Kaasaegne elu rütm dikteerib oma reeglid, mida on raske järgida. Seetõttu muutub paljude inimeste varajane tõus väga raskeks ja kurnavaks. Paljud probleemid päeva jooksul, hirmud ja mured, erinevad mõtted takistavad teil magama jäämist, aga ka rutiinne töö, mida ei saa edasi lükata homme, viib teid hilja.
Teine asi on see, kui oled oma elustiilil öökull ja see ei mõjuta negatiivselt teie elu. Näiteks töötate kuni hilisõhtuni, kuid vajadus selle järele ärkama hommikul vara teil ei ole mingeid kohustusi, siis ei pea te midagi muutma.
Aga kui teil on endiselt öökullist reostuda, siis see ei ole mitte ainult kasulik, vaid ka tõhus. Paljud, kes end endiselt kokku tõmbasid ja said ärkama varemSelles on palju eeliseid. See artikkel räägib teile kümmetest põhjustest varase tõusu ja produktiivse päeva jaoks.
Uus päev.
Sa pead häälestama, et hommik on uue päeva kohtumine, seega uued sündmused, positiivsed emotsioonid, saavutused. Mõtle hommikule rituaalile enda jaoks, mis saadetakse tänu uue päeva eest ja kõik, mis sul on. See rituaal võib olla sõnade või tänulikkuse, motivatsiooni, video vaatamise, tänu päeviku kirjutamise vormis. Mõtle endale, mis sulle õige on, kuid kõige tähtsam on, et sa pead Jumalat ja uut päeva tänama, mis sul praegu on.
Alusta
Kuidas tavaline inimene päeva algab? Kõige sagedamini heliseb äratuskell, te jätate kõrvale 10 minutit, siis veel 10 minutit, siis sa mõistad, et olete hilja, hüpata voodist välja, harjata hambaid ja vala ise tee, minge tööle meeletu rütmiga ja püüdke meeles pidada kõike võttis endaga kaasa ja sulges ukse. Jällegi, ärevus, stress ja hirmud. Mis on see hea?
On hea, et töö läheb viivitamatult. Halvimal juhul perioodiliseks hilinemiseks ei anna juht sulle boonust ja ei paku teile edutamist ning te ei saa oma mõtteid koguda ja produktiivselt kogu päeva tööd teha. Või vähemalt sa saad rikutud meeleolu ja halb enesetunne terve päeva jooksul ja õhtul on teil väga väsinud.
Seetõttu on see veel üks oluline ja kasulik põhjus varajase tõusu jaoks. Tõuse aeglaselt hommikul voodist välja, naeratage uuel päeval, tehke tänulikkuse rituaal, nautige hommikusööki, koristage ennast, häälestage positiivsele päevale ja mine uutele saavutustele ilma ärevuse ja stressita. Kas pole tore?
Vaikus, rahulik.
Hommikune aeg, mil see on ikka veel ainult koitu ja kõige vaikne ja rahulik valmistub päikesetõusuks. Aknast on ikka veel vähe autosid, inimesi, müra, karjuseid ja müra. See on sinu lemmik kellaaeg, mil saate rahulikult häälestada hea laine, mõelda, lugeda või lihtsalt oma mõtteid koguda.
Ilus künnis.
Paljud inimesed, kes ärkavad hilja, kahjuks unustavad kõige suurepärase ja hämmastava silma, mida korratakse iga päevaga. Päikesetõus avaldab positiivset mõju kõikidele protsessidele, näiteks tervisele, ilusa, mõtte suuna, positiivse suhtumise võimalusele.
Hommikusöök
Kui te ärkate varakult, siis on teil tavaliselt võimalus ilma kiirustamata toitu võtta. Edukas inimene ei tohiks hommikusööki vahele jätta, sest see on üks tähtsamaid eineid.
Laadimine
Loomulikult ei ole spordi puhul tarvis kasutada hommikutunde, kuid see on kõige tõhusam aeg sörkimiseks või laadimiseks. Lisaks on pärast rasket tööpäeva sageli olulisi asju, väsimus, nendel põhjustel peate klassid vahele jätma.
Tootlikkus
Hommikune tund - see on kõige produktiivsem aeg, et keskenduda olulistele ülesannetele, häälestada tööle, vaadata oma päeva plaani ja parandada. Igal juhul saate varakult üles astuda, sest edukad inimesed teevad seda alati.
Eesmärkide seadmine.
Kui te seda meetodit veel ei kasuta, alustage kohe. See mitte ainult ei suurenda teie eduvõimalusi, vaid teeb ka rohkem organiseeritud. Parim aeg päeva plaani analüüsimiseks ja kohandamiseks, seatud eesmärgid on hommikul. Suured ja globaalsed eesmärgid tuleb jagada väikesteks ja saavutatavateks eesmärkideks. Seetõttu peab teil olema eesmärk, mis peab olema täidetud nädala jooksul. Hommikul peate otsustama, mida tuleb täna teha, seada prioriteedid ja määrata kindlaks, mis on oluline ja mis on kiireloomuline. Kui võimalik, ärge viivitage ülesannet ühe päeva või õhtu ajal ja tehke seda hommikul. Lisaks on see suur motivatsioon.
Tee tööle.
Kui elate suurlinnas, kus liiklusummikud on juba muutunud mitte ainult tüütuid, vaid põhjustavad sinus rohkem negatiivseid emotsioone, siis on see veel üks põhjus varajase tõusu jaoks. Varakult üles tõusmine ja kogu hommikune asjade tegemine, liikuge tööle, kuni linn on täis inimesi ja autosid. Seega säästad mitte ainult oma aega, vaid ka rahulikult, tervislikult ja stressis.
Koosolekud, koosolekud.
Kaasaegse inimese sagedane probleem on see, et ta ei ole hilinenud mitte ainult tööprotsessi alguses, vaid ka oluliste hommikuste kohtumiste eest. Varem nendele kohtumistele, et te mitte ainult ei austaks teid ümbritsevaid inimesi, vaid teil on ka hea võimalus kohtumiseks ette valmistuda.
Kuidas ärkada hommikul vara?
Selle kohta on mõned lihtsad ja kasulikud soovitused. Kui te järgite neid nõuandeid, on uue elustiiliga kohanemine lihtsam ja viljakam.
Ei ole vaja alustada radikaalsest muutusest. Alusta kohanemist uue kujutise ja uue harjumusega järk-järgult. Näiteks tõusta iga päev varakult 15 minutit. Või saate seda harjutada ühe nädala jooksul, seejärel suurendada aega 30 minutini ja seejärel tundini.
Mine magama enne.
See on ehk normaalse hommiku tõusu peamine tingimus. Ärge jääge kuni hilisõhtuni, näiteks raamatu lugemine, teleri vaatamine, arvuti. Kui sa ei suuda seda harjumust ikka veel toime tulla, siis natuke hiljem ei ela keha lihtsalt ja te ei saa hommikul üles tõusta ega püsti, kuid halva tervisega.
Äratuskell on voodist eemal. Seega ei ole teil kiusatus vajutada torkamise nuppu. Samuti, kuni jõuate äratuskellani, kaob uni. Ja teine vihje, mis puudutab äratuskellat. Pärast äratuse väljalülitamist ei pöördu mingil juhul tagasi voodisse, et pikemaks ajaks pikali heita, kuid mine otse köögini, asetage veekeetja ja peske.
Motivatsioon.
Õhtul kavandage äri, mis viib teid voodist välja ja toob sulle rõõmu, annab sulle jõudu, et alustada uut päeva.
Iga isiku individuaalseks tõusuks võib olla rohkem põhjuseid, kuid see artikkel annab kõige olulisemad põhjused.
Pea meeles, et see on sinu elu ja see sõltub ainult sinust, kui rõõmus ja edukas see on.
