Lapse sünd on ime. Seda protsessi kiidetakse tuhandeid aastaid ning seda peetakse üheks kõige olulisemaks naiste elus. Vastsündinud on ümbritsetud tingimusteta armastuse pilvest selle sünnijärgsest minutist ja eufooria jõuab kosmosesse. Kõik maailma naised elavad selles suures ja salakavalas lugu, mis on tõsi ainult kolmandiku ulatuses. Jah, sa armastad oma last. Jah, lapse sünd jääb teie mällu ime ja rõõmu. Kuid pärast lapse sünnitust muutub paljude naiste jaoks raskeks ja sageli ei ole oluline, milline laps on esimene või viies. Depressioon katab laine peaga ja ei võimalda vabalt hingata ja armastada. Kogu maailm on vähendatud ühe ruutmeetri suuruseks, täis lapse nutmist ja kogu maailma väsimust. Ei ole väljapääsu. Põgenemiseks pole võimu ja tähendust. Me räägime, mis on sünnitusjärgne depressioon ja kuidas seda ravida.
Mis on sünnitusjärgne depressioon.
Postnataalne või sünnitusjärgne depressioon on psühho-emotsionaalne häire, mis tekib pärast sünnitust. Statistika järgi mõjutab sünnitusjärgne depressioon 13% emadest, mis kahjustab lapse ja ema vaimset ja füsioloogilist tervist. Depressioon võib kesta paar nädalat kuni aasta või kauem.
Sünnitusjärgne depressioon, nagu iga teine depressioon, kaasneb füsioloogiliste ilmingutega, eriti rõõmushormoonide teket häiritakse. Naise halvenemise koefitsient on leibkonna töökoormus ja sugulaste abi puudumine.
Sünnitusjärgne depressioon ei ole ainult halvad mõtted või kurbus õhtust õhtuni. See on must auk, kuhu kõik naise emotsionaalsed ja füüsilised ressursid lendavad. Uued ressursid moodustatakse väga aeglaselt ja sageli ei ole neid üldse moodustatud. Lapse eest hoolitsedes kaotavad naised juurdepääsu sellele, milline oli nende põhipunkt ja elu ja inspiratsiooni allikas.
Ilma ligipääsuta ressurssidele, ilma puhata ja normaalset inimestevahelist suhtlust ja tuge taastada, võtab depressioon kogu teadvuse ja võtab sageli keerulise vormi.
Haiguse sümptomid ja staadiumid.
Sünnitusjärgne depressioon on registreeritud rahvusvahelise haiguste klassifikatsioonis ICD-10 koodiga F53 "Sünnitusjärgse perioodiga seotud vaimsed häired ja käitumishäired, mis ei ole klassifitseeritud mujal." Diagnoos tuvastatakse, kui naise seisund ja sümptomid süvenevad 6 nädala jooksul pärast sünnitust.
Naine, kes peidab kapis oma lastest ja mässab, unistab, et ta aknast välja viskab või oma aknast välja viskab, ei ole väljamõeldis. Noore ema tervis ja vastsündinu tervis sõltuvad vaimsete häirete avastamise staadiumist.
Sünnitusjärgne depressioon on psühhiaatriline haigus, mida ravivad üldarstid ja psühhiaatrid üsna edukalt. Uue ema postnataalse depressiooni olemasolu kindlakstegemiseks pööravad eksperdid tähelepanu järgmistele sümptomitele:
Meeleolumuutused
Emotsionaalne ebastabiilsus, viha, ärritus, meeleheide. Naine on pidevalt depressioonis, tihti nuttes ilma nähtava põhjuseta, teda häirivad kodused probleemid, abikaasa, nutt ja karjuvad lapsed. Ta ei jäta üksiolekut ja kasutu; tundub, et kogu maailm on selle vastu. See on haiguse alguse esimene ilming, praegu on vaja otsida abi.
Paanikahood või hirm lapse elu ja tervise pärast
Absoluutse probleemi või ebaõnnestumise tõttu on abitu, süü ja depressioon. Naine hakkab ennast ebaõnnestuma, ta arvab, et ta on kohutav ema ja naine. Mõtted elust ja tulevikust muutuvad süngeks, võivad ilmneda suitsidaalsed kalduvused.
Pidev jaotus ja meeleolu
Väsimus, pimedus, hävitamise tunne ja eneseväärikus, soovimatus võtta meetmeid, võtta abi teistelt. Naine eraldub, ei tee kontakti või teeb seda väga vastumeelselt ja eemalt. Ei ole jõudu ega soovi teha isegi põhilisi asju - hoolitseda enda eest, lapse eest, teha majapidamistöid.
Agressiivne käitumine, konflikt, hüsteeria rünnakud
Üsna murettekitavad sümptomid, mis nõuavad eksperdiabi. Sugulastel ja sugulastel puudub sageli reaalne ettekujutus käitumise muutumise põhjustest. Noor ema läheb kontakti äärmiselt vastumeelselt, reageerib järsult ja ettevaatlikult, provotseerib skandaale, psüühikat.
Üldise heaolu halvenemine
Söögiisu häired, unehäired kuni unetuseni, ärevus; kaugelearenenud juhtudel on võimalik paanikahood suurenenud südame löögisageduse, higistamise, iivelduse ja muude autonoomsete häiretega. Lihtne vestlus noorema emaga võib lõppeda karjudes ja skandaalides. Naine on võimeline ettearvamatuid ja mõtlematuid tegevusi, võib teadmatult kahjustada last. Kõige raskem ja häirivam etapp, mis vajab kohest psühholoogilist ja meditsiinilist abi.
Häire või suguelu täielik puudumine
Intiimsus abikaasaga põhjustab hirmu või vastikust.
Lisaks ülaltoodud sümptomitele võib immuunsus üldiselt väheneda, millega kaasnevad sagedased külmetused, täieliku huvi kaotamine ühiskondliku elu vastu - eraldumine suhtlemisest sugulaste ja sõpradega, isoleerimine maja seintes; suhtumise muutus vastsündinu suhtes - kas hüperravi või kinnisidee või täielik ükskõiksus ja soovimatus lapsega ühendust võtta.
Kui on olemas üks või kaks sarnast sümptomit, võib see tähendada tavalist väsimust - sel juhul on piisav hea puhkus. Aga kui on juba kolm või enam sümptomit, näitab see juba ema vaimse seisundi probleemi. Sel juhul on soovitav otsida kohe spetsialistide abi.
Mida teha
Mida tehaSünnitusjärgne depressioon on ohtlik, sest naistel on raske haigust üldise väsimuse taustal ära tunda. Reeglina fikseerivad murettekitavad sümptomid perekonda ja sõpru. Depressiooni esimesel ilmingul on vajalik:
- Rääkige probleemist. Tunnistage, et teie või teie lähim naine areneb või on arenenud sünnitusjärgse depressiooni tekkeks.
- Teha kõik endast oleneva, et tagada naise täielik ja taastav jõud.
- Külasta psühhoterapeut, et kinnitada ravi diagnoosi ja retsepti
- Järgige depressiooni ravi ja ravige ennast väga hoolikalt!
- Mõnikord on depressiooni sümptomid tõsised väsimus, sest aju ilma puhkepiirkonnata ei tööta tervislikus režiimis, mistõttu on oluline suurendada puhkeaega ja vähendada stressiolukordi. Väsimuse sümptomid kaovad iseenesest koos õige vastusega, kuid depressioon võib jääda teie juurde pikka aega, kui ei võeta kiireloomulisi ravimeetmeid.
Lisaks psühhoteraapiale ja võimalusel ka ravimitele (ärge muretsege, on spetsiaalsed imetamise ajal lubatud antidepressandid), sünnitusjärgset depressiooni saab vähendada järgmiste meetoditega:
Väljas kõndimine
Kasulik, eriti kui nad taastuvad ja värskendavad
Tervislik uni
Rahus ja vaikuses. See on soovitav eemal laste nutmist ja vähemalt 8-10 tundi päevas. Isegi väikeste lastega on see võimalik. Pea meeles, et nüüd sõltub teie tervis ja teie lapse tervis.
Jooga, venitamine, hingamine
Väikeste lastega ei ole alati aega täieõiguslikuks spordikoolituseks, kuid lihtsad venitusharjutused ja paar jooga kujutavad ei võta palju aega ja vaeva, kuid see aitab ajusid rõõmhormooni tootmise ümberkorraldamiseks. Ja keha tänab teid nii palju!
Tervislik ja tervislik toit
Depressioon pärast laste sündi kasvab sageli kiirete süsivesikute (kuklid, pasta, šokolaadid, küpsised) söögiisu, kuna need annavad aju kiirele ja taskukohasele naudingule. Halb toit võib sind ainult halvendada. Soovitame süüa tervislikku ja maitsvat toitu! Kuid ilma fanatismita ei ole iga paari päeva tagant kook ise endale lubada, vaid see on hädavajalik!
Meditatsioon
Rahulik ja teadlik hingamine vähemalt 10 minutit päevas on vaimsete häirete ennetamine esimesena. Istuge mugavalt ja keskenduge hingamisele. Mõtted rahunevad, emotsioonid rahunevad, muutute rahulikemaks ja lihtsamaks.
Loomulik emotsioonide väljendus
Midagi, mis on sinu rõõmule oluline. Joonista, lõigata, laulda ja nii edasi. Eemaldage depressioonist ülekoormus.
Toetus ja suhtlemine
Ükski patriarhaadi jutlustaja, alfa-naissoost emade õpetajad (kas sa olid rasedus- ja sünnituspuhkusel, ennast käivitanud?), Sinu enda ettevõtjad, kui teil on väikelapsed. Olge ettevaatlik, kui sa saadid oma negatiivseid emotsioone parasiitiks. Suhtle nendega, kes armastavad sind just niimoodi. Ütle mulle, et te läbite raskeid aegu. Soe ja empaatiline inimene - see on teie firma depressiooni raviks.
Ärge alahinnake sünnitusjärgset depressiooni ja sellega kaasnevaid sümptomeid. Ainult sugulaste tähelepanu ja hooldamine võib noorema ema ja lapse päästa liigsest stressist ja selle negatiivsetest tagajärgedest. Väiksema kahtluse korral peaksite viivitamatult konsulteerima spetsialistiga.
