Kõik teretulnud.
Nüüd näete teie ees Meditationfesti seeria kolmandat artiklit - 6 meditatsiooniõpetaja õppetunde. Seda meditatsiooni nimetatakse teadlikuks teadvuseks praeguses hetkes. Loeng, mille ma tõlkin, loeb Jed Mali. Temas räägib ta oma vaimsest teest mis on meditatsioon ja õpetab otse oma meditatsioonitundi. Ma soovitan teil seda ülevaadet täielikult lugeda, sest kõik loengud, mida ma juba avaldasin, mulle meeldis see õppetund kõige rohkem, usun, et selles on teil võimalik leida palju kasulikke ja huvitavaid mõtteid, mis osaliselt kattuvad minu omaga.
Jedi Mali. Mis on meditatsioon
Jeda õppis Aasias meditatsiooni ja jooga gurudega. Tema õpetajate praktika tulemuste põhjal töötas ta välja meditatsioonisüsteemi, mis tema sõnul võimaldab saavutada maksimaalset teadlikkust ja arusaamist. Jed räägib teadlikkusest, see määratleb meie uskumuste, ideede, meele- ja emotsioonide kogumi kui mingi paradigma. Ja tihti inimesed ei mõtle oma paradigma tekkimise põhjustele, ei analüüsita, mis määrab nende mõtted või tegevused („miks ma nii arvan,“ miks ma tegin mõningast tegevust ”). Vahepeal mõjutab välismaa oma seadustega jätkuvalt meid ja dikteerib teatud nõudeid meie reaktsioonile. Kui me ei suuda muuta oma paradigmat vastuseks välisele impulsile, kohandada seda paindlikult ja kohandada olukorraga, siis on meil raske selles maailmas elada ja suhelda.
Jedi Mali sõnul annavad meditatsiooniklassid võimaluse tunda oma paradigmat ja muuta seda vastavalt muutuvatele keskkonnatingimustele. Selleks, et elada täielikku elu ja mõista seda, on vaja eksisteerida kooskõlas olemise seadustega, mis nõuavad, et me näitaksime parimaid omadusi: julgust, kannatlikkust, armastust, iseloomu tugevust, meele paindlikkust, tahet. Ja kui me ei kuule elu, ei näe, mida see meile nõuab, siis me kaotame õnne ja kaotame edu. Me ei avalda oma potentsiaali, mis D. Mali sõnul asub igal inimesel.
Ilmutustest vabastamine
Meditatsioon võimaldab teil mõista oma sisemist maailma, tunda ennast, ära tunda oma veendumuste ja tegude põhitõed ning muuta see maailm selliseks, nagu soovite: harmooniline, iseseisev ja teiste arvamustest ja hoiakutest sõltumatu. Meditatsioon katkestab illusioonide loori, kus olete varjutatud. Pärast pikka praktikat te ei suuda ennast petta: asjade tõeline olemus avaneb sulle. Teil ei ole enam vaja ennast eemale vaevata, et kohtuda lühiajalise ja lühiajalise õnne lubavate fantomide ja illusioonidega, sest teie sisemine ilu ja sära ilmneb, sattudes sellesse, kus leiad tasakaalu ja harmooniat iseendaga.
Lõppude lõpuks ei ole valgustumine D. Mali sõnul midagi omandav ja mitte ühekordne vaimne saavutus. Valgustumine on ühekordne teadlikkus: võime näha tõde kõigis asjades, ettekujutuse vabadus illusioonide koormusest!
Praegusel hetkel ei pea te enam pantvangi pantima ja sa saad ennast eemale emotsioonidest ja kogemustest, mis on seotud „siin ja praegu“ ajaga. Sa vabaned vanadest harjumustest ja omadustest, mis on teie elu mürgistanud ilma vastupanu, mitte ilma tööta, kuid ilma vastupanu ...
Õpid tutvustama aju alfa-olekusse (Märkus: Jed räägib vähem energiast ja selle blokeerijatest, erinevalt eelmiste õppetundide õpetajatest mainib ta ajude elektroencefalogrammi sagedusi kui meditatsiooni mõju üks allikaid) ja rahustab meelt. Seal saab juhtida, mis juhtub sinu peaga: sa saad sõeluda kasutamiskõlbmatuid mõtteid ja kujundada oma paradigma. Parandage suhteid inimestega ja te saate teistele eeskujuks. Seal on õigus võtta vastutus oma elu eest.
Jed väidab, et te mõistate kõiki neid asju ilma raamatute või loengute lugemata, kuid oma silmadega meditatsiooni ajal suletud!
Praegune teadlikkus
Jed ütleb, et me ei mõtle nende mõtete tekkimisele, hakkame nendega tuvastama ja uskuma. Meile tundub, et meie, meie keha on eraldatud kõigist eksistentsidest, me näeme end kui eraldiseisvat ja iseseisvat üksust. Kuid me ei mõtle, mis meid teeb, mis täidab meid eluga ja teeb meie mõtted ja soove võimalikuks. Keha muutub ja see täidab meid eluga. Seal on püsiv elu (püsiv elu) ja ka vahendaja (keskmine). Muutuv elu, keskmise (keskmise), on film, see pilt elu ja mis toimub meie ümber, mis on meile näidatud. Kujutage ette, et kõik, mida näete, kõik elu pildid on film, mida edastatakse filmiekraanil.
Filmi skeem on midagi, mis muutub pidevalt ja eksisteerib õigeaegselt ning projektsiooniekraan on midagi püsivat ja ajatu (sama püsiv elu). Viimane on meie algne ja autentne eksistents, igavene ja muutumatu. Aga mõnikord me muutume kirglikuks filmi krundi, selle tegelaste suhtes nii palju, et me unustame, et me lihtsalt vaatame filmi. Siis me ei näe olemasolu allikat ja muutunud sõltuvaks pildi joonest. Vahepeal on meie tõeline olemasolu energiaallikas ja elusallikas. See on olematu, jagamatu ja terviklik, midagi ei ole, välja arvatud see ja midagi ei ole sellest väljaspool.
Tunne elu olemasolu kohta, mida oleme kaotanud
See energia eksisteerib kõikjal ja kõikjal, see võimaldab teil võtta mis tahes vormi: sa saad sinna minna - mine siia, sa saad rõõmsameelseks, sa saad kurvaks saada, sa saad kõik need asjad. Me saame luua kõik need asjad energiast, kuid see ei tähenda üldse, et need asjad on reaalsus, isegi õnne seisund on just selle energia vorm. Kui meie sisemine silm on keskendunud tõele ja kõigi asjade alusele, näeme seda igavest, igavest osa elust. Ja ta on alati koos meiega, ta ei lähe kuhugi. See annab meile tunde elu olemasolu kohta (elu olemasolu). See on alati olnud koos meiega, me oleme sellega koos sündinud, kuid oleme sellega harjunud, et me seda enam ei märka ja ei võta seda enesestmõistetavaks. Ei ole midagi imelikku, et me oleksime kaotanud elusolemuse.
Teadlikkus - kui me vaatame asju, mis meid kunagi ei lahku, siis me lihtsalt kaotasime selle võime, kuna me olime filmis toimuvast väga vähe. Kui me keskendume tõelise elu algsele hiilgusele, oleme täis ilu ja imet. Sel viisil mõistame me tõe ja olemuse olemust.
Meditatsioon Jedi Mali. Praktika
Meditatsiooni üks istung peaks kestma 15-20 minutit. Jedi Mali väidab, et mis tahes ettevõtte, sealhulgas meditatsiooni, edu aluseks on järgmised omadused: kannatlikkus, sihikindlus, valmisolek, avatus, usaldus ning väike eraldatus ja huumorimeel. See on vajalik regulaarselt töölevõtmiseks ja mitte selleks ajaks kulutada, kõik teie jõupingutused on mõnevõrra aega tagasi maksma.
Hingamine on oluline osa igasugusest meditatsioonist, mis teda jälgib. Mis puutub kohale ja ajale, siis on parem samal ajal mediteerida samal ajal, nii et aju harjub sellega ning selle võime lõõgastuda ja kontsentreeruda jõuab sellel ajahetkel maksimaalselt.
Jed väidab, et on oluline mõista, mida meditatsioon eeldab, nii et praktika tulemustes seda ei hellitaks.
Alustame meditatsiooni
Kõik, mis on allpool, saate ennast ohutult esindada ja hääldada ning kõige tähtsam ei kiirusta. Tasakaalustage oma hingamine, rahunege ja kontsentreerige.
Nii sulgege silmad ja vaadake sissepoole. Likvideerige kõik tänased mõtted, las nad jätavad teid. Keskenduge praegusele ajahetkele. Keskenduge hingamisele. Tunne, kuidas keskendute hingamisele. Sa oled täis rahu ja rahu tunnet. Mõista, et olete nüüd rahu ja rahulikkuse seisundis. Tunne end praeguses hetkes, teie teadvus on valmis oma sisemist maailma täitma (uurima). Hingamine rahustab sind. Ja mida rohkem te teda järgite, seda rahulikum ja rahulikum saab.
Aja jooksul, kui te järgite oma hinge, mõistate, et te ei pea enam pingutama, et hingata. Hingamine nii, nagu läheb iseenesest, olenemata sinust, lihtsalt ja loomulikult. Midagi kontrollib hinget. Nii nagu te ei hingata, aga te hingate (hingate), mõistate, et midagi on teie hinge üle kogu elu läbi võtnud.
Me ei märganud seda. See on teadvuse meri (märkus: asjaolu, et Jedi Mali kutsub alalist elu püsima), see, mis juhib hingamise kulgu, on see meri igavene ja alati meile kättesaadav. Kui teilt küsitakse, kas teil on olemas? Loomulikult vastaksite jah. Aga kui sa olid huvitatud, kuidas sa seda tead? Te ütleksite, et see on ilmne, olen siin. Meie eksistents on ilmselge ja seetõttu on see väga tuttav, nii et me tajume seda antud kujul.
Me oleme unustanud, mis teeb meie elu võimalikuks. See on elu allikas, mis muudab elu võimalikuks kõikides vormides. Kas on võimalik mitte eksisteerida? Proovime. Me näeme, et me ei saa. Meie kogu kogemus on registreerumine teadvusega, mis toimub. Te olete teadlik oma olemasolust.
Teadlikkuse meri eksisteerib isegi siis, kui te seda ei tea (näiteks kui magate). Millal ilmub teadlikkus? See avaldub praegusel hetkel. Keskenduge praegusele hetkele. Proovige eksisteerida pärast seda hetke vähemalt minuti jooksul. Me mõistame, et see on võimatu: teadlikkus võib eksisteerida ainult praegusel hetkel. Kui me teadvustame praegusest ajahetkest, mõistame me selles olevate elu olemust.
Mõista praeguse hetke püsivust, realiseeri selle liikumatust. See on vahendaja (keskmise) teadlikkuse merega. Ainult see hetk tagab teadlikkuse mere olemasolu. Need on need, kes me oleme, teadlikkuse igavene meri. Meie, need, kes on alati olemas ja alati olemas. Nüüd pöörake tähelepanu asjaolule, et praegune hetk ei ole fikseeritud, staatiline, kui see nii oleks, siis me näeksime ühte asja kogu aeg.
Praeguse ajastu staatiline olemus muudab muutumise võimaluse, tunneb seda, on teadlik sellest teadmisest, see tekitab iga hetke vabaduse. See võimaldab meie teadvusel, mis on pidevas liikumises teadvuse merel, registreeruda ja olla teadlik sellest, mis toimub. Teadlikkus ei sõltu vanusest ega kogemusest, seda ei saada, seda ei saa teenida ega teenida. See ei ole see, mida me saame, see on see, mida me oleme.
See on olemasolu, mis on meile kättesaadav igal ajahetkel.
Nüüd laske oma terviku rahu ja rahulikkus laieneda oma keha piiridele ja jõuda harmoonilise järjepidevuse olekusse, mis koosneb sisemise väliskeskkonna harmooniast.
Hinga sügavalt, silmad on endiselt suletud, naeratus, tunne valgust, mis tekitab teie naeratuse. Lase naeratus saata oma olemise valgus läbi keha. Nüüd on meditatsiooni alustanud inimene läinud, kõik on sinu sees muutunud. Te olete saanud harmooniaks. Võtke see harmoonia oma elusse. Ja kui sa oled valmis, avage oma silmad ...
Tõlke autori lõplikud kommentaarid
Niisiis, ma kirjutasin juba alguses, et mulle tõesti meeldis Jedi Mali loeng. Esiteks, tema arutlus mis on meditatsioonja teiseks, kuna ta rääkis vähem teistest kõikidest „energiast ja astralistest“. Tema loengus sisalduv teave on sisulisem ja arusaadavam.
Tõepoolest, võib-olla minu jaoks meditatsiooni kõige olulisem mõju isiklikult oli vabastamine illusioonidest. Mõnikord me ei mõista, kuidas meie pea ja emotsionaalne maailm on stereotüüpidega, kindlate tajumismustrite, emotsionaalsete harjumuste, komplekside ja hirmudega täis. Kõik see on raevukas segadus, mis tõmbab meilt jõudu, rehab meid, halvab meie tahet, kontrollib meid, meie tegusid ja mõtteid ning meid parasiitiseerib.
Kuigi me oleme tema võimuses, on raske mõista, kui palju me imendume ja sõltume sellest segadusest, sest see toimib nagu joobeseisund: see varjutab teie silmad, paneb meelt magama ja kõik tundub meile loomulik, me ei mõtle isegi sellele. Ainult siis, kui on ärkamine, me mõistame, kui palju negatiivsust meil oli, mis takistas meid elada ja mürgitada meie elu. Kuid selleks, et see taaselustamine oleks tulnud, on vaja mediteerida.
Jedi Mali meditatsioonimeetod ei kritiseeri, vaid annab minu arvamuse. Kui soovite, siis saate seda harjutada, aga ma arvan, et on parem mõelda mantraga ja mõelda vähem, mõelda istungjärkude ajal, kuid see artikli meditatsioon nõuab mõnda vaimset tööd, mis minu arvates on tuleb siiski hoida miinimumini.
Aga kui te ei mõtle midagi meditatsiooni ajal, ei tähenda see, et teile ei tekiks arusaamist. See tuleb iseenesest, see lükatakse kusagil teadvuseta, mitteverbaalsel tasemel, nagu tõe ja korra tunne, nii et hiljem ilmneb see sõnades, mõtetes ja tegudes.
See on kõik täna. Oodake Meditationfesti seeria järgmist artiklit (see on juba olemas). Lubage mul lihtsalt lõpetada selle seeria artiklid, sest tahaksin neid teistega lahjendada, et kompromissi nendega, kes ei ole Meditatsioonifestist huvitatud, kes loodavad, et ma kirjutan vaid artikleid enesearenduse kohta ja neid, kes järgivad Meditationfesti loengute tõlkeid. Niisiis pühendatakse järgmine artikkel halbadele harjumustele ja suitsetamisest loobumiseks ning pärast seda pöördun tagasi juhtivate meditatsioonimeistrite loengute ülevaatesse.
Tänan teid tähelepanu eest!
