Kui sa tulistati mürgitatud noolega ja arst oleks nõudnud teda välja tõmmata, mida sa teeksid? "Kas te küsiksite selliseid küsimusi nagu" kes tulistas? "," Milline inimene ta oli? "," Kes tegi noole? " "," kes tegid mürgi? "jne, või kas lasete arstil kohe nool välja tõmmata?
- buddha
See artikkel ei puuduta ainult neid, kes kannatavad depressiooni või paanikahoogude all, vaid ka inimestele, kellel on muud emotsionaalsed ja vaimsed probleemid: stress, viha ja ärrituvuse puhangud, depressioonid jne.
See postitus on kasulik ka rasketes olukordades inimestele. Üldiselt peaks see artikkel olema kõigile kasulik.
Peaaegu iga päev suhtlen ma depressiooniga inimestega ja näen, kui palju vajalikke ja mittevajalikke küsimusi nad ise ja teised küsivad. Sellised küsimused, millel ei ole alati vastust. Sellised küsimused, mis toovad endaga eneseväärikuse ja kahju. Tähenduslikud ja mittevajalikud küsimused, mis viivad inimese oma tervisehäiretest vabanemise teelt.
Ma ise kannatasin depressiooni ja paanikahoogude all ning ma mäletan, kui palju aega veetsin vastuste leidmiseks nendele küsimustele. Ja see otsing ei viinud mind mitte ainult uutele kannatustele.
Siinkohal avaldan nimekirja sellest, mida te endalt ja teistelt ei saa küsida, kui olete masenduses.
1. küsimus - Millal see lõpeb?
"Millal tabletid toimivad?", "Millal hirm läheb?", "Millal arst mind aitab?", "Millal hakkab ravi maksma ja ma tunnen end lõpuks paremini?" „Millal rünnak lõpeb ja ma tunnen end jälle hobusel?” - paljud inimesed, kellel on depressioon või muud haigused, küsivad.
Ma mõistan täiesti hästi, et nende jaoks on raske ja nad tahavad nende jaoks lihtsamaks teha. Kuid sellised küsimused tekitavad ainult uue kannatuse laine ja süvendavad depressiooni. Pealegi ei ole neil küsimustel mingit tähendust.
Fakt on see, et depressioon või hirm lõpeb alles siis, kui saabub aeg. Mingit konkreetsemat vastust küsimusele ei saa eeldada. Ja teie iga küsimusega: "Millal?" sellest ajast eemale jääte.
Lõppude lõpuks, millal? - See on praeguse olukorra tagasilükkamise tulemus ja tähelepanu orienteeritus mõnele ebakindlale tulevikule. Sa arvad, et "oleksin nüüd" nüüd "möödunud", kui ma tunnen ennast halvasti ja tulin hiljem, kui ma tunnen end hästi, ma vabanen kõigist oma tervisehäiretest. "
Kui soovid depressioonist ja paanikahoodest vabaneda, peate õppima olema „siin ja praegu“, töötama sellega, mis teil on, ja mitte suunama kõiki oma mõtteid mõnele abstraktsele tulevikule, kus sa oled hea.
See, mis sinuga praegu toimub, toimub juba ja see toimub mitmel põhjusel. Nüüd olete selles paadis ja keegi ei tea, mis juhtub. Ja kui see tuleb hiljem, on see sinust.
Kui sa mõtled pidevalt: "Millal?", Siis see "hiljem", mida te ootate, ei pruugi kunagi olla teie jaoks.
Nõustuge olukorraga. Vabane ootustest, nagu: "Ma peaksin alati olema hea," "Ma peaksin olema lõbus", "ma peaksin olema õnnelik." Teie seisund on nagu praegu ja ei saa olla teist.
Lõpetage "hiljem" ootamine ja tegutsege kohe. Elu nii, nagu soovite elada, mitte pöörata tähelepanu depressioonile. Ärge oodake, et hirmud ise edasi läheksid, kuid töötaksid nendega, olge neist teadlikud, mõistad, et hirmudes pole midagi kohutavat, need on lihtsalt tunded, keemilised reaktsioonid teie peaga.
Mõista, et hirm ei ole enam nii "hirmutav", kui te seda pidevalt ei riputata.
Selle asemel, et pidevalt mõelda, kui halb sa praegu oled, tegutsege.
Mediteerige, see aitab teil lõpetada oma depressiooni ja teie hirmude tuvastamine. Te lõpetate nende nii hirmu. Õpid neid vaadates väljastpoolt vaatama, ilma nendesse kaasamata. Ja nad kaovad ainult siis, kui te ise olete nende suhtes ükskõiksed: "on hirmu ja seal on, nii et mis sellest?"
Harjutus, tuua oma keha ja vaimu järjekorras. Teie keha hakkab paremini töötama ja teie tervisehäiretega hakkama saamine on lihtsam.
Töötage ise, kuid samal ajal lõpetage küsimine: "Millal?" Depressiooni vastu võitlemine on võitluseta võitlus. Depressioonist vabanemiseks on vaja teha kõik selle kõrvaldamiseks, kuid ei taha seda alati oma hingega vabaneda!
Olge siin ja nüüd oma kannatustega, oma hirmudega, oma probleemidega! Mis on, see on! Ärge ohverdage oma elu praegust hetke enesehaiguse ja mittetunnustamise eest.
Mida tähendab see, et „ei taha vabaneda?” See tundub imelik, ma saan aru. Selgitame.
Elav näide võitlusest ilma võitluseta on minu lemmik pokkerimäng. Selle võitmiseks ei ole vaja "võita." Kui mängija lööb oma jalad võidu ennetamise eest, kui ta tahab kogu oma hinge olla finaalis, siis kui ta on surmava hirmu tõttu kaotamas, on tal väga raske võita. Isegi kui ta seda võitis: mäng jääb talle palju stressi ja iga järgneva võistlusega seostatakse hirm kaotada.
Ainult see mängija saavutab selles mängus süstemaatilise võidu, kes õpib külma verd kaotama ja võitma ning lõpetab muret kohalike ebaõnnestumiste pärast, ei karda enam lüüasaamist ja on valmis võtma õigustatud riske. Tema stress ja emotsioonid ei mõjuta tema otsuseid negatiivselt. (Sellepärast on rulettimängija hasartmängude kiirustamine professionaalse pokkeriga kokkusobimatu.) Ta mõtleb: „kaotas poole kiibist, kaotab. Ära mõtle sellele, sa peaksid töötama sellega, mis mul praegu on,“ „ma loobusin turniirist välja, sest ma ei ole õnnelik, need on selle mängu tunnused, millest midagi teha ei saa. " Edukas mängija ei küsi: "Millal saab võitnud kombinatsioon minu juurde?" Ta tugineb sellele, mida tal on.
Kujutage ette, et teie depressioon on mäng nagu pokker. Pokker ei ole rulett - nii et teie edu sõltub sinust (samuti edu depressiooniga tegelemisel). Aga mitte täielikult. Ka selles mängus on palju lahendusi pime võimalus (depressioon võib käituda ettearvamatult, hoolimata kõigist teie jõupingutustest selle kaotamiseks). Kui sa “mängid depressioonis”, siis midagi sõltub sinust, aga midagi ei ole. Täna saate teha võitnud kombinatsiooni ja hea enesetunde ning homme kaotavad teie ässad kaks paari ja lootusetu laine hukutab teid jälle. Tehke seda, mis sõltub sinust, kuid ärge muretsege kaotuste pärast. Mis juhtus, juhtus. Ja kui midagi juhtub, siis olgu nii. Ära karda kaotada! Ja alles siis võid võita!
"Krampimine juhtus ja see juhtus, mida siin teha saab?", "Mis siis, kui mulle midagi halba juhtub? Aga milline on see erinevus, kui ma seda mingil moel ei saa mõjutada. Ma olen juba selles paadis," "Ja kui arestimine läheb tagasi "Tule tagasi ja tule tagasi! See ei sõltu alati minust. Ja sellest pole midagi kohutavat."
See on õige mõttejoon.
Peatage nii, et te oma olekusse riputate. Kui te lõpetate depressioonist vabanemise, kui lõpetate küsimise "millal" ja ootate "hiljem", siis saab sellest ainult lahti. Ja alles siis võite olla kindel, et annate talle tagasipöördumise.
Nüüd võib siin veenmiseks olla raske. Kuid kummalisel kombel saab seda mõtteviisi koolitada meditatsiooni kaudu. Tänu sellele, mis toimub, ütlen ma oma tulevastes artiklites ja videoõpetustes.
Küsimus 2 - miks see minuga on?
Teie haiguse põhjused on väga olulised. Seetõttu ei ole küsimus: "miks on minu depressioon" alati sobimatu. Sa võid avastada depressiooni juured oma tujus, oma harjumustes, oma veendumustes, oma tervises ... Te võite depressioonist vabaneda ainult siis, kui kõrvaldate selle põhjused. Ja nende kõrvaldamiseks tuleb need kõigepealt avastada.
Kuid mõnikord on see “miks” pigem retooriline. Ja ka kui küsimus „Millal“ viib teid probleemi lahendamisest eemale.
Näiteks küsivad inimesed endalt:
- "Miks ilmneb minu paanikahood mitte päeval, vaid öösel?"
- "Miks mu krambid nii kaua kestavad?"
- "Miks hakkas see minu jaoks nii auväärses vanuses, kui noored inimesed seda haigust kõige enam kannatavad?"
Nende küsimuste eesmärk ei ole haiguse kõrvaldamine, vaid nad teevad teid ainult pimedas rändama. Mõnikord võib teile tunduda, et peate neile küsimustele vastama, mis on väga oluline. Tõenäoliselt ilmneb inimese loomulik soov vabaneda ebakindlusest ja saada täielikku teavet oma organismi töö mehhanismide kohta.
Seda soovi saab mõista, kuid seda ei saa alati realiseerida. Lõpptulemuseni ei saa alati teada, miks juhtub meie kehaga juhtub nii ja mitte muul viisil. Isegi kui me saame selle informatsiooni, ei aita see alati probleemi lahendamisel, vaid annab ainult ajutist leevendust.
Kuid inimesed jätkavad ahistamist, et otsida vastuseid neile küsimustele ja seega ainult halvendada nende seisundit.
Oma jutlustes ütles Buddha, et noolest ei tule vahet, mis tabas teie silma. Pole vaja endile ja maailmale tühiid küsimusi küsida, peate mõtlema, kuidas seda noolt tõmmata.
Buddha tahtis öelda, et teil on vaja probleeme lahendada ja seejärel esitada küsimusi. Ja selles oli ta täiesti õige.
Mõned andmed noole kohta, mida peate oma peast välja saama. Näiteks, teave selle otsa kuju kohta võimaldab teil mõista, kas noolt tuleks pöörata või lihtsalt tõmmata, eemaldades selle peast.
Kuid teave selle kohta, kes selle noolega käivitas, ei ole teile kasulik, kui see nool on teie kolju sees kinni.
Seetõttu küsige, miks ainult nii kaua, kuni vastus võib tuua teile mõningast mõtet. Kuid ikka veel selles küsimuses ei ela. Depressiooni ja paanikahoogude põhjused on tavaliselt üsna tavalised.
Need on halvad harjumused, hirmud, represseeritud emotsioonid, valusad kogemused jne. Ei ole nii tähtis mõista, miks olete depressioonis. Oluline on tegeleda sellega, mis võimaldab teil enamikel põhjustel vabaneda: mediteerida, joogat teha, spordida, halbadest harjumustest loobuda, veeta rohkem aega värskes õhus, mõista oma probleeme ise või kogenud spetsialisti abiga.
Kujutage ette, et teie arvuti on aeglane. Te teate, et probleem on just riistvaras, mitte tarkvaras. Te avate oma arvuti kaane ja näete sisse suuri tolmu.
Kui kaugele te lähete oma arvuti jõudluse parandamiseks, kui te küsite endalt: "Miks see nii aeglaselt töötab?" Sa ei jõua sel moel midagi.
Esiteks, vabanege tolmust, võib-olla probleem on selles, kuid võib-olla mitte. Kui tolmu ei ole, näete arvuti väikseid detaile ja võite täheldada ühe osa purunemist. Kui osa asendamine ei aita, siis mõtle edasi.
Seetõttu küsige vähem ja tehke rohkem. Mediteerige, see aitab teil vabaneda tolmust teie peast: illusioonidest, peidetud kogemustest, varjatud pahameeltest ja "alandamata" informatsioonist. Ja siis saate oma peaga leida "katkised osad" ja neid parandada.
Kuigi see võib olla ainult tolm =)
Küsimus 3 - Mis on minu?
„Mul on obsessiivhirmud, minu arvates on kohutavad mõtted, mul on unehäired, mis mul on? Paanikahood? Depressioon? Obsessiiv-kompulsiivne häire?
See on üsna levinud küsimuste tüüp. Mõnikord tahavad inimesed teada saada, kas nad kannatavad skisofreenia all ja kas nad vajavad hädaabi. See on normaalne. Selles soovis pole midagi halba (ainult ma palun teil pöörduda arsti poole, mitte mulle).
Kuid juhtub, et soov täpset diagnoosi teada saada eeldab veendumust, et ülalmainitud tervisehäired vajavad erilist ravi. Inimesed arvavad, et paanikahoodega abistavad meetodid ei aita depressiooni ja vastupidi. Nad tahavad valida oma haigusele individuaalse võtme, kuid kõigepealt tahavad nad teada, mis näeb välja.
See lähenemine ei ole loogika. Kuid alati ei ole mõtet täpset diagnoosi kindlaks teha. Vaimse haiguse maailmas võib minu arvates diagnoos olla hägune. Rääkides analoogiliselt haiguste viirushaigustega, ei saa öelda, et paanikahood on põhjustatud mingi "PA" viirusest (loomulikult metafooriliselt) ja depressiooni põhjustab depressiooni "viirus".
Sageli on psüühilistel haigustel sageli levinud põhjused ja väga sageli näeme ühes inimeses nii depressiooni sümptomeid kui ka obsessiivseid mõtteid ja hirmu, nagu ka PA. Kõik need diagnoosid on minu arvates mõnevõrra tingimuslikud. See lihtsalt üritab klassifitseerida. Kuid mitte kõik reaalses elus olevad juhtumid ei sobi selle klassifikatsiooniga.
Seetõttu ei ole nii tähtis teada, mis see sinuga on, sest puudub universaalne lahendus „lihtsalt depressiooniks”.
Veelgi enam, ma usun, et üldiselt ei ole paljudel juhtudel depressiooni, paanikahäireid, obsessiivsündroomi. Ja mis siis eksisteerib?
On ainult kompleksid, inimhirmud, kogenud vigastused, omandatud emotsionaalsed harjumused, halb tervis, meelepetted, enesekontrolli puudumine, enesekesksus, iseloomu nõrkus. Ja kõik see koos ja moodustab, mida arstid üldistavad "depressiooni" mõistega.
Kuid mitte üldistamisega tuleb võidelda, mitte klassifitseerimise valdkonna abstraktse kontseptsiooniga, vaid tegelike asjadega, st hirmude, komplekside, vigastustega jne.
Need asjad võivad põhjustada kellelegi depressiooni, paanikahood kellelegi, pealetükkivaid mõtteid kellelegi ja kellelegi, nagu see on sageli, kõik see koos.
Võib öelda, et praktiliselt igal inimesel on ülalmainitud haiguste sümptomid ühes või teises vormis. Sellepärast võivad ka kõige tervislikumad inimesed, kes on depressiooni sümptomitest lugenud, neid märke ise leida: paljud inimesed võivad muutuda ebamõistlikult kurbaks, kõigil võib olla obsessiivseid mõtteid (näiteks kui te olete mingi probleemi pärast mures ja te ei saa seda visata ). See on normaalne.
Sellest võib järeldada, et depressiooni "potentsiaal" eksisteerib peaaegu kõigis ja et depressioon on teatud seisukohast ühel või teisel põhjusel äärmuslikuks tõstatatud ühiste isikuomaduste kogum.
Seetõttu on vaja töötada mitte haigusega, vaid oma isikupära ja harjumustega.
Ärge otsige oma "unikaalse" probleemi võtit. See unikaalsus on kujuteldav. Psühholoogilistel haigustel on sama laad. Loomulikult ei eita see asjaolu, et teil on vaja minna arsti juurde ja saada diagnoos. Lihtsalt ei jäta selle diagnoosi kohta liiga palju aega.
Teie probleemi jaoks ei pruugi olla selleks sobivat võtit ja mitte midagi muud. Püüdke leida võti, mis aitab inimesel oma sisemiste probleemidega üldiselt toime tulla! Minu jaoks oli võti meditatsioon. Loodan, et see on sinu jaoks võti.
Küsimus 4 - Miks ma seda teen?
See on retooriline küsimus, mis ei tähenda üldse vastust. Depressioon, halb enesetunne ei ole tingimata tasu. See tingimus võib ilmuda heades ja heades inimestes. Just nagu neid inimesi võib mõjutada mõni muu haigus. Võib-olla ei ole kannatuste ja õnne osade õiglast jaotust maailma inimeste seas. Kannatused võivad juhtuda kellelegi ...
Teisest küljest on paljud depressiooni ja paanikahoogude all kannatavad inimesed (muidugi mitte kõik) kahtlased, tagasi võetud, täis viha, laisk. Ja nende kannatused on nende omaduste tulemus. Mitte karistus, vaid lihtsalt tagajärg. Samuti võib joobes juhtimise tõttu olla õnnetus ja vigastus.
Pole vaja mõelda, mille eest te seda noolt tabas. Töötage sellega, mis teil praegu on. Ära küsi liiga palju küsimusi.
Värskendus 03/28/2014: sai postitustes kommentaare nende küsimuste kohta. Ma tahan teha olulise märkuse. Loomulikult on need küsimused mõttetud. Kuid pärast selle artikli lugemist ei tohiks te jääda mitte mõtlema: “millal”, „miks” jne. Depressioonist vabastamist ei ole vaja siduda ainult sellega, et te ei küsi endalt neid küsimusi, mõtledes: „Ma ei pea mõtlema, millal”, siis kõik on korras. Kurat! Ma mõtlen seda uuesti! Me peame need mõtted ära minema! Millal ma selle üle mõtlen? Jne "
Sellisel viisil ei ole vaja mõelda. Ära tee seda elu ja surma küsimuseks! Ma ei taha neid küsimusi vabaneda, et tekitada uusi seeriaid tarbetuid küsimusi ja kannatusi. Ma tahan, et te lihtsalt mõistaksite, et need küsimused on tühjad ja te ei pea kulutama palju aega neile vastuste otsimiseks. Aga kui nad tulevad teie meelele, ärge juhtige neid ära, lihtsalt ärge oma mõtlemist, ärge raisake neile aega. Kui märkate, et te mõtlete jälle: “millal” ja “miks”, siis ära süüdista ennast selle eest. Lihtsalt rahulikult liigutage oma tähelepanu midagi muud. Pea meeles noolest tähendamissõna.
Эти вопросы все равно будут вас беспокоить после того, как вы прочитаете статью. Не нужно строить иллюзий на этот счет. Примите это как факт. Просто теперь вы знаете, что за ними не скрывается ничего кроме страдания. Это придаст вашим мыслям и вашей воли правильное направление.
В дополнение к этому замечанию можете прочитать мою статью о навязчивых мыслях.
Вопрос 5 - "А вдруг?… "
"А вдруг это навсегда?"
"А вдруг я от этого умру?"
"А вдруг я сойду с ума?"
"А вдруг у меня от этого испортится здоровье?"
"А вдруг меня не поймут близкие люди?"
Это, как мне кажется, самые опасные и вредные вопросы. Ни что так не деморализует человека с депрессией или паническими атаками, как эти бесконечные: "а вдруг?"
Конечно, человеку, страдающему от панических атак или депрессии нужна поддержка, нужна информация о возможных последствиях своего недуга (например о том, что от панических атак не сходят с ума). Но я считаю, что с этой поддержкой, утешениями и самоутешениями не следует злоупотреблять.
Когда человек хочет услышать, что с ним все будет хорошо, он, этим самым, оказывает потворство своему страху. Вместо того, чтобы победить этот страх, он пытается спрятаться от него в утешениях. Победить страх можно только, если вы будете готовы ко всему, даже к самому плохому.
Мне удалось сделать ощутимый рывок в борьбе с паническими атаками, только, когда у меня появилась возможность быть готовым. Это произошло во время, наверное, трехсотого приступа ПА в моей жизни. В тот день я не стал себя утешать тем, что все будет хорошо. Я думал: "А вдруг я умру? Значит я умру! Мне надоело это терпеть! Будь что будет!" И тогда страх ушел. Я не боялся того, что со мной произойдет. В тот момент мне удалось проявить полное безразличие по отношению к самому себе и это меня спасло!
Тогда я понял, что страх за самого себя подпитывает приступы панических атак, дает им новую энергию. И только избавившись от этого страха, можно победить приступ.
Люди, которые обнаруживают у себя ярко выраженные признаки панических атак или депрессии, бывает, слишком сильно зацикливаются на своей личности. Эта зацикленность граничит с гипертрофированной жалостью по отношению к самим себе: "Мне так плохо! Что со мной! Как быть! Какой я несчастный!"
Вам страшно? Грустно? Ну и что с того? Что в этом такого ужасного?! Перестаньте усугублять свое состояние мыслями о том, какие вы бедные и как вам плохо. Проявите хотя бы немного больше спасительного безразличия по отношению к самим себе.
Не нужно думать, что, когда вам плохо, вы имеете серьезный повод волноваться за себя.
На самом деле страх делает вас только еще более уязвимым. Этими своими "а вдруг?" вы только приближаете то, чего вы так боитесь, так как "а вдруг?" культивирует ваш страх!
Последнее время я люблю приводить один пример из своей жизни. Я раньше всегда боялся собак, любых, бродячих и на поводке, кроме самых маленьких. Когда я гулял, я сторонился их и очень сильно напрягался из-за страха. Недавно я сделал удивительное открытие, что я их больше не боюсь! Я бегал по парку, и навстречу шла большая собака на поводке. Знакомый тревожный голос в моей голове произнес: "а вдруг она тебя укусит?" На что новый спокойный голос ответил: "укусит и укусит!" Вот! Это был настоящий прорыв в борьбе со страхом. Я спокойно пробежал практически вплотную к собаке, не замедляя шага (раньше я это переходил с бега на шаг, когда видел собаку) и она даже не обратила на меня никакого внимания!
Я считаю, что это отличная метафора для наших страхов. Чем больше мы боимся собак, тем больше шанс, что они проявят по отношению к нам агрессию, так как они чувствуют, что мы боимся, и могут реагировать на наш страх непредсказуемым образом.
Также и многие наши страхи! Чем больше мы чего-то боимся какого-то явления, тем более вероятным мы делаем это явление. Этот закон работает не всегда, но в отношении панических атак и депрессии он полностью справедлив.
"А вдруг у меня появятся проблемы со здоровьем? Появятся, значит появятся! Ответ на этот вопрос ничего мне не даст. Если я буду сильно этого боятся, то только усугублю ситуацию. Что будет, то будет. Сейчас я все равно мало что могу изменить. Сейчас я должен работать с тем, что имею, а не испытывать страх перед будущим".
Вот так вы должны рассуждать. "Страхи есть страх! Что в нем такого страшного? Это просто чувство!" У вас нет никакого серьезного повода бояться. Страх будущего только будет мешать вам.
Какая разница, что с вами можете произойти вследствие депрессии, если вы уже этой депрессией страдаете.
Этот вопрос имел бы смысл, если бы вы сейчас стояли перед прилавком психологических недугов и выбирали бы "товар" себе по вкусу.
"Что бы мне взять? Хммм… Депрессия выглядит заманчиво, у нее такие последствия! Хотя, панические атаки тоже неплохо, хоть от них нельзя сойти с ума, зато они могут деморализовать меня!"
Но, когда у вас уже есть это, вопрос о том, что это может вам принести, не имеет никакого смысла!
Вопрос 6 - почему у меня, а не у других?
Этот вопрос частный случай вопросов из серии "почему?" Но я бы хотел остановиться на этом случае в рамках отдельного пункта.
Некоторые люди спрашивают: "Ну почему это у меня? Почему многим людям эти страхи неведомы? Они пьют и курят, веселятся, как хотят, а мне приходится отказываться от вредных привычек, заниматься медитацией и спортом, чтобы чувствовать себя хотя бы более-менее нормально. Почему мне приходиться с этим постоянно бороться?"
Мой ответ на этот вопрос: "Потому что это так! Так и все! Примите это! И работайте над этим".
Только тогда, когда вы научитесь спокойно принимать то, что имеете сейчас, вы сможете существенно продвинуться в борьбе со своими проблемами.
Некоторые люди рождаются с врожденными дефектами двигательного аппарата и им приходится всю жизнь проводить в инвалидной коляске, пока вы танцуете и играете в футбол. Почему они, а не вы?
Кто-то живет в условиях постоянного голода и думает только о том, как добыть немного пищи, а не о том, какой телевизор лучше подойдет их спальне. Почему они, а не вы?
Потому что все происходит так, а не иначе. Кому-то приходится трудиться, кому-то нет. Кому-то приходится чего-то добиваться, когда кто-то может жить на наследство своих родителей. Такова жизнь. И от этого никуда не уйти.
Но от депрессии, в отличие от проблем, которые приковывают людей к инвалидному креслу навсегда, можно избавиться. Из опыта борьбы с депрессией можно извлечь множество ценных уроков. Если бы я никогда не страдал паническими атаками и депрессией, я бы не начал медитировать и я бы не сделал важный рывок в работе над собой.
Не было бы этого сайта и всех этих статей. Своим проблемам я обязан всему этому опыту, которым делюсь с вами на этом блоге. Проблемы вынудили меня меняться и двигаться к лучшему. Страдание вынудило меня искать и находить выход из него.
Крайние психические проявления позволили мне лучше понять, как работает моя психика. И это знание позволяет мне справляться со многими другими проблемами и помогать другим людям.
Депрессия может многому научить вас. Когда у человека все хорошо, вряд ли у него появится стимул заглянуть внутрь себя, понять свои проблемы и недостатки, найти способ, как справиться с ними. Психологические стимулы могут стать огромными стимулами для самосовершенствования!
Я рад, что у меня был такой ценный опыт, как депрессия!
