Selle artikliga avan muusikateemalisi artikleid. Pikka aega pidasin muusikat mitte tähtsaks, et kirjutada artikleid enda arendamise kohta. Kuid aja jooksul on minu seisukoht selles küsimuses muutunud.
Muusika aitab täita praegust meeldivaid emotsioone ja mõnda aega murda tuleviku mõtlemisest. See parandab meeleolu, leevendab stressi, aitab lõõgastuda, tõstab tooni ja teeb seda ilma kehale kahju tekitamata. Ja kui meie kogu elu pöörleb positiivsete kogemuste järele, siis kuidas saab muusikat vähem tähtsaks pidada kui midagi muud?
Need kaalutlused ja ajendasid mind jagama seda, mida ma juba ammu tahan jagada. Esimeses artiklis räägin, kuidas muusika aitas mul depressiooniga toime tulla ja avastada oma isiksuse puudusi. Teises osas arutame, kuidas arendada muusikalist maitset. Samuti jagan ma oma lemmikmuusikat natuke.
Muusika kui iseenda tundmise viis
Oma veebilehel kirjutasin palju sellest, kuidas ma depressiooniga toime tulin ja pakkusin selle kogemuse põhjal lugejatele tõhusaid meetodeid selle haiguse vabanemiseks. Kui ma kogemusi tõlgendasin, murdis minu meelest oma elus oma elus toimunud muutused oluliseks ja tähtsusetuks. Loomulikult pidas meeles, et tahtlike omaduste areng, stressitaluvuse parandamine, ebameeldivatele sündmustele reageerimise muutmine, obsessiivsete mõtete vabanemine olid depressioonist vabanemiseks väga olulised sammud. Ja minu harrastuste ja hobidega seotud harjumuste muutused ei ole minu arvates eriti olulised.
Kuid nüüd, meenutades aega, mil ma olin just alustanud depressioonist vabanemist, hakkasin ma aru, et esimesed teadvuse pilgud ei hakanud üldse aru saama, et ma pean oma iseloomu muutma, minu seisukohti asjade kohta. See ei olnud päris nii, see kõik algas mitte tõsiste asjadega, kuid tundub, et see on tühine.
Ühel päeval juhtus järgmine. Ma äkki mõtlesin: "Miks ma olen kuulnud sama muusikat juba aastaid?" "Sest sa ei meeldi teisele, see on su maitse," vastas mu mõistus. Sellele, millele ma talle vastasin: "nii et võib-olla proovite midagi uut, mida ma ei kuulanud ega meeldinud, võib-olla leian ka midagi sellesse?"
Siis ma ei tabanud absoluutselt seda, et hakkasin äkki selle peale mõtlema. Paljude aastate jooksul ei tahtnud ma oma harjumusi muuta, kuid mingil põhjusel tahtsin ma tegutseda vastupidiselt kehtestatud mustritele. Ma ei mõistnud ikka veel, et need olid esimesed märgid sellest, et hakkasin ennast vaatama, oma harjumusi lihtsalt harjumustena, mitte pidevalt loodud isiksuseomadustena realiseerima. Pärast seda leidsin ma endas palju rohkem harjumusi ja tagasin, et näiteks viha, ärritus, kurbus, kummalisel kombel võib olla vaid harjumusi, millest saate õppida. Aga rohkem sellest hiljem ...
Aga see kõik algas muusikaga.
Ecstasy - mitte vähem!
Eelnevalt ei meeldinud mulle üldse elektrooniline muusika, põhimõtteliselt tundus mulle kohutavalt primitiivne võrreldes mingi rocki virtuoosse elegantsiga.
Isegi kui elektrooniline kompositsioon tundus mulle huvitav, ei suutnud ma selles mingit võlu lüüa, mis võiks mu südame kiiremini peksida ja nahale närimiskummi. Seepärast olin ma mingil hetkel huvitatud tundmatu, kuid rikkaliku elektroonilise helikunsti maailma avastamisest lihtsalt sellepärast, et ma mõistsin seda muusikat kõige vähem.
Ma ei saa öelda, et ma kohe hakkasin teda nautima. Kuulasin kannatlikult albumit pärast albumit, kuni hakkasin seda varem minema kättesaamatuks.
Protsessis sain aru, mis see oli, mis takistas mind seda varem tegema. Minu suhtumine muusikaga (ja nagu ma hiljem aru sain kõigest elus) väljendus ühes huvitavas tunnuses. Kogu aeg, kui ma ootasin muusikateoseid, oli ainult äge rõõm, mis katab nahka goosebumpidega ja mõistus kiirustab kuskil kõrgustesse. Ja ma lihtsalt ei suutnud mõista muusikalisest naudingust teisi pehmemaid tahke. Lühidalt öeldes oli kogu aeg, mida ma vajasin, ainult ecstasy ja mitte midagi vähem!
Seetõttu armastasin ma helget, intensiivset, patosiga täidetud muusikat! Ainult ta andis mulle sellised tunded. Ja ma kuulasin sama asja, sest mitte niivõrd paljud kompositsioonid võiksid tekitada nii ergasid kogemused minus. Asjaolu, et ecstasy ei saa kesta pikka aega, on tekitanud esitusloendi kuulamise uudishimu. Ma kuulasin kompositsiooni kramplikult, lülitudes ühelt teisele, piisas tugevate tunnete peatamisest. Ma ei suutnud kogu albumit kogu selle kestuse jooksul kannatlikult nautida, kuid ma pidin samal ajal tundma midagi, et tunda end üsna intensiivselt. Seepärast kuulasin ma fragmentides muusikat, valisin kompositsioonis hetk, mis mulle kõige rohkem meeldis ja pärast seda läks midagi muud. Mul oli raske midagi uut kuulda, ma ei saanud rahulikult oodata "ecstasy" saabumist, ma vajasin seda siin ja praegu!
Ja mulle tundus, et muusikaline rõõm piirdub ainult sellistega. Aga kuulates uusi muusika suundi enda jaoks, hakkasin ma aru saama, et see nii ei ole ja muusika tahke on veel palju.
Muusika äär
Erinev muusika mõjutab aju erinevalt. Sagedamini on see efekt palju peenem kui lihtsalt võimas meelelahutus.
Mõnda muusikat saab lihtsalt hüpnotiseerida, järk-järgult oma rütmi. Muu muusika loob atmosfääri, mis annab teatud meeleolu. Või töötlemine ja helikvaliteet toovad rõõmu. Ja juhtub, et edenemine ise, muusikateose arendamise loogika viib läbi ja viibib. Või vaiksed, siledad, abstraktsed helid tekitavad teatud peegeldusi.
See viitab väga erinevale muusikale, kuid on peamiselt omane elektroonilisele muusikale koos monotoonse struktuuriga, vokaallaulu puudumisega väljendusvahendina. Selline muusika peab väljenduma pigem abstraktsete muusikaliste sümbolite kui konkreetsete sõnade kaudu ning selle kompositsioone iseloomustab sageli siledus ja staatiline, mitte rocki ja muutuva ja haletsusväärse klassikalise muusika energiline dünaamika.
Ja minu tugev kinnitus tugevatele tunnetele täitis mulle ettekujutuse kalluse, mis takistas mul kõiki neid tahke näha. Nagu mu kõrva asemel, et kuulda kõiki kuuldavaid helisid, tajub see ainult kitsast sageduste vahemikku. Sama juhtus ka minuga, kuid ainult tundete ja tunnete valdkonnas: ma ei tundnud midagi, mis läks kaugemale minu kitsast "emotsionaalsest spektrist".
Ja ma avastasin, et see on minu vara mitte ainult muusika kuulamiseks! Tõepoolest, sellises emotsionaalses spektris läks kogu mu elu läbi! Kui ma vaatasin filmi, siis peab see olema tugev film, mis põhjustab varjutusi ja pisaraid!
Kui ma tahaksin armastussuhteid, siis pidi see olema tugev ja piiramatu kirg. Aga kui ta peatus, põhjustas see ainult igavus. Ja siis oli mul vajadus "vahetada" muudesse suhetesse, just nagu ma oma mängijates laulud vahetasin, sest ma ei suutnud oma arusaamade spektri kitsasuse tõttu palju armastuse toone saada!
Minu sõltuvus tugevatest emotsioonidest pani mind otsima sensuaalset naudingut kõikjal, mistõttu ma olin nii sõltuv sigarettidest, alkoholist ja isegi armastusest, sest nad aitasid mul midagi tunda! (Psühhiaatrias nimetatakse sellist sõltuvust „piiripealse isiksushäireks”, kuid olen veendunud, et see ei ole üldse haigus, vaid lihtsalt harjumuste kogum, samuti depressioon.)
Ma ei saa öelda, et ma mõistsin selle probleemi ainult muusika tõttu, see arusaam peab olema välja kujunenud puzzle, mille killud on hajutatud minu elu erinevates valdkondades. Muusika mängis siin muidugi olulist rolli. Tundsin oma ärevust, minu kirge kogemuste vastu väga hetkedel, kui olin juhatusel ketrus, olles võimeline kuulama rahulikku kompositsiooni lõpuni.
Uued muusikalised silmapiirid
Aga mu sõbrad meeldisid sellele muusikale! Nad vőiksid midagi sellesse püüda! Võib-olla olid nad lihtsalt rahulikumad ja kannatlikumad kui mina? Hakkasin intuitiivselt aru saama, et mul on midagi, mida teised inimesed näevad. Ja nii hakkasin muusikat kuulama, mida ma ei kuulanud. Ma olen relvastatud kannatlikkusega, kiirustades mängija välja lülitama, isegi kui mul oli selleks suur soov, aga ma ootasin rahulikult, et mind midagi kinni püüda.
Mõne aja pärast, kuid mitte kohe, enne minu kuulmist hakkas mu meel järk-järgult kuulma seda, mis oli varjatud. Ma leidsin mulle uusi tundeid, mis olid pehmemad kui äkiline ecstasy, kuid peenemad ja pikemad. Muidugi tegid mõned kompositsioonid mind ikka veel väga rõõmsaks, tunne, et ma nii palju varem armastasin. Kuid ma mõistsin, et see on ainult emotsionaalse spektri kitsas osa, ja te ei tohiks teed kohe vahetada. Lisaks sellele on palju rohkem erinevaid tundeid! Sa pead lihtsalt ootama ja kuulama!
Igor Budnikov ütleb oma kursuses, et meditatsioon aitab meil kogeda rohkem emotsioone meie emotsionaalsest spektrist. Aktsepteerige neid tundeid, mida me ignoreerisime.
Kuid mitte ainult meditatsioon aitas mind, aga ka muusikat! Õppisin rõõmustama vaikses vaikuses, mis hakkas mind pikki jalutuskäike ja looduse mõtisklemist alustama, vaikiva rahulolu tõttu, mis oli tingitud sõbraliku elu meeldivast uudisest, mugavuse ja rahulolu tunest, mis tuleneb koduse keskkonna mugavusest ja soojusest ...
Varem olid need tunded minu jaoks kättesaamatud, kuid ma muutusin tundlikumaks emotsionaalse maailma pehmetele ja mitmekülgsetele pooltoonidele ning see asjaolu piirdus mitte ainult minu muusikalisega.
Sellest sai oluline osa mosaiigist, millest minu enesearendus, depressiooni ja paanikahood tekkisid.
Esimesed tulemused ja inspiratsioon
Mõistsin, et minu ärevus, rahutus, kannatamatus, mis ilmnes laulude kuulamisel, on paljude teiste probleemide põhjuseks. Näiteks asjaolu, et ma ei suutnud pikka aega töötada, istuda või keskenduda instituudi loengule, ja kõik sellest kukkus mu käest välja.
Aga lõppude lõpuks hakkasin ma rahunema ja seda ilu üles võtma meloodilistes elektroonilistes modulatsioonides, mis olid minult varjatud! Lõppude lõpuks, ma õppisin albumi lõpuni kuulama, selle asemel, et minna lugu jälgimisele!
Sellest tulenevalt saan ma parandada oma kannatlikkust, rahu, kontsentratsiooni, kui ma tihti tegelen muusika kuulamisega, samuti muidugi meditatsiooniga, teadlikkuse ja tähelepanu koondumisega. Tulemus, mis väljendus muutuvas muusikalises maitses, andis mulle kindluse, et ma saan oma harjumusi muuta.
Mul oli võimalus muuta seda, mida ma arvasin, muutmata, nimelt mu muusikaline maitse, aidates mul aktiivselt muusikat erinevates suundades kuulata. Ja ma mõistsin, et sama hästi, ma saan muuta oma ärrituvust, kui ma õpin oma emotsioone piirama. Alustan arukate filmide ja nutikate raamatute mõistmist, kui ma neid lihtsalt vaatan ja lugen. Ma kõrvaldan oma võimetuse täppisteaduste vastu, mida ma pidasin kaasasündinudeks, kui ma lihtsalt neid teadusi teen!
Kõik osutus väga lihtsaks! Muusika aitas muuhulgas mõista, et suur osa sellest, mida pidasin kaasasündinud omadusteks, osutus lihtsalt muutuvateks harjumusteks!
Lisaks aitas ta mul õppida lõõgastuma, et leida rohkem loomulikku stressi väljapääsu kui sigaretid ja alkohol.
Muusikateraapia on täna psühhoteraapia aktiivselt arenev valdkond. Muusika on näidanud oma efektiivsust depressiooni ja emotsionaalsete häiretega tegelemisel.
Ja nüüd mõistsin, et minu jaoks ei olnud minu elus oma rolli alandada.
Aga miks peaksime muusikalist maitset arendama? Miks midagi uut kuulata? Ma räägin sellest artikli „Kuidas arendada muusikalist maitset ja kuidas muusikat õigesti kuulata” teises osas
