Kuidas saada emotsionaalselt stabiilseks isikuks? Peamised soovitused:

• püüdke vältida stressi;
• suhtle võimalikult vähe ebameeldivate inimestega, kes põhjustavad teile ebamugavusi;
• kui ilmnevad esimesed vaimse tervise probleemid, võtke ühendust psühholoogi või psühhoterapeutiga;
• läbima profülaktilisi uuringuid regulaarselt;
• süüa hästi;
• püüdke piisavalt puhata;
• sageli teevad seda, mis teile rõõmu toob;
• tagada regulaarne treening (harjutus vähendab sisemist stressi hästi);
• olema vabas õhus sagedamini.

Jooga ja meditatsiooni on kasulik teha: see parandab vaimset heaolu ja vähendab sisemise stressi taset.

Kui psühhoemulaarne ebastabiilsus on liiga tugev, peate haiglasse minema veenduda, et see ei ole seotud somaatiliste haigustega. Kui ühendust somatikaga ei leitud, on oluline kohtuda psühhoterapeutiga.

9 emotsionaalselt ebastabiilse inimese märki: