Õnn on meie elu eesmärk. Kuid sageli õnnestub õnne, ja kõik näpunäited, et „skoorida“, „olla positiivsed“ või „lõõgastuda”, põhjustavad ainult ärritust. Elu on kaotanud oma erksad värvid ja halb tuju on muutunud iga päev? Ärevus mõtted ei lõõgastu mõne sekundi jooksul? Peatage masendav. Saak 8 igapäevast nõu, kuidas õppida lihtsalt elama. Anna neile iga päev 5-10 minutit õnnelikumaks.
Loomulikult ei tähenda soov lihtsalt elada ei tähenda köögivilja seisundit primitiivses versioonis või laiskuse kultuuri olemasolu. Aga kuidas võtta universaalsete probleemide lahendus, kus on lihtsam keskenduda oma õnnele. Lõppude lõpuks, alles pärast seda, kui olete proovinud, mõistate, et see oli teie, kes ei õnnestunud.
Kui see võtab aega vähem kui 2 minutit, tehke seda kohe.
Paljud inimesed teavad, kuidas lõpetamata vampiiriprobleemid meilt energiat välja imavad. Lõpetamata väikesed asjad ei ole nii kriitilised, kuid see on ainult esmapilgul.
Pesemata tass, lõõgastamata voodi, lõpetamata remont - kõik need asjad, pööramine, muudab elu kaoseks. Kodumajapidamiste probleemid on võimelised koju minema kontorisse. Selle tulemusena on kiri täis tähti, dokumente ei trükita ja kolleegid ootavad nädalat, et vastata nende soovidele. Nii mõjutavad triviaalsused isiklikku jõudlust.
Järeldus. Tänu "2 minuti" reeglile lülitate praeguse hetke oma liitlaseks. Tehke see kohe.
Ärge keskenduge asjadele, mida ei saa kontrollida.
Tony Robbins ütleb oma koolitustes, et 80% inimestest keskendub kontrollimatutele asjadele.
Mida me ei suuda kontrollida? Ilm ja inimeste arvamused, globaalsed majanduskriisid, areng, muutused elutempos ja nende keha omadustes. Mida me saame kontrollida? Nende reaktsioon negatiivsetele hoiakutele, taktitutele avaldustele ja ebaviisakusele, nende sissetulekutele ja kulutustele, sotsiaalsetes võrgustikes kulutatud ajale ja päeva jooksul kulutatavatele kaloritele ja sammudele, mis kulutati tõeliselt kasulikele raamatutele. Kuigi ausalt öeldes ei suuda me ise alati kontrollida.
Järeldus. Soov juhtida kõike on meie igaveste kannatuste allikas. Parem on lõpetada võitlus ja nautida elu nagu see on.
Loe edu ja ebaõnnestumise lugusid
Kui näeme näitlejaid ja režissööre punase vaiba või Nobeli preemia laureaatidel, tundub, et nad on sündinud nii naeratavateks ja enesekindlateks.
Kuulsused ja kuulsad ärimehed jagavad täna rõõmsalt oma rasket teed. Nad annavad loenguid, kirjutavad raamatuid, annavad intervjuusid äri väljaannetele ja korraldavad koolitusi. Enamiku sõnumite peamine idee: rikkus ja au ei langeks taevast. Et jõuda kõrgusteni, mida on vaja õppida, kündke ja riskige. Lisaks on raamatutes palju muid kasulikke mõtteid äritegevuse keerukuse ja inimestega suhtlemise kohta.
Järeldus. Ainult halbade või negatiivsete hetkede täielikuks ignoreerimiseks on kaotav positsioon. Kõigis vajate tasakaalu. Iga juhtumi puhul tasub teha küsimuste loend teemal "mis on nii" ja "mis ei ole nii" ja ainult siis teha järeldusi enda jaoks.
Ärge mõtle mõtteid teiste inimeste asemel ja ärge üldistage.
Sa käid mööda tänavat ja kena noormees vaatas sind "kuidagi mitte nii." Kõigepealt mõtleme, et "ta arvas, et ma ei ole moes riietatud," siis me kokku "hästi, jah, kõik ilusad mehed on nartsissistlikud egoistid." Kõik meeleolu on hävitatud. Mitte temaga, aga sinuga.
Kui inimene on sinuga hästi kursis, siis lihtsalt mõtiskle ja leidke olukord küsimusi kasutades: „mida sa mõtlesid,“ kas sa suudad ennast täpsemalt väljendada või „kas ma sain sind õigesti aru (la)”. Mõnikord on mõnele teisele mugavam seletada olukorda kui imestada oma halva näo pärast. Kui inimene on teile tundmatu - leppige kokku: tema mõtted on teie isikust kaugel ja ta on ainult oma probleemidega.
Järeldus. Palju huvitavam on leida inimeste käitumismudeleid ja teha oma järeldused.
Ärge raisake oma elu viha maha surudes
Üks minut viha vähendab immuunsust 1 tund. Ja kui see on nii võimas emotsioon, on parem seda paremini tundma õppida.
Viha on vajalik igapäevaelus. Peame õppima, kuidas seda jälgida ja seda õigesti muuta. Kui me muudame viha solvanguks, süüks, agressiooniks või sisemiseks kogemuseks, muutub emotsioon hävitavaks. Sel juhul ei saa viha välja, koguneb ülevoolu. Bah! Plahvatus, tüli, raev, depressioon, suhtlemise kaotamine nendega, keda sa armastad. Viha positiivne aspekt avaldub siis, kui selle energia on suunatud olukorra lahendamisele. Siis võib viha nimetada spordiks või hasartmänguks.
Järeldus. Viha on neutraalne, millises suunas sa suunad, teie emotsioon saab sellist värvi.
Tehke tänu nimekiri
Hiljuti on muutunud moes süüdistada vanemaid nende ebaõnnestumiste eest. Laste konflikte, pahameelt ja lõpetamata armastust arutatakse näitustel ja artiklites. On aeg mõelda, mida saame vanematele tänulikuks ja elu eest tänada.
Kui tänu raamatut on raske kirjutada, alustage 5 punktist. Võtke väike paberitükk ja kirjutage, mis meelde tuleb. Pange rahakoti või sülearvutisse paberitükk ja loe iga päev uuesti. Pärast mõnda päeva pärast seda praktikat tahate tõenäoliselt nimekirja täita mitme punktiga. Siis vajate suuremat lehte. Üks tähtsamaid harjumusi, mis võivad meid õnnelikumaks muuta, areneb järk-järgult - tänulikkusepäev. Iga kord, väljendades tänulikkust, püüdke vaimulikult selle tunde vastu ja jälgida oma emotsioone.
Järeldus. Ütle iga päev "aitäh" ja pööra tähelepanu väikestele asjadele, mis õpetavad teid olema veidi õnnelikumad ja targemad.
Mõtle oma meditatsiooniteele.
Meditatsioon on viis, kuidas lõdvestada aju lihaseid ja lihtsalt hingata. Seda harjutavad paljud inimesed, keda nimetatakse edukaks.
Meditatsioon aitab stressiga toime tulla, keskenduda praktikas või teatud hetkel. Kuidas ta seda teeb? Esiteks - aidata peatada mõtete pidev jooksmine. Kui varem võiks inimene uhkusega deklareerida: „Ma ei saa kuidagi mõelda,“ siis on täna pigem viga. Pidev "valge müra" ajus ja teadvuses võtab palju energiat, ei võimalda magada ja mõista, mida sa elus tahad. Meditatsioon on hea, sest selle kohta pole rangeid seadusi. Ta suudab lahendada teie isiklikud probleemid. Võite mediteerida kõikjal: voodis kohe pärast ärkamist või enne magamaminekut, jooksulint, pargis kõndides, vannitoas leotades. Sa oled hästi - see tähendab, et meditatsioon oli edukas.
Järeldus. Meditatsiooni saab õppida iseseisvalt. Et aidata neid, kes soovivad nutitelefonidele kasulikke rakendusi.
Ärge alustage keerulisi juhtumeid enne, kui olete lihtsad.
See on nagu matemaatikas - kuni veerus jagunemist ei õpeta, ei saa te integraale hallata.
Kahjuks õpetatakse koolis kirjutama ja loendama, kuid ei räägi suhtest töö või perekonnaga, ärge pühenduge vaimse piinamise ja kahtluse alla. Seetõttu ei tea me tihti, kus alustada ja ähvardada liiga keerulisi asju. Me unistame ehitada tugevat perekonda ja ei tea, kuidas lihtsat dialoogi luua, me unistame oma äritegevusest, kuid me ei ole valmis kulutama penni lisakoolitusele, püüdleme kõrgete palkade poole ja ei suuda oma kulusid kontrollida.
Nõukogu Kas sa ikka usud peapööritavasse edu ja ootamatusse õnne? Lugege lugusid inimestest, kes võitsid suure osa loteriist. Või veelkord, haarake otsinguribal nende näitlejate nimed, kes olid lapsepõlves kuulsad. Võib-olla aitavad reaalsed lood omaenda unistusi parandada.
