Kuidas vabaneda südamevalu
See on inimloomuse kogemus erinevates elusituatsioonides. Kuid mõnikord muutuvad vaimsed kannatused talumatuks ja siin läheb juba edasi, kuidas elada edasi.
Vaimne valu loetakse üheks kõige tugevamaks, mõnikord pannakse see isegi füüsilise valu juurde. Selle tunnuseks ja puuduseks on see, et see väga valu võib põhjustada teistsugust haigust või halb enesetunnet, samuti võib see väga kahjustada psühholoogilist seisundit või närvisüsteemi. Kuid sellistel hetkedel ei hooli inimene oma füüsilisest seisundist palju. Seetõttu on väga oluline mõista seda ja võidelda oma normaalse vaimse heaolu eest.
Põhjused
Hinge ei hakka just niimoodi haiget tegema. Tema kõige tavalisem põhjus on suhted või elu sündmused. Inimese ajus on reaalsuse kaart. See varieerub vastavalt vanusele või elukogemusele. Kuid elu ei ole nii lihtne kui see on. Selle tulemusena on inimesel sageli raske tõde aktsepteerida, elu, mille te kujutasite, hävis äkki. Ja see ei ole nii lihtne mõista, nagu tundub esmapilgul. Seega, pärast sellist sündmust läbib inimene kolm etappi, millega ühel või teisel viisil kaasneb südamevalu.
Keeldumine või tegelikkuse aktsepteerimine
Esimene on eitamine. Kuidas jõuda kokkuleppele sellega, mis ei ole üldse nii, nagu sa tahtsid? See, mis tundus õige ja loomulik, osutus valeks, illusiooniks ilusast elust, mida lugesite, ja mitte midagi muud. Kuidas seda kohutavat tõde aktsepteerida, kuidas õnnestuda? Isegi kui see õnn on nüüd kättesaamatus, on palju lihtsam eitada seda lihtsalt tõe ignoreerimisel ja elada mineviku kogemuste ja rõõmudega, kuid mitte lihtsalt uskuda tänapäeva julmasse tõde.
Teadlikkus ei tule kohe. Hirm muutuste pärast teeb aju aktsepteerimata seda, mida sa ei suuda seda minutit ära lõigata. See toob kaasa asjaolu, et algselt ei võta inimene olukorda tõsiselt.
Kuidas vabaneda südamevalu, isegi kui te ei aktsepteeri tõde?
Peate tegema järgmist: vabaneda kõigest, mis meenutab minevikku. Kui teil on suhe purunenud, siis lõpetage selle isiku nägemine mõnda aega, vabanege kõigist oma asjadest oma korteris. Kui teie elus toimus teine sündmus, saate olukorda muuta, minna puhkama mõnes teises kohas, nii et seal, kodust kaugel, koguge kõik mineviku fragmendid ja esitage need ning mõistke, mis juhtus, aktsepteerige seda. Mõnede jaoks aitab selles olukorras töötamine või sõpradega meelelahutus. See on tõhus meetod, kuid seda tuleb kontrollida. Teil peaks olema sõpru, kes aitavad ja vajadusel teid toetavad.
Vihkamine
Teine on vihkamine. Sa hakkad süüdistama kõiki või konkreetseid isikuid selle eest, mis juhtus. See etapp on ohtlik, sest ebastabiilses psühholoogilises olekus saate teha palju jama, mida te aja jooksul kahetsete. Seetõttu on väga oluline, et sel ajal peaks olema usaldusväärne sõber, kes suudab teid lööbe eest kaitsta.
Viha on kasulik vähemalt selles, et ei saa emotsioone tagasi hoida. See pressiteade võib aidata teil pingeid leevendada ja isegi teatud määral enesekindlust.
Viha staadium on aeg, mil tahad saada egoistiks, olla õnnelik, hoolimata inimesest, kes on solvunud või hoolimata kogu maailmast, kes ei ole teile andnud soovi. Sellisel juhul on ravi retsept üsna lihtne, sa pead olema aktiivne, kuid lähedane oma sõpradele. Siin on mõned lihtsad viisid aurustamiseks:
Registreeruge jõusaali juurde, kus saate piisava hulga mulgustuskoti kõikidest teie kogetavatest valu.
Ronimissein aitab ronida maailma tippu, ennekõike teie probleemidele.
Fitness on ka suurepärane võimalus pingete ja rahulike närvide leevendamiseks.
Kuid aktiivsus on aktiivne, kuid see vihkamisperiood võib teie närvisüsteemi tõsiselt kahjustada. Seetõttu õhtul ennast rahustav tee, lõõgastav vann ja isegi meditatsioon.
Kannatused
Kuidas ise südamevalu vastu tulla? Ta ei ole ära läinud ja nii palju aega on möödas. Kui hakkate tundma vastutust ja valu, tähendab see, et teie kolmanda etapi aeg on jõudnud - valu ja kogemused. Varem või hiljem hakkab inimene mõistma oma süüosa selles, mis juhtus, samuti kahetses ja häbi tema käitumise pärast. Sel ajal ärge hoidke valu või pisaraid. Te olete piisavalt kannatanud ja väärinud seda rõõmu, eriti kuna pisarad aitavad vabastada emotsionaalset ärevust ja kurbust.
Õhtuks pakendage jäätist ja salvrätikuid. Pärast rasket päeva ärge küpsetage midagi, tellige pizza või ostke midagi maitsvat. Kui tulete koju, murdke end oma lemmik sooja hommikumantel, lülitage oma lemmik melodraam sisse, pärast õhtusööki istuge hubases diivanis üksi või koos sõbraga ja sööge jäätist. See ei ole lihtsalt nii armastatud, see toode on ülendav. Sa pead avama emotsioone, kogemusi oma lemmiknäitjatega, nutma murtud südameid ja täitmata lootusi. See peab olema teie õhtu, pisarate õhtu.
Sarnast menetlust soovitavad isegi eksperdid. Lõppude lõpuks ei ole inimkeha raud, see vajab mahalaadimist ja teie valu peab leidma väljapääsu. Siis, pärast pisaraid ja lohutusi, tunnete teid kergendatuna. See annab teile uue päeva ja rõõmu, kui vaimne piin lõpuks annab rahu ja rahu.
Teema järgi:
Mis siis, kui sa ei taha elada?
Mis on depressioon ja kuidas sellest välja saada?
