Rääkides iseendaga: psühhiaatri arvamus

Võib-olla oli iga inimene vähemalt kord üllatunud, kui ta mõistab, et ta räägib endaga täiesti tühjas ruumis või mahajäetud kohas.

Teistel inimestel on pidev harjumus mõelda valjusti, viidates kui nähtamatule vestluspartnerile.

Mees räägib ennast valjusti: põhjused

Isik, kes alustab dialoogi iseendaga, võib tunduda kummaline.

Mõnel juhul püüavad nad seda "sümptomit" ühendada psühhiaatriaga, kahtlustades mis tahes häireid (skisofreenia, psühhoos jne).

Kuid inimeste vaimsete haiguste puhul Muud sümptomid on kohustuslikud:

• hallutsinatsioonid;
• obsessiivsed mõtted ja riigid;
• reaalsusega seose kaotamine;
• jaotus;
• depressiivsed riigid;
• paanikahood.

Kui selliseid tajumise ja käitumise häireid ei järgita, on tõenäoliselt põhjused üsna banaalsed ja ohutud.

Miks inimesed räägivad iseendaga:

1. Soov korraldada mõtteid. Mõtted peas on mõnikord räpased ja kaootilised ning ka raskesti mõistetavad (kui paneksid panoraamfotod kiiresti ümber kaleidoskoopi). Aga kui inimene ütleb midagi valjusti, sõnastab ta esialgu mõtte ja tõmbab selle lause. Me peame "tähendama" tähendust, katkestama kõik mittevajalikud. See aitab kokku tulla, panna oma pead õigesti ja teeb kiire otsuse.



2. Maksimaalne keskendumine probleemile. Kui inimene lahendab praeguse probleemi, võib teda häirida kolmanda osapoole mõtted, helid jne. Selles olukorras iseendaga rääkimine on eneseharjutamise viis. Aju lülitub kõlastatud ülesande lahendamise režiimile. Loogiliste kettide ehitamine muutub lihtsamaks. Lisaks aktiveeritakse visuaalne keskus. On vaja ainult öelda valjusti, et fraas "kadunud võtmed" on võtmete pilt ja kohad, kus nad võivad kaotada.
3. Emotsionaalne väljavool. Kui inimene püüab vaikselt toime tulla intensiivsete negatiivsete või positiivsete emotsioonidega, siis sarnaneb ta keeva katlaga. Tunded otseses mõttes kiirustavad. Ja väga oluline on suunata energia välismaailmale. Mõned karjuvad, teised peksid roogasid või pisarapaberi ja teised lihtsalt kurdavad sõpradele.

   Kuid on neid, kes vabanevad emotsioonidest, rääkides iseendaga. See on ka energia suund väliskeskkonnale ja tühjendamise viis.

4. Üksindus. Kõigil inimestel on terve rida sotsiaalseid vajadusi. Kuid ükski inimene ei saa neid vajadusi matta. Ja selleks, et täita kommunikatsiooni puudumist, hakkab ta ise rääkima. Samal ajal ei käsitleta monoloogi isegi iseendale, vaid nähtamatule kuulajale. Mõnikord on kuulaja roll kodutarbed, lemmikloomad, mööbel jne. Üks inimene püüab elusaid esemeid elustada, et leida vestluspartner.

Eraldi on vaja öelda nende kohta, kellel on harjumus lööma natuke laulu.

Sellisel harjumusel pole midagi pistmist olukordadega, kus inimene räägib iseendaga.

Jah, küljelt võib tunduda, et inimene räägib, sest tema huuled liiguvad. Aga tegelikult öeldes sõnu, mees ei tähenda nende tähendust.

Kas see on normaalne: psühhiaatri arvamus

Teadlased usuvad, et inimene räägib iseendaga umbes 70% ärkamisajast.

Kui inimene ise räägib, ei ole midagi kohutavat või kummalist (psühhiaatri sõnul). Igaüks meist juhib sisemist dialoogi, mängides seda meie peaga. Ja kõneldes valjusti loob inimene ainult selle dialoogi välisprojekti.

Wisconsimi-Madisoni ülikooli teadlased viisid läbi mitmeid eksperimente, mis tõestasid, et sellised vestlused toimusid aidata keskenduda ülesande täitmiseks ja selle edukaks lahendamiseks. Samal ajal olid kõik eksperimendi osalejad psühhiaatria inimeste suhtes täiesti terved.

On eriline tähtaeg - egotsentriline kõne.

See on iseendale suunatud kõne. Fenomen ei ole kõrvalekalle.

Egocentriline kõne võib toimuda kaitsev funktsioon. Samuti aitab see häirida ebameeldivaid mõtteid, keskenduda detailidele ja vabaneda üksindusest.

Kas see on haigus ja mis on diagnoos?

Mure on väärt, kui inimene kaotab reaalsusega ühendust. Rääkides iseendaga, ei taju seda monoloogina, vaid nagu dialoog nähtamatu inimesega.

Samal ajal on uskumatu nähtamatu vestluspartneri „reaalsus”. Kujutletud vastane võib olla iseloom, mingi tugevus, pilt või isegi vaim.

Vestluse ajal mees tegeleb erinevate emotsioonide "vestluspartneriga". Väljastpoolt näeb see välja nagu tüli, vaidlus, aktiivne arvamuste vahetus jne. Protsessis gestuleerib ja kasutab inimene näoilmeid.

Sellised sümptomid võivad anda märku skisofreenia, jagatud isiksuse ja erinevate neurooside varajastest staadiumitest.

Isiksuse ebakõla või psühhopaatia on seotud kontrollimatu kõnega.

Samal ajal kannab monoloog negatiivset värvi.

Obsessiiv-kompulsiivsete häirete korral kaotab inimene ka enda kontrolli, kuulates valjusti sõnu või fraase.

See ei tähenda teadvuseta protsessi, vaid pigem suutmatus vastu seista soovile midagi valjusti öelda.

Ainult ekspert saab täpset diagnoosi teha. Iseseisvalt määrata haiguste esinemine on võimatu, eriti kui seotud sümptomid on kerged.

Mis siis, kui sa ennast ise räägid?

Kui olete juba mitu korda märganud, et te räägite valjusti ja väljendate oma mõtteid, Väärib keskenduda sellele. Aga ärge paanikas ja muretsege.

Kõigepealt pead sa aru saama, kas saate protsessi juhtida? Kas vajate jõupingutusi monoloogi peatamiseks? Kui inimene saab protsessi juhtida, siis pole midagi muretseda.

Määrake põhjus, mille kohaselt on vaja vestelda iseendaga.

Võib-olla on see võimalus keskenduda? Või keskenduge ärile äärmise väsimuse ees?

Või äkki läbi monoloogi, mida sa üritad põgeneda üksindusest?

Kui te kuulate oma tundeid ja tuvastate põhjuse, saate seda teha leida peidetud probleeme ja töötage nendega.

Kuidas lõpetada rääkimine iseendaga?

Kui iseendaga rääkimine aitab tähelepanu pöörata või probleemi sõnastada ei pea seda harjumust võitlema ja proovige seda hävitada.

Kuid mõnikord räägitakse mõtteid valjusti, et inimene teeb seda täiesti alateadlikult ja isegi avalikus / ettevõttes. Sellisel juhul võib see harjumus põhjustada ebamugavust ja provotseerida teiste üllatunud välimust.

Mida teha:

1. Vaata. Millisel hetkel hakkate oma mõtteid hääldama? Millistel asjaoludel see juhtub? Püüdke jälgida oma tundeid praegu ja mõista monoloogi tähendust. Alustades oma käitumist ja selle omadusi, on esimene samm olukorra kontrollimiseks.
2. Lülitage ümber. Niipea, kui märkate ennast valjusti, proovige minna vaimse monoloogi juurde. Närimiskumm aitab petta aju ja sunnib seda iseseisvalt lülituma "vaikiva režiimi". Lõppude lõpuks, kui sa närida, on raske seda teadvuseta kõnega ühendada.
3. Piirata vabadust mõistlikes piirides. Kui obsessive harjumus hääldada mõtteid ei jäta teid, on vaja nõrgendada vastupanu. Luba endal rääkida kindlal ajal ja kohas (ainult kodus pärast tööd, mahajäetud kohas jne).

   Väiksemad piirangud on uue harjumusena lihtsamad (võrreldes täielike keeludega).

4. Hoidke päevikut. Kui teie mõtted on segaduses ja neid tuleb sujuvamaks muuta, saate hoida isiklikku päevikut. Tehes oma kogemused ettepanekutes, töötate probleemi läbi. Ja vajadus häälele lihtsalt kaob.
5. Suhtle. Sageli on üksindus ja suhtluse puudumine, mis põhjustavad inimesele iseendaga rääkimist. Teil ei pruugi olla ägedat üksindust. Kuid vajadus rääkida, jagada teavet või häirida tüütu mõtteid tekitab monoloogi. Kui rakendate regulaarselt suhtlemist sarnase mõtlemisega inimestega, kaob soov endaga rääkida, samuti hävitava teabe nälg.
6. Tehke midagi huvitavat. Vestlus iseendaga algab kõige sagedamini nendel hetkedel, mil inimene on igav, mõeldes, unistustes või plaanides. Selle tulemusena näib, et ta on lukustatud, kaotades kontakti sellega, mis toimub. Sellises olukorras võib iga põnev tegevus (huvitav raamat, arvutimäng, joonistamine või modelleerimine) vabastada teid soovist oma mõtteid valjusti rääkida.
7. Hea. Kui ülalkirjeldatud meetodid ei aita, tasub kasutada karistusi.

   Hangi spetsiaalne purk, kuhu iga kord, kui märkate, et te ise räägite, viska paar münti.

Kui sisemine monoloog ja harjumus rääkida ennast on häiriv, segane ja segane mõtted, peaks proovima harjutust "3 punkti":

• valige kolm vaadatavat objekti (kolleeg, auto aknast väljaspool, kass, puu jne);



• Püüdke jälgida iga objekti üheaegselt, mitte unustada dünaamilisi muutusi;
• ühendage heli taju ja proovige püüda, mis kõlab reprodutseerima objektid.

Harjutus aitab arendada võimet juhtida meelt.

Kui teil on ei saa monoloogi kontrollida öelge asju valjusti, et te ei mõtle ega kuula kellegi teise häält teie asemel, peate pöörduma spetsialisti poole.

Noh, kui olukord on kontrolli all ja ei häiri sind üldse, tähendab see, et sa armastad verbaliseerimist.

Rääkides iseendaga - ok? Arvamuse psühholoog: