Emadus on imeline aeg naise elus. Paljude jaoks on lapsed elu mõte, kuid samm emaduse maailmas põhjustab enamiku naiste hirmu. Sünnitus põhjustab tundeid ja tundeid, mida keegi ei suutnud lõpuks selgitada, kuid samal ajal toimus nende kohta rohkem õudusi kui soovime. Mida teha, kui võitmatu mõte pöördub pidevalt mu peas: „Kuidas ma kardan sünnitada!”?
Selliseid mõtteid võivad külastada kõik naised: need, kes on positsioonil, ja need, kes võtavad ainult tulevase raseduse, kuid hoiduvad hirmust. Igaüks peab õppima juhtima oma mõtteid õiges suunas.
Ei ole rase
Rasedus ja sünnitus - puhtalt individuaalne küsimus. Seetõttu, et mitte oma hirmu toita, peate vähem tähtsust omistama sellele, mida teised ütlevad või kirjutavad sünnist. Erinevates foorumites ja rühmades võib arutada sarnaseid teemasid ning naised räägivad lugusid ja lugusid, veel üks kohutavam kui teine. Mitte ainult see, et enamik neist on õudus lugu, mis on kaunistatud iga lumelaua tüdrukuga, nii et nad panevad ka idee, et sarnane lugu juhtub igaühe puhul. See ei ole.
Erinevalt kodumaiste spetsialistide arvamustest peate teadma, kes on küsimus, kes tegelikult seda probleemi mõistab. Üldiselt peab iga naine, olenemata tema vanusest ja elustiilist, külastama günekoloogi vähemalt kord aastas. Ta peab õppima võimalikke riske ja viise enda kaitsmiseks. Ta võib tellida täiendavaid teste ja annab selgete soovituste põhjal fakte. Hirmust on kergem vabaneda oma tervise ja lapse tervise eest.
Suhtlemine arstiga annab usalduse, sest teadmatusest tekivad hirmud.
Naine on paigutatud nii, et tema jaoks on probleemi arutelu juba 50% tema lahendusest. Seega, isegi kui kõigi pingutustega ei hirmu hirmu, on kasulik sellest rääkida nendega, kes on usaldusväärsed, näiteks ema, lähedase sõbra või abikaasaga. On oluline, et see isik ise ei oleks üks hirmutavate lugude inspireeritud ja ahne.
Asendis
Veidi teisiti, see teema mõjutab neid, kes on juba paigas, ja hirm sünnituse järele ei anna puhkust. Sellega seguneb lootusetuse tunne ja selline kokteil võib tekitada tõsise paanika. Mida saab teha?
Kõigepealt peate ise aru saama, et kogemusi saab vallandada hormonaalse tausta muutused. See aitab käsitleda kogemusi lihtsalt sümptomitena, millel ei ole tegelikku alust.
Arstile on vaja rääkida oma hirmudest. Võib-olla nõustab ta närvisüsteemi ravimeid ja vitamiine, soovitab, kuidas rutiinset luua ja anda selles küsimuses teisi soovitusi.
Mõned naised juhivad end veelgi suuremale paanikale, leiutades tarbetuid reegleid. Enamikul juhtudel, kui puuduvad patoloogiad, peate järgima tavalist eluviisi. Kui sa lihtsalt istud kodus ja mõtled, kui hirmus sünnitada, võite saada tõeliseks enesehüpnoosi ohvriks.
On laialt levinud müüt, et raseduse ajal peate vähem liikuma ja kindlasti mitte seksima. See ei ole. Kui teatud patoloogiaid ei ole tuvastatud, on vaja hoiduda intiimsetest suhetest ainult esimese paari kuu jooksul, perioodi viimastes etappides ja kuude perioodide möödumisel.
Ülejäänud aeg, sugu ei ole mitte ainult vastunäidustatud, vaid vastupidi, soovitatav. Seoses kehalise aktiivsusega värskes õhus - see on lihtsalt vajalik nii ema kui ka oodatava lapse hapnikuga varustamiseks.
Hirmu põhjused ja võitlusviisid
Sageli on sünnituse hirmu tegelikule elule vähe. Sagedamini kui seda, on see mõte kuskil loetud ideedest ja keegi rääkis lugusid. Need hirmud hõlmavad näiteks hirmu talumatu valu vastu. Mida lihtsalt ei kirjuta sellel teemal: valu mõõtmine purustatud luude arvus, üksikasjalikud kirjeldused ja palju muud üle-eestilised foorumid. Pärast lugemist kõik pea juuksed liiguvad. Lahendus on lihtne - ära loe. Enamik kirjalikult ei saa olla tõsi. Sa pead usaldama ainult usaldusväärseid allikaid ja pidage meeles, et iga naise keha on unikaalne. Mõned isegi kammivad juukseid väga valusalt.
Enamiku inimeste puhul pärsib adrenaliin lihast. Seega on olemas lihtne suhe: mida rohkem naine kardab, seda raskem on see olla. Seetõttu peate õppima, kuidas vabaneda hirmust ja lõõgastuda vähemalt oma heaolu ja lapse heaolu huvides.
Mõnede jaoks aitab hingamine harjutada, õpetab võimet keha lõdvestada.
Teised on hirmul, sest nad ei usalda arste. Tegelikult ei ole kerge leida spetsialisti, kes võiks teie eluga ja teie lapsega usaldada. Seetõttu tasub aega veeta ja eelnevalt arsti leidmiseks rääkida temaga. Leia spetsialist, keda on lihtne usaldada, ei ole lihtne, nii et otsing peab algama varem, seda parem.
Mitte vähem kohutav on ebausk, mida inimesed seostavad raseduse ja sünnitusega. Paljud naised on muutumas väga tõenäoliseks. On hirm, et kui ta näiteks kudub või õmbleb, juhtub lapsega midagi. See hakkab levima teistesse eluvaldkondadesse ja selle tulemusena püüab hirm sõna otseses mõttes tulevase ema poole igal sammul. Pole vaja lasta ebauskudel selliseid mõtteid inspireerida. Ema pidev ärevus on see, mis võib lapsele tõesti kahjustada.
Mõnikord muutub hirm kinnisideeks. Kui see põhjustab füüsilisi sümptomeid, nagu unetus, suukuivus või paanikahood, peaks naine konsulteerima spetsialistiga.
Üks otsustavatest teguritest on suhtumine sünnitusse. Mida ootav ema keskendub: valu, võimalikke probleeme joonega või kohtumisel kauaoodatud lapsega? Mida ta arvab, mõjutab tarne käiku. Seetõttu peaks iga ema mõtlema, kuidas lapsi ujuma, sööta, kõike, mis juhtub, kui ta on sündinud. Nendest probleemidest on nii palju, et hirmud lähevad viimasele plaanile.
Seetõttu peab iga naine oma hirmudega hakkama saama vähem ja rohkem - oma arstile, kuulama jutte sünnitusest, järgima tavapärast elu rütmi ja mõtlema emadusele kui ilusale ajale tema rõõmude ja raskustega.
