Elu sunnib meid teatud raskustele, lõpuks ei suuda me kõik meie emotsioonidega olukorda toime tulla. Seetõttu peame mõnikord kasutama spetsialisti - psühhoterapeudi - abi. Aga mis siis, kui teil ei ole võimalust külastada konsultatsiooni ja läbida sobiv ravi? See ei ole oluline, saate ise aidata, kui teil on vajalikud teadmised ja oskused.
Kuidas mõista, et olete kokkuvarisemise äärel või te ei suuda enam elada depressioonis? Kui teil on oma perekonnas konflikte, tööl oli mingi armastatud inimene, on halvad harjumused juba kogu teie hingest loksutatud, teil on üksinduse tunne, teie jõudlus väheneb, seksuaalprobleemid suurenevad, muretsed ja sageli masendunud.
Selline olukord on tüüpiline neile, kellel on tegelikult sarnased probleemid. Kuid need, kes võivad olla oma eluga üsna rahul, “tuulivad” ise ja ei näe mingil põhjusel rõõmu. Reeglina on need whiners ja inimesed, kes mängivad ohvri rolli.
Kuidas kasutada "oma psühholoogi" meetodit? Et aidata ennast, iga päev tund aega, jääda üksi ja täielikult vaikuseks. Kuula ennast, suutke ausalt vastata põnevale küsimusele ja teha õige otsus. Mõista: kõik see on vajalik mitte ainult teie isiksuse, vaid ka tervise arendamiseks, et suurendada heaolu.
Kui olete rahulik ja positiivne, siis on teil võimalik tekkivad kriisid ületada, arendada intuitsiooni. Kui loete rohkem, laiendage oma silmaringi. Sel viisil parandate suhteid teistega ja lahendate oma sisemised konfliktid.
Kuna meie elu ei ole lihtne, ärge riputage oma probleeme ja muresid lähedaste inimeste pärast. Püüdke joonistada kõike ise välja, kaasata spetsialiseeritud kirjanduse toetus. Kui psühhoteraapia on teile tuttav, ei saa te enam vaikida, kuid vaikselt lülitada lõõgastav muusika ja töötada iseendaga. Aja jooksul on teil võimalik abivajajaid aidata. Alustage väikeste sammudega. Võib-olla huvitab see asi nii palju, et te ei aktsepteeri inimesi amatööril. Tervis teile, rahu ja soojus. Ole õnnelik!
Maria, Pihkva
