Kuidas arendada tahtejõudu ja miks see nii tähtis on - leiad vastused kõigile nendele küsimustele käesolevas artiklis. Tahtejõudu on palju. Minu määratlus on järgmine. Tahtejõud on isiku võime tõlkida oma kavatsused reaalsuseks, mis on tingitud ratsionaalse planeerimise kaalutlustest, vastupidiselt hetkelistele impulssidele (soove, harjumusi, nõrkusi, emotsioone, hirme jne).
Tahtejõu arendamiseks, ideaaljuhul sobivad need meetodid, mis oma põhieesmärgil teenivad täiesti teistsuguseid eesmärke, kuid muide aitavad kaasa eespool nimetatud kvaliteedi arendamisele.
See võib tunduda keeruline, tülikas määratlus, kuid kui me vaatame konkreetseid näiteid, selgub, mida ma räägin.
Teooria
Milleks on tahtejõud?
Näiteks otsustasite suitsetamisest loobuda (võite paigutada suitsetamise peatamise koha, mis tahes muu eesmärgi: kaotada kaalu, lõpetada joomine, töötada rohkem, hakata sportima jne). Teil on kavatsus (loobuda sigarettidest), mis põhineb mõistlikul soovil elada tervislikumat eluviisi, elada kauem, kulutada sigarettidele vähem raha.
Selle eesmärgi vastu on suitsetamise harjumus, soov nõrkuse andmiseks, suitsetamisega seotud positiivsed emotsioonid. Sõltub teie tahtejõust, kas saate pikaaegse eesmärgi saavutamise huvides tähelepanuta jätta hetkelised soovid, kas suitsetamisest loobuda ja hoida ennast tervena.
See on nagu sõjapuksiir, ühelt poolt pikaajalised plaanid, mis peegeldavad inimese loomulikke püüdlusi, teisest küljest - hetkelised soove ja instinkte. Kergelt öeldes on see meele võitlus kehaga.
Motivatsioon ütleb: suitsetamine on surmast kahjulik. Me peame varakult üles astuma. Sa pead sööma vähem, et olla terve ja ilus.
Keha reageerib: miski ei ole meeldivam kui hommikust sigaret kohviga, võib-olla lubate ennast selliseks rõõmuks? Miks nii varakult üles tõusta? Võta rohkem magada! Söö seda maitsvat kooki, sa oled näljane! Mis siis, kui kell on 2 am?
See on vastand madalama ja kõrgema taseme soovidele. Mu naine küsis, kas soovite minna kiirtoidule, mõnikord vastused: ma tahan, aga ma ei taha. Ta tähendab, et ühelt poolt soovib tema aju rõõmu, mis on seotud taskukohase ja maitsva (toidulisandite tõttu) toidu imendumisega, kuid teiselt poolt - ta ei taha oma tervist rasvaste toitudega rikkuda ja rasva saada.
Mida rohkem arenenud tahtejõudu, seda lihtsam on meil oma keha ületada, võites kõige suuremaid soove igas ettevõttes kõige madalamal, igas äris. Mida nõrgem on tahe, seda raskem on seista keha nõrkustele, harjumustele ja madalamatele vajadustele.
Tahtejõu puudumine on vabaduse puudumine.
Nõrga tahtejõuga inimene võib sattuda oma keha igavesse orjusse, tema harjumustesse. Pimedate instinktide poolt ei ole tal enam õigust valida.
Kui keha hakkab enne lõunat magama, siis see inimene seda teeb, isegi kui tal on sel ajal olulisi asju teha.
Kui keha on tellinud süüa, siis lööb inimene ennast kolmandale hamburgerile, isegi kui tema perse ei sobi enam lifti ja ta ei saa hingamisraskuse tõttu trepist ronida.
Kui keha soovib juua, siis joob see, kuni see välja lülitub, ja selle maks ei lõhkeda.
See inimene võib olla teadlik oma probleemidest ja sellest, kus nad viibivad. Võib-olla tahab ta isegi kirglikult neist vabaneda, alustada uut elu, leida vabadust soovidest, kuid ta ei õnnestu. Ta ei ole võimeline oma soovidele ütlema: „Ei, täna otsustan ma, mida teha, seda rohkem sa ei käsu mind!”, Sest inimene ei ole arenenud tahtejõudu.
Seetõttu kannatab ta: tema kavatsusi ei realiseerita ja plaane ei täideta. See ei ole kõige kadestusväärne positsioon.
Kas tahtejõud annab arengu?
Hea uudis on see, et tahtejõud areneb. Iga inimene, olenemata sellest, millises mahajäetud olukorras ta on, olenemata sellest, kui nõrk ta võib olla, võib saada kontrolli oma soovide üle.
Vaid paar aastat tagasi kannatasin ise enesedistsipliini täieliku puudumise all. Ma olin organiseerimata, mõtlematu ja laisk. Ma ei suutnud pikka aega tööd teha, sest ta igatses mind kiiresti. Mul oli raske laiskusega toime tulla: ma tahtsin midagi teha. Ma ei suutnud oma harjumustega toime tulla: ma suitsin ja jõin palju.
See mõjutas negatiivselt minu elukvaliteeti. Sisemine segadus tekitab välist.
Mitu korda olin instituudist välja viskamise äärel. Ma ei võtnud eksameid halvasti, sest ma ei valmistanud neid ette. Lihtsalt ei saanud ennast teha. Ma võiksin teha mingeid mõttetuid: istudes internetis sihitult, joomine õlut, telekat vaadata, lihtsalt mitte õppida.
Ma ei töötanud selle tööga, sest kõik kukkus mu käest välja, ma ei suutnud ennast midagi teha.
Täheldati terviseprobleeme: paanikahood, tähelepanu puudujääk, ülekaalulisus. Mul ei olnud piisavalt tahtejõudu spordi mängimiseks, oma keha korrastamiseks.
Nüüd on kõik minu elus palju parem: minu tervis on hea, töö sobib ka mulle, ma ei joo, ma ei suuda suitsetada ega kasutada teisi ravimeid. Kõik see on minevikus. Lõpuks näete seda saiti, kus veetsin palju aega ja vaeva.
See maksis ja maksis mulle suurt tahtejõudu. Peaaegu iga päev ma sunnin ennast tööle, astudes üle laiskuse. Tahtlikkus andis mulle võimaluse oma eesmärgi saavutamiseks.
Ma tahan seda saiti arendada, ma tahan aidata inimesi ja ma teen seda.
Ma tahtsin suitsetamisest ja joomisest loobuda - tegin seda.
Ma tahan areneda, nii et iga päev töötan iseendaga: mediteerin, sport, jooga, raamatuid.
Ma rakendan oma plaane nüüd ja ma ei pane neid laiskuse tõttu kinni. Ma tahan seda teha, ma saan seda teha ja teen seda.
See sõnastus väljendab suurt vabadust, mida tahtejõud meile annab. Tahtejõud võib anda hea aluse heale tervisele, tugevatele suhetele, isiklikule õnnele ja heaolule.
Miks on nii raske saada võimu üle?
Meie keha on suurepärane näide looduse disainilahendustest. Keha teavitab meid kiiresti tekkinud vajadustest, toetab kudede ainevahetust, töötleb mõningaid aineid ja toodab teisi, nagu suur labor.
Ja see kõik toimib automaatselt, me ei pea reguleerima näiteks toitainete kohaletoimetamise protsessi maost teistesse kehaosadesse. Kõik see juhtub iseenesest, ilma et see mõjutaks meie teadvust.
Kõik need protsessid olid tähelepanuväärse põhjalikkusega, mille areng oli arenenud ja kodeeritud geneetilises koodis.
Keha automaatne teadvuseta mehhanism on väga arukas ja keeruline, nagu superarvuti. Aga nagu meeletu masin, on nad võimekuse osas äärmiselt piiratud, kui neid ei toetata.
inimmeel.
Ükskõik kui nutikas on arvuti, saate seda nakatada viirusega, mis sunnib seda tegema sama ringi, kuni kõik mälu ressursid on kasutatud.
Selle probleemi saab lahendada ainult isik, masinaoperaator, programmeerija. Arvuti ei mõtle sellele, et ta käivitab jälle pahatahtliku programmi teostamise, ta teeb seda ilma mõtlemata, sest tal puudub teadvus.
Meie keha tarkus ja rumalus
Sama juhtub meie kehaga. Ükskõik kui keeruline see on, nõuab tema töö meele sekkumist. Näiteks olete suitsetaja. Nikotiini toime provotseerib teie aju tootma aineid, mis vastutavad rõõmustunde eest.
Kui keha harjub nikotiiniga, vabastavad nad ilma nende osalemiseta vähem, ja tunned soovi suitsetada, reageerides organismi vajadusele jätkata keemilist vahetust.
Igaüks teab, et suitsetamine on kahjulik, kõik teavad hästi, et suitsetamine põhjustab haigusi ja surma. Sellegipoolest nõuab keha pimedalt uut aine annust, mis ei ole talle vajalik ja kahjulik, nagu see nõuab vett või toitu, mida ta tegelikult eluks vajab.
Keha teostab mõttetu pahavara aju keemilise vahetuse tasemel, nagu tavaline viirus nakatunud arvuti. Mõistus võib anda käsu selle programmi peatamiseks. Kas see on täidetud või mitte, sõltub teie tahtest.
Teine näide sellisest ebamõistlikust kehakäitumisest võib leida vastumeelsusest varakult üles tõusta ja harjutusi teha. Laadimine on kehale hea, äratab selle, täidab selle tooniga.
Miks siis, kui see on nii kasulik, kas keha seiskub nii palju, ja kas see on mõnikord vajalik, et tahtmine sundida ennast voodist välja minema ja liikuma?
Jällegi on asi meie keha teadvuseta algoritmides. Keha on harjunud reageerima ohule. Miks ta pani ennast liikuma, kui miski ei ähvarda sind, sa leiad soojas voodis kõige ohutumas keskkonnas!
Siis, et rõõmustada ja tuua kasu tervisele, ütlete. Kuid keha ei tea sellest, seda juhib praegune hetk, kaalutlused hetkevajadusest, muutumatu algoritm!
Ainult meelel on vaimse perspektiivi tunne, teadmised ja kogemused, mis teavad, et sport on kasulik ja suitsetamine on kahjulik. Motivatsioon ütleb, et parem oleks suitsetamisest loobumine ja spordi mängimine.
Mõistus on keha tingimusteta, pimedate reflekside teisel poolel ja tahtmine realiseerib oma plaanid.
Tahtejõud võimaldab teil teha seda, mida sa ei taha teha (madalama taseme soove), kuid mida sa pead tegema (kõrgemad motiivid).
Miks ma pean keha treenima?
Pidevalt keha, oma madalamate soovide rahuldamine muutub lõpuks harjumuseks. Mida rohkem te lähete oma hetkede nõrkuste, emotsioonide ja laiskuse järel, seda suurem on nende jõudude jõud. See näeb välja nagu narkomaania.
Sellepärast on laisk inimestel nii keeruline end omavahel kokku tõmmata. Isegi mõte, et hakata kuskil liikuma, iseendale astudes inspireerib neid hirmu, sest nad on liiga seotud nende kehade soovidega.
Keha tuleb hoida pideva kontrolli all, koolitada, ainult siis saab ta saada oma baasvaatest sõltumatuks ja lõpetada praeguse ajahetke pantvangi!
Olen kindel, et paljud inimesed ei söö liha mitte liialdatud kahju pärast loomade pärast, vaid seetõttu, et keha soove nende jaoks ei ole nii olulist rolli kui ülejäänud.
Ja kui jah, siis hakkavad kõrgemad vajadused (tervisliku eluviisi kaalutlused, eetika, religioon) valitsema madalamate üle (tavalise toidu nautimiseks, mao täitmiseks). Kuid see on eesmärk, milleks on tahtejõu, enesedistsipliini ja enesearendamise ühe eesmärgi arendamine üldiselt!
Ma ei ole taimetoitlane, sest sa ei saa kõiki vajalikke vitamiine (B12, D) taimsetest toitudest. Kuid viimasel ajal olen ma tervisliku toitumise tõttu tõsiselt piiranud liha tarbimist. Ma kasutan ainult kala ja samal ajal sööb seda mitte iga päev. (Loe lähemalt minu artiklis: „Taimetoitlus plussid ja miinused”)
Aga enne kui ma süüa liha hommiku-, lõuna- ja õhtusöögiks ning ei suutnud ette kujutada teistsugust asjade järjekorda.
Ma ei ole kirglik advokaat, mitte tervisliku elustiili fanaatiline jutlustaja. Ma ei söö liha, sest see on minu jaoks lihtne, minu jaoks ei tekita mulle seda rõõmu eitada, sest see on tervisliku toitumise põhimõtete ja lihtsalt eksperimendi huvides. Sest ma olen ise oma kehale mitte-öelnud ja ütlen oma meelele jah.
Liha söömise rõõm ei ole minu jaoks süüa, kui püüdlen mõningaid pikaajalisi eesmärke. Minu jaoks on lihtne keelduda alkoholist rõõmust, ma saan varakult üles tõusta ja teha harjutusi, justkui ma ei meeldiks. Minu jaoks ei ole see suur probleem, mu keha mind kuulab.
Kas meie keha soove on nii tähtis?
Mõnedele teistest, kes praegu seda artiklit lugevad, võib tunduda, et iga päev on uskumatult raske eitada ennast. See ei ole. Selle veendumuse ümberlükkamiseks kirjeldasin oma kogemust.
Nüüd, paljudele teistest, võivad keha väikesed naudingud tunduda märkimisväärsed ja suured. Te võite arvata, et sa ei saa elada ilma oma harjumusteta. Ma kinnitan teile, see on illusioon.
Lapsena mõtlesin, et auto juhtimine ja samal ajal linnas liikumine on väga raske. Nüüd sõidan autoga raskusteta ja tean, kuhu minna ja kuhu pöörduda.
Kui olete oma keha tõstnud, ei ole kõik tema soove enam nii olulised ega tähtsad. Ärge arvake, et ma kuulutan mõnele kloostrilisele eluviisile, ma palun teil vabaneda keha kinnipidamisest ja saada puhtaks vaimuks. See on võimatu. Ma tahan, et sa oleksid oma keha meistrid, mitte orjad.
See on suur õnne ja vabadus, ma kinnitan teile.
Praktika
Tahtejõud on nagu lihas, selle arendamiseks on vaja seda regulaarselt koormata. Iga kord, kui te käitute oma minuti soovidega vastuolus, kasvab ja kasvab see lihas. Kui te lõpetate selle tegemise, muutub lihaks lõtv ja nõrk.
Alusta väikest
See on minu saidi moto - "alusta väikest." Kui te lähete jõusaali esimest korda, siis te ei tõsta rasket barbelli, sest sel juhul murdad ja viskad selle spordi.
Parem on alustada kergetest harjutustest. Lihased peaksid aeglaselt koormusega harjuma, kui sa ei ole neid enne koormatud, te ei peaks püüdma kõik korraga saavutada. Alusta midagi lihtsat.
Järgmised näpunäited aitavad teil õiges suunas liikuda.
Ärge püüdke viivitamatult rakendada kõiki soovitusi, mida näete allpool! Tehke ettevalmistamata isiku jaoks väga raske. Seetõttu hinnata oma võimeid piisavalt.
Rakendage neid põhimõtteid elus järk-järgult, alustage midagi. Näiteks alustage oma igapäevaelust hommikul treeningut. Püüdke mediteerida iga päev vähemalt 10 minutit. Seejärel järgige teisi nõuandeid, kui olete valmis.
Korraldage oma igapäevane rutiin
Alusta varakult üles
Ei pea magama enne, kui see peatub. Püüa tõusta iga päev samal ajal. Teie päev algab ärkamisega, kui te lähete edasi oma keha peale ja magate edasi, siis ei ole tahte lihaseid liikumas, see ei soojenda.
Kui ärkvel sa hakkad olema laisk, siis hiljem, kogu päeva jooksul, on palju raskem sundida ennast midagi tegema.
Aga kui te pingutate ja sundite ennast tõusta, isegi kui teie keha meeleheitlikult vastu seisab, siis aktiveerite tahte, mudake seda “lihast” päeva alguses. Sellega tehakse kõik teie sellel päeval toimuvad tegevused lihtsamaks ja tootlikumaks. Kehaline aktiivsus on palju lihtsam, kui hommikul olete kõik oma lihased paindunud. Sama asi juhtub tahtejõuga. Sa pead selle lihastoonuse tooma.
Une- ja ärkvelolek ei ole ainult distsipliini element, vaid ka tervisele väga hea.
Plaani oma äri ja järgige plaani.
Õpetage ennast plaani järgimiseks. Seadke endale päevas, nädalas, kuus või püsivalt juhised ja järgige neid. Näiteks: kirjutage täna 3 000 sõna enesearenduse kohta, lõpetage selle raamatu lugemine lõpuni, loe üks raamat kuus, peske nõud pärast iga sööki, puhastage kõvaketas igakuiselt jne.
Nii et teil ei ole kiusatust leida põhjust mitte midagi teha, siis tee see reegliks, et juhtum tuleb veel teha ja plaani ei tohiks häirida.
Näiteks kui plaanite kolm korda nädalas sörkida, saate päevade kaupa korraldada klassid, nagu soovite, ainus nõue on see, et plaan peaks olema valmis nädala lõpuks.
Kui te pole kunagi täna käinud ja täna on pühapäev, peate te täna kolm korda jooksma.
Ärge lükake edasi
Kui teil ei ole objektiivseid põhjusi, miks te ei teinud seda, mida lubasite, siis tee seda. Olgu sul laisk ja ei taha - ikka veel lubadust hoida, õppida astuma oma "ma ei taha". Arenda oma tahtelist lihast.
Parem on midagi teha, kui saate nüüd. Kes teab, mis edasi juhtub? Me ei tea, kuidas tulevikku vaadata. Järsku ilmub palju asju ja siis ei ole meil aega midagi teha? Kui te teete kõike õigeaegselt, muutub elu palju mugavamaks ja lõpetamata äri koormus ei avalda survet psüühikale. Ma tean seda ise.
Mine sporti
Spordi distsiplineerib ja arendab tahet täielikult, sest kehaline harjutus on pidev laiskuse ja keha vastupanu ületamine. Iga seansi vältel peate lihaste väsimuse ja ebamugavustunde läbi astuma.
Paljud inimesed ei mängi sporti, sest neil puudub tahtejõud. Kuid see on iseseisev protsess. Nööri tõstmiseks 100 korda järjest, vajate füüsilist jõudu, aga kui sa tõstukid iga päev tõsta, siis kasvab teie tugevus ja varem või hiljem teete 100 tõstukit.
Kui te ei tee sporti, siis alustage hommikul lihtsaid harjutusi. Эти упражнения должны подчиняться распорядку, например, делать зарядку 5 раз в неделю. Как заставить себя заниматься спортом?
Упражнения с утра способны зарядить тонусом «мышцу воли». Если вы сделаете зарядку, то потом, весь день, вам будет легче бороться с искушениями и делать то, что вы запланировали.
Меньше занимайтесь ерундой
Ограничивайте время, которое вы проводите за бессмысленной, отупляющей деятельностью, вроде просмотра сериалов или работы в социальных сетях. Читайте больше художественной и обучающей литературы, проводите время на свежем воздухе. Развивайтесь, совершенствуйте свои навыки, узнавайте новое из книг и из других источников.
Давайте себе обещания и выполняйте их
Превращайте «надо» в «даю слово». Например, вы думаете, «надо убраться дома». Часто бывало у вас так, что дальше этой мысли дело не шло? Целый день вы страдали ерундой, а порядок дома так и не навели, несмотря на то, что подумали, что неплохо было бы это сделать. Поэтому превратите «надо» в «даю слово» или «обещаю». «Обещаю до конца дня навести порядок в квартире!» Пускай выполнение обещания станет для вас делом чести. Обещания помогают поддерживать самодисциплину.
Pöörake ükskõik milline kavatsus lubaduseks. Вы решили, что проводите много времени перед компьютером? Хватит ругать себя за это! Лучше пообещайте себе не сидеть в интернете вечером дома после работы!
Читайте об этом более подробно в моей статье сила данных себе обещаний.
Соблюдайте гигиену и поддерживайте порядок вокруг себя
Гигиена - также элемент дисциплины, который подчиняются строгому распорядку. Чистите зубы два раза в день, умывайтесь, мойтесь и брейтесь регулярно. (Надеюсь, это все итак делают, написал это на всякий случай)
Поддерживайте порядок дома и на рабочем месте. Убирайтесь, мойте посуду, чистите мебель. Организуйте порядок в ящиках своего стола и на жестком диске своего компьютера. Удаляйте ненужные файлы из папок, избавляйтесь от неактивных контактов в списке QIP или Skype, чистите свою электронную почту от спама. Создайте логичную структуру директорий на своем компьютере.
Сдерживайте свои гастрономические слабости
Реже питайтесь в фаст-фудах. Учитесь готовить. Ешьте больше полезной пищи. Попробуйте приготовить питательное и вкусное блюдо на ужин без использования мяса, хотя бы один раз в неделю. Этот опыт может оказаться новым и интересным для вас.
Исключите, хотя бы частично, из рациона сосиски и прочую гадость. Почитайте статьи о здоровом питании и попытайтесь следовать данным там рекомендациям.
Если вы много едите и у вас проблемы с лишним весом, ешьте меньше. Учитесь терпеть легкий голод. В таком случае организуйте распорядок в питании и следуйте ему. Питайтесь три раза в день и ничего не ешьте в перерывах.
Работайте над избавлением от вредных привычек
Реже пейте алкоголь, меньше курите, а лучше, вообще бросайте. Каждая сигарета, каждая бутылка пива - это маленькая слабость. Эти слабости веду к деградации воли и торжеству низших потребностей над нашим разумом.
Занимайтесь медитацией
С медитации можно начать развитие силы воли. Введите эту практику в свой распорядок дня. Медитация помогает расслабиться, привести в порядок мысли. При помощи практики можно научиться контролировать свои эмоции и свое тело.
Именно медитация дала значительный толчок для моего личного развития. В те времена, когда я только начал медитировать, я пил, курил, не занимался спортом, не мог планировать свои дела и доводить дело до конца. Все это пришло потом, но начиналось все с медитации.
Эта практика очень хорошо дисциплинирует, так как занятия подразумевают жесткий распорядок: вы должны медитировать два раза в день для достижения нужного эффекта. Следует отложить все свои дела и сидеть в одной позе до конца сеанса и стараться удерживать внимание чем-то одном. Если внимание уходит в сторону, вы его возвращаете в исходную точку. Это отличная тренировка для силы воли.
В книге Келли Макгонигал - The Willpower Instinct написано, о том, что научные исследования выявили, что медитация увеличивает содержание серого вещества в префронтальной коре головного мозга. Именно эта зона мозга отвечает за силу воли, тогда как импульсивными решениями руководит центральная его часть.
"Со временем их[тех, кто занимается медитацией] мозг начинает работать как отлаженная волевая машина" - утверждает автор книги. И это действительно так. Именно регулярная медитация помогла мне укрепить силу воли, когда мне так ее не хватало. Для меня все началось с этой практики, а уж потом последовало все остальное: спорт, отказ от сигарет и алкоголя и дисциплина. Медитация сделала из меня, ленивого и неорганизованного человека, более собранную и дисциплинированную личность.
Даже один единственный сеанс медитации способен зарядить вас «резервом силы воли» на весь оставшийся день. Я замечал, что если я не помедитирую с утра, то моя «мышца силы воли» не будет в тонусе. Тогда дела будут идти тяжело и с сопротивлением, я мне будет сложно преодолевать соблазны и искушения. Но когда я медитирую и делаю зарядку с утра я перевожу силу воли в тонус и в полную готовность. Дела идут легко, а планы выполняются!
Это далеко не самое сложное упражнение, зато, крайне эффективное. На мой взгляд - медитация самый лучший и результативный способ развить силу воли. Рекомендую с него начать. Вы можете узнать о том как правильно медитировать из статьи по ссылке.
He медлите, начните действовать с завтрашнего дня!
Начните работать над развитием силы воли прям завтра: встаньте пораньше на пол часа и сделайте зарядку! После этого скажите себе, что теперь вы будете вставать каждое утро на полчаса раньше и делать упражнения. После этого сходите в книжный и купите себе хорошую, познавательную книгу, начните ее читать.
Пускай это станет вашим первым шагом навстречу развитию силы воли.
Где-то я читал, что хождение на двух ногах очень сложная для мозга задача. Когда вы идете вы находитесь перманентно в состоянии контролируемого падения, ваш мозг посылает огромное количество сигналов, чтобы ваше тело сохраняло баланс.
Именно поэтому так сложно научить робота передвигаться на двух ногах, пока, насколько мне известно, это непосильная задача для науки. Эту задачу давно решила природа.
Также сила воли оберегает вас от падения в пропасть развращенности и лени. Пока вы бодрствуете тысячи мелких желаний атакуют ваш мозг, и вы рискуете свернуть с намеченного курса, упасть на пол пути: "поспи побольше", "сделай потом", "ты не сможешь, это очень тяжело", "остановись и передохни, работа не уйдет" и т.д.
Движение к цели - это постоянное контролируемое падение. Чем меньше вы падаете, тем скорее вы достигаете того, что хотите. Но стоит начать постоянно валиться с ног, ваш хрупкий баланс превратиться в вечное падение неизвестно куда…
