Mõned psühholoogid usuvad, et armukadedus ei ole ka halb tunne: see aitab liikuda edasi ja teeb ühe töö iseendale. Tegelikult ei ole see üldse nii: kadedus on hävitav, et aidata inimesel midagi.
Autori tuttav aitas ... kadedusel vabaneda armukadedusest ja viha. Olles saanud korduvalt armukadeduse objektiks, mida Polina ise ei tundnud, ei mõista, kui ebameeldiv see oli. Kuid on ka teisi meetodeid, kuidas vabaneda kadeduse tunnetest, kahjustamata ennast.
Kust see pärineb
Enne kui te vabaneksite armukadedusest ja viha, peaksite mõistma, kust see pärineb. Ükski meist ei ole sündinud kadedaks lihtsalt seetõttu, et väikesed lapsed peavad oma olemuselt ilusaks. Ja siis jõustuvad nõuded: vanemad, õpetajad, õpetajad. Siin algavad lapse võrdlused teiste lastega. Esiteks on vanematel ootused selle kohta, kuidas laps peaks olema, teiseks, täiskasvanute sõnul peaksid sellised võrdlused looma tervisliku konkurentsi ja aitama lapsel „õigesti“ areneda või pigem kohaneda ühiskonna, kooli, perekonna standarditega. mida võrreldakse teiste ja harva kiidetakse, õpib, et ta on halvem kui teised ...
Kõik muutub noorukieas raskemaks, kui õpilane võrdleb ennast teistega ja püüab ennast julma noorukite meeskonnas kinnitada. Ka siin on oluline vanemate roll, selle asemel et aidata lapsel leida sisemist harmooniat, et vanemad lähevad välja, et osta talle sama iPhone'i kui oma klassikaaslastega, moodsad varustus, mis ei pruugi teismelistele täielikult sobida, jne. probleemide selgitamiseks, vaid lihtsa asja selgitamiseks: kahjuks on inimeste võimalused esialgu ebavõrdsed, kuid see ei tähenda, et keegi on halvem kui teised. Ei ole norme ja norme, kuidas elada, nii et reeglid on kehtestatud ainult meie ja ainult meie võimete alusel, mis tähendab, et me peaksime olema paremad kui kunagi varem ...
Samuti võib selle tunne ilmumine olla süüdi sooviga saada kõik korraga, madal enesehinnang, võimetus hinnata, mida meil on ja palju rohkem sisemisi probleeme. Aga kuidas peatada kadedus ja elada oma elu, kui probleem on juba juurdunud?
Lõpetage ennast teistega võrdlemisel.
Esiteks ei tee see sind paremini. Teiseks, ärge unustage, et võimalused on igaühe jaoks täiesti erinevad ja kui midagi ei anta sulle kuskil, siis ei pruugi te kunagi seda saada. Pöörake tähelepanu sellele, mis on antud ja areneb just nii.
Kuid et mitte kunagi võrrelda kedagi teistega, ärge laske teistel seda teha.
Teiseks, õpi olema kriitiline nende suhtes, keda sa kadestad ja võrrelda ennast. Niisiis, kui sa kadestad oma isiklikus elus eduka sõbra, kellel on tema abikaasaga ideaalsed suhted, võite meeles pidada, kui kaua ta otsib oma poole ja oli üksildane. Sama kehtib ka välimuse kohta. Uskuge, et saada sihvakas figuuri plastilisus ja armus liikumises isegi nende inimeste jõu all, kellele loodus ei andnud seda. Siin on kõik teie kätes.
Kui kadeduse objekt on ideaalne välimusega kuulsus, siis pole midagi öelda: nende tähelepanuväärsed pildid on stilistide, režissööride, valgustusmeistrite, kaamerameeste ja Photoshopi meistrite pikk töö, seepärast võivad igapäevaelus kuulsad ilud olla üsna erinevad.
Kui kadedus tekib, kui vaatate sotsiaalseid võrgustikke tundmatute inimeste fotosid, pühendage sellele ametikohale maksimaalselt pool tundi nädalas ja mitte rohkem. See on lihtsalt, et elu sotsiaalsetes võrgustikes või televisioonis ja reaalses elus on kaks erinevat universumit ja kes teab, võib-olla elustiil, mis propageerib läikivaid ajakirju, ei sobi teile ideaalselt.
Rõõmusta, mis on kättesaadav
Siin saate palju rääkida asjaolust, et vanglas nägid tähed ja teised - peopesad ja mustuse ... See on tõesti nii. Paljud inimesed ei tea, kuidas lugeda, aga võite, ja see annab palju võimalusi. Ja võib-olla keegi on armukade, et te ei nõustu heaga.
Võite isegi perioodiliselt salvestada kõike, mida olete tänulik. Saage ajakirjas tänu ja mõnikord vaadake seda.
Lõbutsege
Mõtle sellele, mida saate teha, et osta sama auto kui teie naaber (või saada sama ilusaid jalgu kui õde). Veelgi parem ja produktiivsem on hinnata oma tugevusi ja hakata neid arendama. Viga puudutav sõda ei ole nii tõhus kui tugevuste esiletõstmine. Nii et tehke kõik, et arendada oma andeid ja mitte omandada neid, mida te ei ole ...
Visualiseeri
On täiesti normaalne, et sa nii tahad midagi, mis sul ei ole. Aga kui sa suudad ette kujutada ja visualiseerida, mida iganes sa tahad, siis programmeerige ennast õnneks. Lihtsamalt öeldes, kui sa tahad saada presidendiks, siis tunne, et olete ja käitute nagu oleksite juba presidendivalimiste juhatuses ...
Hoolimata meie ebavõrdsetest võimalustest antakse teile mitte mingit muud isikut.
