Kuidas pääseda välja "päästja" rollist ja vabaneda alkoholist sõltuvusest?

Sageli on alkoholismi ja tema lähedaste - partneri või abikaasa, vanemate, sõprade - isikul sageli alkoholi sõltuvus.

See on tavaline sõltumatuse vorm - destruktiivset tüüpi suhtedkus inimene on sügavalt sukeldunud tema elus, kes on talle kallid, mängib aktiivselt "päästja" rolli.

Mis see on?

Sõltumatus - psühholoogia seisukohast patoloogiline suhe, mida iseloomustab äärmiselt tugeva sõltuvuse teke teisest inimesest, soov pidevalt aidata teda enda kahjuks, olla pidevalt oma elus, selle juhtimiseks.

Inimesed, kellel on ühisfunktsioonid, tegelikult elab selle elu, millest nad sõltuvadja mitte oma.

Mõlemad pooled kannatavad sõltumatuse tõttu - ülalpeetav ja see, kellest nad sõltuvad. Samal ajal on selliste suhete purustamine või nende tervislikumaks muutmine äärmiselt raske.

Sõltumatus võib tekkida mis tahes lähedasest suhtest: vanemate ja laste vahel, partnerite, sõprade, lähisugulaste vahel.

Kuid reeglina peab sõltumatuse tekkeks ilmuma või olema üks suhetes osalejatest nõrk: omama sõltuvust (alkohol, narkootikumid, hasartmängud jne), somaatilist või vaimset haigust, haavatavat ja tundlikku laadi.

Teine osaleja peab vastupidi olema valmis „päästja” rolli täitma: see, kes alati seal viibib, järgib, toetab.

Lõpuks "Päästja" äärmiselt kinnitatud sellele, kellele ta "hoolitseda", ja tema elu tihedalt põimus teise eluga.

Sellisel juhul tähendab sõltuvus sõltuvust, mis põhineb tõlgendusel, mida tõlgitakse kui "Ühine sõltuvus".

Ja teine, tinglikult või tõeliselt nõrk inimene muutub tavaliselt sõltuvaks “päästjast”.

Kuid ta ei ole alati õnnelik, olles sellises suhetes: alaline hooldus takistab tal arenema, sõltuvustest vabaneda, ta on praeguses olukorras „säilinud” ja harjunud sellega, et ta ei saa paremat, muutub abituks.

Kõige hullem, kui see, kellele "päästja" on seotud, on mürgine - omab patoloogilisi sõltuvusi, ta viib regulaarselt vägivalda ja muudab teie enda elu (ja sellele lisatud elu) põrgusse.

Kuid kuna „päästjal“ on sügav psühholoogiline sõltuvus, on tal väga raske põgeneda isegi sellisest inimesest.

Alkoholiga seotud suhetes esinevat sõltumatust täheldatakse kõige enam mehe ja naise vahel.

Klassikaline „abikaasa saab sel aastal purjus ja naine talub ja usub, et ta peatub, õigustab oma käitumist, teeb kõik tema heaks” - see on seotud sõltumatusega. Umbes 80-100% alkohoolikute lähisugulastest on selle patoloogiline seotus.

Põhjused

Peamised tegurid, mis suurendavad kaasrahastamise tõenäosust:

1. Tihedad suhted alkoholist sõltuva isikuga, sagedased koostoimed inimestega, kes on seotud sõltuvate suhetega alkoholistidega. Isik, kes on keskkonnas, kus kodakondsus on äärmiselt tavaline, võib seda pidada normaalseks. Tulevikus kinnitab ta seda, et ta kinnitab ennast, et “Igaüks elab sel viisil” ja “kuidagi teised hakkavad toime tulema”, mitte julgema midagi muuta, lahkuda. Sageli täheldatakse seda ühiskonna nn madalamates klassides, kus vägivald ja sõltuvus uimastitest ja alkoholist on osa elust. Samuti on oluline, et suhetes sagedase joojaga oleks oluline mõista, et enamik nendest ühendustest toob kaasa sõltuvuse.
2. Keskkonna mõju. Sõltumatust mõjutavad sagedamini ebatervislikes peredes kasvavad inimesed: nendes, kus on vägivald, kus vanemad kannatavad foobiate all, on rasked vaimsed häired, kus lapsed on tihedalt kontrollitud, liiga ettevaatlikud.

   See võib esineda ka teiste pereliikmete tavapärase vägivalla mõjul: näiteks klassikaaslased.

3. Alkoholist sõltuvuse kogemus. Inimestele, kes on sõltuvuses, on lihtsam osaleda ebatervislikes suhetes, mis on sisuliselt kõik samasugused sõltuvused, kuid on esitatud erinevas pakendis.



4. Ebarealistlik maailmavaade, mis on moodustatud hariduse (sh soo) mõjul. Traditsiooniliselt pannakse naine põletiku pidaja rollile, kes pühendab kogu oma elu oma perele, abikaasale, lastele, armastab abikaasat, isegi kui ta tekitab märkimisväärseid raskusi, käitub vastumeelselt. Isiklikku nõrkust (säravust, kuulekust) julgustatakse ja tugevust (initsiatiiv, enesekindlus) ei peeta vastupidi naise parimaks omaduseks. Seetõttu on naistel lihtsam kaasuda sõltuvusse. Samuti julgustatakse ühiskonnas põhimõtteliselt ohverdamist, valmisolekut igas olukorras abistamiseks ja soovi seada endale prioriteet.
5. Üksinduse hirm. Hirmud, sealhulgas vastutustundetud, mõjutavad oluliselt inimese käitumist, otsuseid. Naine on võimeline jääma koos meestega, kes joob aastaid hirmust, et ta ei leia kedagi teist ja kannatab aastaid.

   Mida tugevam on tema hirm, seda raskem on tal mõista muutuste vajadust ja alustada tööd oma eluga.

6. Madal enesehinnang. Madala enesehinnanguga inimesed vajavad innustust väljastpoolt, nad tahavad olla kasulikud, aidata kedagi selleks, et seda julgustust saada, ja tunda, et nad ei ole vähemalt perioodiliselt kasutud. Samal ajal on neil raske mõista, et nad väärib parimat, sest nad peavad ennast väärtusetuks. Ja madala enesehinnanguga naine, kes jääb mees jooma, võib olla veendunud, et see on see, mida ta väärib, et selline elu on parim, mida ta saab.



7. Vaimsed haigused. Depressioon, neuroos ja muud vaimsed häired suurendavad oluliselt sõltuvuste tekkimise tõenäosust, eriti armudes. Depressiivne inimene elab raskustes, ta ei ole midagi huvitatud, ta on laastatud. Kui selle aja jooksul leiab ta midagi, mis tähistab oma elu, annab positiivseid emotsioone (kaasa arvatud need, mis on seotud armastuse toimumise taustal toodetud hormoonide tegevusega), võib ta tekitada sõltuvuse.

Märgid

Põhijooned on järgmised:

1. Mõtted ja soove pööravad ümber alkoholisõltlased. Päästja muretseb pidevalt selle üle, kes ta on seotud, tema kohesed ja viivitatud plaanid on temaga tihedalt seotud.
2. Oma elu eesmärkide puudumine. Kaaspeetavate inimeste huvid on väikesed ja alkohoolikuga elamise protsessis võivad nad peaaegu täielikult kaduda.

   Neil ei ole soovi ise tööd läbi viia, midagi saavutada, arendada. Nende elu on pühendatud alkohoolikule.

   Nad saadavad teda, hoolitsevad tema eest, kahetsevad, korraldavad oma igapäevaelu.



3. Ükskõiksus nende enda vajadustele ja soovidele. Codexi sõltlased kohanevad isikuga, kellest nad sõltuvad, nad arvavad sageli, et on isekas mõelda iseendale ja et see, mida nad hoolivad, vajab palju rohkem abi kui nad teevad.

Naised, kes elavad abikaasadega, kes joovad, arvavad, et armastus näeb välja selline: kui ületamine, kui teil on vaja sobida kokku mõne väljavalitu puudusega, siis nõustuda temaga tingimusteta, isegi kui elu temaga on võimatu.

Kuidas vabaneda?

Peamised soovitused:

1. Olge probleemist teadlik. Oluline on leida sõltumatuse märke ja mõista, et olukorda on vaja muuta.

   Arusaam, et probleem on olemas ja sellega on vaja töötada, on juba märkimisväärne samm.

   Et tunda hirmu, mitte olla kindel, et midagi toimib, on paanika radikaalsete muutuste mõttes normaalne. Põhimõtteliselt lõhkuvad inimesed vaevalt, mida nad on pikka aega olnud, mis on saanud nende elu osaks. Pidage meeles: saate olukorda järk-järgult, samm-sammult muuta, võites tagasi oma õiguse olla sõltumatu isik.

2. Alusta oma isiksuse taastamist. Meie isiksused koosnevad paljudest elementidest: huvidest, vajadustest, soovidest, maailmavaadetest, kogemustest, teadmistest. Püüdke minna ülalpeetava mõtte üle mõtteid enda kohta. Küsige endalt, mida sa tahad, mida oleks huvitav teha. Püüa teha hobi. Kui üks asi ei põhjusta huvi, proovige muid tegevusi, lugege raamatuid, vaadake filme, otsige teadmisi, mis sind meelitavad. Sageli võib olla kasulik pöörduda tagasi enne, kui olete alkohoolikuga kohtunud. Mõtle oma vanadele hobidele, huvidele, vaadake neid uuesti.
3. Õpi eraldama ennast alkoholist, enamasti mõtle oma vajadustele. Pange ennast esmatähtsaks ja väikestes asjades ning globaalsemaks. Täitke oma põhivajadused õigeaegselt, tehke seda, mida olete huvitanud, selle asemel, et uuesti hoolitseda selle eest, kes tunned sõltuvust. Samuti on oluline hakata mõtlema patoloogilise suhte purunemise võimalusele.
4. Aadress psühholoogile, psühhoterapeutile. Ainuüksi ühtsusest ei ole alati võimalik vabaneda ja see on normaalne. Spetsialistil on võimalik teie olukorda analüüsida ja anda kasulikke soovitusi, määrata psüühikahäirete ravi, kui see teie seast tuvastab, aitab teil õppida negatiivsete emotsioonide väljendamiseks ja kritiseerimiseks.

Kui kodakondsus kaob või nõrgeneb märgatavalt, on palju lihtsam aru saada vajadusest purustada suhteid.

Psühholoogi nõuanded

Kuidas alkohoolikust loobuda? Põhilised nõuanded:

1. Püüdke vabaneda kodakondsusest. Isikule, kes on olnud pikemas perspektiivis sõltuvas suhetes, on äärmiselt raske mõista muutuste vajadust ja selle üle otsustamist. Tema isiksus on moonutatud, ta ei tunne oma "mina" ega esinda tema elu ilma kelleta ta sõltub. Seetõttu peaks esimene samm olema alati psühholoogilise sõltuvusega, isiksuse ja enesehinnanguga.
2. Mõtle tegevuskavale. Mõtle, kuidas sa elad esimest korda pärast suhete lõpetamist alkohoolikuga (kui ta on abikaasa), arutage seda probleemi oma sugulastega ja kaasake võimaluse korral nende toetus.

   Kui teil ei ole sissetulekuallikat, on oluline see enne lahkumist leida.

3. Ära lase ennast kahetseda. Koodisõltuvusest on palju raskem vabaneda, kui näete alkohoolikus jätkuvalt nõrga tahte ohvrit, kes vajab pidevat hooldust, kontrolli, hooldust. Esiteks muutuvad koos sõltuvates suhetes elavad alkohoolikud veelgi nõrgemaks ja abitumaks, sest kõik on nende jaoks tehtud ja „abimehe” puudumine vastupidi võib suurendada tõenäosust, et inimene soovib ravida. Teiseks peate alati mõtlema iseendale ja oma vajadustele. Õnne elus alkoholi sõltlastega natuke.



4. Ütle talle selgelt oma kavatsustest. Vältige sõnu "plaan", "võibolla", "tõenäoliselt", "mõtle". Sinu ülesanne on valmistada kõik ise ja panna see faktile ette. Kui ta märkab kahtlusi, hakkab ta püüdma peatuda, hakkab rääkima sellest, mida ta joobes lõpetab (ja need sõnad on neile juba mitu korda rääkinud). Ära usu. Hoolitse enda eest.

Sõltumatusest vabanemine ei toimu kiiresti, mistõttu on oluline ennast pikalt töödelda, mis võib jätkuda ka pärast seda, kui olete lõpetanud suhet alkohoolikuga.

Alateadlikkuse ületamine alkoholismiga - psühholoogi nõuanne: