On palju tegureid, mis võivad meid depressiooni viia. Ja kui see riik meid valdab, muutub sellest väga raske välja tulla. Ja mida kauem inimene on depressioonis, seda rohkem ta ise ennast valutab, sest tagajärjed võivad olla: terviseprobleemid, suhete halvenemine perega ja sõpradega, perekonna kadumine, üksindus või isegi katsed oma elu lõpetada. Selle vältimiseks peate välja selgitama, kuidas depressioonist vabaneda, sest arstide ja erinevate ravimite kasutamine mõnel juhul on mõttetu.
Miks on depressiooni vastu võitlemine ravimite ja ekspertide nõuetega kasutu? Tegelikult on vastus lihtne. Fakt on see, et mitmesugused rahustid ja antidepressandid pärsivad ainult depressiooni seisundit, kuid nad ei võitle selle esinemise põhjusega. See on samaväärne nohu tarbimiseks kasutatavate pillidega. Jah, nad aitavad haigusega toime tulla, kuid keha nõrgeneb ja tulevikus muutub erinevate haiguste vastu raskemaks.
Mis puutub arstidesse, siis ei saa nad kõigepealt teid ööpäevaringselt toetada ja mõnikord võib emotsionaalne puhang toimuda kõige ettearvamatumal hetkel ja teiseks, niipea kui ravi lõpetate, lõpetatakse konsultatsioonid kohe.
Me mõistame põhjuseid
Seega, enne kui me depressiooni ületame, peame kõigepealt aru saama selle põhjuse tekitamisest. Mõnel juhul on ilmne: see võib olla armastatud inimese surm, sõbra reetmine, töölt vabastamine. Kuid mõnikord tundub, et pole mingit põhjust, kuigi tegelikult on need lihtsalt peidetud.
Igaüks meist vähemalt kord, kuid tundsime stressi. Kuid mõned inimesed seisavad temaga pidevalt silmitsi - näiteks on neil sageli tülisid perekonnas või tüütu töö lihtsalt ei võimalda neil moraalselt lõõgastuda. Ja iga päev tõmbab see stress meid sisse, mis varem või hiljem puruneb ja paneb meid depressiooni seisundisse.
Ja mõnikord võib põhjus olla varjatud. Nüüd on teil üsna õnnelik elu: hea töö, perekond, ustavad sõbrad, kuid ütleme, et teie nooruses tegite loll asi - teil oli abort. Ja aeg-ajalt hakkate oma tegu kahetsema, kurbad mõtted külastavad teid üha enam ja unustades praegust elu, elad jätkuvalt minevikus, mis on täis valu.
Depressiooni ründamine
Kuidas depressiooniga toime tulla? Kui te mõistate oma depressiooni põhjust, siis võime eeldada, et pool probleemist on juba lahendatud. Ja nüüd ärge loobuge ja võitle selle lõpuni, isegi kui tundub, et see on võimatu. Uskuge, et saate sellega hakkama!
Let's seame endale eesmärgi - kuidas depressiooni ületada ja valida mitu ülesannet, mis aitavad meil seda teha:
- lõpetage ennast süüdistades;
- lõpetada süüdistamise asjaolud;
- vaadake maailma erinevalt.
Isegi kui sa mõistad, et olete oma depressioonis täiesti süüdi, peatage end sellest alati rääkides. Igaühel on õigus teha vigu, kuid peamine on see, et sa said neid realiseerida ja see juba kinnitab teie meeleparandust.
Teie sõbrad pöördusid sinust eemale, sest sa olid rumal käitunud igas olukorras, või kas sul on oma tülituses oma tülisega suur tüli? Püüdke vabandust nende inimeste pärast ja isegi kui nad ei taha sulle andestada, siis vähemalt proovisite oma vigu parandada. Noh, tulevikus, pidage seda olukorda õppetundiks või väärtuslikuks elukogemuseks, kuid mitte mingil põhjusel süütunde tõttu ennast ja tundeid tagasi võtta.
Te ei tohiks süüdistada asjaolusid ja teisi inimesi nende murede pärast. Paljud inimesed tahavad kurdavad, et neil ei ole isiklikku elu, sest neid ümbritsevad mõned reetjad ja silmakirjatsejad või kui neil on probleeme rahaga, sest ametiasutused ei soovi maksta lisatasu suure tellimuse ebaõnnestumise tõttu. Kas sa tead, miks süüdistate teisi depressiooni eest? Sellepärast üritate ennast kahetseda, nii et keegi võiks sinuga kaastunnet avaldada. Kuid seda ei ole vaja teha. Ja kui te ei ole rahul teie või teie ümber töötavate inimestega, muutke seda.
Peatage oma depressiooni asjaolude süüdistamine, alustage tegutsemist. Leidke töö, mis sulle sobib, ja ärge alustage suhteid inimestega, keda te kutsute reetikuteks ja silmakirjatsejateks.
Siin jõuame viimase ülesande juurde, mille rakendamine aitab vastata küsimusele, kuidas depressiooni ületada ja jätta see minevikku. Vaadake maailma uuel viisil. Isegi kui teie elus on probleeme, mis panevad sind endasse tagasi, proovige mitte keskenduda ainult neile. Jah, mõnikord on väga raske ellu jääda armastatud inimese surm või reetmine, ja tundub, et maailm on kokku varisenud, kuid ärge unustage, et elu läheb edasi ja selles maailmas on teisi inimesi, kellele see on väärt. Võitle depressiooni vastu ja sa saad kindlasti sellest kohutavast riigist välja!
