Becki depressiooni skaala on diagnostiline ja enesediagnostiline vahend, mis võimaldab teil määrata depressiivse häire raskusastet nii täiskasvanutel kui ka noorukitel alates 13. eluaastast. Tehnikat arendas 20. sajandi keskel Ameerika psühhoterapeut Aaron Beck.
Üldine teave Becki skaala kohta
Aaron Beck töötas palju aastaid psühholoogiliste probleemidega inimestega. Oma patsientide kaebuste ja avalduste põhjal töötas professor välja testi, mis sisaldab 21 avaldust, mis vastavad depressiooni peamistele tunnustele.
Test on korrigeeritud mitu korda. Esimene väljaanne oli 1961. Becki skaala lõplik versioon ilmus 1996. aastal.
Tavaliselt jagatakse kogu katse kaheks osaks:
- Tuvastab depressiooni somaatilisi tunnuseid, mis on seotud inimese füüsilise seisundiga. See on unehäire, isutus, märgatavad massi kõikumised jne. Patsient ei pruugi teada, et tal on psühholoogilised häired, kuid tema keha hakkab andma häireid;
- Näitab afektiivseid kognitiivseid sümptomeid, mis peegeldavad patsiendi sisemist seisundit. Peamised häired on seotud aju funktsioonidega - mälu ja tajumise kahjustusega, väsimusega, suurenenud ärevusega.
Katse algses versioonis on igale üksusele 4 võimalikku vastust, mis vastavad punktile 0 kuni 3. Vastused on korraldatud vastaja psühholoogilise seisundi süvenemise järjekorras. Pärast testi sooritamist liidetakse skoorid ja saadud tulemuste põhjal määratakse depressiooni raskusaste.
Kes saab testi teha
Beckit saab testida igas vanuses mehed ja naised. Noortele on loodud kohandatud versioon - näiteks seksuaalset elu käsitlevate küsimuste asemel on ilmunud avaldused, mis on seotud enda välimuse hindamisega. Teen test sisaldab ainult 13 punkti.
Kuidas läbida test
Test on mitmeid variante. Need erinevad üksteisest veidi ümber. Erinevates küsimustikes võivad olla:
- nummerdatud (versioon 1691)
- küsimusena (Becki skaala viimane väljaanne) - "Kas teil on hea isu?"
- on lühike nimi - "isu", "uni"
Sõltumata valitud valikust on testi läbimine sama:
- Te peate hoolikalt tutvuma avalduste rühmaga;
- Valige vastus, mis kõige paremini kajastab teie praegust olukorda;
- Arvutage punktide koguarv ja võrdle katsetuse kavandatud tõlgendusega.
Testimist saab teha nii iseseisvalt kui ka spetsialisti juuresolekul. Viimane võimalus annab kõige täpsemad tulemused, sest ekspert võtab arvesse patsiendi individuaalseid omadusi - tema intellektuaalse arengu, vanuse ja üldise emotsionaalse seisundi taset.
Enesetestimine põhineb subjektide seisundi subjektiivsel hindamisel.
Testimine kestab keskmiselt 15-20 minutit.
Kui mitu sama grupi avaldust paistavad olevat õiged, tuleks valida viimane valik. Skaala esimeses versioonis võimaldas Beck valida mitu usku.
Becki test
Uurige hoolikalt avalduste rühma ja valige üks avaldus.
1. (Täiskasvanute ja teismeliste testide jaoks)
- (0) Ma peaaegu ei tunne kurbust.
- (1) Mõnikord tunnen end kurbana.
- (2) Olen tihti heidutatud.
- (3) Olen väga õnnetu.
2. (Täiskasvanute ja teismeliste testide puhul)
- (0) Ma olen rahulik minu tuleviku jaoks.
- (1) Ma ei ole homme kindel.
- (2) Ma ei oota midagi head.
- (3) Mul ei ole tulevikku.
3. (Täiskasvanute ja teismeliste testimiseks)
- (0) Kõik toimib minu jaoks.
- (1) Mulle tundub, et mu sõbrad on minust edukamad.
- (2) Minu elus on olnud vähe võitu.
- (3) Kõik jääb mu käest välja.
4. (Täiskasvanute ja teismeliste testimiseks)
- (0) Olen oma eluga rahul, nagu enne.
- (1) Mul on vähem rõõmu.
- (2) Miski ei meeldi mulle.
- (3) Ma põlgin oma elu.
5. (Täiskasvanute ja teismeliste testimiseks)
- (0) Mul pole midagi ette heita.
- (1) Mõnikord tunnen end süüdi teiste inimeste õnnetustes.
- (2) Ma tunnen enamasti süüdi.
- (3) Ma tunnen end alati süüdi.
6. (Täiskasvanud)
- (0) Ma ei võtnud tegusid, mille eest ma saaksin karistada.
- (1) Mõnikord tundub mulle, et väärin karistust.
- (2) ootan pidevalt karistust.
- (3) Olen juba karistatud.
7. (Täiskasvanute ja teismeliste testimiseks)
- (0) Ma pean ennast vääriliseks.
- (1) Ma kaotasin usu ennast.
- (2) Mulle ei meeldi mina.
- (3) Ma olen kohutav inimene.
8. (Täiskasvanud)
- (0) Ma ei ole halvem kui teised.
- (1) Ma eksin sagedamini kui teised.
- (2) Ma häbenen oma tegusid ja mõtteid.
- (3) Kõik halvim juhtub minu pärast.
9. (Täiskasvanute ja teismeliste testimiseks)
- (0) Ma tahan elada pikka ja õnnelikku elu.
- (1) Ma mõtlen enesetapule, kuid ma ei kavatse seda teha.
- (2) Ma mõtlen tõsiselt enesetapule.
- (3) Ma teen enesetapu niipea, kui võimalus tekib.
10. (Täiskasvanud)
- (0) Ma nutan harva.
- (1) Praegu ma nutan sagedamini.
- (2) Ma nutan kogu aeg.
- (3) Ma ei saa nutma, isegi kui ma tunnen seda.
11. (Täiskasvanud)
- (0) Ma ei usu, et ma muutusin ärritumaks.
- (1) Ma saan kergesti hulluks.
- (2) Olen sageli pahane.
- (3) Ma ei hooli asjadest, mis mind vihastasid.
12. (Täiskasvanute ja teismeliste testimiseks)
- (0) Olen huvitatud teiste elust.
- (1) Ma hoolin teiste inimeste elust vähem.
- (2) Ma ei hooli, kuidas teised inimesed elavad.
- (3) Ma ei hooli teiste inimeste elust.
13. (Täiskasvanute ja teismeliste testimiseks)
- (0) Nagu varemgi, ei saa ma kohe olulist otsust teha.
- (1) Ma muutusin tõenäolisemaks hilisemaks äritegevuseks.
- (2) Ma ei saa ju otsuseid teha.
- (3) Ma ei suuda midagi lahendada.
14. (Täiskasvanute ja teismeliste testimiseks)
- (0) Mul on oma välimusega rahul.
- (1) Mulle tundub, et olen praegu vähem atraktiivne.
- (2) Minu välimus on halvenenud.
- (3) Ma vihkan vaadata peeglisse.
15. (Täiskasvanute ja teismeliste testimiseks)
- (0) Minu töövõime jäi samaks.
- (1) Ma pean endale midagi tegema.
- (2) Ma ei saa tööd teha ja olulisi küsimusi teha.
- (3) Ma ei saa midagi teha.
16. (Täiskasvanud)
- (0) Ma magan nagu tavaliselt.
- (1) Minu unistus on halvenenud.
- (2) Võin ärkama mitu korda öö.
- (3) Ma vajan vaevalt.
17. (Täiskasvanute ja teismeliste testimiseks)
- (0) Minu energia on kogu päeva jaoks piisav.
- (1) Hakkasin kiiremini rehvi.
- (2) Iga tegevus jätab minult jõudu.
- (3) Ma ei saa midagi ületöötamise tõttu teha.
18. (Täiskasvanute ja teismeliste testide puhul)
- (0) Ma söön nagu tavaliselt.
- (1) Ma hakkasin halvemini sööma.
- (2) Ma söön jõuga.
- (3) Toit muudab mind vastikuks.
19. (Täiskasvanud)
- (0) Minu kaal pole muutunud.
- (1) Kaotasin umbes 2 kg.
- (2) Kaotasin 5 kg.
- (3) Olen väga õhuke.
20. (Täiskasvanud)
- (0) Minu tervis ei tee mind hirmu.
- (1) Olen üha enam mures oma tervise pärast.
- (2) Mul on raske mõelda muule peale minu terviseprobleemide.
- (3) Mõtlen pidevalt ainult oma haigustest.
21. (Täiskasvanud)
- (0) Seksuaalse iseloomuga küsimused muretsevad mind mitte vähem kui tavaliselt.
- (1) Ma mõtlen sugu vähem ja vähem.
- (2) Seksuaalse elu vastu ma praktiliselt ei huvita.
- (3) Ma lõpetasin täielikult huvi seksi vastu.
Tulemuste üksikasjalik tõlgendamine
Mida kõrgemad on kogunenud punktid, seda raskem on depressiooni aste. Täiskasvanute küsitluse jaoks saate skoori 0 kuni 63 punkti.
Sa viskasid 0 kuni 9
Teil ei ole depressiooni märke või nad on väikesed ja ajutised. Teie emotsionaalne seisund ei tekita muret. Kui märk on 9 lähedal, siis on soovitatav puhata rohkem aega, et vältida depressiivse seisundi tekkimist.
Sa viskasid 10-15
See näitab esimesi depressiooni sümptomeid. Teie seisund on subdepressiivne, mis ei ole psühhopatoloogia ja ei näita sotsiaalset häiret. Selliste tulemustega soovitatakse patsiendil olukorra kontrollimiseks konsulteerida spetsialistiga.
Sa viskasid 16 kuni 19
Te olete mõõdukas depressiivne seisund. Vastupidiselt depressiooni kerge vormile ilmnevad selles olukorras psüühiliste probleemide iseloomulikud tunnused palju sagedamini. Sellised inimesed on tavalisest kiiremini kurbamad, väsinud, kaotavad huvi ühiskonnaelu vastu ja omavad pidevat süütunnet. Becki depressiooni skaala eesmärk on tuvastada see konkreetne inimeste kategooria.
Sa viskasid 20-29
Tulemus näitab mõõduka depressiooni olemasolu. Sellised patsiendid kaebavad halva söögiisu ja une kaotuse pärast. Mitte ainult emotsionaalsed häired tekivad nende kehades, vaid ka füüsilistes. Selles staadiumis lakkab õnne hormoon tootmine. Püüdes seda täiendada, kasutavad inimesed sageli alkoholi ja narkootikume, mis põhjustab sõltuvust või surma. See patsiendi seisund vajab kiiret ravi. Statistika kohaselt püüavad umbes 70% sarnaste sümptomitega inimestest oma elu lõpetada.
Sa viskasid 30–63
Kriitilised näitajad näitavad sügava depressiooni märke. Sarnaste psühholoogiliste probleemidega patsientidel on pidev rõhutav seisund. Nad vihkavad ennast ja tunnevad end kasutu. Sellised inimesed on dramaatiliselt emotsionaalsed muutused. Nad ei esinda oma tulevikku, nad lihtsalt satuvad hüsteerika, nad on altid enesetapule ja vägivallale. See kategooria peaks olema spetsialisti pideva järelevalve all, et vältida negatiivseid tagajärgi.
Teen testi tõlgendamine
Becki teismeliste testide puhul, millel on vaid 13 punkti, on võimalik saada 39 punkti.
- 0 kuni 9 - emotsionaalne seisund on normaalne;
- 10 kuni 19 - kerge depressioon;
- 19-22 - subdepressiooni iseloomulikud tunnused;
- 23 kuni 39 - raske depressioon.
Järeldus
Igaüks võib võtta Becki testi, olenemata emotsionaalsest seisundist. See aitab tuvastada depressiooni algseid vorme või psühholoogiliste probleemide varjatud ilmingut. Meie veebisait soovitab teil kohe otsida psühholoogilist abi, kui olete leidnud esimesed depressiooni nähud ja alustanud ravi.
Soovitame ka lugeda järgmisi artikleid:
