Kunagi ei ütle kunagi - see on, kuidas saab iseloomustada keskel elavat kriisi, mille lõksu saab igaüks, sõltumata saavutustest, ühiskonna staatusest, perekonnaseisust. Selleks, et tunnustada kriisi aja jooksul, olles hakanud tegutsema, peate teadma vaenlast silmist: tundma sümptomeid ja õppima, kuidas vanuse sündroomi vastu võidelda.
Mis on keskaja kriis
Midlife-kriis on eriline emotsionaalne seisund, mis toimub 35-55-aastaste vahel, lähtudes oma elukogemuse ümbermõtestamisest ja mida iseloomustavad mitmed omadused. Kriisi ligikaudne kestus on 1 kuni 3 aastat, kuid mõnel juhul kestab see kuni 7 aastat, muutudes püsivaks. Inimese elu sellist etappi peetakse loomulikuks protsessiks, mida ei tohiks vältida, vaid seda tuleb piisavalt kogeda.
Kriisi sümptomid:
- Elu ei too rõõmu: töö muutub huvitavaks, tavaline igapäevaelus on masendav ning suhtlemine lähedastega põhjustab ärritust.
- Üldine depressiivne seisund: suurenenud ärevus, apaatia, enesehaletsus ja tühisus, alkoholi või teiste ainete iha, mis aitavad reaalsusest vabaneda.
- Iga päev ilmuvad minu peaga samad küsimused: "Mis on minu mõte elus?", "Mida ma olen saavutanud?", "Kas see on see, mida ma tahtsin elust?" Vajadus leida neile vastus on põhiliste muutuste hoog.
- Suurenenud huvi noorte naiste vastu, et tunda end seducerina.
- Vabaduse saavutamine, stiili muutmine riietuses ja käitumises, šokeeriv.
Kuidas ellu jääda keskaja kriis
Võta ennast vastu
Keskealine kriis tähendab kriitilist vaadet enda ja endaenda tagasilükkamise kohta. Ärritus, rahulolematus, agressioon jõuavad oma apogee, kui inimene mõistab, et ta on muutunud absoluutselt mitte see, kellele me tahaksime. Mõte elada elu asjata toob kaasa meeleheidet.
Sõprade saavutuste võrdlemisel nende endi tunnetega süvendab tundeid, sest naabruses asuva muru rohi tundub sageli rohelisem.
Oluline punkt selles etapis on enda ja oma elutee terviklik aktsepteerimine. Minevikku ei ole võimalik muuta, kuid te võite praegu endale andeks anda vigu või realiseerimata plaane. Et ennast tõesti aktsepteerida, peate vaatama tegelikkust silmis. Tugevuste, võimete ja muutumisvalmiduse piisav hindamine võib olla esimene samm suurte muudatuste suunas.
Hoidke tasakaalu
Võib-olla on üks kõige soodsamaid hetki hakanud tõsiselt muretsema oma füüsilise ja sisemise tasakaalu pärast. Harmoonia saavutamine aitab spordil, ei või muul füüsilisel tegevusel keha parandada. Kui mitte unustada elukutseid koos kalorite negatiivsete emotsioonidega, halb meeleolu, viha osaliselt "põletada".
Suurendada uute maksude mõjul sisemist tasu: sukeldumine, tippkohtumise vallutamine, talvel jaht, äärmuslik reisimine.
Erksad sündmused toovad kaasa kadunud värvid, häirides häirivaid plaane puudutavaid mõtteid.
Aktiivselt osaleda
Keskaegne kriis on põhjus, miks saada sõprade ja sugulaste armastuse, hoolduse, mõistmise boonusosa. Aktiivne kohalolek perekonna, sõprade, kolleegide elus võimaldab teil end tunda ja nõuda. Oluline on säilitada teatud vahemaa, austades teiste iseseisvust ja kirjeldades omaenda.
Ära kiirusta
Statistika kinnitab, et lahutuste tipp langeb kriisiperioodile, mil soov saada kardinaalsed hetkelised muutused muutuvad tõeliseks ideeks. Hirm, et aeg lendab igavesti, lükkab lööbe saatuslike tegude eest. Mees langeb lõksu, kui otsustate perekonnast järsult lahkuda, armastust tunda ja inspireerida nagu tema noored.
Aja jooksul on üksteise imetlus vastastikuseks ahistamiseks ja uue partneri harjumused muutunud ärrituse põhjuseks ning pidev võrdlus endise abikaasaga.
Nagu nad ütlevad, et murda ei ole ehitada, mistõttu on hävitava mõju vältimiseks parem muutuda teadlikult ja aeglaselt.
Ole võitja
Midlife kriisi saab kasutada ära, otsustades koguda viha ja ärritust, et võidelda halbade harjumuste, juurdunud hirmude või foobiate vastu. See õppetund võib muutuda põnevaks mänguks, millest võitja on põhimõtteline küsimus. Sõja alguse põhjuseks võib olla midagi: alates otsusest suitsetamisest loobuda või süüa kiirtoit, et tulla toime klaustrofoobiaga. Oma uhkus, enda tahtejõu imetlus tõstab enesehinnangut, annab jõudu, motiveerib edasisi saavutusi.
Naudi kogemusi
40-aastaselt on igal inimesel hindamatu aardekogemus, mida ei saa laenata, osta ega võltsida. See võimaldab teil vigu vältida, andes võimaluse hoiatada teisi. Me peame õppima seda hindama, teades, et kogemus on omamoodi filosoofiline kivi, atraktiivne intriig, mõistatus ja sügavus.
Ükskõik kui tugev inimene on, on depressiivse olekuga toimetulemine talle palju raskem. Keskaja kriis, mille psühholoogia oli tema naisega varem uuritud, on palju kiirem ja valutumini likvideeritav.
Kuidas olla partner?
- Kas kannatlikkus, uskudes, et kriis varsti möödub.
- Vältida tantrumeid, armukadedusi või showdowne. Emotsioonid, mida tajutakse bajonettidega, muudavad asjad hullemaks, sest partner tunneb end nüüd ohvreid täpselt;
- Envelop poolel tõelise armastuse, hoole ja kiindumusega, tehes selgeks, et perekond aktsepteerib seda nii, nagu see on;
- Kiita saavutusi, edusamme ja võitu, suurendades nii isiklikku enesehinnangut. Me kõik vajame mõnikord tuge.
- Ärge piirake vabadust, kontrollige iga sammu. Oluline on mõista, et isikul on õigus ise otsustada, kuidas teatavas olukorras tegutseda.
- Võimaluse korral mitmekesistage vaba aega, keskendudes aja veetmisele koos. Ideaalne - minna reisile.
- Pöörake erilist tähelepanu seksuaalsetele suhetele, leidke mõnus või lisage intiimsele elule midagi originaalset.
Raskest olukorrast väljapääsu uurimine on peamine meeles pidada, et vanusega seotud kriisid on ajutised nähtused, mis lõppevad varem või hiljem.
Kuid kellegi jaoks võib keskealine kriis saada vähktõve diagnoosiks, mis on hävitanud ühe omandatud materjali ühe kukkumise ja kellegi jaoks - uue starti hüppelauaks. Kõik sõltub sellest, kui palju mees on temaga kohtumiseks valmis.
