Kuidas kasvatada isiksust: iseõppimise meetodid ja näited

Vaimse tervega inimene, kellel on arenenud tahtejõud, on pikka aega püüdnud ise muuta: vabaneda halbadest harjumustest, normaliseerida igapäevast rutiini, suurendada töövõimet, pehmendada negatiivseid iseloomuomadusi ja suurendada enesekindlust.

Sellist tööd enesele nimetatakse eneseteadmiseks. Määrata kuidas ennast haridaOn oluline analüüsida oma isikupära ja mõista, mida selles korrigeerimine vajab, ning seejärel hakata otsima tõhusaid meetodeid.

Mis on eneseharidus: määratlus

Oh iseõppimine kuulnud paljud inimesed; ta eeldab, et inimene hakkab iseseisvalt konkreetset suunda õppima, plaane tegema, teeb iga päev midagi, mis suurendab tema teadmiste ja kogemuste hulka ning teeb kõik võimaliku motivatsiooni säilitamiseks.

Selle tulemusena ilmneb pärast paar aastat kestnud rasket tööd selge positiivne tulemus. Kui muidugi ei õpeta muidugi mõne aja pärast.

Isekoolitus iseloomuga sarnaneb iseseisvale õppele: selleks, et ennast paremaks muuta, on vaja igapäevaseid jõupingutusi rakendada kuude või isegi aastate jooksul, teha plaane, säilitada motivatsiooni. Lühikese aja jooksul on midagi võimatu muuta.

Enesekasvatus on protsess, kus töötatakse iseendaga, mille eesmärk on isiksuse arendamine ja individuaalsete tunnuste muutmine paremaks.

Sellega radikaalselt muutuda iseharidusega on raske, kuid mõningaid negatiivseid omadusi on võimalik parandada, suurendada tõhusust ja enesekindlust.

Probleem on selles inimese identiteet on suuresti tingitud geenidestaju omaduste määramine.

Igaühel meist on geenides väikesed mutatsioonid. Näiteks võivad mitmed sellised mutatsioonid mõjutada prefrontaalse ajukoorme toimimise mehhanismi, põhjustades selle reaktsiooni halvemini limbilise süsteemi töö suhtes.

Selle tulemusena on sarnaste omadustega inimesed (selliseid inimesi on palju), on nõrk tahe, sest nad ei suuda loobuda hetkeseisunditest midagi olulisemate huvide pärast, sest nende prefrontaalne ajukoor ei piira nii limbilist süsteemi kui vaja.

Ei harjutusi, iseõppimine võib seda muuta. Kas see on mõned aidata konkreetseid trikke.

Ja mida rohkem selliseid mutatsioone saab, seda väiksem on tõenäosus, et inimene suudab tavapäraste meetoditega oma elu paremaks muuta.

Ka iseharidus peaaegu kasutu, kui me räägime psüühikahäiretega inimestest, nagu depressioon, neuroos, ärevushäire.

Pärast haiguste kukkumist on vaja ise harida, muidu püüab ta endalt nõuda, mida ei ole võimalik õigel tasemel teha, kuna ressursse ei oleainult haigust süvendada.

Enesetäiendamist ei tohiks pidada psüühiliste häirete raviks.

Meetodid

Enesehariduse peamised meetodid:

Enesekindlus. See meetod aitab inimestel säilitada oma motivatsiooni, tugevdada soovi täita olulisi ülesandeid. Selleks peate veenda ennast vajadusest teha teatud asju. Näiteks selleks, et sundida ennast kursustel osalema, on oluline värvida värvid kasu, mida saate pärast õpingute lõpetamist. Pea meeles, kui huvitav on teil uurida valitud suunda, vaadata läbi meeldejäävad hetked, mis on sellega seotud oma mälestustes. See on oluline regulaarselt teha, kui tunned, et te kaotate motivatsiooni.
Enesekohustus. Andke endale nende või muude ülesannetega seotud kohustused ja tehke kõik, et neid mitte loobuda.
Tuletage endale meelde, millist kasu saad, kui saad lõpuni.
Enesepakkumine. Vältige automaatseid negatiivseid mõtteid enda, oma võimede ja ideede kohta, nagu näiteks "Ma olen kaotaja", "Ma ei õnnestu", "Ma hävitan kõik" ja sarnased. Püüdke ikka ja jälle meelde tuletada oma tähtsusest, et ilma läbikukkumiseta on võimatu õnnestuda ja see on normaalne, ülistage ennast sagedamini oma peaga ja teadlikult väljendage positiivseid hoiakuid.

Enesekriitika. Oluline on õppida oma töö tulemuste adekvaatset hindamist, rõhutades positiivseid ja negatiivseid külgi. See kiirendab isikliku arengu protsessi ja parandab tulemuste kvaliteeti. Sageli analüüsige, mida te teete, aga ärge süüdistage endasse, ärge vähenda ennast.
Enese sundimine. Sageli ilmneb motivatsioon tegevuste läbiviimise protsessis ja mitte varem. Selle tulemusena peate selleks, et soovi saada, sundima ennast ülesannete täitmiseks, isegi kui seda on äärmiselt raske teha.
Enese karistamine Kui sa ei saavutanud midagi olulist, mida sa pidid täitma või on endiselt täitnud, võib eneskaristus olla kasulik: näiteks võite keelata endale midagi olulist ja meeldivat mõnda aega või tõsiselt. Samal ajal saab oluliste ülesannete täitmiseks aega vabastada.
Empaatia. Suhtlemine on hariduse väga oluline element, kuid ilma arenenud empaatiata muutub see vähem täielikuks. Sagedamini analüüsitakse teiste tegevusi, kujutage ennast oma kohale, proovige tunda oma emotsioone kui oma.

Enesetäiendamise võimalused on avatud vaimselt tervetele inimestele. Nad suudavad saavutada häid tulemusi, kui nad töötavad ise iga päev pikka aega.

See on oluline mitte ainult sihipäraselt täita olulisi ülesandeid, aga ka lugeda kunsti raamatuid, filme, analüüsida kangelaste tegevust ja võrrelda neid oma eluga, et teha järeldusi.

Näited

Näited eneseharidusest reaalsest elust:

A.V. Suvorov. Legendaarne vene ülem, kes lahinguväljal kunagi ei olnud, oli lapsepõlves nõrk, valus poiss ja tema isa eeldas, et tema poja elu ei ole seotud sõjaliste asjadega. Samal ajal huvitas Aleksander ise juba varases eas aktiivselt kõike, mis on seotud sõjaga, lugeda temaatilisi raamatuid, mis olid raamatukogus üsna vähe, hiljem hakkasid hakkama ja tegelema füüsilise tegevusega, mis andis talle võimaluse alustada sõjalist karjääri.
Demosthenes. Enne kõva koolituse algust oli sellel tuntud iidse kreeka kõnelejal palju tõsiseid probleeme: tema hääl oli nõrk, tema hingamine ei olnud pikkade kõnede jaoks piisav, ta ei saanud oma mõtteid väärikalt ja ilu avaldada.
Püsiv pikaajaline koolitus aitas demostheenidel toime tulla raskustega.
Nick Vujcic. See on kaasaegne kristlik kõneleja, kes on sündinud ilma jalgade ja käedeta ning kirjutas mitmeid raamatuid ja sai maailmakuulsaks. Tema lapsepõlv oli äärmiselt raske, ta mõtles enesetapule, kuid oli võimeline leidma end oratooriumis ja pika treeningu käigus õppis ühte väikest osa (osaline jalg) hästi ära kasutama.

Ilukirjanduses, filmides, telesaadetes, multifilmides on palju pilte kangelastest, kes ennast harivad, pidevalt ületama raskusi ja õnnestub: näiteks juhtis iga Marveli loodud superkangelane keerulist teed, õppinud raskustega toime tulema, haris end ühel või teisel viisil.

Kuidas programmi luua?

Üks enesekasvatuse aluseid on planeerimine. See aitab eraldada ressursse targemalt, olla ratsionaalne iga õppetunni lähenedes ja üldjuhul teadlikuma elu juhtimiseks.

Selge plaani saamine võib motivatsiooni ergutada ja teid lööbe tegemise eest hoidma.

Enesetäienduskavasid võib jagada:

Pikaajaline. Need mõjutavad märkimisväärsemat aega: kuud, aastaid, isegi aastakümneid. Samal ajal on nad ebamäärasemad kui lühiajalised, ja see on nende probleem: on raske järjekindlalt liikuda pikaajalise eesmärgi poole, kui tunned endiselt, et on veel palju aega, sest saate kõik ära teha ja teha midagi vähem kasulikuks.
Lühiajaline. Need hõlmavad lühikest aega: näiteks igapäevased plaanid, kord nädalas, kuus. Nad on spetsiifilisemad, selgemad eesmärgid ja üldjuhul võivad need olla kasulikud kui pikaajalised, eriti inimeste jaoks, kes ei ole väga tugevad.

Parimate tulemuste saamiseks tasub teha nii pikaajalisi kui ka lühiajalisi plaane.

Planeerimisel on oluline olla vaimse stabiilsuse seisundis, et oleks lihtsam keskenduda.

Enne plaani tegemist peate oma eesmärgid määratlema.

Kava harmoonilisemaks muutmiseks on oluline lugeda teatud raskustega seotud materjale, sõltuvusi, millega soovid toime tulla. Nii saate aru, milliseid meetodeid on vaja positiivse tulemuse saamiseks kasutada.

Näiteks, kui soovite suitsetamisest loobuda, on oluline lugeda artikleid psühholoogide soovitustega, kuidas selle sõltuvusega toime tulla, ning koostada saadud teabe põhjal programm.

Vajadusel saab punkte pikendada: näiteks, et teha joonealuseid märkusi, alamteoseid, milles kirjutate kasutatavate meetodite olemust, ja näiteid nende meetodite kasutamise kohta, mis on teie tegeliku eluga tihedalt seotud (näiteks sigaretisõltuvuse vastu võitlemise programmis võite mainida, et murda rääkida mittesuitsetajate kolleegidega ja kõndida värskes õhus, mitte suitsu).

Kui alustasite iseõppeprotsessi esimest korda, peate tegema igapäevaseid plaane, et õppida ennast kontrollima ja uutele reeglitele harjuma. Hiljem saate teha plaane pikemaks ajaks.

Ära unusta ennast kiita. Saate teha sülearvuti ja kirjutada selle kohta edu, näiteks võite öelda, et hakkasite pärast sigarettide loobumist paremini lõhna saama ja nautige nüüd suurepäraseid aroome, mida te pole varem märganud.

Nende kirjete uuesti lugemine võib aidata teil motiveerida rasketel hetkedel.

Psühholoogia näpunäited

Vastused üldistele küsimustele:

Kuidas ennast paremini harida? Analüüsige oma isikupära ja määrake, milliste negatiivsete ja positiivsete omadustega soovite tööd teha. Mõtle, kuidas muuta, lugeda materjale ja soovitusi ning alustada tegevuskava koostamist.
Et areng toimuks võimalikult kiiresti (kuid siiski mitte kiiresti), lahkuvad sagedamini mugavustsoonist. On kasulik lugeda kvaliteetseid kunstiraamatuid ja neid analüüsida.
Kuidas tõsta varrast? Kujutage ette kujutist enda sisemisest südamest oma peaga. Millised isiklikud omadused teie pildil on? Mida ta suudab? Milliseid saavutusi on vaja, et öelda, et tuum on olemas? Kuluta analüüsi jaoks aega ja siis on selgem, millist suunda võtta. Pärast pikaajaliste ja lühiajaliste plaanide tegemist tehke kindlaks eesmärgid. Selleks, et muutuda paindlikumaks ja raskustega toimetulekuks, on oluline olla olukorras, kus peate lahendama suure hulga ülesandeid ja toime tulema koormusega, et lahkuda mugavuspiirkonnast nii tihti kui võimalik. Sellisel juhul töötavad aju aja jooksul erinevalt ja sa saad tugevamaks inimeseks.
Kuidas kasvatada isiksust? Iga inimene on inimene. Isiksus on harjumuste, maailmavaate, individuaalse kogemuse, teadmiste, käitumise ja muude tunnuste kombinatsioon ning need omadused ei pea olema puhtalt positiivsed. Seetõttu ei ole inimesed isiksused, isegi kui nad ei tee pearinglikku karjääri, ei tööta päevadel ja ei tegele iseendaga 24/7.
Määrake ise täpselt, milliseid omadusi soovite pehmendada ja millised paljastada ning töötada selles suunas. Ja ärge unustage, et olete juba inimene.